Empaths, Listen Up: 7 วิธีในการทำให้บ้านของคุณรู้สึกสงบท่ามกลางความโกลาหล

ในขณะที่ผู้คนใช้เวลาอยู่ที่บ้านมากขึ้นทั้งทำงานเรียนและสังสรรค์จากระยะไกลเนื่องจากการระบาดของโควิด -19 ซึ่งมากกว่าที่เคยผู้ป่วยต้องการสถานที่พักพิงที่บ้านซึ่งพวกเขาสามารถพักผ่อนและพักฟื้นได้ เนื่องจาก Empaths เป็นมนุษย์ที่มีความเข้าใจมากเกินไปซึ่งสามารถสัมผัสได้ถึงพลังและอารมณ์ของผู้อื่นราวกับว่าพวกเขาเป็นของตัวเองการหยุดทำงานเพื่อเติมพลังในสภาพแวดล้อมที่สงบและผ่อนคลายจึงเป็นสิ่งสำคัญ แต่สิ่งนี้อาจรู้สึกท้าทายหากคนอื่น ๆ เช่นสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนร่วมห้องใช้เวลาอยู่ที่บ้านมากขึ้นหรือถ้าคุณอยู่ในพื้นที่เล็ก ๆ ที่ตอนนี้กลายเป็นบ้านและที่ทำงาน ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการสร้างสถานที่ศักดิ์สิทธิ์แบบเอาใจใส่ทุกที่ทุกเวลา:

1. ยอมรับว่าในฐานะผู้เอาใจใส่คุณต้องหยุดพักอย่างมีสติจากพลังและอารมณ์ของผู้อื่น

ในหนังสือของฉัน การดูแลตนเองสำหรับ Empaths ฉันอธิบายว่าเพราะ Empaths กำลังรวบรวมมากขึ้นพวกเขาจึงถูกครอบงำและ overstimulated ได้ง่ายขึ้น ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในโลกและทุกที่ที่คุณพบว่าตัวเองอยู่ในนั้นการหยุดทำงานเมื่อคุณสามารถดูแลระบบที่ละเอียดอ่อนของคุณเป็นองค์ประกอบสำคัญในการดูแลตนเองของคุณ การถอยห่างจากพลังและอารมณ์ของผู้อื่นเพื่อให้ระบบที่อ่อนไหวของคุณฟื้นตัวได้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเอาใจใส่

2. จำไว้ว่าคุณสามารถถอยและฟื้นตัวได้ในแทบทุกพื้นที่

เราทุกคนชอบที่จะดูภาพที่จัดไว้อย่างสวยงามของพื้นที่ในร่มและกลางแจ้งบน Instagram แต่จำไว้ว่าสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ของคุณไม่จำเป็นต้องมีขนาดใหญ่ ... หรือภาพที่สมบูรณ์แบบ นับตั้งแต่การแพร่ระบาดเริ่มขึ้นฉันมีลูกค้าโทรหาฉันด้วยการใช้งานง่าย ๆ จากรถของพวกเขา (จอดไว้ในโรงรถ) ในบ้านที่พวกเขาแชร์กับครอบครัวขยายหรือจากห้องน้ำในบ้านที่พวกเขาแชร์กับเด็กเล็ก ๆ ใช้ความคิดสร้างสรรค์เกี่ยวกับสถานที่ที่คุณสามารถสร้างความเป็นส่วนตัวและพื้นที่ให้กับตัวเองได้หากคุณอาศัยอยู่กับคนอื่นหรือถ้าคุณอยู่คนเดียวและรู้สึกว่ามีพื้นที่ จำกัด

3. เปลี่ยนพื้นที่ที่ใช้ร่วมกันหรือธรรมดาให้เป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ที่เอาใจใส่

หากคุณตัดสินใจว่าห้องนั่งเล่นเป็นสถานที่ที่ดีสำหรับสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ของคุณ แต่เป็นบริเวณที่มีการจราจรหนาแน่นในระหว่างวันจนกว่าเด็ก ๆ จะโดนกระสอบให้เปลี่ยนเป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ในตอนเย็นด้วยเทียนธูปดนตรีศักดิ์สิทธิ์หมอนนุ่ม ๆ และพ่นคริสตัลหรือสิ่งอื่นใดที่ทำให้คุณรู้สึกสบายตัวและมีพลัง เช่นเดียวกันหากคุณอยู่คนเดียวในพื้นที่เล็ก ๆ ที่ตอนนี้ทำหน้าที่เป็นสำนักงานและบ้าน การแนะนำองค์ประกอบของสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ให้กับพื้นที่ขนาดเล็กที่ตอบสนองวัตถุประสงค์หลายประการจะช่วยให้รู้สึกเหมือนเป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์มากขึ้นเมื่อคุณต้องการ

4. เน้นกิจกรรมการพักผ่อนและการกู้คืนที่ดีต่อสุขภาพ

หากคุณอยู่ในตอนที่ห้าติดต่อกันของรายการโปรดและไวน์ขวดที่สองให้ถามตัวเองว่าคุณอาจจะมึนงงอยู่หรือเปล่า เวลาพักผ่อนและฟื้นตัวที่ดีต่อสุขภาพควรผ่อนคลาย แต่ยังช่วยให้คุณอยู่กับปัจจุบันได้ด้วย เฝ้าระวังอย่างพอประมาณและพิจารณาเพิ่มกิจกรรมอื่น ๆ เช่น การอ่าน , การบันทึก , พระจันทร์เต็มดวง หรือ พิธีกรรมดวงจันทร์ใหม่ และ ไพ่ oracle หรือไพ่ทาโรต์ ฯลฯ

ราศี 27 ต.ค

5. เข้าใจว่าคุณไม่จำเป็นต้องอยู่คนเดียว

การอ่านหนังสือเงียบ ๆ ข้างคู่นอนบนเตียงฟังพอดคาสต์ที่สร้างแรงบันดาลใจกับเพื่อนร่วมห้องของคุณงานประดิษฐ์กับเพื่อนหรือทำงานปริศนา 1,000 ชิ้นกับลูกวัยรุ่นของคุณทั้งหมดนี้อาจเป็นการบำบัดได้ดีกิจกรรมที่กระตุ้นระบบที่อ่อนไหวของคุณน้อย ในขณะที่คุณพยายามหยุดพักจากการดูดซับพลังและอารมณ์ของคนอื่น แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องหลีกเลี่ยงผู้คนเสมอไป!

6. สร้างสถานที่ศักดิ์สิทธิ์แบบเอาใจใส่ในพื้นที่ชั่วคราว

หากคุณอยู่กับเพื่อนหรือครอบครัวในบ้านในโรงแรมหรือ Airbnb ระยะยาวให้ระบุสถานที่ในร่มหรือกลางแจ้งที่คุณสามารถเปลี่ยนเป็นสถานที่พักพิงที่เอาใจใส่ได้เมื่อจำเป็น วิธีนี้จะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและเหมือนอยู่บ้านมากขึ้น คุณอาจอธิบายให้คนอื่นฟังว่ามีมุมเล็ก ๆ น้อย ๆ ของชานบ้านที่คุณชอบถอยกลับไปในบางครั้ง แต่ใคร ๆ ก็สามารถใช้พื้นที่นั้นได้เมื่อคุณไม่อยู่ที่นั่น หากคุณไวต่อพลังงานมากคุณสามารถทำก การล้างพื้นที่อย่างรวดเร็วด้วยควัน น้ำหรือเสียงก่อนที่คุณจะเข้าไปในสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ของคุณ

7. จัดลำดับความสำคัญของเวลาทำใจให้สบายในสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ของคุณ

คุณอาจทำงานจากที่บ้านในขณะเดียวกันก็จัดการเด็กเล็ก ๆ ที่อยู่บ้านดูแลคนป่วยหรือรับสายและข้อความจากเพื่อนและครอบครัวที่ติดต่อบ่อยกว่าปกติเพื่อขอความช่วยเหลือทางอารมณ์ Empaths ไม่เจริญเติบโตเมื่อถูกคาดหวังว่าจะ 'เปิด' ตลอดเวลา พัฒนากิจวัตรประจำวันโดยใช้เวลาพักผ่อนและฟื้นตัวทุกวันถ้าเป็นไปได้และอธิบายให้คนอื่น ๆ เข้าใจว่าการดูแลตนเองของคุณนั้นสำคัญ

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: