ประเภทความสัมพันธ์ของการระบายน้ำเราไม่ได้พูดถึงเพียงพอ

ทุกคนมี 'เพื่อน' จำนวนหนึ่งในชีวิตซึ่งพวกเขามีความรู้สึกที่หลากหลาย แต่เมื่อไหร่ที่ความสัมพันธ์เหล่านี้กลายเป็นปัญหาและคุณจะบอกได้อย่างไร?

เราสามารถอธิบายลักษณะความสัมพันธ์ทั้งหมดของเราตามสองมิติของการปฏิเสธและการมองโลกในแง่ดี กับเพื่อนแท้ของเราเรามีความคิดเชิงบวกในระดับสูงและการปฏิเสธในระดับต่ำ กับศัตรูของเราเรามีสิ่งที่ตรงกันข้าม - ความสัมพันธ์เหล่านี้เป็นพิษอย่างชัดเจน เมื่อพูดถึงคนรู้จักเราไม่ได้ใช้เวลาและพลังงานกับพวกเขามากนักเพราะเรามีทั้งความคิดในแง่บวกและแง่ลบกับพวกเขาในระดับต่ำ แต่แล้วคนที่เรามีประสบการณ์ด้านบวกสูงทั้งคู่ล่ะ และ การปฏิเสธสูง? อะคะคนที่เรากำลังสับสนหรือสับสน?

ในขณะที่คนมักคิดว่าความสัมพันธ์ที่เป็นพิษอย่างชัดเจนเป็นประเภทที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่จริงๆแล้วความสัมพันธ์ที่ไม่สมบูรณ์สามารถระบายออกได้มากกว่า จุดเด่นของความสัมพันธ์ที่ไม่ชัดเจนคือคุณไม่มีทางรู้ได้ว่าคุณสามารถไว้วางใจคน ๆ นั้นได้หรือไม่คุณยืนอยู่กับพวกเขาได้ที่ไหนหรือแม้กระทั่ง สนุก ออกไปเที่ยวกับพวกเขา แน่นอนว่าคุณอาจมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่สนุกสนานร่วมกันหรือเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มเพื่อนที่กว้างขึ้น แต่มีหลายครั้งที่คุณตั้งคำถามว่าความสนุกนั้นดีต่อสุขภาพหรือเป็นตัวแทนของการเชื่อมต่อที่มีค่าจริง ๆ แต่แตกต่างจากศัตรูหรือคนรู้จักที่ 'เป็นพิษ' อย่างเด็ดขาดที่คุณจะไม่จิบค็อกเทลกลางสัปดาห์เพื่อนที่สับสนอาจส่งข้อความหาคุณไม่หยุดและเชิญคุณไปทานอาหารค่ำ และเนื่องจากความสัมพันธ์นี้อ่อนเปลี้ยลงในโซนสีเทาของความสับสนคุณจึงรู้สึกว่าจำเป็นต้องคิดให้ดีที่สุดทำงานหนักขึ้นและตอบว่าใช่

ความสัมพันธ์ประเภทนี้ทำให้เกิดความเครียดในจิตใจของเรา เรากำลังใช้พื้นที่ว่างเวลาและพลังงานจำนวนมากกับคนเหล่านี้ที่ไม่ค่อยได้มาในแบบที่พวกเขาพูดและไม่ได้ทำให้เรามีความสุขเสมอไป ต้องใช้ทรัพยากรทางอารมณ์และจิตใจมากขึ้นเพื่อจัดการกับความไม่ลงรอยกันที่มีอยู่ในความสัมพันธ์แบบถุงผสมเหล่านี้และการศึกษาบางชิ้นพบว่าสิ่งเหล่านี้เป็นอันตรายต่อคุณ สุขภาพ และ ผลผลิต .

เราจะลงเอยกับ 'เพื่อน' ประเภทนี้ได้อย่างไร? บางครั้งเราเชื่อมความยาวของความสัมพันธ์กับความแข็งแกร่งของมัน แต่เวลาไม่ได้เป็นตัวบ่งชี้คุณภาพ - อีกไม่นานความสัมพันธ์ที่ปะติดปะต่อกันฉลองครบรอบ 5 ปีโดยบังเอิญและเพื่อนที่ยังสงสัยก็ใช้สิ่งนี้เพื่อปลุกอารมณ์ มิฉะนั้นความสัมพันธ์ที่ไม่สมบูรณ์อาจถูกยึดเข้าด้วยกันโดยเทปพันสายไฟแห่งความสะดวก เมื่อมีปฏิสัมพันธ์กันมากขึ้นมีหลักฐานมากขึ้นที่จะโน้มน้าวตัวเราว่าความสัมพันธ์นั้นมีแง่มุมเชิงบวก เราโน้มน้าวตัวเองว่ามีมิตรภาพที่เป็นบวก - คำชมเชยที่นี่ความทรงจำที่มีร่วมกันที่นั่นและบอกตัวเองว่ามันไม่ได้แย่ขนาดนี้ และคุณสามารถเดิมพันได้ว่าสิ่งนี้มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นสำหรับคนที่มีความเห็นอกเห็นใจสูงซึ่งมีแนวโน้มที่จะมองหาสิ่งที่ดีที่สุดจากผู้อื่น

แต่ถึงกระนั้นความจริงก็ยังคงอยู่ คุณถูกระบายออกหลังจากการโต้ตอบ คุณมักจะพบว่าตัวเองพยายามหาเหตุผลว่าจะใช้เวลากับพวกเขามากขึ้นในอนาคต ไม่เหมือนเพื่อนที่ดีของคุณที่คุณใช้เวลาเพราะคุณต้องการและคิดถึงพวกเขาคุณตอบว่าใช่กับเพื่อนเสมือนจริงเหล่านี้เพราะคุณถูกผลักดันจากความรู้สึกผิดและภาระผูกพัน

ราศีกันย์ ราศีตุลย์

บรรทัดล่าง: การปฏิเสธสูงไม่ว่าความสัมพันธ์จะมีแง่บวกมากแค่ไหนก็ทำให้คุณผิดหวัง

ภาพ: Jessica Sharmin

ต่อไปนี้เป็นธงสีแดงสามประการของมิตรภาพที่มีความคิดเชิงลบสูงแม้ว่าพวกเขาจะมองโลกในแง่ดีพร้อมกันก็ตาม:

1. 'โอ้พระเจ้าคุณจะไม่เชื่อว่าเกิดอะไรขึ้น!'

เราทุกคนต้องผ่านช่วงเวลาที่ชีวิตพ่ายแพ้และเพื่อนคนนี้อาจจะฟังเราร้องไห้ใน PJs ของเราในเรื่องHäagen-Dazs หนึ่งไพน์ - ดังนั้นเราจึงคิดว่า 'พวกเขาอยู่ที่นั่นเพื่อฉันดังนั้นฉันจึงต้อง อยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขา ' ความแตกต่างที่สำคัญคือชีวิตของคนคนนี้ดูเหมือนจะเป็นซากรถไฟที่ไม่มีวันจบสิ้นโดยละครเรื่องนี้ได้รับการออกแบบมาจากการก่อวินาศกรรมตัวเองแล้วกล่าวโทษโลกและคุณจะต้องเป็นคนเลือกชิ้นส่วนนี้เสมอ

2. 'ฉันขอโทษที่คุณรู้สึกแบบนี้'

คำพูดนี้เป็นรูปแบบหนึ่งของความก้าวร้าวและก้าวร้าวที่เลวร้ายที่สุดและเพื่อน ๆ ที่สับสนมักใช้คำนี้บ่อยๆ บนพื้นผิวดูเหมือนจะตรวจสอบความรู้สึกของคุณ - บางอย่างในเชิงบวก อย่างไรก็ตามสิ่งที่วลีนี้ทำจริงๆคือทำให้คุณรู้สึกแย่ที่มีความรู้สึกของตัวเอง เป็นวิธีแจ้งเตือนคุณว่าความรู้สึกของคุณไม่ได้รับการต้อนรับในมิตรภาพและบุคคลนี้ไม่ได้สนใจที่จะดูแลความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของคุณ

3. 'ฉันฉันฉัน!'

บุคลิกที่หมกมุ่นอยู่กับตัวเองไม่จำเป็นต้องแย่เสมอไปคนเหล่านี้สามารถสนุกสนานและสนุกสนานได้ตราบเท่าที่คุณเต็มใจที่จะยอมให้พวกเขาดึงสปอตไลท์อยู่เสมอ ไม่ว่าจะยิ่งใหญ่และดังหรือดึงความรู้สึกของคุณด้วยเรื่องราวที่น่าเศร้าและเหนื่อยล้าอีกเรื่องหนึ่งนักหลงตัวเองเหล่านี้จะหาวิธีที่จะดึงจุดสนใจไปที่พวกเขาอย่างเชี่ยวชาญไม่ว่าหัวข้อจะแตกต่างกันเพียงใดก็ตาม ในแต่ละวันคุณอาจไม่รังเกียจ แต่คนเหล่านี้คือคนที่สามารถกลายเป็นพิษได้ง่ายหากคุณให้ความไว้วางใจพวกเขามากเกินไปพวกเขาอาจดูเหมือนจะรับฟังความทุกข์ยากของคุณโดยการตรวจสอบความรู้สึกของคุณก่อนที่จะเปลี่ยนเป็นการแข่งขัน . ตัวอย่างที่สำคัญ ได้แก่ วิธีที่พวกเขาจะบอกคุณว่าความเจ็บปวดของพวกเขาใหญ่ขึ้นหรือแข็งแกร่งขึ้นแค่ไหน ('ทำไมฉันถึงไม่เป็นแบบนั้น' 'ฉันไม่กลัว XYZ') ในที่สุดคุณรู้สึกว่าทั้งฟังและเข้าใจผิด ที่นั่งแถวหน้าของเรื่องราวที่ยิ่งใหญ่ทั้งหมดของพวกเขาคุ้มค่าหรือไม่?

10 ธันวาคม ราศี

แล้วคุณจะเดินออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่คาดคิดที่ทำให้คุณหมดแรงได้อย่างไร?

ขั้นแรกให้ถือว่าความสัมพันธ์เป็นงบดุลวาดข้อดีข้อเสียโดยไม่ต้องคำนึงถึงความยาว บางครั้งเราไม่สามารถยอมรับด้านที่ไม่พึงปรารถนาของผู้อื่นได้เพราะเรารู้สึกแย่ที่คิดในแง่ลบ เพื่อนและนักจิตบำบัดของฉัน โจนาธานมาร์แชล แนะนำให้คุณเขียนความคิดที่เลวร้ายที่สุดที่คุณมีเกี่ยวกับบุคคลนี้ซึ่งโดยปกติแล้วคุณจะไม่พูดออกมาดัง ๆ แบบฝึกหัดนี้สามารถรักษาความรู้สึกผิดและความรู้สึกไม่สบายของคุณได้ 'คุณสามารถเปลี่ยนใครก็ได้ให้เป็นคนดี' เขากล่าว 'แต่ศรัทธาในความดีของผู้คนจะไม่ปกป้องคุณจากการถูกทำร้าย'

จากนั้นบังคับใช้ขอบเขตที่ชัดเจนโดยการบอกพวกเขาแม้กระทั่งทางข้อความ - ว่าคุณกำลังยุติความสัมพันธ์ อย่างไรก็ตามหากพวกเขาโจมตีคุณบ่อยครั้งแสดงละครมากเกินไปหรือไม่ใช่คนที่สังเกตเห็นถ้าคุณไม่ได้ส่งข้อความก็อาจจะคุ้มค่าที่จะไม่พูดอะไรเลย เพียงแค่ปล่อยให้พวกเขาหายไปและถ้าพวกเขาส่งข้อความถึงคุณคุณควรแจ้งให้พวกเขาทราบถึงการตัดสินใจของคุณเท่านั้น

ที่สำคัญกว่านั้นหากคุณพบว่าความสัมพันธ์ส่วนใหญ่ของคุณมีความสับสนบางทีอาจถึงเวลาที่ต้องถามตัวเองว่าอะไรทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะคบกับพวกเขา บางครั้งเราให้มากเกินไปเพราะเราคิดว่าผู้คนพอใจคือจุดมุ่งหมายในชีวิตของเรา และแน่นอนมันสามารถรู้สึกดีที่เป็นที่ต้องการหรือมีประโยชน์ หรือเราเชื่อว่าความสัมพันธ์เหล่านี้เป็นสิ่งที่เราสมควรได้รับ ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดจงรู้ไว้ว่าคุณสมควรได้รับความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพที่กระตุ้นการเติบโตของคุณ

การเลิกกันของมิตรภาพเป็นเรื่องยาก แต่การเคลียร์พื้นที่หมายความว่าคุณสามารถรักษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพที่มีความสำคัญได้อย่างแท้จริง เช่นเดียวกับที่หอศิลป์ดูแลคอลเลกชันของพวกเขาความสัมพันธ์ของคุณจะต้องได้รับการดูแลเพื่อความเป็นอยู่ที่ดี อย่างที่ฉันบอกลูกค้าที่ให้มากเกินไปเสมอเราจะให้สิ่งที่ดีที่สุดเมื่อเราให้จากถ้วยเต็ม เมื่อเราเลือกเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของเราเรามีอะไรอีกมากมายที่จะนำเสนอ จากนั้นเช่นเดียวกับมิตรภาพที่ยิ่งใหญ่ทำให้กระชุ่มกระชวยหล่อเลี้ยงและสนับสนุนเราเราก็จะทำสิ่งเดียวกันเพื่อพวกเขาได้เช่นเดียวกัน

ต้องการสร้างเครือข่ายเพื่อนที่มั่นคงหรือไม่? ตรงนี้แหละ วิธีค้นหา เผ่าที่แท้จริงของคุณ

และคุณต้องการให้ความหลงใหลในการมีสุขภาพดีเปลี่ยนโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:

นางฟ้าหมายเลข 79