การขอโทษที่ดีช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของเราได้อย่างไรจากนักจิตวิทยา

คำขอโทษที่ได้รับการออกแบบมาอย่างดีช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางวิญญาณของคุณและอาจขยายขอบเขตความเป็นมนุษย์ของคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือเมื่อคุณเผชิญกับความผิดพลาดของตัวเองคุณจะรู้สึกเห็นอกเห็นใจผู้อื่นมากขึ้น

เผชิญหน้ากับความล้มเหลวของคุณเอง หรือข้อผิดพลาดสามารถทำให้คุณเข้าใจความล้มเหลวของคนอื่นซับซ้อนมากขึ้น แทนที่จะเป็นมุมมองที่เรียบง่ายในเชิงศีลธรรมคุณไม่จำเป็นต้องคิดว่าคนอื่นเหมือนคุณหรือไม่เหมือนคุณ การจัดการโดยตรงกับความรับผิดชอบของคุณต่อคนที่คุณทำให้เกิดความเจ็บปวดคุณจะเปลี่ยนการทำผิดให้เป็นโอกาสสำหรับการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก

เมื่อความรู้สึกผิดได้รับอนุญาตให้ผลักดันให้คุณซ่อมแซมความสัมพันธ์มันจะเปลี่ยนเป็นการเคารพตัวเอง การเผชิญกับความจริงที่ว่าคุณทำผิดหรือทำผิดอย่างถ่อมตัวเท่าที่จะทำได้การเอาก้อนเนื้อของคุณไปหาความไม่สมบูรณ์ - ในทางที่มีประสิทธิผลจะช่วยปรับปรุงมุมมองของคุณและเพิ่มประสิทธิภาพให้กับตัวละครของคุณ

ความเต็มใจที่จะจัดการ ขอโทษที่ดี สามารถเป็นตัวอย่างให้กับคนรอบข้างได้ สำหรับเด็กโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเรียนรู้เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงนี้อาจมีผลกระทบที่ยอดเยี่ยม พวกเขามักจะมีความรู้สึกเป็นธรรมโดยธรรมชาติบางครั้งก็น่ารำคาญ เด็กสามารถเรียนรู้ความรู้สึกคู่ขนานของ ความเห็นอกเห็นใจ . หากคนหนุ่มสาวสามารถซ่อมแซมความเจ็บปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพจะมี แต่สิ่งดีๆตามมา: เพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองห้องเด็กเล่น / ห้องเรียน / บ้านที่เงียบสงบมากขึ้นและความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นว่าชีวิตที่พึ่งพาซึ่งกันและกันส่งผลต่อกันและกันทั้งในแง่ดีหรือไม่ดี

องค์ประกอบเหล่านี้เป็นพื้นฐานสำหรับความสัมพันธ์ที่ดีกับบุคคลอื่น หากเด็กสามารถทำสิ่งที่ถูกต้องได้เมื่อพวกเขาทำสิ่งที่ผิดพลาดหรือทำผิดพลาดที่ทำร้ายใครสักคนประสบการณ์นั้นก็ลึกถึงกระดูก พวกเขาสร้างรูปแบบที่เป็นแบบแผน - เช่นเดียวกับในความยุติธรรมในการบูรณะทุกคนได้รับการปฏิบัติด้วยความเมตตามากกว่าการลงโทษซึ่งมีแนวโน้มที่จะส่งเสริมความอับอาย

30 มีนาคมนักษัตร

ความขัดแย้งระหว่างผู้คนจำนวนมากมีความซับซ้อนมากกว่าแบบจำลองสี่ขั้นตอนที่ใช้ครั้งเดียวสามารถแก้ไขได้อย่างสมบูรณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสถานการณ์ดำเนินไปอย่างต่อเนื่องมักจะมีทั้งความเจ็บปวดและการร้องเรียนจากทั้งสองฝ่าย

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ก้าวแรกไปสู่การขอโทษไม่ว่าคุณจะเจ็บปวดหรือโกรธกับสิ่งที่อีกฝ่ายทำแค่ไหนก็ตามคุณต้องกำหนดความต้องการของตัวเองในการขอโทษไว้ชั่วคราว มันยากกว่าที่คิด ต้องจำไว้ว่าประเด็นตรงนี้คือการทำในสิ่งที่ทำได้เพื่อฟื้นฟูความสัมพันธ์ในขณะที่ติดตามความต้องการของคุณด้วย

1. คุณต้องเข้าใจถึงการบาดเจ็บของอีกฝ่ายรวมถึงผลกระทบจากการกระทำของคุณด้วย โดยปกติจะเกี่ยวข้องกับการถามคำถามและการฟัง
2. คุณต้องแสดงความเสียใจอย่างจริงใจ คุณต้องรับทราบว่าคุณทำอะไรและส่งผลกระทบต่อบุคคลอื่นอย่างไร นี่ไม่ใช่ความสำเร็จเล็กน้อยสำหรับพวกเราส่วนใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราไม่ได้ตั้งใจที่จะทำร้ายใครสักคน
3. คุณต้องชดใช้ ซึ่งอาจรวมถึงการชดใช้วัสดุแม้ว่าในความสัมพันธ์จะมีโอกาสน้อยที่จะเกิดขึ้นก็ตาม
4. คุณต้องวางแผนที่น่าเชื่อเพื่อป้องกันไม่ให้ปัญหาเกิดขึ้นอีก

หลังจากกระบวนการขอโทษรอบแรก (ทั้งสี่ขั้นตอน) เท่านั้นที่คุณจะได้รับความข้องใจของตัวเอง เมื่อถึงจุดนั้นจะมีการแลกเปลี่ยนบทบาทและบุคคลที่เคยอยู่ในบทบาทของฝ่ายที่ได้รับบาดเจ็บจะกลายเป็นผู้ขอโทษและต้องสอบถามและรับฟังและอื่น ๆ เรากำลังพูดถึงการผลัดกันเพื่อให้ความเจ็บปวดของทุกคนได้รับการจัดการ คำขอโทษครั้งแรกไม่ได้เป็นข้อยุติที่เป็นระเบียบเรียบร้อยเสมอไป แต่อาจเป็นเพียงรอบแรกจุดเริ่มต้นของการสนทนาที่กำลังดำเนินอยู่หรือจะเปิดขึ้นมาใหม่ได้เมื่อจำเป็น

ราศีที่ 5 พ.ย

ดัดแปลงมาจากหนังสือ คำขอโทษที่ดี: สี่ขั้นตอนในการทำสิ่งที่ถูกต้อง โดย Molly Howes, Ph.D. ลิขสิทธิ์ 2020 โดย Mary J. Howes, Ph.D. พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์แกรนด์เซ็นทรัล สงวนลิขสิทธิ์.

และคุณต้องการให้ความหลงใหลในการมีสุขภาพดีเปลี่ยนโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: