วิธีการละทิ้งความต้องการในการควบคุมและเริ่มใช้ชีวิตในตอนนี้

เราอยู่ในโลกที่สับสนวุ่นวายเครียดและวิตกกังวล จากความเครียดทั้งหมดที่มีอยู่เราพยายามหาค่าคงที่เพียงไม่กี่ค่าสิ่งที่ทำให้เรามั่นใจด้วยการคงอยู่ นั่นคือสิ่งที่ผลักดันให้เกิดแรงกระตุ้นในการควบคุม เราอาจควบคุมตัวเองได้ (เช่นความผิดปกติของการกิน) ควบคุมคนอื่น (เช่นเดียวกับความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมหรือบิดเบือน) หรือควบคุมสถานการณ์ต่างๆ (เช่นคนบ้างานหรือผู้บริหารระดับสูง) การควบคุมนี้ไม่เพียง แต่จะไม่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังสอนให้เรารู้อีกด้วย อยู่ในอนาคตแทนที่จะเป็นปัจจุบัน .

ดังที่ Eckhart Tolle กล่าวว่า 'มนุษย์ส่วนใหญ่ไม่เคยปรากฏตัวเต็มที่ในตอนนี้เพราะพวกเขาเชื่อโดยไม่รู้ตัวว่าช่วงเวลาต่อไปจะต้องสำคัญกว่าช่วงเวลานี้ แต่แล้วคุณก็พลาดทั้งชีวิตซึ่งไม่เคยไม่ใช่ตอนนี้ และนั่นเป็นการเปิดเผยสำหรับบางคน: เพื่อให้ตระหนักว่าชีวิตของคุณเป็นอยู่ในขณะนี้เท่านั้น '

ต่อไปนี้เป็นวิธีที่จะปล่อยให้มีการควบคุม (และใช้ชีวิตในอนาคต) และยอมรับช่วงเวลาปัจจุบัน

1. กำหนดเวลาที่เฉพาะเจาะจงเพื่อขจัดสิ่งรบกวนและเป็น

ตื่นเช้ามาจิบกาแฟหรือชาช้าๆในห้องที่เงียบสงบ ปล่อยให้ตัวเองเงียบและนิ่ง ในช่วงเช้าคุณจะได้สร้างสภาพจิตใจที่สงบสุขที่สามารถคงอยู่ได้ตลอดทั้งวัน แทนที่จะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการกังวลว่าวันนี้จะดำเนินไปอย่างไรให้พยายามมุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาปัจจุบันนี้ที่น่ารื่นรมย์เพียงแค่นั่งอยู่ตรงนั้นเพลิดเพลินกับการชงในตอนเช้ารู้สึกผ่อนคลายและสงบ เริ่มต้นด้วยการทำสิ่งนี้เพียงสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งจากนั้นสร้างเวลาเงียบ ๆ ทุกเช้า

ราศีที่ 8 ธันวาคม

2. ลองเขียนหรือวาดภาพที่ใช้งานง่าย

การเขียนและการวาดภาพที่ใช้งานง่ายเป็นรูปแบบการแสดงออกสองรูปแบบที่ไม่เกี่ยวข้องกับการวางแผนหรือการจัดโครงร่าง แต่พวกเขาอนุญาตให้สตรีมครีเอทีฟโฆษณาแบบอิสระ หากคุณมีแนวโน้มที่จะเขียนมากขึ้นให้เริ่มด้วยการหาจุดที่เงียบสงบ คุณสามารถเล่นเพลงเบา ๆ สบาย ๆ ได้ จากนั้นเพียงแค่วางปากกาของคุณลงบนกระดาษและอย่าหยุดจนกว่าคำทั้งหมดจะออกจากหัวของคุณ ไม่จำเป็นต้องมีเหตุผลด้วยซ้ำ อย่าพยายามควบคุมมัน เพียงแค่ปล่อยให้คำพูดทั้งหมดไหลออกมา

หากคุณชอบศิลปะและการวาดภาพมากขึ้นให้ลองทำแบบฝึกหัดเดียวกันยกเว้นผ้าใบเปล่า ปล่อยให้งานศิลปะออกมาจากตัวคุณ อย่าพยายามควบคุมหรือคาดการณ์ว่าคุณจะไปที่ไหน เพียงแค่อนุญาตให้นิพจน์ลื่นไหล

3. ก้าวกระโดดแห่งศรัทธา

คุณพร้อมที่จะปล่อยวางมากแค่ไหน? แล้วการทำอะไรที่ไม่เกรงกลัว? การก้าวกระโดดของศรัทธาอาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่ออกจากบ้านโดยไม่มีโทรศัพท์มือถือไปจนถึงการไว้วางใจให้คู่ของคุณทำงานให้เสร็จโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากคุณ อาจเป็นการตัดสินใจที่จะไปดำน้ำบนท้องฟ้าหรือปล่อยให้ปฏิทินของคุณว่างเปล่าเพื่อให้จักรวาลเติมเต็มให้คุณ การก้าวกระโดดแห่งศรัทธาเป็นประสบการณ์ที่น่าถ่อมตัว แต่ก็คุ้มค่าเพราะคุณกำลังแสดงให้โลกเห็นว่าคุณพร้อมที่จะละทิ้งการควบคุมจิตใจและมอบมันให้กับสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวคุณเอง คุณกำลังพูดว่า 'ฉันเชื่อใจคุณ ฉันไม่จำเป็นต้องควบคุมมัน '

4. หลงทางโดยตั้งใจ

เมื่อฉันเดินทางไปในเมืองใหม่หรือส่วนใหม่ของเมืองบางครั้งฉันก็นึกถึงบางสิ่งที่พ่อเคยพูดว่า 'มาหลงทางกันเถอะ' เขาจะโหลดฉันขึ้นรถในเช้าวันอาทิตย์และเราจะขับรถไปที่ไหนโดยเฉพาะ ฉันจำได้ว่าปล่อยมือของฉันไปตามสายลมในขณะที่เขาขับรถอย่างรวดเร็วไปตามถนนที่ว่างเปล่า ไม่มีอะไรน่าเป็นห่วงเพราะไม่มีจุดหมายปลายทาง ฉันมอบความไว้วางใจให้เขาอย่างสมบูรณ์ ฉันรู้ว่าเขาจะไม่ชี้แนะฉันผิด

เราไม่มี GPS หรือโทรศัพท์มือถือ พ่อของฉันไม่ได้เก็บแผนที่ไว้ในรถ แต่เราจะขับไปจนกว่าท้องฟ้าจะพบกับโลกจากนั้นลงจากรถเพื่อมองดูดินแดนที่สวยงามที่เราอาศัยอยู่ เติบโตในเคนยามีอะไรให้สำรวจอยู่เสมอ

เราทุกคนมีภูมิปัญญาภายในโดยกำเนิดและบางครั้งมันก็เป็นเรื่องมหัศจรรย์เมื่อคุณปล่อยให้จิตวิญญาณของคุณขับเคลื่อน ออกไปหลงทางและดูว่าคุณจะค้นพบตัวเองได้มากแค่ไหน

5. ฝึกการยอมจำนน

บ่อยครั้งที่ผู้คนคิดว่าการยอมจำนนหมายถึงการละทิ้งตัวตนหรือปล่อยให้ผู้อื่นปกครองคุณ นั่นไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น เมื่อคุณยอมจำนนกับตัวเองคุณจะพูดกับจักรวาลว่าคุณสบายใจที่จะถูกนำไปในทิศทางที่ถูกต้อง คุณกำลังดึงดูดผลลัพธ์ที่คุณต้องการมากที่สุดโดยการปล่อยวางความจำเป็นในการควบคุมและแทนที่จะเชื่อว่ามันจะสำเร็จตามที่ต้องการ

ฉันหวังว่าคุณจะปล่อยวางและเชื่อใจมากขึ้น มีจักรวาลทั้งหมดให้สำรวจเมื่อคุณหยุดแขวนกับตาข่ายนิรภัย

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: