ฉันลอง Ganja Yoga แล้วนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น

ผ่านมาระยะหนึ่งแล้ว 420 วัน ฉันหลงระเริงในวิทยาลัยพอสมควร แต่นิสัยเดิม ๆ ของฉันก็หายไปเมื่อความฟิตและสุขภาพดีกลายเป็นวิธีที่ดีกว่าในการไล่ล่าความสูงเมื่อฉันโตขึ้น ตอนนี้ฉันอยากฝึกจิตวิญญาณมากขึ้นกว่าเดิมและดูเหมือนว่าโลกแห่งสุขภาพที่เหลือก็เช่นกัน ด้วยหลายรัฐที่เป็นผู้นำในการปรับลดความเป็นอาชญากรรมและการออกกฎหมายให้ถูกต้องตามกฎหมายของกัญชาจึงกลายเป็นสิ่งยอดเยี่ยมที่คึกคักซึ่งกำลังเข้าสู่พิธีกรรมทางจิตวิญญาณกระแสหลัก

ทำไมฉันถึงตัดสินใจลองเล่นโยคะกำจัดวัชพืช

เมื่อหนังสือเล่มใหม่ (และสวยงาม) ของ Dee Dussalt กานจาโยคะ , ข้ามโต๊ะของฉันฉันอยากรู้อยากเห็น Ganja Yoga เป็นสิ่งที่ดูเหมือน: สูบบุหรี่ก่อนที่คุณจะฝึก ตามตำราโบราณนี่ไม่ใช่เรื่องใหม่โยคีใช้สมุนไพรเพื่อเสริมการฝึกฝนมานานนับพันปี ทั้งโยคะและวัชพืช Dee เขียนว่า 'นำการเปลี่ยนแปลงในจิตสำนึกที่ช่วยให้เราเปิดกว้างมากขึ้นสำหรับสถานะทางจิตใจอารมณ์และพลังงานซึ่งโดยปกติจะไม่สามารถใช้งานได้ในชีวิตประจำวัน'

ใช่โยคะและกัญชาเป็นอิสระจากกันเสนอประสบการณ์เหล่านี้ แต่ร่วมกัน? ตอนแรกฉันก็สงสัยจริงๆ ฉันจะแยกตัวออกมาเป็นแบบขำ ๆ ได้หรือไม่? ฉันต้องการวิธีการบูรณะส่วนใหญ่หรือเพียงแค่ savasana แบบขยาย? ฉันจะเผลอหลับไปโดยไม่ได้ตั้งใจหรือไม่? หลังจากอ่านเพจเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพและประสบการณ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นที่ Dee อธิบายความสนใจของฉันก็มีมากพอที่จะลอง

ประสบการณ์ของฉันกับ ganja yoga

ฉันใช้เครื่องพ่นไอน้ำและพอที่จะรู้สึก 'ฉวัดเฉวียน' เล็กน้อยในขณะที่ฉันรวบรวมเพลย์ลิสต์สั้น ๆ ฉันตั้งใจแน่วแน่ที่จะไม่ทำมากเกินไป - ฉันอยากมีประสบการณ์ที่มีสติ ฉันจุดเทียนรีดเสื่อและตั้งเวลา 20 นาที สำหรับใครก็ตามที่อยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับการเล่นโยคะแบบกานานี่คือเก้าวิธีที่ฉันฝึกแตกต่างกัน:

1. ฉัน 'หลุดเข้าไป' ทันที

โดยปกติก่อนที่ฉันจะเริ่มฝึกฝนฉันใช้ช่วงเวลาแรก ๆ เพื่อปล่อยให้เหตุการณ์ก่อนหน้าการโต้ตอบและความรู้สึกจากวันนั้นละลายหายไป ต้องใช้ความพยายามโดยปกติคือการรวมกันของ การหายใจอย่างมีสติ และเน้นความสนใจ แต่หลังจากสูบบุหรี่สายพันธุ์อินดิกาซึ่งเป็นสิ่งที่ให้ความรู้สึก 'กลมกล่อม' ฉันก็ลดลงอย่างรวดเร็วและง่ายดายมากขึ้น

2. สติสัมปชัญญะของฉันสูงขึ้น

เมื่อลำดับเริ่มต้นฉันจะปรับเสียงและเสียงรอบตัวตามปกติเพราะฉันเน้นเลเซอร์ที่อาสนะ สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงหลังจากดูดซึม! กลิ่นของเทียนเสียงดนตรีและร่างที่กระปรี้กระเปร่าเข้ามาทางหน้าต่างนั้นแรงพอที่จะกวนใจได้ง่าย แต่มันก็กลายเป็นส่วนหนึ่งของการไหลเวียนของฉันแทน

3. ดนตรี (หรือความเงียบ) มีความสำคัญมาก

การสร้างเพลย์ลิสต์ที่เหมาะกับโอกาสนั้นเป็นทางเลือกที่เหมาะสมอย่างชัดเจน การนั่งเงียบ ๆ ในตอนแรกทำให้ฉันเข้าไปได้อย่างรวดเร็ว แต่ฉันก็พร้อมที่จะก้าวไปอย่างรวดเร็ว การอยู่นิ่ง ๆ ตอนที่สูงนั้นยากจริงๆ!

4. การเคลื่อนไหวของฉันเป็นไปตามจังหวะการเต้นและมหาสมุทร

ฉันจะไม่เคยใช้คำนี้ สง่างาม เพื่ออธิบายตัวเองหรือการฝึกโยคะของฉัน แต่หลังจากสูบบุหรี่ I รู้สึก - คำสำคัญ รู้สึก ! - ซิงค์กับเพลงและร่างกายของฉันมากขึ้น การเคลื่อนไหวของฉันลดลงและถอยห่างและฉันเพิ่มการเคลื่อนไหวที่เป็นจังหวะเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการถือแต่ละครั้งเพราะการอยู่นิ่งเป็นสิ่งที่ท้าทาย ฉันสงสัยในภายหลังว่าจิตใจของฉันคือสิ่งที่หยุดฉันไม่ให้มีความสง่างามมากขึ้นในตอนแรกหรือไม่ ... ฉันก็สงสัยเหมือนกันว่ามันเป็นส่วนหน้าของอินดิก้าหรือไม่

5. ฉันรู้สึกเชื่อมโยงกับอวัยวะภายในของฉันมากขึ้น

กล้ามเนื้อและความกล้าของฉัน แน่นอนว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นในโยคะไม่ว่าจะมีหรือไม่มีกานจา แต่ฉันก็รู้สึกได้ถึงพลังชีวิตที่มากขึ้นนั่นคือลมหายใจและหัวใจที่เต้นแรง - ทำให้การฝึกของฉันเคลื่อนไหว การตอกรูปทรงบางอย่างมีความสำคัญน้อยกว่าการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เกิดขึ้นภายในและเคลื่อนออกจากหัวใจโดยปราศจากชั้นของ 'จิตใจ' นี่เป็นหนึ่งในส่วนที่มีจิตวิญญาณมากที่สุดของการฝึกโยคะกานา จิตใจที่คิดก็เงียบลงและฉันสามารถพึ่งพาร่างกายเพื่อขยับตัวฉันปอดของฉันเพื่อหายใจฉันโดยไม่ต้องใช้ความพยายาม การทำให้ช่องว่างสำหรับกระบังลมและหัวใจขยายทำให้ฉันมีความสุขที่สำหรับฉันแล้วรู้สึกเหมือนยอมจำนนต่อ คืออะไร . และตอนนี้ก็โอเคกับ คืออะไร คือการฝึกฝนทางจิตวิญญาณของฉัน

6. ทุกความรู้สึกเกินจริง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการบิดและการเคลื่อนไหวของข้อต่อเป็นวงกลม การบิดแทงต่ำให้ความรู้สึกมีพลังมากขึ้นและ 'การกวนหม้อ' ในแมว / วัวนั้นชุ่มฉ่ำเป็นพิเศษ การพลิกข้อมือของฉันบนไม้กระดานและสุนัขหันหน้าลงทำให้เกิดความรู้สึกมากกว่าปกติ ... ดังนั้นคุณสามารถจินตนาการได้ว่าการทำปลาที่พยุงด้วยบล็อกใต้ช่องหัวใจให้เป็นอิสระนั้นรู้สึกได้อย่างไรเมื่อสิ้นสุดการฝึก

7. ฉันได้รับแรงบันดาลใจจากสิ่งที่รู้สึกว่าสมเหตุสมผลกับเป้าหมายทางจิตใจ

ฉันไม่ได้เริ่มลำดับด้วยแผน - ในฐานะครูมือใหม่การฝึกฝนที่บ้านของฉันได้พัฒนาไปสู่การเคลื่อนไหวผ่านขั้นตอนที่เข้าใจง่ายมากขึ้นจากนั้นจึงเขียนลงไป (เช่นไดอารี่อาหาร แต่สำหรับการฝึกโยคะ) ส่วนที่ยากเกี่ยวกับเรื่องนี้คือการติดอยู่ในวงรอบที่คุณเคยทำมาล้านครั้งก่อนหน้านี้ การมาฝึกฝนในสภาพจิตใจที่แตกต่างทำให้สิ่งนี้สั่นคลอนและทำให้ฉันมีกระแสใหม่

8. โพสท่าสะท้อนเหมือนที่ทำใน savasana แต่ตลอดการฝึกซ้อม

โยคีเพื่อนของฉันจะได้รับสิ่งนี้: หลังจากคลาสที่ยอดเยี่ยมจริงๆที่ร่างกายของคุณสร้างพื้นที่ที่ต้องการไม่มีอะไรจะหวานไปกว่าซาวาซาน่าที่น่าพึงพอใจ การใช้เวลาสักครู่เพื่อเล่นซ้ำสิ่งที่เพิ่งเกิดขึ้นและปล่อยให้เอฟเฟกต์ของคลาสสั่นสะเทือนไปทั่วร่างกายเป็นหนึ่งในสิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับโยคะ Post-ganja สิ่งนี้เริ่มเกิดขึ้นตลอดทั้งโฟลว์ซึ่งช่วยในการจัดลำดับที่ใช้งานง่าย อย่างไรก็ตามถ้าฉันอยู่ในการตั้งค่ากลุ่มหรือทำตามลำดับของกลุ่มอื่นฉันคิดว่าสิ่งนี้จะทำให้เสียสมาธิมาก

9. วงจรปิดรู้สึกผ่อนคลายจริงๆ

การนั่งทำสมาธิในตอนท้ายของการฝึกท่าฮีโร่ (วิราซานา) ด้วยมือของฉันที่จับลูกบอลส้นเท้าของฉันทำให้ฉันรู้สึกถึงพลังของตัวเอง มันสงบและหายเป็นปกติอย่างไม่น่าเชื่อในตอนท้ายของวันอันยาวนานที่รู้สึกว่าร่างกายของฉันถูกเสียบเข้ากับร่างกายของฉัน

วันที่ 29 พ.ค

ฉันจะเล่นโยคะกานจาอีกครั้งหรือไม่? อาจจะ แต่คล้ายกับ โยคะเปล่า , ฉันยึดติดกับการทำเดี่ยวหรือเป็นกลุ่มเล็ก ๆ และในบางโอกาสเท่านั้น อันที่จริงฉันไม่แนะนำให้ไปที่ชั้นสาธารณะที่ถูกขว้างด้วยก้อนหินเว้นแต่ทุกคนที่อยู่รอบตัวคุณจะเข้าร่วมในพื้นที่ปลอดภัยด้วย กล่าวได้ว่าโยคะ ganja เป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายในตอนท้ายของวันและเชิญชวนความคิดสร้างสรรค์มาสู่การฝึกฝนของคุณ

(หมายเหตุบรรณาธิการ: แน่นอนพูดคุยกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของคุณก่อนที่จะแนะนำการบำบัดรักษาในกิจวัตรโยคะของคุณ)

และคุณต้องการให้ความหลงใหลในการมีสุขภาพดีเปลี่ยนโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: