ดื่มกาแฟในขณะท้องว่าง? เพิ่มสิ่งนี้เพื่อให้ดีขึ้นสำหรับคุณ
ผู้คนมากมายชอบดื่มกาแฟเป็นครั้งแรกในตอนเช้าและเราไม่ได้มาที่นี่เพื่อบอกคุณว่าอะไรถูกหรือผิดสำหรับร่างกายของคุณเอง (ถ้ามันเหมาะกับคุณมันใช้งานได้!) อย่างไรก็ตามเราควรเตือนคุณว่า ดื่มกาแฟก่อนมื้อเช้า สามารถมีผลข้างเคียงที่พบได้ทั่วไป
กาแฟมีความเป็นกรดสูงดังนั้นจึงอาจไม่รู้สึกดีที่สุดในกระเพาะอาหารที่ว่างเปล่าและหิวโดยทั่วไป ยิ่งไปกว่านั้นมันอาจจะไม่ดีที่สุดสำหรับความสมดุลของฮอร์โมน นี่คือสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับนิสัยร่วมกันนี้และสิ่งที่ต้องทำแทน
วิธีทำให้กาแฟง่ายขึ้นในท้องของคุณ
“ ถ้าคุณกินคาเฟอีนในขณะท้องว่างมันจะมีผลกระตุ้นที่มีศักยภาพมากขึ้นซึ่งจะเพิ่มระดับความกระวนกระวายใจที่คาเฟอีนสามารถผลิตได้” สแตนฟอร์ดนักประสาทวิทยาสแตนฟอร์ด Andrew Huberman, Ph.D. , ครั้งหนึ่ง เข้าใจแล้ว บน Huberman Lab Podcast -
ราศี 9 มีนาคม
พลังงานที่มากขึ้นอาจฟังดูดี แต่คาเฟอีนพิเศษอาจเพิ่มคอร์ติซอล - ฮอร์โมนความเครียดที่มีชื่อเสียง - ทั้งที่เหลือและในช่วงที่มีความเครียดสูง งานวิจัยแสดง 1 - อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่บริโภคกาแฟเป็นประจำ จะมีความสำคัญน้อยกว่าของผู้ที่ดื่มคาเฟอีนในบางโอกาส 2 - และบางคนอาจไวต่อ น้ำตาลในเลือดลดลง หลังจากการดื่มกาแฟในขณะท้องว่าง
แน่นอนว่าการแก้ไขง่ายๆคือการกินอาหารเช้าก่อนที่คุณจะดื่มกาแฟ อย่างไรก็ตามเรารู้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่เป็นคนอาหารเช้าดังนั้นเราขอแนะนำให้เพิ่มแคลอรี่ที่ปราศจากน้ำตาลลงในถ้วยของคุณหรือไม่?
ไม่เราไม่ได้พูดถึงสารให้ความหวานเทียม เลือกใช้แทน เปปไทด์คอลลาเจนไฮโดรไลซ์ และจัดลำดับความสำคัญการผสมที่ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม (เพื่อระลึกถึงน้ำตาลในเลือดที่อาจเกิดขึ้น) ด้วยวิธีนี้คุณจะแนะนำแคลอรี่ผ่านกรดอะมิโนเมื่อคุณดื่มถ้วยแรกของคุณแทนที่จะส่งกาแฟคนเดียวไปที่ท้องของคุณ
933 เทวดาหมายเลข
ไม่แน่ใจว่าจะหาคอลลาเจนคุณภาพสูงได้ที่ไหน? โชคดีที่เราทำสิ่งที่ถูกต้องสำหรับคุณ - นี่เป็นรายการที่คัดสรรมาอย่างดี อาหารเสริมคอลลาเจนที่ดีที่สุดในตลาดตอนนี้ ได้รับการสนับสนุนจากปริญญาเอกโภชนาการ
Takeaway
หากคุณต้องดื่มกาแฟในขณะที่ว่างในตอนเช้าให้จับคู่กับผงคอลลาเจนเพื่อลดผลกระทบต่อน้ำตาลในเลือดและฮอร์โมนของคุณ คุณจะรักษาผิวและลำไส้ของคุณเพื่อประโยชน์ที่สมควรเช่นกัน - บางส่วนที่คุณสามารถอ่านได้ที่นี่ -
อ่านที่เกี่ยวข้อง: 8 คอลลาเจนเสริมที่ดีที่สุดสำหรับผิวข้อต่อและอื่น ๆ
ราศี 16 ก.พ
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
