รับผักที่ส่อเสียดของคุณด้วยขนมปัง Zucchini ที่เป็นมิตรกับ Keto
ขนมปังบวบคลาสสิกนี้เต็มไปด้วยรสชาติและมีคาร์โบไฮเดรตต่ำพอที่จะถือว่าเป็นไปตามคีโต จากทั้งหมด สูตรขนมปังที่เป็นมิตรกับคีโต คนนี้อาจจะ ที่สุด . ขนมปังหวานเต็มไปด้วยรสชาติแอบอยู่ในพวงผักใบเขียวและวอลนัทให้ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เป็นของว่างแสนอร่อยหรือทานเป็นอาหารเช้า สนุก!
ขนมปังบวบที่เป็นมิตรกับ Keto
ทำ 1 ก้อน (ประมาณ 12 เสิร์ฟ)
โฆษณาส่วนผสม:
- แป้งอัลมอนด์ 2 ถ้วย
- แป้งมะพร้าว¼ถ้วย
- 3 ช้อนชา ผงฟู
- 1 ช้อนชา อบเชย
- 1 ช้อนชา ขิง
- 1 ช้อนชา จันทน์เทศ
- เกลือเล็กน้อย
- น้ำตาลผลไม้พระถ้วย (เม็ด)
- ไข่ 4 ฟอง (หรือไข่แฟลกซ์ 4 ฟองทำด้วยแป้งลินิน 1 ช้อนโต๊ะ + น้ำ2½ช้อนโต๊ะ))
- น้ำมันมะพร้าว½ถ้วยละลาย
- บวบ1½ถ้วยขูดหรือเกลียว
- ½ถ้วยวอลนัทชิ้น (ไม่จำเป็น)
วิธี:
- เปิดเตาอบที่ 350 ° F
- วางกระดาษรองอบลงในกระทะและทาน้ำมันมะพร้าวที่ด้านข้าง (ถ้าคุณไม่มีกระดาษรองอบคุณสามารถใช้น้ำมันมะพร้าวได้ตลอด)
- ขูดบวบหรือใช้เครื่องเตรียมอาหารจากนั้นบีบน้ำออกโดยกดบวบระหว่างผ้าเช็ดจาน
- จากนั้นในชามผสมขนาดกลางรวมส่วนผสมแห้ง (แป้งอัลมอนด์แป้งมะพร้าวผงฟูอบเชยขิงลูกจันทน์เทศเกลือผลไม้สงฆ์) แล้วพักไว้.
- จากนั้นคนส่วนผสมเปียก - ไข่และน้ำมันมะพร้าวลงในส่วนผสมที่แห้ง ใช้ไข่แฟลกซ์สำหรับ คีโตมังสวิรัติ ตัวเลือก
- จากนั้นตะล่อมบวบและวอลนัทขูด (ถ้าต้องการ)
- ใส่แป้งลงในกระทะแล้วนำเข้าเตาอบ
- หลังจากผ่านไปประมาณหนึ่งชั่วโมงให้ทดสอบดูว่าขนมปังสุกด้วยการเสียบไม้จิ้มฟันหรือไม่ ถ้าไม้จิ้มฟันออกมาสะอาดแสดงว่าก้อนเสร็จแล้ว (ถ้าไม่มีให้กลับไปที่เตาอบอีก 10 ถึง 20 นาที)
- เด็ดฝานและสนุก!
ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
วันที่ 11 เมษายน เข้าสู่ระบบ
