ทุกคนในโลกแห่งสุขภาพเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยน้ำมะนาว แต่มันสร้างความแตกต่างได้จริงหรือ?

เมื่อน้ำมะนาวเริ่มปรากฏในฟีดโซเชียลมีเดียของฉันในชื่อ A Thing ในตอนแรกฉันรู้สึกประหลาดใจและรู้สึกขบขันที่พิธีกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ ในตอนเช้าของฉันดูทันสมัย นี่คือวิธีและเหตุผลที่ฉันเริ่มดื่มน้ำมะนาวและทำไมหลายปีมานี้สิ่งแรกที่ฉันทำทุกวัน

น้ำมะนาวคืออะไร.

น้ำมะนาวเป็นเพียงน้ำมะนาวผสมกับน้ำ มีความคิดเห็นที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับอุณหภูมิที่ดีที่สุดสำหรับน้ำมะนาว แต่ฉันชอบที่อุ่นกว่าอุณหภูมิห้องเล็กน้อย น้ำมะนาวได้รับการขนานนามว่ามีประโยชน์มากมายตั้งแต่ตัวช่วยในการดีท็อกซ์สารลดน้ำหนักไปจนถึงตัวกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันไปจนถึงอาหารเสริมเพื่อสุขภาพทางเดินอาหาร การอ้างสิทธิ์เหล่านี้บางส่วนมีความชอบธรรมมากกว่าข้อเรียกร้องอื่น ๆ แต่เป็น นักโภชนาการที่ลงทะเบียน - และในฐานะคนที่ดื่มน้ำมะนาวทุกวันเป็นเวลาหลายปีฉันคิดว่ามันมีอะไรบางอย่าง

ทำไมฉันถึงลองน้ำมะนาวเป็นครั้งแรก

เพราะขาดการแสดงออกที่ดีขึ้นฉันเติบโตมากับแม่ยุคใหม่ ในขณะที่พ่อของฉันมักจะมีอาการไอลดลงอย่างสม่ำเสมอ แต่ถ้าคุณไปหาแม่ของฉันด้วยอาการเจ็บคอเธอจะพูดว่า 'โอ้จักระที่คอของคุณต้องถูกปิดกั้น คุณอยากบอกอะไรที่คุณรู้สึกว่าพูดไม่ออก? '

จริงๆแล้วแม่ของฉันเป็นคนแรกที่แนะนำให้ฉันรู้จักกับแนวคิดเรื่องการดื่มน้ำมะนาวในฤดูหนาวปีหนึ่งที่ฉันไปเยี่ยมจากวิทยาลัยและป่วย เธอเพิ่มสารสกัดจากพริกป่นเอ็กไคนาเซียและน้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อเป็นยาแก้หวัด แต่เธอบอกว่าน้ำมะนาวด้วยตัวเองก็ยอดเยี่ยมเช่นกันในชีวิตประจำวันเพื่อช่วยรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ฉันลองทั้งสองวิธีและชอบมันมากและเก็บอาวุธลับไว้ในกระเป๋าหลังของฉันกลับไปเมื่อฉันรู้สึกว่าฉันต้องการการเพิ่มพลัง

ตอนที่ฉันเริ่มทำงานในโรงพยาบาลครั้งแรกในฐานะนักเรียนด้านโภชนาการฉันมักจะรู้สึกว่าตัวเองเกือบจะล้มเหลวอะไรบางอย่าง ฉันสามารถใช้พลังงานได้เกือบตลอดเวลา แต่ในระหว่างการฝึกงานทางคลินิกซึ่งทำให้ฉันหมุนเวียนทุกสองสามสัปดาห์ไปยังโรงพยาบาลแห่งใหม่และหาตารางเวลาใหม่มาถึงจุดที่ฉันรู้สึกเหมือนเป็นไข้ระดับต่ำอย่างต่อเนื่อง . ทุกอย่างเจ็บปวดและฉันเหนื่อยเสมอ ฉันอายุ 26 ปี แต่รู้สึกประมาณ 80 หรือฉันคิดว่า 80 รู้สึกเป็นอย่างไร - ฉันไม่ได้มีชีวิตที่ถดถอยในชีวิตที่ผ่านมากับแม่นานขนาดนั้น

จากนั้นฉันก็จำน้ำมะนาว ฉันซื้อมะนาวขนาดยักษ์มาถุงหนึ่งและตัดสินใจว่าจะลองสักสองสามสัปดาห์เพื่อดูว่าฉันสังเกตเห็นความแตกต่างหรือไม่ หลังจากนั้นประมาณหนึ่งเดือนฉันก็รู้ว่าฉันรู้สึกดีขึ้น - ฉันรู้สึกดีด้วยซ้ำ เลยซื้อมะนาวมาเพิ่ม แล้วอีกหนึ่งเดือนผ่านไปจากนั้นหนึ่งปี จากนั้นอีกปีและอื่น ๆ

ราศี 14 ต.ค

ภาพ: Lauren Mancke

ประโยชน์ที่อ้างว่า - และสิ่งที่ฉันสังเกตเห็นจริงๆ

การเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยน้ำมะนาวเป็นกิจวัตรประจำวันพอ ๆ กับประโยชน์ทางกายภาพ

ราศีที่ 16 กุมภาพันธ์

ฉันสวมหมวกหลายใบในชีวิตการทำงานและการมีตารางงานที่เปลี่ยนไปสัปดาห์ต่อสัปดาห์ทำให้ฉันได้ลิ้มรสพิธีกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านั้นที่ช่วยให้ฉันมีเหตุผลเมื่อทุกอย่างอยู่ในสภาพคล่อง นี่คือสาเหตุที่ฉันมักจะตื่นและเข้านอนในเวลาเดียวกันทุกวันไม่ว่าจะอยู่ในปฏิทินของฉันก็ตาม

นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าค่าพื้นฐานของโรคหวัดสี่ครั้งต่อปีของฉันลดลงเหลือเพียง 1 ครั้ง ไม่ว่าจะเป็นเพราะวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ ที่มีอยู่ตามธรรมชาติในมะนาวหรือเพราะฉันได้สร้างภูมิคุ้มกันมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปผ่านการสัมผัสกับแมลงที่น่ารังเกียจทุกชนิดฉันไม่ควรคิดเกี่ยวกับ (หรือโชคดี!) ไม่จำเป็นต้องรู้จริงๆ แม้ว่าจะเป็นเพียงผลของยาหลอก แต่เมื่อคุณไม่ทำอะไรเลย และ ได้รับสิทธิประโยชน์อะไรจะดีไปกว่านี้?

ฉันไม่ซื้อที่อ้างว่าน้ำมะนาวล้างพิษระบบของคุณโดยสิ้นเชิง (ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดร่างกายก็ทำความสะอาดสิ่งต่างๆที่ไม่ต้องการได้ดีอยู่แล้ว) แต่ฉันจะบอกว่าน้ำมีประโยชน์ในการเคลื่อนย้ายสิ่งต่างๆผ่านทางเดินอาหาร และยังกระตุ้นการขับปัสสาวะซึ่งทั้งสองอย่างนี้เป็นส่วนสำคัญของกระบวนการกรองตามธรรมชาตินั้น

สำหรับคำกล่าวอ้างที่ว่าน้ำมะนาวช่วยให้คุณมีพลังงานมากขึ้นและสลายหมอกในสมองถ้าไม่มีอะไรอื่นฉันคิดว่าส่วนใหญ่เกิดจากการที่น้ำให้ความชุ่มชื้นแก่เรา

เมื่อเราขาดน้ำ (ซึ่งโดยปกติจะเป็นเช่นนั้นเมื่อเราตื่นนอนครั้งแรก) การให้น้ำดื่มแก่เซลล์ที่กระหายน้ำจะช่วยให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่าเหมือนดอกไม้และเปิดใจให้รับรู้ถึงความคิดที่จะตื่นขึ้น

เมื่อฉันสังเกตเห็นความแตกต่างส่วนใหญ่คือเวลาที่ฉันกำลังเดินทางและข้ามไปสองสามวัน เมื่อฉันกลับไปที่นั่นทุกคนก็รู้สึกดีในโลกอีกครั้งแม้ว่าจะเป็นเพียงไม่กี่นาทีแรกของวันก็ตาม

สิ่งที่ควรพิจารณาเพียงเล็กน้อย: หากคุณเพิ่งเริ่มใช้น้ำมะนาวและกังวลว่าความเป็นกรดจะส่งผลต่อคุณอย่างไรให้ลองใช้น้ำมะนาวในปริมาณที่น้อยลงและน้ำอีกเล็กน้อย อย่าลืมล้างมะนาวก่อนหั่นและคั้นน้ำ คุณอาจต้องการจิบน้ำเปล่าหลังจากนั้นและพักไว้สักครู่ก่อนแปรงฟันเพื่อป้องกันไม่ให้เคลือบฟันเสียหาย นอกจากนี้หากคุณรู้สึกไม่ถูกต้องและไม่สามารถหาสาเหตุได้ให้ติดต่อผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณและพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น พวกเขาอาจช่วยให้คุณจัดการกับสาเหตุใด ๆ ที่เป็นสาเหตุเพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้นโดยเร็ว

วันที่ 19 พ.ค

คุณได้ลอง เคล็ดลับง่ายๆที่บ้าคลั่งนี้ เพื่อเพิ่มการย่อยอาหารของคุณ? นอกจากนี้ - psst - กาแฟของคุณหายไป ส่วนประกอบสำคัญนี้ (และอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณอย่างร้ายแรง)

และคุณต้องการให้ความหลงใหลในการมีสุขภาพดีเปลี่ยนโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: