ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ

ฉันนั่งสมาธิเป็นเวลา 365 วัน นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น

ฉันเริ่มนั่งสมาธิด้วยความตั้งใจ หนึ่งในความท้าทาย # 100 วันเหล่านั้นดึงดูดสายตาของฉันและเนื่องจากฉันเป็นคนที่มีความวิตกกังวลและวิเคราะห์ทุกอย่างมากเกินไปฉันจึงเลือกการทำสมาธิเพื่อทดสอบประโยชน์ที่ถูกกล่าวหาว่าฉันอ่านมาเรื่อย ๆ ตรงไป 100 วันผมจะนั่งสมาธิ 20 นาที





หลังจากนั้นฉันรู้สึกผ่อนคลายและชัดเจนขึ้นเสมอ

เฟสบุ๊ค ทวิตเตอร์

ตอนนี้ฉันนั่งสมาธิมานานกว่าหนึ่งปีแล้วและชีวิตของฉันก็แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง



มันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเริ่มต้น ในช่วงสองสามวันแรกแม้เพียงแค่นั่งเฉยๆห้านาทีก็ยังหายใจลำบากมาก



ราศี 24 ธ.ค

การกระโดดลงไป 20 นาทีก็เหมือนกับการพยายามวิ่งมาราธอนในวันแรกของการฝึกฉันรู้ตัวและก็เลยลดขนาด ฉันเริ่มต้นด้วยเวลาห้านาทีและแม้ว่าฉันจะยังมีความคิดที่ติดขัดในแอลเอเพียงเล็กน้อยในบางครั้งฉันก็มักจะรู้สึกผ่อนคลายและชัดเจนขึ้นหลังจากนั้น

นี่คือจุดเริ่มต้นของการนั่งสมาธิ: ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมเป็นพิษไม่แน่ใจว่าฉันจะทำอะไรกับชีวิตของฉันหรือฉันจะเป็นนักเขียนได้อย่างไรและความวิตกกังวลของฉันทำให้จิตใจของฉันหมุนยางในโคลน ฉันติดอยู่



15 เมษายนคืออะไร

การทำสมาธิกลายเป็นศูนย์กลางของกิจวัตรในเช้าวันใหม่ของฉัน



เฟสบุ๊ค ทวิตเตอร์

หลังจากทำสมาธิทุกวันประมาณหนึ่งสัปดาห์ฉันก็อยู่ได้ถึง 10 นาทีแล้ว ในสัปดาห์ที่สอง 20 ไม่มีอะไรเลย มันกลายเป็นศูนย์กลางของกิจวัตรในเช้าวันใหม่ก่อนหน้าด้วยการดึงน้ำมันและการเผาไหม้อย่างชาญฉลาดตามด้วยการยืดตัวและเวลาเขียนอย่างนุ่มนวล เมื่อถึงวันที่ 40 ฉันหยุดทำเครื่องหมายวันในวารสารของฉันไม่มากก็น้อยเพราะเป็นครั้งแรกในชีวิตที่ฉันมีสมาธิอย่างชัดเจนโดยปราศจากความวิตกกังวล

การฝึกสมาธิทุกวันมีอะไรมากกว่าการเปลี่ยนแปลงชีวิตของฉัน



เฟสบุ๊ค ทวิตเตอร์

ฉันเริ่มจำความฝันได้มากขึ้นเรื่อย ๆ และสัญญาณจากจิตใต้สำนึกของฉันก็ชัดเจนขึ้น ฉันพบงานที่ท้าทายและสนุกที่ฉันหลงใหล ฉันทิ้งความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ฉันรู้สึกสมดุลอย่างไม่น่าเชื่อและมีมุมมองเชิงบวกต่อชีวิตมากขึ้น



ฉันสามารถพูดด้วยความมั่นใจว่าการฝึกสมาธิทุกวันมีอะไรมากกว่าการเปลี่ยนแปลงชีวิตของฉัน มันเปลี่ยนฉันให้เป็นคนที่มีเหตุผลและมีประสิทธิผลมากขึ้น ฉันไม่ตอบสนองต่อปัญหาในทันทีและมีมุมมองที่ชัดเจนเกี่ยวกับเป้าหมายที่ฉันต้องการบรรลุ ฉันเขียนมากขึ้นเรื่อย ๆ ตอนนี้ฉันกำลังทำงานกับหนังสือแทนที่จะเป็นไอเดียที่ไม่ได้รับการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง ฉันมีวินัยในตัวเองที่จะไม่พูดกับสิ่งที่ฉันเคยถ้ำมอง: ดื่มเหล้าอย่างไร้ความหมายกับคนที่ฉันไม่สนใจการกดปุ่มเลื่อนการปลุกเสียเวลากับสิ่งที่ฉันไม่สนใจและรู้สึกเสียใจกับ ตัวเองหรือไม่ดีกับสิ่งที่ฉันคิดว่าคนอื่นอาจคิด

ฉันมีความตระหนักในตนเองและเห็นอกเห็นใจผู้อื่นมากขึ้น - ฉันโทรหาแม่มากขึ้นยิ้มให้กับคนแปลกหน้าที่หยาบคายเพราะพวกเขาอาจจะมีวันที่เลวร้ายและรู้สึกขอบคุณมากขึ้นสำหรับสิ่งที่ฉันมี ฉันถึงกับตัดสินใจเลิกกับ NYC และย้ายทั้งชีวิตไปอยู่บนภูเขา

ราศีเมษ โชคลาภ วันนี้

การทำสมาธิช่วยฝึกสมองของฉันให้มีสมาธิและมีประสิทธิผลมากขึ้น มันทำให้ฉันไม่ค่อยวิ่งไปกับความรู้สึกกังวลและสิ่งที่เกิดขึ้น มันทำให้ฉันเห็นตัวเองชีวิตและวิธีการทำสิ่งต่างๆให้ลุล่วงอย่างชัดเจน อีกหนึ่งปีต่อมาความท้าทายในการทำสมาธิ 100 วันของฉันก็สิ้นสุดลง ตอนนี้ความท้าทายที่แท้จริงคือการใช้ชีวิตโดยปราศจากมัน



การอ่านที่เกี่ยวข้อง:

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

โฆษณา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: