คำแนะนำเกี่ยวกับครีมกันแดดปี 2020 ของ EWG อยู่ที่นี่: 6 สิ่งที่คุณควรรู้
แน่นอนว่าในขณะนี้โลกอาจรู้สึกว่ามันกลับหัวกลับหาง แต่ฤดูร้อนยังอยู่ที่ขอบฟ้า แม้ว่าการทำบาร์บีคิวและสถานที่พักผ่อนริมชายหาดในปัจจุบันอาจดูแตกต่างไปเล็กน้อย แต่แสงแดดก็แผดจ้าแม้จะส่องจากหน้าต่างห้องนอนของคุณก็ตาม ทันเวลาที่คณะทำงานด้านสิ่งแวดล้อม (EWG) จะเผยแพร่ คู่มือประจำปีครั้งที่ 14 สำหรับครีมกันแดด ซึ่งพวกเขาประเมินผลิตภัณฑ์ SPF มากกว่า 1,300 รายการโดยเรียงลำดับจากงานวิจัยที่มีอยู่ทั้งหมดเพื่อถอดรหัสว่าเราควรจะนำทางตลาดครีมกันแดดที่ขยายตัวตลอดเวลาได้อย่างไร
หากคุณติดตามการสนทนาเกี่ยวกับครีมกันแดดอยู่เสมอคุณน่าจะรู้ประเด็นการพูดคุยด้านล่างนี้ แต่คุณควรทบทวนใหม่เสมอ นี่คือคำแนะนำในปี 2020 สำหรับสิ่งที่เราควรทำในทุกฤดูร้อน:
1.โดยทั่วไปครีมกันแดดควรป้องกันรังสี UVA ได้มากกว่า
เพิ่มความสดชื่นให้กับครีมกันแดดสำหรับคุณ: ครีมกันแดดที่ดีจะป้องกันทั้งรังสี UVA และ UVB ของดวงอาทิตย์ ในขณะที่รังสี UV ทั้งสองรูปแบบสามารถเป็นอันตรายต่อผิวหนังได้ แต่รังสี UVA สามารถแทรกซึมเข้าไปในชั้นผิวหนังได้ลึกกว่าและทำให้เกิดการถ่ายภาพโดย คอลลาเจนที่ทำลาย . ไม่จำเป็นต้องพูดว่าการป้องกันทั้งรังสี UVA และ UVB เป็นสิ่งสำคัญยิ่ง ปัญหาคือตาม คาร์ล่าเบิร์นส์ , นักวิจัยและนักวิเคราะห์ฐานข้อมูล EWG, 'ค่า SPF บนฉลากเชื่อมโยงกับ UVB แต่ไม่จำเป็นต้องเชื่อมโยงกับการป้องกัน UVA ในสหรัฐอเมริกา' ยุโรปมีมาตรฐานที่แข็งแกร่งกว่าสำหรับฉลาก SPF (ไม่แปลกใจเลย) โดยต้องใช้ UVA ในปริมาณที่เหมาะสม และ ป้องกัน UVB 'เมื่อดูผลิตภัณฑ์ในคู่มือปีนี้เราพบว่า 70% ของผลิตภัณฑ์ไม่เป็นไปตามมาตรฐานยุโรปและจะไม่สามารถวางจำหน่ายที่นั่นได้' เบิร์นส์กล่าวกับ mbg
ที่กล่าวว่า EWG เรียกร้องให้มีกฎระเบียบเกี่ยวกับการป้องกันรังสี UVA ในระดับที่สูงขึ้นซึ่งเป็นสัดส่วนกับค่า SPF ในระหว่างนี้พวกเขาแนะนำให้คุณเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีการป้องกันรังสี UVA และ UVB อย่างเพียงพอ (ดูข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง)
โฆษณา
สอง.ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว: หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มี oxybenzone
หากคุณจำได้จากรายงานเมื่อปีที่แล้ว FDA ถือว่าส่วนผสมของครีมกันแดดมีความปลอดภัยเพียงสองชนิด ซิงค์ออกไซด์ และไททาเนียมไดออกไซด์) ต้องการ การตรวจสอบเพิ่มเติมสำหรับส่วนผสมของครีมกันแดดทั่วไปอีก 12 ชนิด . หนึ่งในส่วนผสมทั่วไปเหล่านี้คือ oxybenzone ซึ่ง EWG พบในครีมกันแดดที่ไม่ใช่แร่ธาตุมากกว่า 40% ในคู่มือปีนี้
ปัญหาคือ oxybenzone มีศักยภาพ ผู้ขัดขวางต่อมไร้ท่อ ซึ่งหมายความว่าอาจส่งผลต่อระดับฮอร์โมนและการสืบพันธุ์ โดยเฉพาะ oxybenzone แสดงให้เห็นว่าดูดซึมผ่านผิวหนังในปริมาณมากอย่างน่าทึ่ง แม้จะตรวจพบในน้ำนมแม่ปัสสาวะและเลือด . โดยเฉพาะเด็ก ๆ อาจเสี่ยงต่อส่วนผสมที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้นี้มากขึ้นรายงานของ EWG ซึ่งมีอัตราการดูดซึมและการสะสมทางชีวภาพที่สูงขึ้น อย่างไรก็ตามพวกเขาแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มี oxybenzone (ซึ่งไม่ใช่เรื่องยากหากคุณเลือกใช้แร่ธาตุ)
3.ใช้ตัวเลข SPF อย่างชาญฉลาด
หากคุณมีผลิตภัณฑ์กันแดดสองตัวโดยมี SPF 100 และ SPF 50 อีกตัวหนึ่ง SPF 100 จะต้องให้การปกป้องเป็นสองเท่าใช่ไหม? ไม่มาก องค์การอาหารและยาพบว่าการป้องกันเพิ่มเติมระหว่าง SPF 50 และ SPF 100 นั้นค่อนข้างเล็กน้อย
อย่างไรก็ตามไม่ใช่ว่าตัวเลขที่สูงขึ้นจะไม่ดีโดยเนื้อแท้ ปัญหาคืออาจส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมของผู้ใช้และนั่นคือจุดเริ่มต้นของปัญหา: ทำให้ผู้คนรู้สึกถึงความปลอดภัยที่ผิดพลาด ตัวอย่างเช่นหากคุณเชื่อมั่นว่าค่า SPF 100 จะช่วยปกป้องคุณได้คุณอาจไม่ได้สมัครใหม่ทุกๆสองชั่วโมงอย่างที่ควรจะเป็น ดังที่เบิร์นส์อธิบายไว้ว่า 'ค่า SPF ที่สูงขึ้นไม่ได้รับประกันว่าจะป้องกันทั้งความเสี่ยงมะเร็งผิวหนังและการถูกแดดเผาได้มากขึ้นดังนั้นคุณจำเป็นต้องสมัครใหม่โดยไม่คำนึงถึงค่า SPF'
สี่.ครีมกันแดดแบบสเปรย์และแป้งมีข้อควรระวัง
เราเข้าใจแล้ว - สเปรย์กันแดดประสบความสำเร็จในแง่ของความสะดวกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีสมาชิกในครอบครัวที่อายุน้อยและไม่กระปรี้กระเปร่า แต่การใช้เวลาสองสามนาทีในการเคลือบตัวเองด้วยครีมนั้นคุ้มค่าตาม EWG ด้วยเหตุผลสองประการ สิ่งที่น่าสังเกตมากที่สุดคือสเปรย์และผงครีมกันแดดอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการสูดดม อนุภาคนาโนสามารถเดินทางเข้าสู่ปอดได้ .
สมมติว่าคุณมีแป้งที่ไม่มีนาโน ซิงค์ออกไซด์ หรือไททาเนียมไดออกไซด์ (โดยทั่วไปจะมีข้อความระบุไว้บนฉลาก) คุณพร้อมที่จะไปแล้วหรือยัง? อีกครั้งนี่คือจุดที่พฤติกรรมของผู้ใช้เข้ามามีบทบาท คุณไม่สามารถทาครีมกันแดดในปริมาณที่ถูกต้องในขณะที่คุณทาแป้งได้ - คุณต้องการมากกว่าแค่การทาบาง ๆ เพื่อให้แน่ใจว่ามีการป้องกันรังสียูวี
'ค่า SPF ที่อยู่บนฉลากมีความสัมพันธ์กับการใช้ครีมกันแดดที่เหมาะสมซึ่งมีขนาดประมาณ 1 ออนซ์หรือแก้วช็อตที่เต็มไปด้วยครีมกันแดดสำหรับร่างกายของคุณ' เบิร์นส์กล่าวกับ mbg และหากคุณใช้สเปรย์มีโอกาสที่คุณจะไม่ทาเลเยอร์ที่หนาขนาดนั้นกับร่างกายของคุณทั้งหมด ดังนั้นในขณะที่ความง่ายในการฉีดสเปรย์และครีมกันแดดแบบผงอาจดูน่าสนใจ แต่ก็อาจส่งผลเสียมากกว่าในระยะยาว ติดโลชั่นแนะนำ EWG ดังนั้นคุณจะรู้ว่าคุณได้รับการป้องกันรังสียูวีมากแค่ไหน
5.สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสิ่งที่ดี แต่สามารถปกปิดปัญหาได้
ไม่ใช่ความลับที่เรารักของเรา สารต้านอนุมูลอิสระ ที่ mbg แต่ควรคำนึงถึงวิธีการใช้ครีมกันแดด ผลิตภัณฑ์จำนวนมากมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารสกัดจากพืช (เคยเห็นครีมกันแดดด้วย วิตามินซี หรือ E?) ซึ่งทั้งหมดนี้สนุกและดีไปจนถึงการลดการอักเสบ
24 ก.พ
คุณอาจกำลังคิดว่า เอ่อการลดการอักเสบไม่ใช่เรื่องดีเหรอ? และยกเว้นเมื่อร่างกายของคุณพยายามบอกว่าคุณอยู่ท่ามกลางแสงแดดเป็นเวลานานเกินไป อาการไหม้แดดซึ่งเจ็บปวดอย่างที่อาจเป็นเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณเตือนคุณว่าคุณได้รับรังสียูวีมากเกินไป ดังนั้น 'หากคุณกำลังใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่คุณอาจไม่ได้รับอาการหน้าแดงและได้รับการแจ้งเตือนว่าร่างกายของคุณกำลังถูกเผาผลาญ' เบิร์นส์อธิบาย 'แต่คุณอาจได้รับผลกระทบที่เป็นอันตรายอื่น ๆ จากรังสียูวี'
โปรดทราบว่าคุณควรสมัครใหม่ทุกสองชั่วโมงแม้ว่าคุณจะไม่เห็นรอยแดงก็ตาม
6.หลีกเลี่ยงครีมกันแดดและผลิตภัณฑ์สำหรับกลางวันที่มีวิตามินเอ
หากคุณคุ้นเคยกับวิตามินเอบางทีคุณอาจจะชอบกินวิตามินเอ เรตินอลเซรั่ม สำหรับลดริ้วรอย และเป็น แพทย์ผิวหนังจะบอกคุณ คุณควรใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เฉพาะในเวลากลางคืนเนื่องจากอาจทำให้ผิวไวต่อแสงแดดมากขึ้น
ซึ่งเป็นสาเหตุที่ EWG แนะนำให้หลีกเลี่ยงครีมกันแดดที่มีส่วนผสมของวิตามินเอ ( เป็นเรื่องปกติที่น่าแปลกใจ ตามรายงาน). 'มีการทดสอบที่ผ่านมาเกี่ยวกับเรตินอลพาลมิเตทซึ่งแสดงให้เห็นว่ามันช่วยเร่งการพัฒนาเนื้องอกที่ผิวหนังเมื่ออยู่บนผิวหนังที่โดนแสงแดด' เบิร์นส์กล่าว ที่กล่าวว่าหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ในเวลากลางวันที่มีสารเติมแต่งวิตามินเอ หากคุณใช้มันในตอนกลางคืนอย่าลืมใช้ผลิตภัณฑ์ SPF ที่เหมาะสมเมื่อออกแดด
หน้าร้อนนี้เราควรปกป้องผิวของเราอย่างไร?
สิ่งแรกอันดับแรก: หากคุณเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ใช่แร่ธาตุตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่เห็นสารเคมีที่เป็นอันตรายใด ๆ บนฉลาก เบิร์นส์แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีอะโวเบนโซนเนื่องจากเป็นสารป้องกันรังสียูวีเอที่ดีเยี่ยม อย่างไรก็ตามมันจำเป็นต้องมีโคลง (มีแนวโน้มที่จะสลายไปในดวงอาทิตย์) และนั่นคือสิ่งที่ส่วนผสมอาจกลายเป็นไม่ดีเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม 'avobenzone ไม่ใช่สิ่งที่ต้องกังวลมากนักเพราะมันให้การปกป้องรังสี UVA ที่ดีเยี่ยม' เธออธิบาย
แน่นอนคุณสามารถหลีกเลี่ยงความกังวลนั้นได้โดยการหาทางเลือกแร่ด้วยซิงค์ออกไซด์หรือไททาเนียมไดออกไซด์แทน ง่ายยิ่งขึ้นไปอีกในตอนนี้ด้วย ตัวเลือกครีมมากมาย ที่ไม่ทิ้งความหล่อสีขาวที่น่ากลัว ไม่ว่าคุณจะเลือกผลิตภัณฑ์ที่เป็นสารเคมีหรือแร่ธาตุอย่าลืมใช้โลชั่นหรือสเปรย์ฉีดพ่นและทาทุกๆสองชั่วโมงด้วยชั้นที่หนาพอ
'การเลือกครีมกันแดดที่ดีที่สุดเป็นการตัดสินใจส่วนบุคคลขึ้นอยู่กับความชอบของคุณสำหรับผิวของคุณเองกลิ่นที่แตกต่างกันและประเภทการใช้งาน' เบิร์นส์กล่าวเสริม ข่าวดี? มีตัวเลือกมากมายที่ตรงตามเกณฑ์ของ EWG ( 180 ให้ถูกต้อง ) และเราได้ไฮไลต์รายการโปรดของเราจากรายการด้านล่าง เวลาอาจไม่เคยมีมาก่อนในปี 2020 แต่คุณสามารถฝึกฝนดวงอาทิตย์ให้ปลอดภัยได้เสมอ
เลือกซื้อสินค้าเหล่านี้:
ครีมกันแดดสำหรับเด็ก Burt's Bees SPF 30
ครีมกันแดดสำหรับเด็ก Burt's Bees SPF 30