เหตุใดผิวจึงแห้งมากขึ้นตามอายุ & 3 โซลูชั่นที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยเพื่อรักษาความชุ่มชื้น

ความแก่ชราเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ นี่เป็นสิ่งที่ดี! อายุหมายถึงการมีชีวิตอยู่ และขอให้เราทุกคนโชคดีในการมีชีวิตที่มีความสุข อายุยืนยาว และมีสุขภาพดี แน่นอนว่าสิ่งที่ผู้คนกังวลก็คือร่างกายเปลี่ยนแปลงไปตามอายุอย่างไร เมื่อร่างกายมีอายุมากขึ้น กระบวนการสร้างใหม่จะลดลง ดังนั้นส่วนต่างๆ ของร่างกายจึงอาจอ่อนแอลง ประสิทธิภาพการทำงานช้าลง และใช้เวลานานขึ้นในการฟื้นตัว

สิ่งนี้เห็นได้ชัดเจนที่สุดในผิวหนัง ซึ่งเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดและมองเห็นได้มากที่สุดของเรา เมื่อเราอายุมากขึ้น ผิวอาจมีริ้วรอย สูญเสียความกระชับ ระคายเคืองมากขึ้น ก่อให้เกิดจุดด่างดำ และแห้งมากขึ้น

ข่าวดีก็คือว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ ไม่ได้ หลีกเลี่ยงไม่ได้เสมอ ด้วยขั้นตอนการดูแลผิวเชิงรุกที่เหมาะสม คุณสามารถหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการแก่ชราของผิวได้ สิ่งที่โดดเด่นที่สุด: ผิวของคุณไม่จำเป็นต้องสูญเสียความสามารถในการกักเก็บความชุ่มชื้น ต่อไปนี้เป็นสามวิธีในการป้องกันไม่ให้ผิวแห้งตามอายุ

อะไรทำให้เกิดความแห้งกร้านเพิ่มขึ้นตามอายุ?

กล่าวโดยย่อ: ผิวแห้งขาดน้ำเกิดขึ้นเมื่อเกราะป้องกันอ่อนตัวลงและไม่สามารถกักเก็บความชุ่มชื้นได้

แต่ให้ฉันอธิบายอย่างละเอียด: เกราะป้องกันผิวหนังประกอบด้วยหลายส่วน ซึ่งทั้งหมดทำงานร่วมกันเพื่อกักเก็บน้ำ หลีกเลี่ยงการระคายเคือง และปกป้องร่างกายของคุณจากการรุกรานจากภายนอก ส่วนที่สำคัญมากอย่างหนึ่งของการทำงานของเกราะป้องกันผิวหนังคือชั้นความชื้นของผิวหนัง ซึ่งรวมถึงสิ่งต่างๆ เช่น กรดไขมัน เซราไมด์ กรดไฮยาลูโรนิก สควาลีน คอเลสเตอรอล และอื่นๆ

15 กุมภาพันธ์ บุคลิกภาพ

นี่เป็นส่วนหนึ่งของเกราะป้องกันผิวหนังที่ทำงานคล้ายกับสารเคลือบหลุมร่องฟัน โดยกักน้ำไว้ในร่างกาย เมื่อสิ่งกีดขวางอ่อนแอลง สิ่งที่เรียกว่าการสูญเสียน้ำที่ชั้นผิวหนังจะเกิดขึ้น ซึ่งหมายความว่าน้ำจะระเหยจากผิวหนังไปสู่อากาศโดยรอบ

และเมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายก็ไม่สามารถเติมเต็มส่วนประกอบของชั้นไขมันเหล่านั้นได้ ตัวอย่างเช่น, เซราไมด์มีปริมาณลดลงตามอายุ 1 ส่งผลให้ความสามารถในการซึมผ่านของผิวหนังเพิ่มมากขึ้น การสูญเสียกรดไฮยาลูโรนิก (HA) เป็นอีกหนึ่งโมเลกุลสำคัญในการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ซึ่งการสูญเสียนั้นก็คือ เชื่อมโยงกับความชราและความผิดปกติของผิวหนัง 2 . การวิจัยระบุว่าเมื่ออายุครบ 50 ปี เราสูญเสียพื้นที่อนุรักษ์ธรรมชาติของเราไปครึ่งหนึ่ง 3 ของสารให้ความชุ่มชื้น และผิวหนังก็ประสบกับการสูญเสียกรดไขมัน สควาลีน คอเลสเตอรอล และอื่นๆ เช่นเดียวกัน ผลรวมของการสูญเสียนี้ส่งผลให้ความสามารถในการซึมผ่านของผิวหนัง ความแห้ง และการขาดน้ำเพิ่มขึ้น

นั่นคือสาเหตุที่มันเกิดขึ้น ตอนนี้เรามาหารือถึงวิธีหลีกเลี่ยง:

เติมเต็มชั้นความชุ่มชื้นของผิว

แนวทางแก้ไขที่ดีที่สุดจะแก้ไขที่ต้นเหตุเสมอ และในกรณีนี้ นั่นคือการสูญเสียส่วนประกอบต่างๆ ของผิวหนัง เช่น ไขมันและสารฮิวเมกแทนต์ที่กล่าวข้างต้น ใช้ครีมและโลชั่นที่ช่วยเพิ่มระดับไขมันหรือกระตุ้นการผลิต มองหาส่วนผสม เช่น กรดไขมัน กรดอะมิโน โคเลสเตอรอล เซราไมด์ , เปปไทด์ กรดไฮยาลูโรนิก และสควาเลน

คุณยังสามารถเลือกใช้สารสกัดจากพฤกษศาสตร์ที่มีสารอาหารเหล่านี้หรือกระตุ้นการผลิตไขมันได้ ตัวอย่างเช่น, เชียบัตเตอร์ มีกรดไขมันและมีคุณสมบัติในการกักเก็บความชื้นเข้าสู่ผิวหนังและ ปกป้องเกราะป้องกันผิว 4 . การศึกษาชิ้นหนึ่งยังชี้ให้เห็นว่ามีความคล้ายคลึงกัน ผลกระทบเฉพาะที่เช่นเซราไมด์ 5 . หรือน้ำมันข้าวโอ๊ตได้แสดงไว้แล้ว เพิ่มระดับเซราไมด์โดยการควบคุมการผลิต 6 .

อ่านที่เกี่ยวข้อง: ตรวจสอบรายการโปรดของเรา ครีมป้องกันผิวหน้า และ โลชั่นบำรุงผิว .

มุ่งเน้นไปที่โภชนาการ

แม้ว่าการเสริมสร้างเกราะป้องกันผิวหนังจากภายนอกจะเป็นสิ่งสำคัญ แต่การให้สารอาหารที่เหมาะสมแก่ร่างกายก็สำคัญไม่แพ้กัน เพื่อให้ผิวหนังสามารถผลิตส่วนประกอบเหล่านี้จากภายในได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นี่ไม่ใช่รายการสารอาหารที่ดีสำหรับผิวทั้งหมด

สัตว์วิญญาณราศีพฤษภ

ไฟโตเซราไมด์ : พบในข้าวโอ๊ต ข้าวสาลี ข้าว และอาหารเสริม เซราไมด์จากพืชช่วยเพิ่มระดับความชื้นได้ งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าผู้เข้าร่วมที่ใช้เลื่อยน้ำมันสกัดจากข้าวสาลีที่อุดมด้วยไฟโตเซราไมด์ ผิวชุ่มชื้นขึ้นถึง 35% 7 .

กรดไฮยาลูโรนิก : อาหารเสริมบำรุงผิวยอดนิยม, อาหารเสริมในช่องปากได้ แสดงให้เห็นว่าช่วยเสริมความชุ่มชื้นให้กับผิว 8 และรูปลักษณ์ภายนอก สำหรับแหล่งอาหาร การรับประทานผักคะน้า อัลมอนด์ และมันเทศอาจช่วยควบคุมการผลิตได้

วิตามินอี : วิตามินที่ละลายในไขมันนี้พบได้ในอะโวคาโด มะม่วง และอัลมอนด์ สามารถช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นและต่อต้านความเสียหายจากอนุมูลอิสระที่แห้งกร้าน

กรดไขมันโอเมก้า-3 : พบในปลาแซลมอน ปลาทูน่า สาหร่ายทะเล และเมล็ดแฟลกซ์ ไขมันที่ดีต่อสุขภาพนี้สามารถช่วยได้ ปรับสมดุลระดับความชุ่มชื้นในผิว 9 .

อ่านที่เกี่ยวข้อง: เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ สารอาหารที่ดีที่สุดสำหรับผิวแห้งที่นี่ .

เสริมสร้างไมโครไบโอมให้กับผิว

ที่ ไมโครไบโอมของผิวหนัง 10 ซึ่งบางครั้งเรียกว่า ฟลอร่าผิวหนัง เป็นคำที่ใช้เรียก สิ่งมีชีวิตหลายล้านล้าน สิบเอ็ด ที่อาศัยอยู่บนผิวหนังของเรา เรามีชีวิตอยู่ ร่วมกับสิ่งมีชีวิตเหล่านี้ได้ และพวกเขาทำเพื่อเรามากมาย ความรับผิดชอบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของพวกเขาคือการสร้างสารเมตาบอไลต์ (โดยทั่วไปเรียกว่าโพสไบโอติก)

สารเหล่านี้จะบำรุงและสนับสนุนผิวของคุณ ช่วยรักษาเกราะป้องกันความชุ่มชื้น ต่อสู้กับอนุมูลอิสระ ปรับปรุงการสร้างโครงสร้างผิวหนังใหม่ และหยุดริ้วรอยก่อนวัย และโพสไบโอติกเหล่านี้เป็นส่วนผสมมากมายที่คุณรู้จักและชื่นชอบ เช่น กรดไฮยาลูโรนิก เปปไทด์ และกรดไขมันจำเป็น

การใช้ผลิตภัณฑ์ที่สนับสนุนไมโครไบโอมสามารถช่วยให้ชีวนิเวศน์เจริญรุ่งเรืองได้ ซึ่งหมายความว่าจะสามารถช่วยให้ผิวชุ่มชื้น อ่อนนุ่ม และแข็งแรงได้ดีขึ้น

อ่านที่เกี่ยวข้อง: เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ โพสไบโอติกและวิธีที่ผิวของคุณสร้างส่วนผสม 'ต่อต้านวัย' ของตัวเอง .

ที่เป็นเนื้อคู่ราศีกุมภ์

ซื้อกลับบ้าน

เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายและผิวหนังจะเปลี่ยนแปลงไป แต่ไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่จะกินไม่ได้ ด้วยการดูแลเชิงรุกที่เหมาะสม คุณสามารถหลีกเลี่ยงการซึมผ่านของผิวหนังที่เพิ่มขึ้นและความแห้งกร้านได้ วิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนั้นคือการจัดการที่ต้นตอของปัญหา เช่น อุปสรรคความชื้นที่อ่อนแอ โดยใช้ครีมป้องกัน มุ่งเน้นไปที่การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และปรับสมดุลของไมโครไบโอม