นี่คือวิธีการบอกความแตกต่างระหว่างการเอาใจใส่และการพึ่งพาอาศัยกัน

การเอาใจใส่เป็นสิ่งสำคัญ มันคือสิ่งที่ทำให้เราเป็นมนุษย์ การเอาใจใส่ช่วยให้เราสร้างความผูกพันและมีความตระหนักรู้นอกเหนือจากมุมมองของแต่ละบุคคล

คนที่มีความเห็นอกเห็นใจในระดับสูงอาจติดป้ายตัวเองว่า มีความอ่อนไหวสูง 'หมายความว่าพลังงานของพวกเขาได้รับผลกระทบจากสภาวะทางอารมณ์ของคนรอบข้าง คุณอาจเดินเข้าไปในห้องหนึ่งหลังจากทะเลาะกันและรู้สึกถึงความตึงเครียดในห้องหรือคุณอาจเคยดูหนังและพบว่าตัวเองร้องไห้เมื่อตัวละครประสบเหตุการณ์เศร้า ในช่วงเวลาเหล่านั้นคุณกำลังรู้สึกเห็นอกเห็นใจ

แต่ยังมีพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพอีกอย่างหนึ่งที่เรามักสับสนในเรื่องการเอาใจใส่นั่นคือ การพึ่งพาอาศัยกัน .

การพึ่งพาอาศัยกันแตกต่างจากการเอาใจใส่เนื่องจากไม่มีตัวตนที่แท้จริง

'ตัวตน' คือการรับรู้ภายในของเราหรือความรู้สึกว่าเราเป็นใครในโลกนี้ เพียงแค่เราคิดเกี่ยวกับตัวเองและเป็นที่มาของความภาคภูมิใจในตนเอง

ราศีที่ 6 ธ.ค

เนื่องจากประสบการณ์ในอดีตของเราพวกเราหลายคนไม่ได้พัฒนาความรู้สึกมั่นคงในสิ่งที่ทำให้เรา เรา . เพื่อให้เข้ากับความสัมพันธ์ที่เก่าแก่ที่สุดของเราเราได้พัฒนานิสัยในการมองจากภายนอกเพื่อค้นหาความเห็นชอบการตรวจสอบความถูกต้องและความรู้สึกคุ้มค่าของเรา เมื่อเวลาผ่านไปความสัมพันธ์ของเราขึ้นอยู่กับการที่ใครบางคนให้บางสิ่งที่เราไม่มีภายในมากกว่าความเปราะบางและการแบ่งปันซึ่งกันและกัน

การพึ่งพาอาศัยกัน เป็นพฤติกรรมการเรียนรู้ที่เริ่มต้นในวัยเด็กเมื่อครอบครัวของเราขาดขอบเขต เราเรียนรู้ในฐานะเด็ก ๆ ว่าเพื่อที่จะได้รับความรักเราต้องมีความอดทนอดกลั้นต่อสภาวะทางอารมณ์ของผู้อื่นรอบตัวเรา

สมมติว่าเรามีแม่ที่สำคัญและสมบูรณ์แบบ เพื่อที่จะได้รับความรักจากเธอเราต้องปรากฏตัวด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งและรักษาความสะอาดอย่างสมบูรณ์แบบ โดยไม่รู้ตัวข้อความคือ 'ฉันไม่สมควรได้รับความรักเว้นแต่ฉันจะสมบูรณ์แบบ' โฟกัสของเราอยู่นอกตัวเราเพื่อให้แม่เห็นชอบเพราะในฐานะลูก ๆ ความรักหมายถึงการอยู่รอด

ในขณะที่ความรักและความเห็นชอบจากภายนอกไม่ได้หมายถึงการอยู่รอดอีกต่อไปสำหรับพวกเราหลายคน ยังคงรู้สึกแบบนั้น นี่เป็นเพราะความสัมพันธ์ที่เก่าแก่ที่สุดของเราสร้าง รูปแบบไฟล์แนบ . หากเราไม่ได้รับการเยียวยาจากสิ่งที่แนบมาเราจะนำพฤติกรรมเดิม ๆ ไปสู่ความสัมพันธ์ในวัยผู้ใหญ่ของเรา

หัวใจสำคัญของการพึ่งพาอาศัยกันคือการไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของเราเองได้

การพึ่งพาอาศัยกันสามารถแสดงออกได้หลายวิธี คุณอาจวิเคราะห์พฤติกรรมของคู่ของคุณอยู่ตลอดเวลา แม้แต่เรื่องง่ายๆเช่นไม่ตอบกลับข้อความหรือต้องการคืนให้ตัวเอง อาจทำให้เกิดความตื่นตระหนก . คุณอาจพบว่าตัวเองเป็นคนไม่เด็ดขาด แม้แต่การตัดสินใจง่ายๆก็ดูน่าหนักใจและคุณพบว่าตัวเองโทรหาแม่ทุกวันเพื่อช่วยทำ หรือบางทีคุณอาจต้องการเริ่มต้นสิ่งใหม่ แต่รู้สึกเป็นอัมพาตด้วยความกลัวเพียงแค่คิดว่าจะพาตัวเองออกไปที่นั่น สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณว่าเรากำลังเอาท์ซอร์สสถานะภายในของเราให้กับคนรอบข้างซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักของการพึ่งพาอาศัยกัน

การเอาใจใส่แตกต่างจากการพึ่งพาอาศัยกันตรงที่เรามีความรู้สึกมั่นคงในตัวเอง ด้วยความเห็นอกเห็นใจเราเข้าใจว่าสภาวะทางอารมณ์และพฤติกรรมของผู้คนไม่ใช่สิ่งที่ต้องดำเนินการเป็นการส่วนตัวเปลี่ยนแปลงหรือแก้ไข วิธีที่ผู้คนตอบสนองต่อเราไม่ได้บ่งบอกว่าเราเป็นใคร ความรู้สึกของตัวเองไม่ได้ถูกกำหนดโดยคนรอบข้างซึ่งทำให้เราติดตามการเดินทางที่ไม่เหมือนใครของเราได้แม้ว่านั่นจะหมายถึงการเข้าใจผิดก็ตาม

เมื่ออีกคนมีประสบการณ์ทางอารมณ์การเอาใจใส่ทำให้เรามีพื้นที่ว่าง เราสามารถนำเสนอและรับฟังได้อย่างเต็มที่

แต่ด้วยการพึ่งพาอาศัยกันเราจึงขาดความสามารถในการควบคุมอารมณ์ของเรา: เมื่อมีคนมาหาเราเพื่อต้องการการสนับสนุนเราจึงไม่สามารถถือครองพื้นที่ได้ แต่เรานำเสนอวิธีแก้ไขและเข้าสู่โหมด 'ผู้ให้บริการ' ทันทีเนื่องจากเราไม่สามารถทนต่อความรู้สึกไม่สบายที่กำลังประสบอยู่ได้ เราอาจพยายามพูดสิ่งต่างๆเช่น 'มันอาจแย่กว่านี้' หรือ 'อย่างน้อยที่สุด X ไม่ได้เกิดขึ้น ' แม้ว่าเราจะมีเจตนาที่ดี แต่สิ่งนี้ก็ทำให้คนรอบข้างรู้สึกไม่เห็นหรือได้ยิน

หากคุณรู้สึกว่าคุณพึ่งพาอาศัยกันได้อย่าตกใจ

สังคม บอกพวกเรา การเอาใจใส่นั้นหมายถึงการไม่มีขอบเขตเสียสละตัวเองและมีส่วนร่วมในการทำให้ผู้คนพอใจ เราได้รับเงื่อนไขในความเชื่อเหล่านี้ - แต่นั่นเป็นสิ่งที่ดีเพราะนั่นหมายความว่าเราสามารถปลดปล่อยความเชื่อเหล่านี้ได้เช่นกัน

การเอาใจใส่อย่างแท้จริงหมายถึงการมีขอบเขตที่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่เราต้องการและจะไม่ยอมรับ ช่วยให้เราเข้าใจว่าทำไมใครบางคนถึงทำอะไรบางอย่างในขณะเดียวกันก็ให้ผู้คนรับผิดชอบต่อพฤติกรรมของพวกเขาด้วย และที่สำคัญที่สุดคือการเอาใจใส่ทำให้เราเข้าใจว่าทุกคนมีความจริงในแบบของตัวเองและไม่ใช่สถานที่ของเราที่จะบังคับใช้ความจริงนั้นกับคนรอบข้าง

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: