การเอาใจใส่ในที่ทำงานมีความสำคัญโดยเฉพาะในช่วง COVID-19

ความสามารถของเราในการเห็นอกเห็นใจผู้อื่นเป็นกุญแจสำคัญในความสำเร็จของเราในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านการทำงานและเพื่อนมนุษย์ การเอาใจใส่ช่วยให้เราสร้างความผูกพันค้นหาวิธีแก้ปัญหาร่วมกันและปรับปรุงโลกรอบตัวเรา

แต่ในยุคของ ไวรัสโคโรน่า เมื่อพวกเราส่วนใหญ่ถูกขังอยู่ในสถานกักกันและซ่อนอยู่หลังมาสก์หน้าการเอาใจใส่ซึ่งกันและกันจึงเป็นเรื่องยากขึ้น มัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่ทำงาน ที่ซึ่งการโทรแบบซูมกลายเป็นเรื่องปกติและการพบปะแบบเห็นหน้ากันและรวมตัวกันเพื่อรับประทานอาหารในสังคมและการพบปะสังสรรค์หลังเลิกงานกลายเป็นสิ่งที่หายาก

เราจะเห็นอกเห็นใจในสภาพแวดล้อมนี้อย่างไรเมื่อเราเหนื่อยล้าห่างไกลและรายล้อมไปด้วยโลกที่อยู่ระหว่างการพิจารณาทางสังคมและการเมืองและที่ใด หลายคนกำลังทุกข์ทรมาน เหรอ?

นางฟ้าหมายเลข 67

นี่คือเคล็ดลับบางประการ

การเอาใจใส่เริ่มต้นด้วยความเคารพ

หลัก ๆ แล้วการเอาใจใส่เป็นเรื่องเกี่ยวกับการแสดง เคารพบุคคลอื่น . เราอาจไม่เห็นด้วยกับคน ๆ นั้น แต่การเอาใจใส่ทำให้เราพยายามที่จะรับฟังและมองเห็นพวกเขาว่าพวกเขาเป็นใครและให้เกียรติสิ่งที่พวกเขากำลังรู้สึกหรือประสบอยู่

ไม่น่าแปลกใจเลยที่การแสดงความเคารพเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้ในสภาพแวดล้อมการทำงาน ไม่สำคัญว่าคุณจะมีปฏิสัมพันธ์กับใครบางคนที่อยู่ด้านบนด้านล่างหรือเทียบเท่ากับคุณในลำดับชั้นของมืออาชีพเมื่อมีความเคารพทุกคนจะได้รับประโยชน์

และเมื่อขาดไปทุกคนก็ทุกข์ คุณภาพของงานตกต่ำลง มันหว่านกองทั่วทั้งสถานที่ทำงาน ผู้คนมีความภักดีน้อยลง ในการไม่เคารพคนรอบข้างเราทำร้ายตัวเองมากพอ ๆ กับที่ทำร้ายพวกเขาแม้ว่าเราจะไม่ได้ตระหนักถึงมัน

เป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้น

เป็นเรื่องง่ายสำหรับฉันที่จะพูดว่า 'เคารพเพื่อนร่วมงานของคุณ!' แต่นั่นหมายความว่าอย่างไร?

สำหรับผู้เริ่มต้นหมายความว่าคุณต้องให้ความสำคัญกับการมีส่วนร่วมอย่างแท้จริงในฐานะผู้ฟังที่กระตือรือร้น เมื่อคนอื่นแบ่งปันว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรกับคุณไม่ว่าจะเป็นคำพูดหรือภาษากายให้จดจ่อกับข้อมูลที่แบ่งปันกับคุณและถามตัวเองว่า 'ฉันจะละทิ้งความรู้สึกของตัวเองสักวินาทีและเข้าใจสิ่งที่พวกเขากำลังประสบอยู่ได้อย่างไร?'

ราศีกุมภ์ ผู้หญิง ราศีเมษ ผู้ชาย

ถามคำถามติดตาม หรือเพียงแค่เงียบและฟังและฟังมากขึ้น เป็นเรื่องง่ายที่จะลืมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฐานะผู้นำที่เสียงมีน้ำหนักมากเพียงใดที่ผู้คนไม่เคยได้ยินมาก่อนในโลกนี้ ความรู้สึกประสบการณ์ความฉลาดและคุณค่าพื้นฐานของพวกเขาในฐานะมนุษย์ถูกมองข้าม

นี่เป็นเรื่องจริงในสังคมโดยรวมเช่นเดียวกับในที่ทำงาน และบ่อยครั้งขั้นตอนที่ใหญ่ที่สุดในการแก้ไขปัญหาคือการรับฟังโดยปราศจากอคติ

ยอมรับความเปราะบาง.

ส่วนที่ยุ่งยากเกี่ยวกับการฟังอย่างกระตือรือร้นคือในการเปิดใจรับเสียงของคนอื่นเราอาจไม่ชอบสิ่งที่เราเห็นหรือรู้สึก ความรู้สึกของพวกเขาอาจทำร้ายความรู้สึกของเรา เราอาจไม่เห็นด้วยอย่างยิ่งหรือสับสน สิ่งนี้ต้องการช่องโหว่จำนวนมหาศาล

เพื่อที่จะเห็นอกเห็นใจคุณต้องมีความเสี่ยง และท่ามกลางการระบาดของโรคระบาดและการประท้วงจากการแข่งขันทั่วโลกเป็นที่เข้าใจได้ว่าทำไมคุณถึงไม่อยากเสี่ยงไปกว่าที่เป็นอยู่แล้ว

เพื่อช่วยในเรื่องนี้ให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อคิดถึงวัฒนธรรมที่คุณอาศัยอยู่และสิ่งนั้นได้หล่อหลอมว่าคุณเป็นใคร เราย้ายเข้าและออกจากวัฒนธรรมต่างๆตลอดช่วงชีวิตของเราไม่ว่าจะเป็นครอบครัวโรงเรียนละแวกบ้านที่ทำงานสภาพแวดล้อมในบ้านและวงสังคมและสิ่งเหล่านี้ล้วนสร้างอคติภายในตัวเรา

ยิ่งเราเข้าใจบริบทที่เราอาศัยอยู่และสิ่งเหล่านั้นหล่อหลอมเรามากเท่าไหร่เราก็จะอ่อนแอต่อผู้อื่นได้ง่ายขึ้นและรับฟังสิ่งที่พวกเขาพูดอย่างกระตือรือร้น

เปลี่ยนปฏิกิริยาทางอารมณ์เป็นการตอบสนองอย่างรอบคอบ

เราทุกคนเคยพบกับอีเมลที่หวังว่าจะสามารถนำกลับมาได้ หากเพียง แต่เรารออีกวันเพื่อปล่อยให้ความคิดของเรารวบรวมและอารมณ์ของเราก็เย็นลงไม่ต้องสงสัยเลยว่าเราจะตอบสนองอย่างรอบคอบและสร้างสรรค์มากขึ้น

ดังนั้นการมีความเห็นอกเห็นใจในที่ทำงานมากขึ้น ส่วนหนึ่งของการฝึกการเอาใจใส่คือการตรวจสอบปฏิกิริยาทางอารมณ์และแทนที่ด้วยการตอบสนองอย่างรอบคอบไม่ว่าจะเป็นในอีเมลการโทรแบบซูมหรือการโต้ตอบในตัว

ฉันคิดว่ามันมีประโยชน์แค่หายใจ ฟังจังหวะ รวบรวมตัวเองและจำไว้ว่าการยอมรับมุมมองอื่น ๆ แม้ในบางครั้งจะท้าทาย แต่ก็มีความสำคัญต่อการทำงานที่ดี เมื่อเราเห็นเพื่อนร่วมงานของเราว่าพวกเขาเป็นใครและให้เกียรติสิ่งที่พวกเขาอาจรู้สึกหรือประสบอยู่มันจะเปลี่ยนวิธีที่เรามองโลก ช่วยเปลี่ยนมุมมองของเรา

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการเอาใจใส่จึงมักไปพร้อมกันกับความคิดสร้างสรรค์และนวัตกรรม ยิ่งมุมมองของเรากว้างขึ้นความคิดที่ไหลเวียนมากขึ้นและง่ายขึ้นในการใช้จินตนาการของเราและคิดหาวิธีแก้ปัญหาที่อยู่นอกกรอบ

ดังนั้นหายใจเข้า ตรวจสอบตัวเอง. และตอบสนองอย่างรอบคอบและร่วมมือกัน

ราศีที่ 28 มีนาคม

เอาใจใส่เป็นนิสัย.

เช่นเดียวกับสิ่งอื่น ๆ ในชีวิตพวกเราบางคนเกิดมาโดยธรรมชาติมีความเห็นอกเห็นใจมากกว่าคนอื่น ๆ และพวกเราบางคนต้องพยายามให้มากขึ้นเล็กน้อยเพื่อที่จะเห็นอกเห็นใจ แต่เช่นเดียวกับทุกด้านของความฉลาดทางอารมณ์การเอาใจใส่เป็นทักษะที่เรียนรู้ได้ เราต้องฝึกฝนและทำงานให้เป็นนิสัย

เช่นเดียวกับนิสัยอื่น ๆ เราต้องชัดเจนกับตัวเองก่อนว่าเราต้องการกำจัดนิสัยอะไรและนิสัยแบบไหนที่เราต้องการแทนที่ด้วย เมื่อเรารู้แล้วว่าเราอยากจะมีนิสัยเห็นอกเห็นใจก็ต้องใช้ความตระหนักรู้ในตนเองและการสังเกตและการทำซ้ำ ๆ อาจต้องใช้เวลาสักพักกว่าจะหาย สิ่งที่สำคัญคือเราไม่ยอมแพ้และเราหมั่นฝึกฝนจนกว่าเราจะรู้ว่าเราไม่ต้องพยายามอีกต่อไปและมันก็กลายเป็นวิถีชีวิตที่เป็นธรรมชาติ

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: