เหตุผลทางวิทยาศาสตร์ที่คุณไม่ควรฟังเพลงขณะอาบน้ำ

เรื่องน่ารู้เล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับฉัน: ฉันชอบฟังพอดแคสต์ตอนอาบน้ำ มันแปลกเหรอ? บางที. มันเป็นนิสัยที่ฉันรับมาเมื่ออยู่คนเดียว ดังนั้นบางทีฉันอาจจะพลาดไปโดยไม่รู้ตัว ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมอย่างต่อเนื่อง ฉันเคยอยู่กับเพื่อนร่วมห้อง และพอดแคสต์สามารถทำให้คุณรู้สึกเหมือนกำลังคุยกันอยู่ หรืออย่างน้อยก็กำลังแอบฟังอยู่ 

แต่ได้ฟังตอนหนึ่งแล้ว. พอดแคสต์ mindbodygreen กับนักวิชาการความสุขชั้นนำ เกรทเชน รูบิน ที่ไม่แนะนำให้มีการกระตุ้นทางจิตขณะอาบน้ำ ไม่มีเพลง ไม่มีพอดแคสต์ - อ้าปากค้าง! - 

ตามที่ นิวยอร์กไทม์ส นักเขียนหนังสือขายดี นิสัยเวลาอาบน้ำของฉันอาจบ่อนทำลายความคิดสร้างสรรค์ของฉัน และไม่ใช่ฉันเพียงคนเดียว 

คุณควรฟังอะไรในขณะอาบน้ำหรือไม่?

“ฉันรู้สึกทึ่งกับความเบื่อ” รูบินตั้งข้อสังเกต เห็นไหม ความเบื่อทำให้เกิดความคิดสร้างสรรค์ แต่บ่อยครั้งเรากลับไม่ปล่อยให้จิตใจของเรา 'หลุดลอยไป' เลย “เวลาที่ฉันรู้สึกเบื่อฉันมีความเข้าใจลึกซึ้งเพราะสมองของฉันเปิดกว้างและพยายามสร้างความบันเทิงให้ตัวเอง” เธอกล่าวเสริม 

การวิจัยสนับสนุนประสบการณ์ของเธอ: การศึกษาเรื่องหนึ่ง 1 มอบหมายให้ผู้เข้าร่วมคัดลอกหมายเลขโทรศัพท์จากไดเร็กทอรีเป็นเวลา 15 นาทีเพื่อกระตุ้นความเบื่อหน่าย จากนั้นพวกเขาก็ขอให้บุคคลเหล่านั้นคิดวิธีใช้แก้วสักคู่ที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งเป็นงานที่เปิดโอกาสให้พวกเขาได้แสดงความคิดสร้างสรรค์ 

456 เลขเทวดา ความหมาย

ผลลัพธ์? กลุ่มที่ 'เบื่อ' มีความคิดสร้างสรรค์มากกว่ากลุ่มควบคุมอย่างเห็นได้ชัด นักวิจัยตั้งทฤษฎีว่าผู้เข้าร่วมจะฝันกลางวันในระหว่างงานที่ไม่โต้ตอบและน่าเบื่อ ซึ่งท้ายที่สุดนำไปสู่ความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น 

นั่นเป็นเหตุผลที่ Rubin แนะนำให้ปล่อยให้จิตใจของคุณล่องลอยและ แตะเข้าไปในจิตใต้สำนึกของคุณ อย่างน้อยสองสามนาทีต่อวัน ไม่ว่าคุณจะเดินเล่น ไปพิพิธภัณฑ์ หรือกำลังอาบน้ำอยู่ก็ตาม “ฉันไม่รู้ว่าฉันคงมีข้อมูลเชิงลึกที่ยอดเยี่ยมหากเดินไปฟังพอดแคสต์ไปรอบๆ” เธอตั้งข้อสังเกต 'ถึงฉันชอบฟังพอดแคสต์ ฉันก็มักจะคิดถึงเรื่องต่างๆ ของพอดแคสต์' 

ดังนั้นหากคุณหวังที่จะจุดประกายความคิดแปลกใหม่ คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงการกระตุ้นทางจิตใดๆ 'คุณต้องการเวลาในการค้นหาแบบเปิดเพื่อให้แนวคิดใหม่ ๆ เกิดขึ้น' เธอกล่าวเสริม 'นี่คือเหตุผลว่าทำไมผู้คนถึงได้ไอเดียต่างๆ ในห้องอาบน้ำหรือตอนกลางดึก มันเป็นช่วงพักสมองที่สมองจะสร้างความสนุกสนานขึ้นมาเอง' 

ดูดวง 4 พ.ค

แต่เวลาพักผ่อนนั้นแตกต่างออกไป

ดังที่กล่าวไปแล้ว การหยุดทำงานไม่จำเป็นต้องเป็นเวลาที่มีประสิทธิผลเสมอไป หากการฟังเพลงหรือพอดแคสต์ช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ โปรดทำต่อไป!

บางคนก็มีทาง. มีความคิดมากเกินไป วนเวียนอยู่ในจิตใจของพวกเขา (สวัสดี) และฟัง ความคิดของคนอื่น สามารถช่วยคลายเครียดได้หลังจากวันที่วุ่นวายมายาวนาน ดังนั้นฉันจึงลังเลที่จะบอกว่าการฟังเพลงและ/หรือพอดแคสต์ในขณะที่คุณอาบน้ำเป็นสิ่งที่ไม่ดีโดยธรรมชาติ

และฉันก็ไม่คิดว่านั่นคือสิ่งที่ Rubin พยายามจะเข้าถึงเช่นกัน หากคุณหวังที่จะใช้ประโยชน์จากความคิดสร้างสรรค์ของคุณ แค่พยายามหาเวลาที่จิตใจของคุณสามารถเล่นได้อย่างแท้จริง

ซื้อกลับบ้าน 

ขออภัยที่ปรับเปลี่ยนกิจวัตรการอาบน้ำของคุณ แต่คุณอาจต้องการทำตามคำแนะนำของ Rubin และปิดเสียงในขณะที่คุณล้างน้ำ ความคิดดีๆ ของคุณอาจจะผุดขึ้นมาเมื่อคุณปล่อยให้จิตใจล่องลอยไป และเวลาอาบน้ำเป็นโอกาสที่ดีที่จะฝันกลางวัน แน่นอน คุณสามารถเลือกเดินเล่นเงียบๆ แทนได้ โดยส่วนตัวแล้วฉันอาจจะทำแบบนั้นเป็นครั้งคราวและจะทำให้นิสัยพอดแคสต์ของฉันคงอยู่ต่อไป