รู้สึกถูกตัดสิน? 5 วิธีที่ทรงพลังในการจัดการกับความเกลียดชัง

ฉันเคยคิดว่าผู้คนตัดสินฉันในทุกสิ่งที่ฉันทำหรือพูด ดังนั้นฉันจึงตรวจสอบตัวเองอยู่ตลอดเวลาและรู้สึกไม่ปลอดภัยและไม่มีพลังในผิวของตัวเอง

ตัวอย่างเช่นฉันคิดว่าคนอื่นตัดสินฉันด้วยวิธีที่ฉันพูด ( สำเนียงภาษาเยอรมันของฉันฟังดูแย่หรือไม่? ) สำหรับวิธีที่ฉันนำเสนอแนวคิดของฉัน ( พวกเขาจะคิดว่าฉันฟังดูโง่หรือเปล่า? ) และสำหรับวิธีที่ฉันมอง ( ฉันจะสร้างความประทับใจได้ดีหรือไม่? ). ที่แย่ที่สุดคือในวันที่ฉันรู้สึกอ้วนและได้พบกับเพื่อน ๆ เพื่อรับประทานอาหาร คุณเคยลองกินอาหารกลางวันในขณะที่ดูดนมหรือไม่? มันแย่ที่สุด อย่าทำ

ประเด็นของฉันคือฉันวิเศษมากที่พบข้อผิดพลาดของตัวเองและรู้สึกว่าคนอื่นตัดสิน และวันนี้นั่นเป็นสิ่งที่ฉันมักจะเห็นในลูกค้าของฉันดังนั้นฉันจึงรู้ว่าความรู้สึกเจ็บปวดที่ถูกตัดสินนั้นสามารถเกิดขึ้นได้อย่างไรและมันส่งผลเสียต่อทุกด้านของชีวิตไม่ว่าจะเป็นงานความรักสุขภาพและการเล่น สิ่งที่น่าขันคือบางครั้งฉันแน่ใจว่าคน ๆ เคยทำ ตัดสินฉันในสิ่งที่ฉันพูดหรือทำหรือหน้าตาของฉัน แต่ฉันพนันได้เลยว่าเกือบตลอดเวลามันอยู่ในหัวของฉัน การปล่อยพลังแห่งการตัดสินเป็นของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งที่เราสามารถให้ตัวเองได้

ราศีที่ 29 พฤษภาคม

5 สิ่งที่ควรพิจารณาอย่างจริงใจเพื่อปลดปล่อยความรู้สึกว่าถูกตัดสินมีดังนี้

1.เป็นจริง พวกเขากำลังตัดสินคุณหรือคุณกำลังตัดสินตัวเอง?

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังตัดสินตัวเองคุณจะต้องเริ่มพูดคุยกับตัวเองเกี่ยวกับการปล่อยสิ่งเหล่านี้ออกไป ความเชื่อในตนเองในแง่ลบ . คุณกำลังรั้งตัวเองไว้มากกว่าใคร ๆ ชัดเจนจริงๆ: คุณกำลังวิจารณ์อะไร? ทำไมคุณถึงตัดสินส่วนนี้ของตัวเอง? ใครสอนให้คุณตัดสินตัวเองแบบนั้น? คุณต้องการรักษาตัวเองอย่างไร? เปลี่ยนจากบทสนทนาภายในที่ไม่เหมาะสมและเชิงลบเป็น คิดบวกและเห็นอกเห็นใจ จะสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตของคุณ

5 ม.ค. จักรราศี

สอง.ถามตัวเองว่าถ้าคุณถูกตัดสินทำไม?

โดยทั่วไปแล้วผู้คนมักรู้สึกว่าจำเป็นต้องตัดสินผู้อื่นหากพวกเขารู้สึกว่าถูกคุกคาม ดังนั้นหากมีคนในสำนักงานของคุณกำลังตัดสินคุณก็มีแนวโน้มที่พวกเขาจะอิจฉางานของคุณ วิธีที่พวกเขารับมือกับเรื่องนี้คือการทำให้คุณรู้สึกแย่ลงเพื่อให้พวกเขารู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น อย่ามีส่วนร่วมในเรื่องนี้เพราะการไม่ตัดสินคนอื่นหรือการอิจฉาคนอื่นจะทำให้รู้สึกดี วิธีที่ดีที่สุดและเร็วที่สุดในการหยุดวงจรไร้เหตุผลนี้คือการปลด

3.แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ความสมบูรณ์แบบและขจัดโอกาสในการถูกตัดสินให้มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญสำหรับการเติบโตความสำเร็จและความสุขของคุณเอง

ใครก็ตามที่เคยทำสิ่งที่มีผลกระทบเกิดขึ้นได้ต่อต้านการวิพากษ์วิจารณ์และการตัดสินในจุดใดจุดหนึ่ง คุณสามารถเลือกที่จะจมปลักอยู่ในบทบาทผู้ออดอ้อนที่ความพยายามทั้งหมดไปที่การหลีกเลี่ยงการตัดสินหรือคุณสามารถก้าวขึ้นไปสู่ชีวิตของคุณเองและนำไปสู่ความสนุกและความหลงใหลแม้จะมีการตัดสินจากผู้ที่ไม่ได้พูดก็ตาม

สี่.ตระหนักถึงเวลาที่ต้องจากไป

หากคุณกำลังประสบกับการตัดสินที่ทำลายล้างอย่างต่อเนื่องแทนที่จะได้รับความคิดเห็นที่สร้างสรรค์และเปี่ยมด้วยความรัก (มีความแตกต่างที่ดี แต่สำคัญมาก!) จากผู้ที่ใกล้ชิดกับคุณมากที่สุดอาจถึงเวลาแล้วที่จะ วาดขอบเขต . สภาพแวดล้อมที่เป็นลบอาจกลายเป็นพิษอย่างรวดเร็วและเป็นอันตรายต่อการเติบโตและความสุขของคุณ เป็นหน้าที่ของคุณที่จะต้องใช้พารามิเตอร์ที่ช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ

ราศี 15 มกราคม

5.ละเว้นจากการดำเนินต่อวงจรของการปฏิเสธและการตัดสินและเลือกที่จะเห็นความรักและความงามแทน

คุณสามารถฝึกตัวเองให้จดจ่อกับสิ่งที่ ทำ ทำงานอะไร คือ สวยคนอะไร ทำ ทำได้ดีมาก เป็นเพียงเรื่องของการเปลี่ยนความสนใจของคุณให้ห่างไกลจากแง่ลบและ ไปทางบวก . ฝึกสังเกตความงาม พลังงานที่คุณส่งออกไปยังโลกในที่สุดก็คือพลังงานที่คุณได้รับกลับมาดังนั้นจงทำในสิ่งที่อยู่ในอำนาจของคุณ: ทำงานเพื่อเปลี่ยนพลังงานของคุณเอง

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: