นี่คือวิธีการออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทีละขั้นตอน

แหล่งข้อมูลนี้เป็นคำแนะนำทีละขั้นตอนเกี่ยวกับวิธีออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม ไม่ว่าคุณจะพร้อมที่จะจากไปตอนนี้หรือแค่พยายามคิดว่าจะทำอย่างไรเมื่อถึงเวลานั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณกำลังพิจารณาที่จะก้าวไปแม้แต่ก้าวเล็ก ๆ ในทิศทางใหม่⁠ซึ่งเป็นทิศทางที่นำคุณไป จากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมของคุณและไปสู่พื้นที่ปลอดภัย แม้ว่าก้าวต่อไปของคุณจะดูน่ากลัวและจิตใจของคุณท่วมท้นขอเตือนตัวเองว่าคุณได้เริ่มต้นการเดินทางสู่อิสรภาพแล้ว แม้การพิจารณาออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมของคุณเป็นสัญญาณของพลังซึ่งเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความปรารถนาที่จะก้าวไปข้างหน้าและเริ่มต้นชีวิตใหม่

คู่มือนี้จัดทำขึ้นโดยความช่วยเหลือของ Kayla Katz, MSW, RCSWI ผู้ให้การสนับสนุนด้านการศึกษาและการดำเนินการเกี่ยวกับการล่วงละเมิดในบ้านที่ Ruth and Norman Rales Jewish Family Services และ Gabrielle Powell ผู้ประสานงานบริการเหยื่อของโครงการบริการเหยื่อในนิวยอร์กซิตี้

1. ทำความเข้าใจให้ชัดเจนและเตือนตัวเองว่าคุณกำลังทำในสิ่งที่ถูกต้อง

คุณไม่ต้องตำหนิสำหรับการละเมิดที่คุณกำลังประสบอยู่และไม่มีอันตรายใด ๆ ที่คุณต้องทนทุกข์ทรมานเป็นความผิดของคุณ มัน เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับผู้ที่ล่วงละเมิด เพื่อพยายามโน้มน้าวคุณว่าการละเมิดเป็นความผิดของคุณอย่าซื้อมัน เช่นเดียวกับมนุษย์คนอื่น ๆ คุณสมควรได้รับความปลอดภัยการรักษาและเพื่อให้พ้นจากอันตราย หากคุณมีลูกคุณและลูก ๆ ของคุณควรได้รับบ้านที่ปราศจากความรุนแรงความก้าวร้าวและการจัดการ คุณกำลังทำสิ่งที่ถูกต้องแม้กระทั่ง พิจารณา ออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมของคุณ

คุณอาจรู้สึกหวาดกลัวโดดเดี่ยวและไม่แน่ใจในสิ่งที่ต้องทำ แต่รู้ว่ามีคนที่มุ่งมั่นที่จะหาที่ปลอดภัยให้คุณโทรกลับบ้าน คุณไม่จำเป็นต้องผ่านสิ่งนี้เพียงอย่างเดียว หากคุณสามารถเข้าถึงโทรศัพท์ได้ในขณะนี้และสามารถโทรติดต่อได้โดยไม่ถูกขัดจังหวะในขณะนี้ให้โทรไปที่สายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติตามหมายเลขที่ระบุไว้ด้านบนเพื่อพูดคุยกับคนที่สามารถช่วยคุณหาที่ที่จะไปและแนะนำคุณตลอดทุกขั้นตอน ขั้นตอนของกระบวนการนี้

2. จัดลำดับความสำคัญด้านความปลอดภัยของคุณตามที่คุณวางแผนและเตรียมการ

ความปลอดภัยเป็นข้อกังวลอันดับ 1 เมื่อเริ่มขอความช่วยเหลือและวางแผนว่าจะออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมได้อย่างไร Powell อธิบาย การทำให้แน่ใจว่าผู้ที่ล่วงละเมิดไม่ทราบว่าคุณกำลังวางแผนที่จะจากไปเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการก้าวไปข้างหน้า

'หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับการเฝ้าระวังทางเทคโนโลยีและไม่สามารถซ่อนเอกสารได้อย่างปลอดภัยอาจไม่เป็นการดีที่สุดที่จะใช้โทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคลของคุณ' เธอกล่าว 'ลองใช้โทรศัพท์ของคนอื่นหรือคอมพิวเตอร์สาธารณะเพื่อค้นหาข้อมูล'

ในขณะที่คุณกำลังคิดเกี่ยวกับขั้นตอนต่อไปโปรดจำไว้ว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการไปยังสถานที่ที่ปลอดภัย หลังจากที่คุณอยู่ในสถานที่ปลอดภัยและอยู่ห่างจากผู้ทำร้ายคุณอาจกังวลเกี่ยวกับสิ่งต่างๆเช่นการหาที่อยู่ใหม่การหางานการรับคำปรึกษา ฯลฯ

3. พูดคุยกับมืออาชีพเป็นการส่วนตัว

ผู้สนับสนุนเหยื่อในพื้นที่สามารถช่วยคุณสร้างแผนความปลอดภัยและแนะนำคุณตลอดทุกขั้นตอนของกระบวนการนี้ Katz อธิบาย คุณไม่จำเป็นต้องทำคนเดียว ในความเป็นจริงการติดต่อสายด่วนและศูนย์พักพิงในพื้นที่ (ซึ่งแสดงไว้ที่ด้านล่างของบทความนี้) สามารถทำให้มั่นใจได้ว่าคุณสามารถตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาดที่สุดในขณะที่คุณสำรวจสถานการณ์ของคุณ สายด่วนที่เชี่ยวชาญด้านความรุนแรงในครอบครัวยังสามารถช่วยคุณหาที่พักพิงและแหล่งข้อมูลอื่น ๆ ที่คุณและลูก ๆ ของคุณอาจต้องการตลอดกระบวนการนี้

4. ติดต่อเพื่อนและครอบครัวที่สามารถช่วยเหลือได้

หากผู้ทำร้ายของคุณแยกคุณออกจากเพื่อนครอบครัวและคนอื่น ๆ ในชีวิตของคุณซึ่งสามารถช่วยคุณได้หรือรู้สึกถึงอันตรายมีโอกาสที่คุณจะรู้สึกโดดเดี่ยว ในความเป็นจริงคนในชีวิตของคุณที่รักคุณก่อนที่ผู้ทำร้ายคุณจะเข้ามาในชีวิตของคุณจะต้องการช่วยเหลือคุณเมื่อพวกเขาพบว่าคุณต้องการความรักและการดูแลเอาใจใส่อย่างจริงจัง ติดต่อผู้คนในชีวิตที่คุณคิดถึงผู้ที่ทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยและคนที่คุณเคยคิดว่าเป็นคนที่คุณรักในอดีต ความรักของพวกเขาไม่เพียง แต่จะเป็นแสงสว่างนำทางในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้เท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณปลอดภัยและยังป้องกันไม่ให้คุณกลับไปหาผู้ทำร้ายอีกด้วย อย่ากลัวที่จะบอกคนที่รักคุณว่าคุณกำลังประสบปัญหาอะไร

5. พิจารณาความเป็นส่วนตัวของโทรศัพท์ของคุณ

หากคุณสามารถเข้าถึงโทรศัพท์มือถือได้ให้เปลี่ยนการตั้งค่าความเป็นส่วนตัวทันที หากคุณยังไม่ได้ตั้งค่าการป้องกันด้วยรหัสผ่านให้ตั้งค่าการป้องกันด้วยรหัสผ่านเพื่อให้ข้อมูลในโทรศัพท์ของคุณเป็นส่วนตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณวางแผนที่จะเริ่มบันทึกหมายเลขโทรศัพท์ที่สำคัญหรือข้อมูลสำหรับทรัพยากรเพื่อช่วยให้คุณหลบหนี ปิดบริการระบุตำแหน่งของคุณจนกว่าคุณจะต้องใช้เพื่อค้นหาที่พักพิงในท้องถิ่นหรือบ้านของคนที่คุณรัก

หากคุณกังวลว่าการเปิดใช้งานการป้องกันด้วยรหัสผ่านอาจดึงดูดความสนใจจากผู้ใช้ของคุณได้ลองขอโทรศัพท์แบบเติมเงินพื้นฐานราคาถูกจากร้านค้าหรือขอให้เพื่อนช่วยซื้อ นั่นอาจจะดีกว่านี้เนื่องจากผู้ทำร้ายของคุณจะไม่รู้จักการมีอยู่ของมัน

6. วิจัยที่พักพิงความรุนแรงในครอบครัวในท้องถิ่น

การไปที่ศูนย์พักพิงสำหรับความรุนแรงในครอบครัวจะทำให้คุณมีโอกาสเข้าถึงแหล่งข้อมูลที่คุณต้องการเนื่องจากมักจะมาพร้อมกับคลินิกการให้คำปรึกษาบริการทางกฎหมายและอื่น ๆ ที่สำคัญที่สุดคือคุณจะอยู่ในพื้นที่ปลอดภัย

'เหยื่อบางรายต้องเริ่มต้นใหม่ตั้งแต่ต้นหลังจากออกจากผู้ที่ทำทารุณกรรมและนั่นคือที่พักพิง DV ผู้สนับสนุนเหยื่อและนักสังคมสงเคราะห์เข้ามาช่วยเหลือพวกเขาในกระบวนการดังกล่าวและช่วยให้พวกเขาพึ่งตัวเองได้' แคทซ์อธิบาย นอกจากนี้เธอยังเสริมว่าสถานพักพิงบางแห่งให้ความช่วยเหลือทางการเงินชั่วคราวตลอดจนสนับสนุนและจ่ายค่าฝึกอาชีพเพื่อช่วยเหลือเหยื่อให้ได้งานทำ 'และ' ช่วยเหลือค่าใช้จ่ายในการย้ายถิ่นฐานและการสนับสนุนทางการเงินชั่วคราวอื่น ๆ เช่นการเข้าถึง [ห้องเก็บอาหาร] '

Katz แนะนำให้เริ่มต้นด้วยทรัพยากรเช่นไฟล์ แนวร่วมแห่งชาติต่อต้านความรุนแรงในครอบครัว หรือ สายด่วน เว็บไซต์เพื่อค้นหาที่พักพิงในพื้นที่ของคุณ เนื่องจากการหาสถานที่ที่ปลอดภัยในการย้ายที่อยู่เป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกคุณควรทราบที่อยู่และหมายเลขโทรศัพท์ที่เกี่ยวข้องกับศูนย์พักพิงที่คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้ หากคุณไม่มีอินเทอร์เน็ตที่เสถียรหรือไม่สามารถใช้อุปกรณ์ที่มีการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตได้ในครั้งต่อไปที่คุณต้องติดต่อกับเพื่อนหรือคนที่คุณรักให้ลองขอให้พวกเขาทำวิจัยให้คุณและบันทึกข้อมูลบน กระดาษ.

บางเมืองมีที่พักพิงสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหากับผู้ชายและคนข้ามเพศและคนที่ไม่สอดคล้องกับเพศ สำหรับผู้ที่ต้องการเข้าถึงที่พักพิงที่เป็นมิตรกับ LGBTQIA + หรือพื้นที่เฉพาะสำหรับผู้ชายโปรดติดต่อสายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติที่หมายเลข 1-800-799-7233 เพื่อสนทนากับผู้สนับสนุนที่สามารถช่วยคุณหาที่พักพิงที่จะปลอดภัยสำหรับคุณ

7. เริ่มต้นการออมเงิน

การออมเงินสามารถช่วยคุณได้อย่างมหาศาลในขณะที่คุณเตรียมที่จะหลบหนี ถ้าเป็นไปได้ให้คิดหาวิธีที่สร้างสรรค์ในการซ่อนและประหยัดเงินที่มีไว้ติดตัวเมื่อคุณจากไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องรีบออกไป ลองเก็บเงินสองสามเหรียญต่อสัปดาห์ไว้ในถุงซิปที่ซ่อนไว้ข้างนอกในที่ปลอดภัย นอกจากนี้ให้พิจารณาให้เพื่อนที่ไว้ใจได้หรือคนที่คุณรักคอยดูแลเงินให้คุณโดยมีเจตนาเฉพาะที่จะคืนเงินให้คุณเมื่อคุณกำลังหลบหนี

คุณอาจพิจารณาเปิดบัญชีธนาคารแยกต่างหากที่ธนาคารใหม่ที่ผู้ละเมิดของคุณไม่ได้ใช้ โปรดทราบว่าการเปิดบัญชีธนาคารด้วยตนเองจำเป็นต้องเข้าถึงเอกสารประจำตัวที่แตกต่างกันเช่นใบขับขี่หรือบัตรประจำตัวประชาชนสูติบัตรหรือหลักฐานอื่น ๆ ของชื่อและวันเกิดหลักฐานการพำนักและบางครั้งอาจเป็นบัตรประกันสังคม ข้อกำหนดเหล่านี้แตกต่างกันไปตามประเภทของธนาคารและตัวธนาคารเอง แต่ข้อกำหนดเหล่านี้จะระบุไว้ในเว็บไซต์ของธนาคารอย่างเป็นทางการ

8. เริ่มจดจำหมายเลขโทรศัพท์ที่สำคัญ

มีโอกาสที่ผู้ล่วงละเมิดของคุณอาจนำโทรศัพท์ของคุณไปจากคุณ สิ่งสำคัญคือต้องทราบหมายเลขโทรศัพท์ของศูนย์พักพิงสมาชิกในครอบครัวเพื่อนและสายด่วนในกรณีที่คุณไม่สามารถเข้าถึงอินเทอร์เน็ตหรือไม่สามารถจดบันทึกไว้ในกระดาษเพื่อความปลอดภัย

21 ม.ค. ราศี

9. ค่อยๆรวบรวมสิ่งจำเป็นของคุณ

ในขณะที่คำจำกัดความเฉพาะของคุณเกี่ยวกับ 'ความจำเป็น' นั้นไม่เหมือนใครสำหรับคุณและอาจมีตั้งแต่ยาและรูปแบบไปจนถึงของเล่นเด็กและของใช้ที่มีอารมณ์อ่อนไหว แต่ควรค่อยๆรวบรวมสิ่งของเหล่านั้นอย่างช้าๆและค่อยๆหากคุณมีโอกาส ด้วยวิธีนี้จะไม่เห็นได้ชัดสำหรับผู้ทำร้ายของคุณว่าคุณกำลังวางแผนที่จะจากไป

ดูดวง 29 พ.ค

พาวเวลล์กล่าวว่า 'การรวบรวมสิ่งจำเป็นทีละน้อยสามารถช่วยให้บุคคลที่ [ไม่เหมาะสม] ไม่รู้สึกตัวได้ ซึ่งรวมถึงการรวบรวม / ยื่นขอเอกสารเสื้อผ้าและความต้องการของเด็ก การทิ้งสิ่งของเหล่านี้ไว้อย่างช้าๆกับบุคคลที่เชื่อถือได้หรือในพื้นที่ที่ผู้ใช้ไม่สามารถตรวจสอบได้นั้นดีกว่าการปล่อยให้อยู่ในที่โล่ง '

หรืออีกวิธีหนึ่งคือจัดทำรายการสิ่งของที่สำคัญที่สุดของคุณเพื่อที่เมื่อถึงเวลาออกคุณสามารถบรรจุและออกได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องกังวลว่าจะต้องนำอะไรมาบ้าง ในกรณีที่คุณต้องรีบคุณสามารถคว้าสิ่งที่คุณต้องการและไปได้ การมีรายการสิ่งของเพื่อใช้เป็นแนวทางสามารถช่วยให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้นเล็กน้อย

10. รวบรวมรูปแบบการระบุตัวตนและบันทึกของคุณ

กระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกา แนะนำให้ทำสำเนาและจัดเก็บรายการต่อไปนี้อย่างปลอดภัย:

• สูติบัตรบัตรประกันสังคม ฯลฯ สำหรับคุณและบุตรหลานของคุณ
• บัตรประกันสุขภาพ
• บันทึกทางการเงิน
• เอกสารที่อยู่อาศัย
• รายงานเครดิต
• การคืนภาษี

นอกจากนี้การทำรายงานของตำรวจเป็นวิธีหนึ่งในการบันทึกการละเมิดที่ให้บัญชีที่เป็นทางการและได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น Powell อธิบาย หากคุณเคยมีโอกาสยื่นเรื่องมาก่อนอย่าลืมเก็บบันทึกไว้หากเป็นไปได้ หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับขั้นตอนการยื่นรายงานของตำรวจหรือหากเป็นขั้นตอนต่อไปที่ถูกต้องสำหรับคุณคุณสามารถโทรไปยังหมายเลขสายด่วนการล่วงละเมิดในบ้านที่ระบุไว้ที่ด้านล่างของบทความนี้และผู้ให้การสนับสนุนสามารถช่วยคุณหาสิ่งที่ดีที่สุดได้ เส้นทางไปข้างหน้า

11. มุ่งมั่นที่จะจากไป

'ไม่มีใครสามารถบอกเหยื่อได้เมื่อถึงเวลาต้องจากไป' แคทซ์กล่าว การจากไปมักจะเป็นอันตรายและน่ากลัวและ 'มีเพียงเหยื่อเท่านั้นที่สามารถกำหนดได้ว่าเมื่อไรจะเป็นเวลาที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขาที่จะจากไปและจะรักษา [ตัวเอง] อย่างไรให้ปลอดภัย'

หากคุณกำลังอยู่ในระหว่างการตัดสินใจที่จะออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมโปรดทราบว่ามีแหล่งข้อมูลที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยคุณแก้ไขสถานการณ์ที่ยากลำบากนี้ได้ 'ไม่เพียง แต่กลัวผู้ทำร้ายเท่านั้น แต่อนาคตเป็นเรื่องปกติ เป็นเรื่องปกติที่จะพยายามแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นทีละเรื่อง 'พาวเวลล์กล่าว

นี่คือไฟล์ บ่งบอกว่าคุณพร้อมที่จะออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม และ วิธีค้นหาจุดแข็งที่จะออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมของคุณ .

12. วางแผนการหลบหนี

สิ่งแรกที่ต้องทำคือตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้ทางออกที่เป็นไปได้ทั้งหมดที่คุณสามารถใช้ได้ ทุกประตูทุกหน้าต่าง. รู้ล่วงหน้าว่าประตูใดล็อคและล็อคทำงานอย่างไรและเช่นเดียวกันกับหน้าต่าง หากคุณเป็นผู้เรียนรู้ด้านการมองเห็นให้วาดแผนภาพเกี่ยวกับสถานที่ที่คุณอาศัยอยู่และทำเครื่องหมายสถานที่ที่คุณน่าจะหลบหนีจากร่างกายมากที่สุดอย่างชัดเจน

เมื่อคุณเข้าใจชัดเจนแล้วว่าคุณจะออกเดินทางจากที่ใดให้เขียนคำแนะนำไปยังสถานที่แรกที่คุณจะไปเมื่อคุณออกเดินทาง เป็นที่พักพิงหรือไม่? บ้านเพื่อน? สถานที่ทำงานของสมาชิกในครอบครัว? ถ้าเป็นไปได้ให้ใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อค้นหาเส้นทางไปยังสถานที่นั้นและจดไว้เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องใช้โทรศัพท์หรืออินเทอร์เน็ตเพื่อไปยังสถานที่นั้นอีกในอนาคต ทำเช่นเดียวกันกับสถานที่อื่น ๆ อีกสองสามแห่งเช่นกัน

การเขียนคำแนะนำทีละขั้นตอนเพื่อใช้ในอนาคตจะเป็นประโยชน์ในกรณีที่คุณต้องรีบร้อนหรือในกรณีที่ความเครียดทำให้คุณลืมสิ่งต่างๆ ตัวอย่างของสิ่งต่างๆในรายการอาจรวมถึง แต่ไม่ จำกัด เพียง 'ปลดล็อกหน้าต่างด้านหลัง' 'คว้าเงินที่บันทึกเทปไว้ใต้โต๊ะเครื่องแป้ง' 'จำที่ชาร์จโทรศัพท์ของคุณได้' 'นำขนมสำหรับเดินไปที่ศูนย์พักพิง , 'ฯลฯ

บางทีคุณอาจจะเดินออกจากประตูหน้าก็ได้ ถ้าเป็นเช่นนั้นให้ทำเช่นนั้น คุณสามารถทำมันได้.

เมื่อไหร่? 'ขอแนะนำให้ออกไปเสมอเมื่อผู้ทำร้ายไม่อยู่ใกล้ ๆ และหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับพวกเขาเลย' พาวเวลล์กล่าว

13. พิจารณารับคำสั่งยับยั้ง

การรับคำสั่งห้ามเป็นการตัดสินใจที่ต้องพิจารณาด้วยความระมัดระวัง ควรปรึกษาทางเลือกนี้กับเจ้าหน้าที่ในศูนย์พักพิงหรือผู้เชี่ยวชาญด้านกฎหมายเพื่อพิจารณาว่าอะไรเหมาะกับสถานการณ์และสถานการณ์เฉพาะของคุณ ขึ้นอยู่กับว่าคุณอาศัยอยู่ที่ใดและรายละเอียดเกี่ยวกับผู้ทำร้ายของคุณการรับคำสั่งห้ามอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับคุณดังนั้นโปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่สามารถแนะนำคุณผ่านทางเลือกต่างๆและช่วยตัดสินใจได้ดีที่สุดสำหรับคุณ

แม้ว่ากฎเกณฑ์เฉพาะเกี่ยวกับการควบคุมคำสั่งจะแตกต่างกันไปตามแต่ละรัฐกระบวนการขั้นพื้นฐานรวมถึงการไปศาลเพื่อยื่นคำร้องการกรอกแบบฟอร์มการตรวจสอบแบบฟอร์มโดยผู้พิพากษาการตรวจสอบเพิ่มเติมโดยเจ้าหน้าที่คนอื่น ๆ และการเข้าร่วมการพิจารณาคดี สิทธิ์ในการขอคำสั่งคุ้มครองนั้น จำกัด เฉพาะคู่สมรส (ทั้งคนปัจจุบันและคนที่คุณแยกทางหรือหย่าร้าง) คนที่เกี่ยวข้องทางสายโลหิตหรือการแต่งงานคนที่คุณมีลูกเหมือนกันและคนที่คุณมีความสัมพันธ์ใกล้ชิด .

ในบางสถานที่คุณสามารถยื่นคำร้องทางอิเล็กทรอนิกส์ได้ แต่ในกรณีอื่น ๆ คุณจะยื่นคำร้องในเขตที่คุณหรือผู้กระทำผิดของคุณอาศัยอยู่ หากคุณอาศัยอยู่ในที่พักพิงความรุนแรงในครอบครัวหรือสถานที่ที่คุณต้องการรักษาความลับด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัยอย่ายื่นคำร้องต่อศาลในเขตของคุณ

ไม่มีค่าธรรมเนียมในการยื่นคำร้องเพื่อขอคำสั่งคุ้มครองและหากคุณเป็นผู้เยาว์คุณอาจขอรับได้โดยความช่วยเหลือของระบบศาลครอบครัว นอกจากนี้แม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องมีทนายความ แต่ขอแนะนำให้จ้างหนึ่งคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณคิดว่าผู้ทำร้ายของคุณจะจ้างหนึ่งคน หากคุณไม่สามารถจัดหาทนายความได้คุณสามารถขอให้ศาลมอบหมายให้คุณได้

ในทุกกรณีตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีบันทึกและนำไฟล์ที่เกี่ยวข้องกับรายงานของตำรวจที่เกี่ยวข้องกับผู้ละเมิดของคุณมาด้วย

14. ทำลายวงจร

พยายามอย่างเต็มที่ที่จะอยู่ห่างจากผู้ทำร้ายของคุณให้มากที่สุดเพื่อที่คุณจะได้ตัดวงจร ผู้ทำร้ายของคุณอาจพยายามทำทุกอย่างเท่าที่จะทำได้เพื่อให้คุณกลับไปหาพวกเขา พึ่งพาความช่วยเหลือจากครอบครัวเพื่อนและเจ้าหน้าที่ศูนย์พักพิงเพื่อให้คุณจดจ่ออยู่กับสิ่งที่สำคัญที่สุดนั่นคือความปลอดภัยของคุณ

แม้ว่าคุณอาจรู้สึกว่าคุณต้องการผู้ทำร้ายในชีวิต แต่คุณก็ไม่ทำเช่นนั้น แทนที่จะพึ่งพาแหล่งข้อมูลมากมายสำหรับผู้คนที่หลีกหนีความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมและปล่อยให้พวกเขาช่วยคุณ คนเหล่านี้ไม่เพียง แต่ได้รับการฝึกฝนมาเพื่อช่วยเหลือผู้ที่อยู่ในสถานการณ์ที่แน่นอนของคุณ แต่พวกเขายังเลือกที่จะทำงานเหล่านี้ด้วยเหตุผล: พวกเขาใส่ใจในสุขภาพความปลอดภัยและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอย่างแท้จริง พวกเขาสามารถชี้ให้คุณเห็นแนวทางของนักบำบัดผู้นำทางศาสนาที่ปรึกษาและแหล่งข้อมูลอื่น ๆ อีกมากมายที่สามารถช่วยคุณในการเดินทางสู่ความปลอดภัยและสันติสุขที่ไม่เหมือนใคร

นี่อาจเป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่คุณเคยสัมผัสมาในชีวิตดังนั้นจงอดทนกับตัวเองในขณะที่คุณสำรวจทั้งหมดนี้ คุณแข็งแกร่งคุณกล้าหาญและคุณกำลังอยู่บนเส้นทางสู่การรักษา ปรบมือให้ตัวเอง. อย่าลืมใช้ประโยชน์จากทรัพยากรที่ศูนย์พักพิงสำหรับความรุนแรงในครอบครัวมีให้อย่างเต็มที่เพื่อ จำกัด โอกาสในการกลับไปหาผู้กระทำผิด

จะไปที่ไหน: เขตรักษาพันธุ์ที่พักพิงสตรีและอื่น ๆ

โครงการที่อยู่อาศัยในช่วงเปลี่ยนผ่านช่วยผู้รอดชีวิตโดยการช่วยสร้างใหม่หลังจากหลบหนีการละเมิดและเสนอการเข้าพักระยะยาวบางครั้งอาจนานถึงสองปี ความรุนแรงในครอบครัว / ที่พักพิงฉุกเฉินเป็นพื้นที่ปลอดภัยสำหรับผู้รอดชีวิตในการไปรับที่อยู่อาศัยชั่วคราว บ้านปลอดภัยและที่พักพิงฉุกเฉินในรูปแบบอื่น ๆ ยังมีพื้นที่ปลอดภัยชั่วคราวสำหรับผู้รอดชีวิตและลูก ๆ หากต้องการทราบว่าประเภทของที่อยู่อาศัยใดเหมาะกับคุณที่สุดโปรดติดต่อ The Hotline เพื่อค้นหาตัวเลือกของคุณ

Powell ตั้งข้อสังเกตว่า 'โปรแกรมที่เน้นความรุนแรงในครอบครัวเป็นศูนย์กลางสามารถให้การสนับสนุนมากมาย มีรัฐบาลหน่วยงานทางสังคมและองค์กรที่คาดว่าจะแนะนำผู้คนไปสู่โปรแกรมที่พวกเขาต้องการ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงโรงพยาบาลคลินิก (เช่น Planned Parenthood) เขตตำรวจ ฯลฯ อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้มีประสบการณ์ที่แตกต่างกันไป หากใช้ทรัพยากรเหล่านี้การสนับสนุนตนเองอาจมีความสำคัญมาก '

ทิ้งความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมโดยไม่มีเงิน

`` สำหรับผู้ที่พึ่งพาทางการเงินกับคู่ค้าของพวกเขาหรือมีการตรวจสอบการเงินของพวกเขานี่เป็นเรื่องที่ซับซ้อนมาก '' Powell อธิบาย 'การล่วงละเมิดทางการเงินเป็นหนึ่งในหลาย ๆ วิธีที่ผู้ใช้ละเมิดสามารถควบคุมคู่ค้าของตนได้'

ศูนย์พักพิงหลายแห่งจะเสนอแหล่งข้อมูลเพื่อช่วยให้คุณรับมือได้ดังนั้นอย่าปล่อยให้เงินเป็นเหตุผลที่คุณต้องอยู่กับผู้ทำร้ายของคุณ 'ศูนย์พักพิงเหล่านี้มีเงินทุนเพื่อช่วยเหลือในการช่วยเหลือในการย้ายถิ่นฐานและมีผู้สนับสนุนที่จะทำงานร่วมกับผู้รอดชีวิตเพื่อช่วยให้พวกเขาพึ่งตนเองได้' แคทซ์อธิบาย ติดต่อศูนย์พักพิงในพื้นที่ของคุณเพื่อดูว่าพวกเขามีบริการอะไรบ้าง หลายคนสามารถมั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับประทานอาหารมีหลังคาคลุมศีรษะและช่วยคุณหาที่อยู่อาศัยที่มั่นคงและยังช่วยคุณหางานได้อีกด้วย

ความกังวลที่ไม่เหมือนใครสำหรับเหยื่อชายที่ถูกล่วงละเมิด

ผู้ชายเด็กผู้ชายและคนจำนวนมากที่ไม่ได้เป็นผู้หญิงในกลุ่มเพศต่าง ๆ ต้องทนทุกข์อยู่ในความเงียบเนื่องจากมีการเล่าเรื่องเกี่ยวกับการล่วงละเมิด หนึ่งการศึกษาปี 2018 พบว่าเหยื่อชายที่ถูกล่วงละเมิดกังวลว่าพวกเขาจะไม่เชื่อหรือกังวลว่าพวกเขาจะถูกมองว่าเป็นผู้ชายน้อยลงหากพวกเขารายงานและด้วยเหตุนี้ผู้ชายหลายคนจึงไม่สามารถละทิ้งความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมได้

วันที่ 3 กรกฎาคม

สิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็กผู้ชายและผู้ชายในการติดต่อสายด่วนความรุนแรงในครอบครัวเพื่อค้นหาทางเลือกสำหรับที่อยู่อาศัยการรักษาและการฟื้นฟูซึ่งคำนึงถึงการต่อสู้ที่ไม่เหมือนใครของผู้รอดชีวิตที่เป็นผู้ชาย คุณสามารถโทรไปที่สายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติ (หมายเลขที่ระบุไว้ด้านล่าง) และขอบริการสำหรับผู้ชายโดยเฉพาะ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

แชทไลน์ฟรีตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน:

สายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติ: 1-800-799-SAFE (7233) หรือ TTY 1-800-787-3224

สายด่วนการล่วงละเมิดทางเพศแห่งชาติ: (800) 656-HOPE

สายด่วนการล่วงละเมิดเด็กแห่งชาติ Childhelp: 1-800-4-A-CHILD (1-800-422-4453)

โครงการความรุนแรงในครอบครัวของเกย์: 1-800-832-1901

สายสนทนาทางโทรศัพท์ที่ จำกัด :

สายด่วนแห่งชาติสำหรับเกย์เลสเบี้ยนกะเทยและคนข้ามเพศ: (888) 843-4564

วันจันทร์ถึงวันศุกร์เวลา 13.00 น. ถึง 21.00 น. ตามเวลาแปซิฟิก (วันจันทร์ถึงวันศุกร์ตั้งแต่ 16.00 น. ถึงเที่ยงคืนตามเวลาตะวันออก)

วันเสาร์เวลา 9.00 - 14.00 น. ตามเวลาแปซิฟิก (วันเสาร์ตั้งแต่เที่ยงถึง 17.00 น. เวลาตะวันออก)

และคุณต้องการให้ความหลงใหลในการมีสุขภาพดีเปลี่ยนโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: