เหตุใดการตาบอดจึงพบได้บ่อยในสตรีวัยหมดประจำเดือน + จะทำอย่างไร
หลับตาและแสร้งทำเป็นว่าคุณจะไม่เปิดมันอีก มันจะส่งผลต่อคุณอย่างไร? หากคุณไม่สามารถมองหน้าคนที่คุณรัก อ่านหนังสือ เห็นสีสันของพระอาทิตย์ตกดิน หรือขับรถได้...ชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไรหากไม่มีการมองเห็น?
ดวงตาของคุณไม่เพียงแต่เป็นหน้าต่างสู่จิตวิญญาณของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพของคุณด้วย การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือนโดยตรงเพิ่มความเสี่ยงต่อการตาบอดและอื่นๆ อีกมากมาย 65% ของการตาบอด เกิดขึ้นในผู้หญิงสูงอายุ ซึ่งเป็นสถิติที่น่ากังวล แต่ท้ายที่สุดก็สามารถป้องกันได้
เรามาดูสิ่งที่เกิดขึ้นกับดวงตาของผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือนกันดีกว่า และขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อปกป้องดวงตาของคุณ ซึ่งเป็นแง่มุมอันล้ำค่าและด้อยค่าต่อสุขภาพของเรา ก่อนที่จะสายเกินไป
สายตาของคุณเกี่ยวกับฮอร์โมน
ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่ทราบว่าฮอร์โมนเพศมีพลังนอกเหนือจากการมีประจำเดือนและการสืบพันธุ์ แต่ในความเป็นจริงแล้ว พวกเขามีความรับผิดชอบภายนอกระบบสืบพันธุ์มากกว่าที่อยู่ในระบบสืบพันธุ์ สามารถดูหลักฐานได้ที่. สมองและระบบประสาทส่วนกลาง ซึ่งมีตัวรับฮอร์โมนเพศมากกว่าส่วนอื่นๆ ในร่างกาย ดวงตาเป็นส่วนหนึ่งของระบบประสาทส่วนกลาง เช่นเดียวกับฮอร์โมนเพศของเรา มีบทบาทสำคัญในสุขภาพดวงตา .
ในช่วงวัยเจริญพันธุ์ของคุณ เอสโตรเจน เทสโทสเตอโรน และโปรเจสเตอโรนจะอาบเนื้อเยื่อเฉพาะของดวงตา หน้าที่ของพวกเขาคือทำให้ดวงตาชุ่มชื้น มีชีวิตชีวา และมีชีวิตชีวา แต่ในช่วงวัยหมดประจำเดือน ปริมาณฮอร์โมนเพศในร่างกายจะลดลงอย่างมาก
ฮอร์โมนเพศทั้งสามทำงานร่วมกันเพื่อ ควบคุมต่อมน้ำมันของดวงตาของเรา และผลลัพธ์ที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งของการลดระดับฮอร์โมนเพศก็คืออาการตาแห้ง เอสโตรเจนยังส่งผลต่อความยืดหยุ่นของกระจกตา ซึ่งทำให้การเดินทางของแสงผ่านดวงตาเปลี่ยนไป
ผู้หญิงในช่วงอายุ 40 และ 50 ปีจะได้รับผลกระทบจากปัญหาเหล่านี้อย่างไม่เป็นสัดส่วนเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ชาย พวกเขายังเป็น มีโอกาสสูญเสียการมองเห็นมากขึ้น 12% มากกว่าผู้ชาย
แม้แต่รูปร่าง ความยืดหยุ่น และความชุ่มชื้นของดวงตาที่เปลี่ยนแปลงเล็กน้อยเมื่อเราอายุมากขึ้นก็อาจส่งผลอย่างมากต่อการมองเห็นของเรา การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจดูเป็นเรื่องละเอียดอ่อนในตอนแรก: ตาแห้งหลังจากใช้งานคอมพิวเตอร์มาทั้งวัน ,คันตาในบางฤดูกาล,ตาแดง,สูญเสียการมองเห็นเล็กน้อย แต่แต่ละอาการเป็นข้อความจากศูนย์การมองเห็นในสมองของเราที่พยายามบอกเราว่ามีบางอย่างในร่างกายไม่สมดุล
ปัญหาสายตาที่พบบ่อย
ความไม่สมดุลของฮอร์โมนเพศมีส่วนทำให้เกิดปัญหาดวงตาที่พบบ่อยที่สุด 4 ประการ ได้แก่ ต้อหิน จอประสาทตาเสื่อม ต่อมไทรอยด์ตา และต้อกระจก มาดูบทบาทของฮอร์โมนในแต่ละส่วนให้ละเอียดยิ่งขึ้น:
1.
ต้อหิน
โรคต้อหินส่งผลต่อเส้นประสาทตาที่อยู่ด้านหลังดวงตา ผลการศึกษาพบว่าฮอร์โมนเอสโตรเจนในระดับต่ำสามารถทำได้ เพิ่มความเสี่ยงของผู้หญิง ของการเกิดโรคต้อหินมุมเปิดในช่วงวัยหมดประจำเดือน
ดวงตาของคุณสร้างของเหลวเพื่อหล่อเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของดวงตาที่ไม่มีเส้นเลือด อย่างไรก็ตามการมีของเหลวมากเกินไปหรือปัญหาในการระบายของเหลวอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อเส้นประสาทตาได้ ความเสียหายต่อเส้นประสาทตาและความดันที่เพิ่มขึ้นในดวงตาทำให้สูญเสียการมองเห็นส่วนปลาย
2.จอประสาทตาเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุ
จอประสาทตาเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุหรือ AMD เริ่มต้นจากการเสื่อมสภาพของจอประสาทตาที่อยู่ด้านหลังดวงตา จอประสาทตาเสื่อมจะพบได้บ่อยมากขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น และส่งผลให้มองเห็นไม่ชัดและสูญเสียการมองเห็นส่วนกลาง แม้ว่า AMD จะไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งมุ่งเน้นไปที่การป้องกันการอักเสบสามารถช่วยป้องกัน AMD และป้องกันไม่ให้จอประสาทตาเสื่อมเร็วขึ้น
ในขณะที่ความเชื่อมโยงระหว่างฮอร์โมนเพศกับ AMD ยังอยู่ระหว่างการศึกษา เป็นที่รู้กันว่าเอสโตรเจนมีความสามารถเป็นทั้งสองอย่างได้ ต้านการอักเสบและต่อต้านอนุมูลอิสระ . นี่ก็หมายความว่าระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงอาจทำให้เกิดการอักเสบและการเกิดออกซิเดชันเพิ่มขึ้น
3.
ต่อมไทรอยด์ตา
ต่อมไทรอยด์ตามีความเกี่ยวข้องกับโรคเกรฟส์ (hyperthyroidism), Hashimoto's (พร่องไทรอยด์) และการมีอยู่ของไทรอยด์ autoantibodies สูง เนื้อเยื่อในเบ้าตาของเรามีตัวรับที่คล้ายคลึงกับต่อมไทรอยด์ ดังนั้นหากต่อมไทรอยด์ทำงาน เบ้าตาทำงาน . ทำให้เกิดการอักเสบในดวงตา เช่น ตาโปน ตาแห้ง บวม ตาพร่ามัว และสูญเสียการมองเห็น
เนื่องจากฮอร์โมนไทรอยด์และดวงตามีความเชื่อมโยงกันอย่างแน่นหนา การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจึงส่งผลต่อสุขภาพดวงตาของเรา ไทรอยด์ที่ทำงานน้อยเกินไปอาจทำให้ฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนลดลง เอสโตรเจนช่วยกระจายฮอร์โมนไทรอยด์ไปทั่วกระแสเลือด เอสโตรเจนที่น้อยเกินไปส่งผลให้เนื้อเยื่อของต่อมไทรอยด์ไม่เพียงพอ ในขณะที่มากเกินไปอาจส่งผลให้เกิดการก่อตัวของคอพอก ซึ่งก็คือการเจริญเติบโตที่ผิดปกติของต่อมไทรอยด์
4.ต้อกระจก
ต้อกระจกสามารถเกิดขึ้นได้ในวัยหมดประจำเดือน แต่ความเชื่อมโยงกับฮอร์โมนยังไม่สามารถสรุปได้ เช่นเดียวกับที่ไฟหน้ารถของคุณสะสมแผ่นฟิล์มเมื่อเวลาผ่านไปซึ่งขัดขวางไม่ให้แสงลอดผ่าน ดวงตาของคุณก็เริ่มขุ่นมัวตามอายุ ผู้หญิงสูงอายุส่วนใหญ่ประสบปัญหาต้อกระจกไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง การศึกษาแสดงให้เห็นว่า ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำ อาจเพิ่มโอกาสที่คุณจะเป็นต้อกระจก
อธิบายความคลาดเคลื่อนทางเพศ
หลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นว่าความแตกต่างทางเพศในปัญหาการมองเห็นเป็นเรื่องทางวัฒนธรรม ผู้หญิงเข้าถึงการดูแลสายตาตามปกติได้น้อยลงและมีเงินทุนน้อยลง ผู้หญิงมีอายุยืนยาวกว่าผู้ชาย ทำให้มีเวลามากขึ้นในการพัฒนาโรคตาซึ่งมักพบบ่อยในช่วงบั้นปลายของชีวิตโซลูชั่นเพื่อสุขภาพดวงตาที่ดีขึ้น
นิสัยและการปฏิบัติที่ดีต่อดวงตาสามารถป้องกันการเกิดโรคทางตาได้หลายชนิด รวมถึงโรคต้อหิน โรค AMD และต่อมไทรอยด์ ลองใช้นิสัยดวงตาที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้สักสองสามข้อเพื่อป้องกันปัญหาการมองเห็น:
- ปรับสมดุลฮอร์โมนของคุณ: ไทรอยด์ คอร์ติซอล เอสโตรเจน โปรเจสเตอโรน เทสโทสเตอโรน อินซูลิน และ DHEA เป็นฮอร์โมนเมตาบอลิซึมหลัก 7 ชนิด เมื่อทำงานประสานกัน ฮอร์โมนจะช่วยให้แน่ใจว่าดวงตาของคุณมีทุกสิ่งที่จำเป็นต่อการทำงาน ดังนั้นควรจัดลำดับความสำคัญ กลยุทธ์การปรับสมดุลฮอร์โมน .
- ติดตามการทดสอบการมองเห็น: การตรวจสายตาเป็นประจำคือวิธีอันดับ 1 ที่คุณสามารถดูแลการมองเห็นของคุณได้ ปัญหาสายตาหลายอย่างอาจไม่แสดงอาการในช่วงแรก ดังนั้นการนัดพบจักษุแพทย์เป็นประจำทุกปีจะช่วยเพิ่มโอกาสที่คุณจะค้นพบปัญหาการมองเห็นเหล่านี้ก่อนที่จะรุนแรงขึ้น
- ทานโอเมก้า 3 ของคุณ : มีกรดไขมันโอเมก้า 3 จำเป็นสำหรับสุขภาพจอประสาทตา . ดวงตามีความเข้มข้นของโอเมก้า 3 มากที่สุดในร่างกาย การ อาหารเสริมโอเมก้า 3 สามารถป้องกันอาการตาแห้งได้ คุณยังสามารถเพิ่มอาหารที่มีโอเมก้า 3 ลงในอาหารของคุณได้ เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล ปลาซาร์ดีน เมล็ดแฟลกซ์ และเมล็ดเจีย
- กินให้ถูกต้อง: การลดความเป็นพิษและการอักเสบด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและรูปแบบการดำเนินชีวิตช่วยให้สุขภาพดวงตาดีขึ้น อายุยืนยาวขึ้น และลดความเสี่ยงต่อโรค คุณยังสามารถใช้ชีวิตแบบเป็นพิษน้อยลงได้ด้วย กรองน้ำของคุณ การเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพที่ปลอดสารพิษและการรับประทานอาหารออร์แกนิก
- พักสายตาโดยการลดเวลาหน้าจอ: คนรุ่นเราใช้เวลาดูหน้าจอคอมพิวเตอร์อย่างไม่สมส่วน การเปิดรับแสงสีฟ้าเพิ่มมากขึ้นสามารถ ปรับเปลี่ยนตารางการนอนของเรา และส่งผลให้ตาแห้ง คัน แสงสีฟ้าในตอนกลางวันจะทำให้คุณตื่นแต่จะขัดขวางการนอนหลับตอนกลางคืน ลองสวม แว่นตากันแสงสีน้ำเงิน หากคุณกำลังดูหน้าจอแสงสีฟ้าหลังพระอาทิตย์ตกดิน
- จับตาดูความดันโลหิต: ความดันโลหิตไม่ว่าจะสูงหรือต่ำ อาจส่งผลเสียต่อจอประสาทตาและเส้นประสาทตา การไหลเวียนของเลือดที่ดีหมายถึงการมองเห็นที่ดี จอประสาทตามีอัตราการเผาผลาญที่สูงที่สุดแห่งหนึ่งในร่างกาย ซึ่งหมายความว่ามันต้องการสารอาหารและออกซิเจนจำนวนมากเพื่อให้ทำงานได้ดี เลือดนำสารอาหารและออกซิเจนมาสู่ดวงตาของคุณ
แม้ว่ามาตรการป้องกันอาจดูยุ่งยาก แต่ก็ยังง่ายกว่าการรักษากรณี AMD หรือโรคต้อหินที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ในภายหลัง รวมนิสัยการมองเห็นเหล่านี้บางส่วนหรือทั้งหมดเพื่อสุขภาพดวงตาที่ดีในวัยกลางคนและหลังจากนั้น
ความเข้ากันได้ของ 11 ราศีกรกฎาคม
ซื้อกลับบ้าน
วิสัยทัศน์ของเรานั้นล้ำค่า แต่คุณอาจไม่รู้ว่าล้ำค่าเพียงใดจนกว่ามันจะหายไป หากคุณไม่อยากรู้ว่าการลืมหน้าคนที่คุณรักเป็นอย่างไร พลาดแสงระยิบระยับบนน้ำ หรือพลาดความงามของพระจันทร์เต็มดวง คุณต้องทำ มีความกระตือรือร้นเกี่ยวกับสุขภาพการมองเห็น . การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนมักไม่มีอาการ ดังนั้นควรตรวจสุขภาพตาเป็นประจำและดูแลดวงตาอยู่เสมอเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพไปอีกหลายทศวรรษ
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
