ดื่มกาแฟตอนท้องว่าง? เพิ่มสิ่งนี้เพื่อทำให้ดีขึ้นสำหรับคุณ
หลายคนชอบดื่มกาแฟเป็นอย่างแรกในตอนเช้า และเราไม่ได้มาที่นี่เพื่อบอกคุณว่าอะไรถูกหรือผิดต่อร่างกายของคุณ (ถ้ามันเหมาะกับคุณ มันก็ได้ผล!) อย่างไรก็ตาม เราควรเตือนคุณว่า ดื่มกาแฟก่อนอาหารเช้า อาจมีผลข้างเคียงบางอย่างที่ค่อนข้างธรรมดา
กาแฟมีความเป็นกรดสูง ดังนั้นจึงอาจรู้สึกไม่ดีที่สุดในขณะท้องว่างและหิวโดยทั่วไป ยิ่งไปกว่านั้น มันอาจไม่ดีที่สุดสำหรับความสมดุลของฮอร์โมน นี่คือสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับนิสัยทั่วไปนี้และสิ่งที่ควรทำแทน
วิธีชงกาแฟให้สบายท้อง
'ถ้าคุณกินคาเฟอีนในขณะท้องว่าง มันจะมีฤทธิ์กระตุ้นที่ทรงพลังมากขึ้น ซึ่งจะมีแนวโน้มที่จะเพิ่มระดับความกระวนกระวายใจที่คาเฟอีนสามารถผลิตได้' นักประสาทวิทยาแห่งสแตนฟอร์ด แอนดรูว์ ฮูเบอร์แมน, Ph.D. , ครั้งหนึ่ง เข้าใจแล้ว บน Huberman Lab พอดคาสต์ .
3 ม.ค. ราศี
พลังงานที่มากขึ้นอาจฟังดูดี แต่คาเฟอีนที่เพิ่มขึ้นนั้นอาจเพิ่มคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียดที่โด่งดัง ทั้งในช่วงพักและในช่วงที่มีความเครียดสูง การวิจัยแสดงให้เห็นว่า 1 . อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นประจำ จะมีนัยสำคัญน้อยกว่าผู้ที่ดื่มคาเฟอีนในบางโอกาส 2 . และบางคนอาจมีความรู้สึกไวต่อ น้ำตาลในเลือดลดลง หลังการดื่มกาแฟในขณะท้องว่าง
แน่นอนว่าวิธีแก้ไขง่ายๆ คือ ทานอาหารเช้าก่อนดื่มกาแฟ อย่างไรก็ตาม เราทราบดีว่าไม่ใช่ทุกคนที่ทานอาหารเช้า ดังนั้นเราขอแนะนำให้เพิ่มแคลอรีปราศจากน้ำตาลลงในถ้วยของคุณหรือไม่
ราศีที่ 27 พฤศจิกายน
ไม่ เราไม่ได้พูดถึงสารให้ความหวานเทียม ให้เลือกใช้แทน ไฮโดรไลซ์คอลลาเจนเปปไทด์ และจัดลำดับความสำคัญของส่วนผสมที่ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม (เพื่อคำนึงถึงระดับน้ำตาลในเลือดที่อาจเกิดขึ้น) ด้วยวิธีนี้ คุณจะแนะนำแคลอรี่ผ่านกรดอะมิโนเมื่อคุณดื่มแก้วแรก แทนที่จะส่งกาแฟอย่างเดียวไปที่ท้องของคุณ
ไม่แน่ใจว่าจะมองหาอาหารเสริมคอลลาเจนคุณภาพสูงจากที่ใด? โชคดีที่เราได้ทำงานที่ถูกต้องให้กับคุณ นี่คือรายการที่คัดสรรมาอย่างดี อาหารเสริมคอลลาเจนที่ดีที่สุดในตลาดตอนนี้ ซึ่งได้รับการสนับสนุนจากปริญญาเอกด้านโภชนาการ
ซื้อกลับบ้าน
หากคุณต้องดื่มกาแฟในขณะท้องว่างในตอนเช้า ให้จับคู่กับผงคอลลาเจนเพื่อลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดและฮอร์โมนของคุณ คุณจะได้รับการปรนนิบัติผิวและลำไส้ของคุณเพื่อรับประโยชน์ที่คุ้มค่าเช่นกัน— บางส่วนที่คุณสามารถอ่านได้ที่นี่ .
12 ต.ค. นักษัตร
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
