วิธีคลายความอัปยศทางเพศของคุณและเปลี่ยนเป็นครูที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ

ครั้งหนึ่งฉันนั่งรถกลับจากโจชัวทรีกับคนหัวก้าวหน้าสองสามคนที่ฉันรัก นั่งรถนานมากและบทสนทนาก็กลายเป็นเรื่องเซ็กส์ เพื่อนบอกว่าผู้ชายที่เธอคบอยู่ชอบงานเป่า จากนั้นฉันก็พูดอะไรบางอย่างเกี่ยวกับการสำเร็จความใคร่ที่น่าเหลือเชื่อเมื่อผู้สร้างภาพยนตร์โยคีและฉันมีส่วนร่วมในการงออย่างมีสติเล่นกับความเจ็บปวดและฉันก็อยู่ในสภาพของความสุขที่เปลี่ยนแปลงไปเป็นเวลาสามวันหลังจากนั้น รถก็เงียบไป

ฉันพูดอะไร? มันเป็นความมึนงงของความสุขหรือ ... หงิกงอ? แน่นอนว่ามันเป็นความยินยอม แต่ฉันได้ข้ามเส้นที่มองไม่เห็นไปแล้ว ฉันสงสัยว่า: 'ทำไมงานเป่าเป็นเรื่องปกติที่จะพูดคุย แต่การตบเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่มีสติ? ไม่มีสติตบอยู่แล้ว? และที่ไหนปลอดภัยที่จะพูดเรื่องเซ็กส์ที่แท้จริงถ้าไม่ใช่กับคนที่เรารัก? '

ที่สำคัญที่สุด ฉันรู้สึกละอายใจ เกี่ยวกับแนวโน้มทางเพศที่ 'นอกลู่นอกทาง' ของฉันและฉันก็ตั้งสติและหยุดพูด เห็นได้ชัดว่าการพูดคุยเกี่ยวกับการผจญภัยทางเพศของฉันแม้กระทั่งในแวดวงที่ก้าวหน้าที่สุดก็อาจถูกมองว่า 'มากเกินไป' มีใครบางคนในรถพบเหตุการณ์คล้ายกับของฉันซึ่งไม่ได้ส่งผลให้เกิดความเร้าอารมณ์หรือไม่? มันเป็นไปได้. การพูดคุยเรื่องเพศอย่างเปิดเผยผิดช่องว่างหรือไม่? เป็นไปได้. แต่ถ้าเป็นเช่นนั้นที่ถูกต้องล่ะ?

เมื่อเราพูดถึงเรื่องเพศมีความเป็นไปได้ที่จะเกิดความอับอายหรือเจ็บปวด

เมื่อใดก็ตามที่เราเปิดประตูเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องเพศมีความเป็นไปได้ที่ความอับอายหรือความเจ็บปวดจะเกิดขึ้นในขณะที่เรากำลังเผชิญกับประสบการณ์ของมนุษย์ที่อัดอั้นมานานนับพันปีส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดและความบอบช้ำมากมาย แต่นั่นหมายความว่าเราซ่อนมันไว้อยู่เรื่อย ๆ ใช่หรือไม่? ไม่

ในการรักษาเราต้องเริ่มพูดถึงเรื่องนี้ - ดีคนเลวและคนน่าเกลียด - ในสถานที่ปลอดภัยและกับคนที่เราไว้วางใจ โค้ช. หมอ ในวงการศักดิ์สิทธิ์. ด้วยความรักความเข้าใจและความตั้งใจและไม่มีวิจารณญาณ.

ความอัปยศทางเพศสามารถ ป้องกันไม่ให้เราใช้ชีวิตทางเพศที่ดีต่อสุขภาพ ก่อนอื่นซึ่งเป็นเหตุผลหนึ่งที่ต้องเผชิญ แต่เรามักจะนำมันไปใช้ในด้านอื่น ๆ ของชีวิตด้วย! ความละอายทางเพศที่อัดอั้นของเราสามารถแสดงออกมาในมิตรภาพได้เช่นเดียวกับการขย่มใส่เพื่อนที่อาจกระตุ้นบางอย่างในตัวเรา อาจแสดงเป็นปวดประจำเดือน IBS ปัญหาความมั่นใจในตนเอง ความอัปยศทางเพศมักเป็นช้างในห้องในโลกปัจจุบัน

อีกครั้งเช่นเดียวกับทุกส่วนของกระบวนการเปลี่ยนแปลงการเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นด้วยการตระหนักรู้

ตระหนักถึงความอัปยศทางเพศ

เพื่อให้สามารถรองรับพื้นที่สำหรับการรับรู้เกี่ยวกับความอัปยศทางเพศได้คุณต้องสร้างพื้นที่ปลอดภัยภายในก่อน การยอมรับความอัปยศทางเพศของคุณและการยอมรับจากภายในของคุณเองเกี่ยวกับสิ่งที่อาจปลูกฝังสิ่งนี้ในตัวคุณคือจุดเริ่มต้น จากที่นี่เราสามารถเริ่มประมวลผลอารมณ์ที่ถูกกักเก็บไว้ซึ่งเกี่ยวข้องกับเรื่องเพศของคุณได้

บาดแผลหลักของคุณอาจเกิดขึ้นสะท้อนให้เห็นในชีวิตประจำวันความสัมพันธ์และความคิดของคุณ คุณอาจดึงดูดบ้าง สถานการณ์ที่ก่อให้เกิดการกระทบกระทั่งของคุณ และอาจใช้เป็นโอกาสในการรักษา จำไว้ว่านี่คือวิธีที่คุณรู้ว่ามันได้ผล! นี่ไม่ใช่เรื่องเลวร้าย นี่คือประสิทธิผล สิ่งสำคัญมากที่จะต้องปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงพื้นผิวใด ๆ และอย่ากลัว แต่ละอารมณ์แต่ละทริกเกอร์และแต่ละความทรงจำที่เกิดขึ้นมีความสำคัญ ทำในสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อความปลอดภัยก้าวไปทุกที่ที่คุณต้องการดูแลตัวเอง

หากคุณเคยมีประสบการณ์ทางเพศมากมายที่ล่วงล้ำและไม่เป็นไปตามความรู้สึกหรือมีความรู้สึกอับอายทางเพศมากมายสิ่งนี้อาจทำให้คุณรู้สึกไม่ต้องไปไหน ไม่เป็นไร ฉันเชื่อว่าคุณเชื่อใจตัวเองและเหยียบด้วยความอ่อนโยนและเอาใจใส่ ฉันเชื่อว่าคุณควรรู้ว่าควรหยุดเมื่อใดหากรู้สึกว่ามันมากเกินไปสำหรับระบบของคุณ เมื่อใดควรหยุดพักและหายใจ และเมื่อใดที่จะเข้าสู่การทำงาน สิ่งนี้ต้องใช้ความตระหนักและความเข้าใจเป็นอย่างมากทักษะที่คุณจะได้รับการฝึกฝนเมื่อเวลาผ่านไปในการฝึกฝนประจำวันและการทำงานที่ไตร่ตรอง

ก้าวไปข้างหน้า

สำหรับฉันการรับมือกับการถูกทำร้ายทางเพศหลายครั้งและการรักษาด้วยความเจ็บปวดที่เป็นผลในระบบของฉันเกิดขึ้นเป็นขั้นตอนในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ในแวดวง ในการเขียน. การบันทึก ความรู้สึก. บำบัด. กับโค้ช. ในพิธีการ. และส่วนใหญ่ฉันทำด้วยงบประมาณที่ จำกัด มาก ฉันเรียกมันว่ามันเป็นวิธี 360 แน่นอนและฉันไม่มีโร้ดแมป ฉันไปกับลำไส้ของฉัน ไปกับของคุณ รู้สึกถึงสิ่งที่เหมาะกับคุณ

ติดตามการปฏิบัติในแต่ละวันของคุณ ดูแลตัวเองอย่างไร้ที่ติ . ขอความช่วยเหลือจากเพื่อน ใช้ อ่างเกลือเอปซอม . วิธีอื่น ๆ ในการเคลื่อนย้ายพลังงานที่รู้สึกเหนียวในร่างกายของคุณ: ร้องไห้ลึก ๆ เจาะหมอนหาสถานที่ที่จะมีเสียงกรีดร้องเขย่าร่างของคุณหรือเต้นรำอย่างแรงเขียนว่าคุณกำลังอาเจียนคำในบันทึกของคุณไป ไปที่ห้องอบไอน้ำหรือซาวน่า ไม่ว่าคุณจะทำอะไรการปล่อยให้ความรู้สึกออกจากร่างกายเป็นกุญแจสำคัญ

และอย่ากลัวความลึกและความกว้างของความรู้สึกที่อาจเกิดขึ้นเมื่อคุณทำงานนี้ แต่ให้มองว่านี่เป็นโอกาสในการเรียกคืนพลังบางส่วนของคุณ จำไว้ว่าก่อนที่จะยอมรับอาจเกิดความโกรธความเศร้าความโกรธและความกลัวและทั้งหมดนี้ก็โอเค

ตัดตอนมาโดยได้รับอนุญาตจาก F * ck เหมือนเทพธิดา: รักษาตัวเอง เรียกคืนเสียงของคุณ ยืนหยัดในพลังของคุณ , โดย Alexandra Roxo, เผยแพร่โดย Sounds True, กรกฎาคม 2020, RRP $ 22.49

ดูดวงประจำเดือนที่ดีที่สุด

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: