ดื่มสิ่งนี้เพื่อทำให้ระบบทางเดินอาหารและสุขภาพระบบเผาผลาญของคุณทะยานขึ้น นพ. กล่าว

ลำไส้ของคุณเป็นดาราจักรจุลินทรีย์ที่มีแบคทีเรียประมาณ 39 ล้านล้านตัว . ใช่ คุณอ่านถูกแล้ว: 'นั่นคือแบคทีเรียในลำไส้ของคุณมากกว่าดวงดาวบนท้องฟ้ายามค่ำคืน' แพทย์และนักวิจัยชื่อดังระดับโลก พญ. วิลเลียม ลี ผู้เขียน กินเพื่อเอาชนะอาหารของคุณ , หุ้นบน พอดคาสต์ MindbodyGreen . และแบคทีเรียเหล่านี้สื่อสารกันตลอดเวลา เพื่อสนับสนุนการทำงานที่แตกต่างกัน เช่น เมแทบอลิซึม ภูมิคุ้มกัน สุขภาพผิว สุขภาพสมองและอื่น ๆ อีกมากมาย

ดูดวงรายเดือนฟรี

อาจเป็นเรื่องท่วมท้นที่จะพิจารณาขอบเขตของไมโครไบโอมในลำไส้ของคุณ แต่จากข้อมูลของ Li 'เรากำลังเริ่มการสำรวจครั้งนี้เพื่อค้นพบแบคทีเรียที่สำคัญ' หนึ่งในการค้นพบที่สำคัญเหล่านั้นคือแบคทีเรียที่เรียกว่า Akkermansia muciniphila 1 . 'แบคทีเรียชนิดนี้ถูกค้นพบว่าเป็นผู้พิทักษ์สุขภาพของเรา' หลี่กล่าวเสริม

และปรากฎว่า ยาชูกำลังง่ายๆ สามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่สำคัญมากได้ นั่นคือน้ำทับทิมบริสุทธิ์ 100%

ทำไมน้ำทับทิมจึงดีต่อสุขภาพของลำไส้และระบบเผาผลาญ

' อัคเคอร์มานเซีย เป็นผู้พิทักษ์' หลี่กล่าว 'ช่วยควบคุมอินซูลิน - ถ้าคุณทำได้ดี อัคเคอร์มานเซีย ทำงานในนามของคุณ ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 ได้อย่างแท้จริง ดูเหมือนว่าจะมีอิทธิพลต่อความฟิตของร่างกายด้วย' เขาอ้างถึงการศึกษาซึ่งมีปริมาณมาก อัคเคอร์มานเซีย เป็น สัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อโรคอ้วนที่ลดลง 2 . 'สมาคมนั้นมีความสำคัญมากเพราะบทบาทของ อัคเคอร์มานเซีย และควบคุมอินซูลินและเมแทบอลิซึมของคุณ' เขากล่าวเสริม

พอเพียงที่จะพูดว่า: นี่คือแบคทีเรียในลำไส้ที่ทรงพลังชนิดหนึ่ง แม้จะมีธรรมชาติที่ซับซ้อนของไมโครไบโอมในลำไส้ของคุณ แต่ก็ไม่ยากเกินไปที่จะส่งเสริม อัคเคอร์มานเซีย อย่างเป็นธรรมชาติ Li กล่าวว่า สิ่งที่ต้องทำก็แค่น้ำทับทิม 'ปรากฎว่าสารโพลีฟีนอลบางชนิด หรือ ellagitannins จะทำให้ลำไส้ของคุณหลั่งเมือกออกมามากขึ้น' เขาตั้งข้อสังเกต และเมือกทำหน้าที่เป็น 'ดิน' ที่แบคทีเรียต้องการเพื่อการเจริญเติบโต

น้ำทับทิมและน้ำทับทิม มีเอลลาจิแทนนินเหล่านี้ 3 ซึ่งได้แสดงให้ กระตุ้นการเจริญเติบโตของ 4 อัคเคอร์มานเซีย 4 ในการศึกษาการเพาะเลี้ยงในหลอดทดลอง Li แนะนำให้ดื่มน้ำทับทิมบริสุทธิ์ 8 ออนซ์ 1 แก้วเพื่อให้ขับถ่ายดีขึ้น: 'แก้วช็อต 2 แก้วก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้เสมหะไหลในลำไส้ของคุณ' เขาตั้งข้อสังเกต แม้ว่าน้ำทับทิมบริสุทธิ์อาจมีรสฝาด ซึ่งเป็นสาเหตุที่ตัวเลือกทางการค้าจำนวนมากมักมีการเติมน้ำตาล และการบริโภคน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ก็มีอยู่ในตัวของมันเอง ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพของลำไส้ .

นอกจากนี้คุณยังสามารถแทะเล็มเมล็ดทับทิมทั้งเมล็ดได้ แต่คุณต้องกินมันทั้งพวงเพื่อให้ได้น้ำผลไม้ในปริมาณที่มีความหมาย สำหรับผงและสารสกัดจากผลทับทิม? “นั่นอาจจะได้ผลเช่นกัน” หลี่กล่าว 'ไม่ได้ทำการวิจัยเพื่อเปรียบเทียบสิ่งเหล่านี้แบบตัวต่อตัว แต่ฉันคิดว่าคุณสามารถดื่มน้ำผลไม้ [หรืออาหารเสริม] ได้' มันคือเอลลาจิแทนนินในผลทับทิมที่มีประโยชน์ซึ่งมีอยู่ในสารสกัดจากผลทับทิม

เพียงให้แน่ใจว่าคุณพบอาหารเสริมที่ใช้สารสกัดทับทิมทั้งผล 100% ระดับพรีเมียมอย่างน้อย 100 มิลลิกรัม ซึ่งมี ' ปัดฝุ่นนางฟ้า ' ในโลกของอาหารเสริม เราได้คัดเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณแล้ว ที่นี่ หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการนำทางตลาด

ซื้อกลับบ้าน

อาหารมากมาย สามารถเลี้ยงจุลินทรีย์ที่ดีต่อสุขภาพในลำไส้ของคุณ แต่หากต้องการบำรุง Akkermansia muciniphila โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คุณอาจต้องการตุนน้ำทับทิมบริสุทธิ์ไว้ ราดลงบนน้ำแข็งด้วยน้ำอัดลมเล็กน้อย แล้วคุณก็จะได้น้ำทับทิมทับทิมที่สดชื่นและดีต่อสุขภาพ—หรือจะเลือกเป็น เส้นทางเสริม หากคุณต้องการคงปริมาณทับทิมไว้ทุกวัน

ดูดวง 21 สิงหาคม