การเชื่อมต่อกับอาการปวดเมื่อยที่คุณควรรู้

ฮิปโปเครตีสบิดาแห่งการแพทย์แผนปัจจุบันกล่าวว่าการรักษาทั้งหมดเริ่มต้นที่ลำไส้ และนักวิทยาศาสตร์ยังคงพิสูจน์ว่าเขาถูกต้องในขณะที่พวกเขาคลี่คลายว่าจุลินทรีย์ในลำไส้ที่มีสุขภาพดีมีบทบาทอย่างไร ลดน้ำหนัก , การป้องกันโรค และอื่น ๆ อีกมากมาย อย่างที่เราทราบกันดีว่าอาหารมีบทบาทสำคัญในการรักษาสภาพแวดล้อมทางเดินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและ dysbiosis หรือความไม่สมดุลของระบบทางเดินอาหาร เพิ่มการอักเสบ และ ก่อให้เกิดความเจ็บป่วยมากมาย รวมทั้งโรคลำไส้อักเสบ

ในฐานะแพทย์ด้านกายภาพบำบัดสุขภาพลำไส้ให้ข้อมูลเชิงลึกว่าเหตุใดผู้ป่วยของฉัน (โดยเฉพาะผู้ป่วยที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน) พัฒนาโรคข้อเข่าเสื่อม ในข้อต่อที่ไม่รับน้ำหนักเช่นข้อมือโดยชี้ไปที่ปัญหาเกี่ยวกับการอักเสบของระบบ และในขณะที่ผู้ป่วยของฉันเข้าใจว่าลำไส้ที่ไม่ทำงานมีผลต่อการย่อยอาหารอย่างไร แต่พวกเขาก็ไม่ได้เชื่อมโยงระหว่างสุขภาพทางเดินอาหารกับอาการปวดข้อหรือปัญหาอื่น ๆ เช่นอาการปวดหัวอารมณ์แปรปรวนน้ำหนักขึ้นหรือความเหนื่อยล้าที่มักมาพร้อมกับความเจ็บปวด

ปัญหาทางเดินอาหารสามารถกระตุ้นให้เกิดความเจ็บปวดได้

รีเซ็ตลำไส้ของคุณ

ลงทะเบียนเพื่อรับคู่มือสุขภาพทางเดินอาหารที่ดีที่สุดฟรีของเราซึ่งมีสูตรและเคล็ดลับในการรักษา

27 ธ.ค. ราศี

วิธีนี้ทำงานอย่างไร? ขั้นแรกให้พิจารณาข้อเท็จจริงที่ว่าลำไส้ของคุณมีกำแพงกั้นที่มั่นคงระหว่างระบบทางเดินอาหารและสภาพแวดล้อมภายในของคุณทำให้สารอาหารที่สำคัญผ่านไปได้ในขณะที่เก็บสิ่งอื่น ๆ ออกไป การรักษาความสมบูรณ์ของลำไส้เป็นสิ่งกีดขวางที่มีความหนาเพียงเซลล์เดียวซึ่งก่อให้เกิดทางแยกที่แน่นหนาซึ่งป้องกันสิ่งแปลกปลอมเข้ามารุกรานเช่นแบคทีเรียสารพิษและเศษอาหารที่ไม่ได้ย่อยขนาดใหญ่

เมื่อรอยแยกที่แน่นเหล่านี้ได้รับบาดเจ็บสิ่งกีดขวางนั้นจะอักเสบและมีรูพรุน แบคทีเรียสารพิษและเศษอาหารที่ไม่ได้ย่อยเริ่มเล็ดลอดผ่าน เราเรียกสิ่งเหล่านี้ว่าแอนติเจนของผู้รุกรานจากต่างประเทศหรือสิ่งแปลกปลอม ทริกเกอร์นั้น การตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน คำเตือนสองครั้งเกิดขึ้น: คุณไม่ได้รับสารอาหารที่เหมาะสมในขณะที่ผู้รุกรานจากต่างประเทศเข้ามาในร่างกายซึ่งเรียกว่าการซึมผ่านของลำไส้หรือ รั่วดี .

2 เมษายน ราศี

การเชื่อมต่อนี้มีทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ

ระบบภูมิคุ้มกันของคุณตอบสนองต่อแอนติบอดีซึ่งโจมตีและทำลายแอนติเจนเหล่านี้ เมื่อแอนติบอดีจับกับแอนติเจนจะเกิดภูมิคุ้มกันที่ซับซ้อน ลำไส้ที่รั่วอย่างต่อเนื่องจะเพิ่มความซับซ้อนของระบบภูมิคุ้มกันเหล่านี้ พวกมันไหลเวียนรอบร่างกายของคุณและเข้าไปสะสมในเนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆรวมถึง - คุณเดาได้ว่ามันคือกล้ามเนื้อโครงร่างและข้อต่อทำให้เกิดการอักเสบมากขึ้น ลำไส้ที่รั่วยังก่อให้เกิด โรคแพ้ภูมิตัวเอง หรือภูมิคุ้มกันตอบสนองต่อเนื้อเยื่อเฉพาะที่สร้างความเสียหายและสูญเสียการทำงาน เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นในข้อต่อของคุณการอักเสบจะสร้างความเจ็บปวดบวมและตึง ในขณะที่ multifactorial ลิงค์นักวิจัย ลำไส้รั่วด้วยโรคไขข้ออักเสบเนื่องจากผลิตภัณฑ์จากแบคทีเรียหลุดผ่านเยื่อบุลำไส้และสะสมในข้อต่อทำให้เกิดปฏิกิริยาภูมิคุ้มกัน

คุณสามารถลดความเจ็บปวดได้โดยการรักษาลำไส้

เมื่อคนไข้ของฉันรักษาลำไส้ที่รั่วในที่สุดพวกเขาก็ดับไฟที่ทำให้เกิดการอักเสบ การรักษานั้นจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายสงบลงและจะช่วยลดความเจ็บปวดได้ ฉันเคยเห็นผู้คนลดอาการของพวกเขาโดยธรรมชาติโดยไม่ต้องใช้ยาหรือการผ่าตัด นอกเหนือจากการมุ่งเน้นไปที่การรับประทานอาหารที่ไม่ได้รับสารอาหารทั้งหมดที่ช่วยลดการแพ้อาหารแล้วฉันยังพบกลยุทธ์ทั้งเจ็ดนี้ในการเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพของลำไส้เพื่อลดอาการปวด:

1. เพิ่มเส้นใยของคุณ

การศึกษาแสดง เส้นใยอาหารที่เพียงพออาจเป็นกลยุทธ์ที่ดีที่สุดในการรักษาไมโครไบโอมที่ดีต่อสุขภาพ ในบรรดาประโยชน์ของมันไฟเบอร์ช่วยดึงสารพิษออกจากลำไส้ของคุณเพื่อกำจัด

2. กินอาหารที่มีการอักเสบมากขึ้นซึ่งสามารถช่วยต้านการอักเสบได้

กรดไขมันโอเมก้า 3 มี คุณสมบัติต้านการอักเสบ และ ช่วยบรรเทาอาการปวด . หากปลาที่จับได้จากป่าไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณให้รับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลาคุณภาพสูงที่มี EPA และ DHA ประมาณ 3,000 มิลลิกรัม

ราศี 25 กุมภาพันธ์

3. สร้างใหม่อย่างชาญฉลาด

โปรไบโอติก ช่วยสร้างใหม่ ไมโครไบโอมในลำไส้ที่สมดุล อาหารหมักดองเช่นโยเกิร์ตมะพร้าวคีเฟอร์และกะหล่ำปลีดองเป็นแหล่งของโปรไบโอติกที่ดี แต่ถ้าคุณไม่ได้กินอาหารเหล่านี้เป็นประจำให้มองหาผู้ที่เป็นมืออาชีพ อาหารเสริมโปรไบโอติก ด้วยจุลินทรีย์หลายพันล้านตัว โปรไบโอติกที่ใช้สปอร์ยังแสดงให้เห็นว่าสามารถลด LPS (lipopolysaccharides) ที่เพิ่มขึ้นในลำไส้รั่ว

4. รับวิตามินดีอย่างเพียงพอ

นักวิจัย ลิงค์ การขาดวิตามินดีกับปัญหาต่างๆ ได้แก่ รั่วดี . ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อทำการทดสอบวิตามินดี 25 ไฮดรอกซีและทำงานร่วมกับเขาหรือเธอเพื่อให้บรรลุและรักษาช่วงที่เหมาะสม

5. ทิ้งกลูเตน

หากคุณมีอาการปวดข้อหรือปวดประเภทอื่น ๆ กลูเตนต้องไป Gliadin เป็นโปรตีนที่พบในข้าวสาลีข้าวไรย์และข้าวบาร์เลย์ที่หลายคนมีความอ่อนไหวและสามารถทำได้ สาเหตุ ปฏิกิริยาแพ้ภูมิตัวเองโดยสิ้นเชิงสำหรับบางคน ระบบภูมิคุ้มกันของคุณสามารถมองเห็นกลูเตนเป็นศัตรูและจะปล่อยอาวุธเพื่อโจมตีมันส่งผลให้เกิดการอักเสบ

6. Nix nightshades

พริกหวานหลากสีมะเขือเทศมันฝรั่งและมะเขือยาวให้สารอาหารและไฟโตนิวเทรียนท์ แต่สิ่งเหล่านี้ กลางคืน อาจเป็นปัญหาสำหรับผู้ป่วยที่มีลำไส้รั่วโรคแพ้ภูมิตัวเองหรือโรคข้อเข่าเสื่อม เงาราตรี มีไกลโคอัลไคลอยด์ ซึ่งสามารถสร้างปัญหาเกี่ยวกับลำไส้

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: