Deepak Chopra ใช้เวลานี้เพื่อการรีเซ็ตทางวิญญาณอย่างไร

ในขณะที่เรากำลังเผชิญกับความไม่แน่นอนและความวิตกกังวลในระหว่างการระบาดทั่วโลกนี้เรายังสามารถใช้เวลาที่บ้านเพื่อติดต่อกับครอบครัวและเพื่อน ๆ หรือเริ่มงานอดิเรกใหม่ ๆ และตาม ดีพัคโชปรา เราสามารถใช้เวลานี้ที่บ้านเพื่อชะลอวัยและให้ความสำคัญกับสุขภาพของเรา: 'นี่เป็นโอกาสที่จะเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของคุณในตอนนี้' เขาบอกฉันในตอนนี้ของพอดคาสต์ lifeinflux

ไม่ว่าจะหมายถึงการนอนหลับให้มากขึ้นจัดการระดับความเครียดเล่นโยคะมากขึ้นหรือแค่เพลิดเพลินกับตารางเวลาที่เร่งรีบอย่างช้าๆการเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีอาจดูแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงขึ้นอยู่กับเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณ จะสะท้อนให้เห็นว่า

ในแง่ของสิ่งที่ Chopra ทำเพื่อเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีเขาใช้ช่วงเวลานี้เพื่อ 'การรีเซ็ตจิตวิญญาณ' เช่นเดียวกับการปฏิบัติในเชิงบวกจิตวิญญาณต้องใช้พลังงานในการรักษา - และแม้แต่ผู้บุกเบิกที่มีชื่อเสียงระดับโลกอย่างโชปราก็ต้องการการรีเซ็ตเล็กน้อยในบางครั้ง นี่คือวิธีที่ Chopra ฝึก 'การรีเซ็ตจิตวิญญาณ' และวิธีที่เขาวางแผนที่จะใช้สิ่งที่เรียนรู้กับชีวิตหลังการระบาดของโรค

เขาเปลี่ยนความหมายของความสุข

ตามที่ Chopra การตั้งจิตใหม่หมายถึงการระบุวิธีใหม่ ๆ ในการค้นหาความสุข ตอนนี้เราไม่สามารถซื้อของดูหนังหรือแม้แต่ใช้เวลากับเพื่อน ๆ ได้เราต้องกำหนดค่าใหม่ว่าอะไรที่นำความสุขมาสู่ชีวิตของเรา 'สิ่งเหล่านี้หยุดลงซึ่งแน่นอนว่ามีผลกระทบอย่างมากต่อเศรษฐกิจ แต่ยังบังคับให้เราถามว่าเราจะมีสุขภาพดีและมีความสุขได้อย่างไรเมื่อชีวิตดำเนินไป' Chopra กล่าว

ที่กล่าวว่า 'รีเซ็ต' สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข แทนที่จะซื้อของหรือไปเที่ยวลองนึกถึงสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขอย่างแท้จริงในช่วงเวลาห่างเหินทางสังคมนี้ แม้แต่การระบุความสุขที่ง่ายที่สุดก็ยังช่วยให้คุณรู้ว่าอะไรคือพื้นฐานของความสุขของคุณ

เขาทำให้จิตใจสงบลง

ท่ามกลางความตื่นตระหนกคุณอาจได้ยินสิ่งต่างๆเช่น 'อยู่ในเชิงบวก!' และ 'คิดบวก!' แต่ตามโชปราการมีความคิดเชิงบวกและการมีจิตใจที่เงียบสงบนั้นแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง

`` จิตใจที่เป็นบวกเทียมอาจทำให้จิตใจปั่นป่วนได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกเครียด 'เขากล่าว 'อาจทำให้เกิดอาการอักเสบได้หากคุณพยายามอย่างหนักเกินไปที่จะแสร้งทำเป็นคิดบวก' สิ่งที่เขาหมายถึงคือการแสร้งทำเป็นมองโลกในแง่ดีไม่เพียง แต่เป็นการระบายอารมณ์ แต่อาจส่งผลในทางตรงกันข้ามด้วย

แต่ให้พยายามมีจิตใจที่เงียบสงบ: 'จิตใจที่เงียบสงบคือการบำบัดจิตใจ ยิ่งบทสนทนาภายในของคุณช้าลงเท่าไหร่การควบคุมตนเองก็จะเข้ามามากขึ้นเท่านั้น '

ที่กล่าวมานี้พยายามฝึกชะลอความคิดและทำจิตใจให้สงบแทนที่จะแลกเปลี่ยนความคิดที่น่ากลัวเพื่อยืนยันในเชิงบวก ไม่ว่าจะผ่านการทำเจอร์นัล การทำสมาธิ , หรือ การหายใจ ค้นหาว่าเทคนิคใดที่ช่วยให้คุณเงียบความคิดในการแข่งรถ

เขาลดความเครียดโดยฝึกการเอาใจใส่

การลดความเครียดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความคิดทางจิตวิญญาณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงการระบาดทั่วโลกนี้ Chopra แนะนำให้เราลดความเครียดและโรคฮิสทีเรียให้ได้มากที่สุด 'พยายามละเว้นจากการตื่นตระหนก ความตื่นตระหนกนำไปสู่พฤติกรรมที่ไร้เหตุผลและพฤติกรรมที่ไร้เหตุผลอาจกลายเป็นโรคติดต่อได้ '

เช่นเดียวกับไวรัสเองความตื่นตระหนกทั่วโลกของเรากำลังแพร่กระจายในอัตราที่ค่อนข้างสูงโดยมีหัวข้อข่าวที่น่ากลัวและข่าวที่น่าตกใจในสื่อทุกช่องทาง ข่าวดีก็คือมีวิธีทางจิตวิญญาณที่จะ ลดความเครียดของเรา อ้างอิงจาก Chopra เขากล่าวว่าขั้นตอนสำคัญอันดับแรกคือการฝึกการเอาใจใส่

นางฟ้าหมายเลข 61

'เมื่อคุณเครียดถามตัวเองว่าฉันกำลังคิดถึงใครอยู่?' เขาบอกฉัน 'คุณจะพบว่าคุณกำลังคิดเกี่ยวกับตัวเองและจิตวิญญาณไม่ได้คิดเกี่ยวกับตัวคุณเอง' หากคุณมุ่งความสนใจไปที่การคิดถึงผู้อื่น (เชื่อมต่อกับผู้อื่นรวมทั้งช่วยเหลือผู้อื่นที่ต้องการความช่วยเหลือ) โอกาสที่คุณจะรู้สึกเครียดน้อยลง

เขาสร้างความรักในการกระทำ

นอกจากคิดถึงคนอื่นแล้วโชปรายังใช้เวลานี้สร้างสิ่งที่เขาเรียกว่า 'ความรักในการกระทำ' ในขณะที่เราอาจ บอก เพื่อนและสมาชิกในครอบครัวของเราที่เรารักพวกเขาโชปราต้องการที่จะก้าวไปอีกขั้น

`` เราจำเป็นต้องช่วยให้เราทุกคนรู้สึกปลอดภัยช่วยให้เราทุกคนรู้สึกปลอดภัยช่วยเราทุกคนที่เรามีส่วนร่วมในความรักในการปฏิบัติไม่ใช่แค่ความรักในทางทฤษฎี '' เขากล่าว 'ความรักในการกระทำสามารถสร้างปาฏิหาริย์ได้'

ลองพิจารณาเวอร์ชันทางจิตวิญญาณของ 'การแสดงอย่าบอก' โชปราต้องการให้เราดำเนินการและดูแลผู้อื่น ในช่วงเวลาแห่งความห่างเหินทางสังคมคำพูดสามารถทำอะไรได้มากมายนั่นคือการกระทำที่สร้างความแตกต่างอย่างแท้จริง

ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรละเลยกฎของการกักกันภายในบ้าน Chopra กล่าวว่ามีหลายวิธีที่จะทำให้ผู้ที่ต้องการความปลอดภัยรู้สึกปลอดภัย: 'ใช้เทคโนโลยี - ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้ที่อยู่ในความทุกข์ยากและคนที่คุณห่วงใยรู้ว่าคุณสามารถมีส่วนร่วมกับพวกเขาและช่วยเหลือพวกเขาได้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง'

ไม่ว่าจะเป็นการจัดหาทรัพยากรหรือเพียงแค่เสนอพื้นที่ปลอดภัยเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความกลัวเราทุกคนสามารถดำเนินการเพื่อให้คนรอบตัวเรารู้ว่าเรารักพวกเขา หลังจากนั้น, เราเชื่อมโยงกันมากกว่าที่คิด - และแนวคิดทางจิตวิญญาณที่ว่า 'เราทุกคนเป็นหนึ่งเดียวกัน' มีความสำคัญมากกว่าที่เคยเป็นมาในขณะนี้

และคุณต้องการให้ความหลงใหลในการมีสุขภาพดีเปลี่ยนโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: