ดื่มสิ่งนี้เพื่อทำให้ลำไส้และสุขภาพเมตะบอลิซึมของคุณพุ่งสูงขึ้น MD กล่าว

ลำไส้ของคุณเป็นกาแล็กซีจุลินทรีย์ที่มีแบคทีเรียประมาณ 39 ล้านล้านตัว - ใช่ คุณอ่านถูกแล้ว: 'นั่นมีแบคทีเรียในลำไส้ของคุณมากกว่าดวงดาวบนท้องฟ้ายามค่ำคืน' แพทย์และนักวิจัยชื่อดังระดับโลก นพ. วิลเลียม ลี ผู้เขียน  กินเพื่อเอาชนะอาหารของคุณ ,หุ้นบน พอดแคสต์ mindbodygreen - และแบคทีเรียเหล่านี้สื่อสารกันตลอดเวลาของวันเพื่อสนับสนุนการทำงานที่แตกต่างกัน เช่น เมแทบอลิซึม ภูมิคุ้มกัน สุขภาพผิว สุขภาพสมอง และอื่นๆ อีกมากมาย 

อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะสะท้อนถึงขอบเขตของไมโครไบโอมในลำไส้ของคุณ แต่ตามคำกล่าวของ Li 'เรากำลังเริ่มต้นการสำรวจไปสู่สิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่ไม่มีใครรู้จักเพื่อค้นหาแบคทีเรียที่สำคัญ' หนึ่งในการค้นพบที่สำคัญเหล่านั้นเกิดขึ้นคือแบคทีเรียที่เรียกว่า Akkermansia muciniphila 1 - “แบคทีเรียชนิดนี้ถูกค้นพบว่าเป็นผู้พิทักษ์สุขภาพของเรา” หลี่กล่าวเสริม 

ปรากฎว่ายาชูกำลังง่ายๆ สามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่สำคัญมากนี้ได้ นั่นก็คือน้ำทับทิมบริสุทธิ์ 100% 

ทำไมน้ำทับทิมถึงดีต่อสุขภาพลำไส้และการเผาผลาญ

- อัคเคอร์แมนเซีย เป็นผู้ปกครอง” หลี่กล่าว “มันช่วยควบคุมอินซูลิน - ถ้าคุณสบายดี อัคเคอร์แมนเซีย การทำงานในนามของคุณ ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 ได้จริง ดูเหมือนว่าจะส่งผลต่อสมรรถภาพของร่างกายด้วย' เขาอ้างอิงถึงการศึกษาซึ่งมีปริมาณมาก อัคเคอร์แมนเซีย เป็น สัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนลดลง 2 - “สมาคมนั้นมีความสำคัญมากเพราะบทบาทของ อัคเคอร์แมนเซีย และควบคุมอินซูลินและการเผาผลาญของคุณ” เขากล่าวเสริม 

พอจะพูดได้ว่า: นี่คือแบคทีเรียในลำไส้ที่ทรงพลังตัวหนึ่ง แม้ว่าไมโครไบโอมในลำไส้ของคุณจะมีลักษณะที่ซับซ้อน แต่ก็ไม่ยากเกินไปที่จะส่งเสริม อัคเคอร์มันเซีย ตามธรรมชาติ ตามที่ Li กล่าว สิ่งที่ต้องทำก็แค่น้ำทับทิม: 'ปรากฎว่าโพลีฟีนอลบางชนิด ellagitannins จะทำให้ลำไส้ของคุณหลั่งเมือกมากขึ้น' เขากล่าว และเมือกทำหน้าที่เป็น 'ดิน' ที่แบคทีเรียต้องการเพื่อการเจริญเติบโต 

น้ำทับทิมและน้ำทับทิม ประกอบด้วยเอลลาจิแทนนินเหล่านี้ 3 ซึ่งได้รับการแสดงต่อ กระตุ้นการเจริญเติบโตของ  อัคเคอร์แมนเซีย 4 การศึกษาวัฒนธรรมในหลอดทดลอง Li แนะนำให้ดื่มน้ำทับทิมบริสุทธิ์ 8 ออนซ์เพื่อให้สิ่งต่างๆ กัดเซาะ: “แก้วช็อตสองแก้วก็เพียงพอที่จะทำให้น้ำมูกไหลในลำไส้ของคุณ” เขากล่าว แม้ว่าน้ำทับทิมบริสุทธิ์อาจมีรสเปรี้ยวได้ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมตัวเลือกทางการค้าจำนวนมากมักเติมน้ำตาล และการบริโภคน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ก็มีน้ำตาลในตัวของมันเอง ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพลำไส้ -

แน่นอนคุณสามารถเคี้ยวเมล็ดทับทิมทั้งเมล็ดได้ แต่คุณจะต้องกินมันทั้งหมดเพื่อให้ได้น้ำผลไม้ในปริมาณที่มีความหมาย ส่วนผงและสารสกัดทับทิมล่ะ? “นั่นก็น่าจะได้ผลเช่นกัน” หลี่กล่าว 'การวิจัยยังไม่ได้ทำเพื่อเปรียบเทียบสิ่งเหล่านั้นแบบตัวต่อตัว แต่ฉันคิดว่าคุณสามารถดื่มน้ำผลไม้ [หรืออาหารเสริม] ได้' สารเอลลาจิแทนนินในทับทิมมีคุณประโยชน์ซึ่งมีอยู่ในสารสกัดจากทับทิม 

9 ธันวาคม เข้าสู่ระบบ

เพียงให้แน่ใจว่าคุณพบอาหารเสริมที่ใช้สารสกัดผลไม้ทับทิมทั้งผลพรีเมี่ยมอย่างน้อย 100 มิลลิกรัม ซึ่งมี ' นางฟ้าปัดฝุ่น ' ในโลกของอาหารเสริม เราได้คัดสรรตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณแล้ว ที่นี่ หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการนำทางตลาด 

ซื้อกลับบ้าน

อาหารมากมาย สามารถเลี้ยงจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ในลำไส้ของคุณได้ แต่ถ้าคุณกำลังมองหาการบำรุง Akkermansia muciniphila โดยเฉพาะคุณอาจต้องการตุนน้ำทับทิมบริสุทธิ์ไว้

เทลงบนน้ำแข็งด้วยน้ำอัดลมเล็กน้อย แล้วคุณจะได้สปริตซ์ทับทิมที่สดชื่นและดีต่อสุขภาพลำไส้—หรือจะเลือกดื่มก็ได้ เส้นทางเสริม หากคุณต้องการรักษาปริมาณผลทับทิมไว้ในแต่ละวัน