ฉันจะรักษาอาการปวดสะโพกเรื้อรังได้อย่างไร

หม้อไอน้ำเสียในที่ทำงานและในสำนักงานก็เย็น โดยปกติแล้วการพูดคุยที่ร่าเริงของทีมฉันได้ตะคอกใส่เพื่อนร่วมงานของฉัน ในขณะที่ฉันก้มหน้าทำงานของฉันฉันเกือบจะเห็นรูปลักษณ์ที่แลกเปลี่ยนกันและรู้ว่าหนึ่งในนั้นอาจกำลังพิมพ์อีเมลไปยังทีมอื่น ๆ โดยพูดว่า 'วันนี้มีอะไรกับเธอบ้าง?' เจ้านายของฉันพาฉันเข้าไปในห้องประชุมและถามฉันว่ามีอะไรผิดปกติ

น้ำตาเริ่มไหลและฉันก็ระบายเรื่องราวของทุกสิ่งที่ 'มากไปหน่อย' เธอส่งฉันกลับบ้านเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

มันไม่น่าแปลกใจเลยที่ฉันมาถึงจุดนี้ นอกเหนือจากภาระงานที่เรียกร้องแล้วทีมงานของฉันก็เปลี่ยนไปฉันเพิ่งเลิกซื้อบ้านเมื่อไม่นานมานี้และฉันเพิ่งเลิกคุมกำเนิด

ผู้ชายราศีธนู ผู้หญิงราศีเมษ

การย้ายบ้านของฉันทำให้ฉันรู้ว่าฉันมีของมากแค่ไหน ถุงกระดาษเครื่องประดับเล็ก ๆ น้อย ๆ เครื่องประดับที่ฉันไม่เคยสวมและเสื้อผ้าที่ฉันไม่ได้รักเป็นสมบัติทั้งหมดที่ฉุดรั้งฉันไว้จากสิ่งที่ฉันต้องการอย่างแท้จริง ฉันเคยคิดว่าฉันกำลังสะสมสิ่งที่ฉันต้องการเมื่อในที่สุดฉันก็แต่งงานและมีบ้าน แต่จริงๆแล้วมันเป็นสัมภาระทางอารมณ์ที่ฉันถือไว้

ฉันใฝ่ฝันที่จะลาออกจากงานและย้ายไปอิตาลี ดังนั้นฉันจึงจริงจังและ จ้างโค้ช : มันเป็นตอนนี้หรือไม่

โค้ชของฉันและฉันตกลงกันว่าฉันจะเริ่ม การฝึกสมาธิ . ในตอนแรกฉันพยายามที่จะ 'หยุดคิด' แต่เมื่อรวมกับการอ่านหนังสือและบล็อกและด้วยกำลังใจความรับผิดชอบและการสนับสนุนจากโค้ชของฉันฉันก็อดทน มันเป็นช่วงเวลาแห่งการพัฒนา - โอ้ฉันเข้าใจวิธีการทำเช่นนี้จริงๆ! - ฉันเริ่มรู้สึกเจ็บที่หลังไหล่ มันเป็นความเจ็บปวดที่หมุนวนและตึงเครียดซึ่งมักจะปรากฏขึ้นในระหว่างการทำสมาธิ ฉันอ่านเกี่ยวกับการถ่ายทอดความเจ็บปวดโดยการรู้สึกเต็มที่หรือยอมรับสิ่งที่อยู่ในร่างกายของฉันและฉันพบว่าฉันสามารถละลายความเจ็บปวดได้ รู้สึกมหัศจรรย์มาก

ในที่ทำงานหลายสัปดาห์ต่อมาฉันมีอาการปวดที่ข้อมือขวา มันเป็นความเจ็บปวดที่น่าปวดหัวและการใช้เมาส์ของฉันมันเจ็บมาก 'อ๊ะ' ฉันคิดว่า 'RSI (อาการบาดเจ็บจากความเครียดซ้ำ ๆ )' ฉันหยุดพักจากโต๊ะทำงานและกลับมา งานของฉันเกี่ยวข้องกับการออกแบบเอกสารซึ่งมักจะมีกำหนดเวลาสั้น ๆ ดังนั้นการไม่สามารถใช้มือขวาได้จะเป็นการ จำกัด การส่งออกของฉันอย่างรุนแรง

ฉันลองอีกครั้ง แต่ก็ยังคงอยู่ที่นั่น - ปวดเมื่อย - และมันเจ็บปวดทุกครั้งที่มีการเคลื่อนไหวแม้เพียงแค่คลิกเมาส์ ด่างานผมอีกแล้ว ฉันเชื่อว่างานของฉันเป็นเหตุผลที่ฉันต้องเริ่มสวมแว่นตา นี่เป็นอีกสัญญาณหนึ่งที่บ่งบอกว่ามัน 'มากเกินไป'

ร่างกายของฉันมีความสนใจของฉัน

ไม่นานหลังจากเริ่มมีอาการปวดไหล่และ RSI อาการปวดใหม่ที่สะโพกขวาของฉันก็เริ่มปรากฏขึ้น

สิ่งที่ได้ผลเพื่อบรรเทาอาการปวดไหล่คือการทำสมาธิ ฉันจึงเริ่มยอมรับและรักในส่วนของตัวเองที่ทำให้ฉันเจ็บปวด ก่อนหน้านี้แนวปฏิบัตินี้ทำให้เกิดปัญหากับเพื่อนร่วมงานคนหนึ่งซึ่งอาจจะค่อนข้างไม่เป็นระเบียบ แต่เป็นคนที่หลงใหลในสิ่งที่เขาทำ ตอนที่ฉันนั่งสมาธิเขายังคงโผล่เข้ามาในหัวของฉัน ฉันทำงานกับเขามากกว่าปกติและการที่เขาหันมาฝึกสมาธิทำให้ฉันโกรธมาก จากนั้นฉันก็จำได้ว่าฉันอ่าน ... 'สิ่งที่คุณต่อต้านยังคงมีอยู่' ฉันเข้าใจ: ฉันต้องยอมรับเขา เมื่อฉันเรียนรู้ที่จะต้อนรับเขาเข้าสู่สมาธิและเริ่มพูดกับเขา (ในหัวของฉัน) ด้วยความรักฉันพบว่าเขาไม่ปรากฏตัวอีกต่อไป ฉันเข้าใจว่าสิ่งที่ฉันวิพากษ์วิจารณ์ในตัวเขาคือการไม่ยอมรับส่วนนั้นของฉันที่เหมือนกับเขา ฉันยอมรับมันและความเจ็บปวดก็เริ่มสลายไป อย่างแรกรู้สึกว่าติดขัดจากนั้นเริ่มขยับจากนั้นก็หายไป

เมื่อความเจ็บปวดครั้งใหม่ปรากฏขึ้นที่สะโพกขวาของฉันฉันมั่นใจว่าฉันสามารถปลดปล่อยมันได้ด้วยการทำสมาธิ หลังจากทั้งหมดมันได้ผลมาก่อน ฉันสงสัยว่ามันจะใช้เวลานานกว่านี้: สะโพกขวาของฉันเป็นลูกบอลแห่งความตึงเครียดและแข็งมาก ฉันไม่สามารถทำให้ความเจ็บปวดคลายลงได้ง่ายๆ

ฉันสงสัยว่าเป็นเพราะฉันนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานที่ทำมุมเล็กน้อย ตอนนี้ฉันเชื่อว่าฉันนั่งอยู่อย่างนั้น เพราะ ของความตึงเครียดภายในนี้ ฉันไม่สอดคล้องกับตัวเอง - ตัวเองของฉัน

หลังจากสามปีของการทำสมาธิงานพัฒนาตนเองและเพิ่มความตระหนักรู้เพื่อปลดปล่อยความเจ็บปวดฉันเขียนสิ่งนี้โดยรู้ว่าสุดท้ายคือการปลดปล่อย ฉันได้พักผ่อนและนวดเป็นครั้งคราว ฉันเริ่มเชื่อมั่นในพลังของการบำบัดด้วยพลังงานทั้งสองอย่าง (เรกิ, EFT และเทคนิคโบเวน) รวมถึงการตระหนักถึงปัญหาที่ลึกซึ้งเกี่ยวกับความไว้วางใจและความกลัวอย่างมาก

ในหนังสือของเธอ คุณสามารถรักษาชีวิตของคุณได้ หลุยส์เฮย์เขียนว่าความเจ็บปวดทางร่างกายของเราถูกสร้างขึ้นในจิตใจเพราะขาดการให้อภัย เธอแนะนำว่าความเจ็บปวดที่สะโพกเกี่ยวข้องกับการก้าวไปข้างหน้า ฉันใช้เวลานานมากในการตระหนักว่าถ้าฉันไม่ยอมทิ้งความเจ็บปวดและความสับสนและความเสียใจทั้งหมดที่ฝังไว้ฉันจะยังคงรั้งตัวเองไว้ไม่ให้เฟื่องฟูจากการเติบโตและมีความสุขอีกครั้ง ต้องใช้ความอดทนน้ำตาการสนทนาที่บีบหัวใจและก้าวสำคัญของความกลัว บางครั้งฉันก็พบชั้นอื่นที่อยู่ข้างใต้

ฉันไม่มีการแทรกแซงทางการแพทย์ ฉันไม่ต้องการยาแก้ปวด ฉันรู้สึกว่าความเจ็บปวดเริ่มเรื้อรังเพราะฉันไม่ได้ปล่อยให้ตัวเองเป็นฉันมาหลายปีแล้วและอารมณ์ที่ไม่ได้แสดงออกมานั้นจำเป็นต้องแสดงออกมา

บางครั้งความเจ็บปวดก็เป็นความเจ็บปวดที่ไม่สามารถสังเกตเห็นได้ บางครั้งมันก็เกินกำลังและสิ่งที่ฉันทำได้คือนอนบนเตียงอย่างโมโห บางครั้งมันก็เป็นความเจ็บปวดอย่างรุนแรง บางครั้งก็เป็นความฝืด บางครั้งมันก็เป็นปมของความตึงเครียดที่ยากลำบากบางครั้งก็เป็นความรู้สึกที่ลากไป บางครั้งมันก็ถูกกักไว้ที่สะโพกของฉัน บางครั้งมันก็ยาวไปทั่วทั้งด้านขวาของร่างกาย: ฟันด้านขวาของปากขาและหลังของฉัน เท้าของฉัน. คอของฉัน. กระดูกสันหลังของฉัน

ฉันเชื่อว่าร่างกายของฉันเป็นบ้านสำหรับจิตวิญญาณของฉันและเมื่อร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณของฉันอยู่ในแนวเดียวกันชีวิตก็ไหลเวียนได้อย่างง่ายดายและเป็นธรรมชาติ ฉันได้ค้นพบพลังอันไร้ขีด จำกัด ของฉันและฉันสามารถสร้างอะไรก็ได้ที่ฉันต้องการในชีวิตของฉัน ฉันมักจะเช็คอินกับร่างกายของฉันเพื่อตัดสินใจเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง หากจิตใจและร่างกายของฉันขัดแย้งกันในการตัดสินใจฉันกำลังพัฒนาความไว้วางใจในร่างกายซึ่งบอกฉันได้มากกว่าคำตอบที่เปลี่ยนไปในใจของฉัน มนต์ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่ฉันเรียนรู้ที่จะบอกตัวเองในระหว่างกระบวนการบำบัดนี้คือ 'เชื่อมั่นว่าร่างกายของคุณจะทำในสิ่งที่ต้องการ'

ฉันต้องการแบ่งปันเรื่องราวของฉันเพราะฉันเจอคนจำนวนมากที่มีอาการปวดเรื้อรังน้ำหนักขึ้นและรูปแบบของพฤติกรรมที่ต้องการความหวัง ฉันไม่ได้ต่อต้านการแพทย์แผนตะวันตกอย่างแน่นอน แต่ฉันเชื่อว่าแทนที่จะทำให้มึนงงกับความเจ็บปวดด้วยยาแก้ปวดปล่อยให้ตัวเอง 'รู้สึก' ถึงวิธีการมีสุขภาพที่ดี - และโดยการรู้สึกฉันหมายถึงการปล่อยให้ตัวเองเจ็บปวดสัมผัสประสบการณ์นั้นด้วยการร้องไห้ตะโกนโกรธพูดและยืนขึ้น เพื่อตัวเราเอง - สามารถปูเส้นทางสู่ความมีสุขภาพดี

ฉันได้เปลี่ยนแปลงชีวิตของฉันมากมายและมันทำให้ฉันรู้สึกแย่ ฉันรู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้การลอกชั้นออกไป หากคุณมีอาการเรื้อรังบางอย่างอย่ายอมแพ้ ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามสามารถสำรวจได้หากคุณต้องการและคุณเต็มใจ ฉันเชื่อว่าคุณสามารถบรรเทาความเจ็บปวดได้เช่นกัน

111 ความหมายความรัก

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: