คุณตีกลับจากการเลิกราอย่างรวดเร็วหรือไม่? นี่คือรูปแบบไฟล์แนบของคุณและหมายความว่าอย่างไร

ในขณะที่พวกเราบางคนไม่สามารถฟื้นตัวได้เป็นเวลาหลายเดือนหลังจากการเลิกราอันแสนโรแมนติกราวกับว่าโลกทั้งใบของเราแตกเป็นเสี่ยง ๆ คนอื่น ๆ ต้องยุติความโรแมนติกด้วยการก้าวข้ามผ่านมันไปและกระโดดกลับไปที่สระหาคู่ นั่นน่าจะเป็นเรื่องดีใช่มั้ย? แต่เมื่อเราถอยกลับเร็วเกินไปจากความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวคนอื่นอาจมองว่าเราเป็นคนตื้นเขินหรือไม่รู้สึกตัวและเราเองก็อาจจะงงงวยและรู้สึกผิดด้วยซ้ำ แต่ถ้าคุณเป็นคนประเภทที่ฟื้นตัวเร็วจากการเลิกราก็ไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิด จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ความยืดหยุ่นของคุณอาจเป็นลักษณะที่เป็นธรรมชาติและเป็นประโยชน์ของสิ่งที่เรียกว่า รูปแบบไฟล์แนบที่หลีกเลี่ยง

รูปแบบการแนบแบบหลีกเลี่ยงคืออะไร?

รูปแบบการแนบเป็นวิธีการเชื่อมโยงกับผู้อื่นที่เรียนรู้จากประสบการณ์ในวัยเด็กแรกสุดของเรา รูปแบบการแนบแบบหลีกเลี่ยงเป็นสิ่งที่พบมากที่สุดเป็นอันดับสองจากสี่ประเภทและเกี่ยวข้องกับแนวโน้มที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่ไม่ปลอดภัยจากความปรารถนาที่จะเป็นอิสระ

การทำความเข้าใจวิธีการทำงานของรูปแบบไฟล์แนบและการรู้จักประเภทไฟล์แนบของคุณเองไม่เพียง แต่ช่วยอธิบายการกู้คืนภายหลังการเลิกราได้อย่างรวดเร็ว พวกเขายังสามารถช่วยคุณเลือกคู่ครองที่เหมาะสมมากขึ้นดังนั้นครั้งหน้าอาจจะไม่มีการเลิกรากันเลย

พื้นฐานของทฤษฎีสิ่งที่แนบมา

ทฤษฎีสิ่งที่แนบมา มีมานานหลายทศวรรษและได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางจากผู้ที่ศึกษาเกี่ยวกับพัฒนาการของมนุษย์และจิตวิทยาสังคม นี่คือแนวคิดหลัก: มนุษย์เกิดมาอย่างไร้หนทางดังนั้นเราจึงมีสายสัมพันธ์ตั้งแต่แรกเกิดเพื่อค้นหาและเชื่อมโยงกับผู้ดูแลที่เชื่อถือได้เพื่อการปกป้อง โดยปกติจะเป็นแม่ แต่อาจเป็นพ่อปู่ย่าตายายหรือผู้ใหญ่คนอื่น ๆ ก็ได้ คุณภาพของสายใยแรกนั้น - ด้วยความรักและมั่นคงหรือไม่คงเส้นคงวาหรือแม้กระทั่งขาดไป - แท้จริงแล้วเป็นตัวกำหนดสมองที่กำลังพัฒนามีอิทธิพลต่อเราตลอดชีวิตในการจัดการกับการสูญเสียและวิธีที่เราปฏิบัติในความสัมพันธ์

นักวิจัยพูดถึงสิ่งที่แนบมาสามประเภทที่สามารถสร้างขึ้นได้ในวัยเด็กและโดยทั่วไปจะดำเนินต่อไปในวัยผู้ใหญ่: ปลอดภัยวิตกกังวลและหลีกเลี่ยง (ที่สี่หรือที่เรียกว่า รูปแบบการแนบที่น่ากลัวหลีกเลี่ยง เป็นส่วนผสมของประเภทขี้กังวลและหลีกเลี่ยงแม้ว่าจะหายากกว่าก็ตาม)

1.ไฟล์แนบที่ปลอดภัย

เมื่อทารกได้รับการดูแลที่เชื่อถือได้และตอบสนองพวกเขามีแนวโน้มที่จะพัฒนาสิ่งที่แนบมาที่ปลอดภัย ผู้ใหญ่ที่มีความผูกพันมั่นคงไว้ใจผู้อื่นได้ง่ายสบายใจกับความใกล้ชิดมีความยืดหยุ่นในการเผชิญกับการสูญเสียและสามารถมีความสัมพันธ์ที่มั่นคงในระยะยาวได้ ผู้คนประมาณ 55% มีไฟล์แนบที่ปลอดภัย

สอง.สิ่งที่แนบมาที่น่ากังวล

เมื่อการดูแลที่ทารกได้รับนั้นไม่น่าเชื่อถือ - บางครั้งก็หาได้บางครั้งก็ไม่สามารถทำให้เกิดความกังวลใจได้ ผู้ใหญ่ที่ขี้กังวลมักต้องการความใกล้ชิด แต่ก็ไม่เคยเชื่อใจในความรักของคนรักและต้องการความมั่นใจบ่อยๆ ประมาณ 15% ของผู้คนมีความกังวล

3.หลีกเลี่ยงสิ่งที่แนบมา

ทารกที่ไม่ได้รับการดูแลที่ตอบสนองอย่างต่อเนื่องมาจากวัยเด็กพร้อมกับสิ่งที่แนบมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ในฐานะผู้ใหญ่คนที่มีความผูกพันหลีกเลี่ยงไม่ได้มักจะไม่สบายใจกับความใกล้ชิด พวกเขามักไม่ลงทุนในความสัมพันธ์อย่างลึกซึ้งและชอบที่จะเป็นอิสระและพึ่งพาตนเองแทนดังนั้นเมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลงพวกเขาจะสามารถผ่านพ้นมันไปได้โดยไม่ต้องจมอยู่กับความสูญเสียมากเกินไป ประมาณ 25% ของผู้คนหลีกเลี่ยงสิ่งที่แนบมา

ราศีกันย์หญิงราศีธนูชาย

เราสามารถเรียนรู้ประเภทไฟล์แนบของเราได้อย่างง่ายดายโดยทำแบบทดสอบง่ายๆ 5 นาทีที่พัฒนาโดยนักวิจัยไฟล์แนบ ประสบการณ์ในแบบทดสอบความสัมพันธ์ใกล้ชิดประกอบด้วย 36 ข้อความเกี่ยวกับความรู้สึกโดยทั่วไปของคุณในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดทางอารมณ์ คุณสามารถทำแบบทดสอบ ที่นี่ .

ความสัมพันธ์ที่ดีที่สุดสำหรับรูปแบบไฟล์แนบที่หลีกเลี่ยง

เมื่อคุณดูคำอธิบายของทั้งสามสไตล์คุณสามารถดูคนที่หลีกเลี่ยงได้ง่ายและคิดว่าพวกเขาเป็น 'คนไม่ดี' แต่นั่นยังห่างไกลจากความจริง - ไม่มีรูปแบบการเชื่อมต่อกับผู้อื่นที่ 'ไม่ดี' คุณแสวงหาสิ่งที่คุณแสวงหา ความต้องการความชอบและความปรารถนาของใครไม่ถูกต้องน้อยกว่าของใคร ๆ

หากแบบทดสอบยืนยันว่าประเภทไฟล์แนบของคุณเป็นประเภทหลีกเลี่ยงคุณสามารถใช้ความรู้นี้เพื่อช่วยเลือกคู่ครองที่เหมาะสมได้เพราะไฟล์แนบบางประเภทมีแนวโน้มที่จะสร้างพันธมิตรที่ดีกว่าสำหรับคุณมากกว่าประเภทอื่น

ตัวอย่างเช่นคนที่หลีกเลี่ยงไม่ได้อีกคนไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณเพราะเมื่อเกิดปัญหาด้านความสัมพันธ์อย่างที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เช่นเดียวกับคุณพวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะเดินจากไป เพื่อให้ผ่านพ้นช่วงเวลาที่ยากลำบากคู่สามีภรรยาที่ประสบความสำเร็จต้องการคู่หูอย่างน้อยหนึ่งคนที่เต็มใจที่จะกำจัดมันออกไปและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก

คนขี้กังวลก็ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีสำหรับคุณเช่นกัน ในความเป็นจริงการรวมกันของความวิตกกังวลและการหลีกเลี่ยงเป็นการจับคู่ประเภทความผูกพันที่แย่ที่สุดเพราะคุณจะมีความต้องการที่ตรงกันข้ามกับความใกล้ชิด: คนวิตกกังวลจะกระหายความใกล้ชิดในขณะที่ผู้หลีกเลี่ยงจะให้ความสำคัญกับความเป็นอิสระ เป็นผลให้คนที่วิตกกังวลรู้สึกถูกผลักออกไปยิ่งรู้สึกอึดอัดและต้องการความมั่นใจซึ่งเป็นความต้องการที่ผลักดันให้คู่นอนที่หลีกเลี่ยงอยู่ห่างออกไปมากขึ้นเท่านั้น เป็นสถานการณ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่คุณต้องการหลีกเลี่ยง

หญิงราศีมังกร ลีโอ แมน

ซึ่งทำให้ผู้คนมีไฟล์แนบที่ปลอดภัยและควรเป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของคุณสำหรับคู่รักที่โรแมนติก โดยทั่วไปคนที่มีความปลอดภัยจะสามารถเข้าใจลักษณะการหลีกเลี่ยงของคุณได้ดีที่สุดและเต็มใจที่จะยอมรับและปรับความคาดหวังของพวกเขาเกี่ยวกับความสัมพันธ์เพื่อคำนึงถึงความต้องการความเป็นส่วนตัวความเป็นอิสระและเวลาอยู่คนเดียวของคุณ โชคดีที่ทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณสำหรับคู่รักที่มีความรัก - ผู้ที่มีเอกสารแนบที่ปลอดภัยเป็นกลุ่มที่ใหญ่ที่สุดในประชากรด้วย

การรักษาสิ่งที่แนบมาที่หลีกเลี่ยงการรักษา

นอกจากนี้ยังสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณได้ หากรูปแบบการแนบของคุณไม่ได้สะท้อนถึงวิธีที่คุณต้องการปฏิบัติในความสัมพันธ์เป็นการส่วนตัวมีหลายวิธีที่จะทำได้ ปรับการตอบสนองของคุณ . การตระหนักรู้ในตนเองเป็นขั้นตอนแรกในการเปลี่ยนแปลงที่เป็นประโยชน์ต่อคุณ

'ในขณะที่หัวใจไม่แน่นอนสมองของมนุษย์มีความซับซ้อนอย่างไม่น่าเชื่อเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาและสามารถสร้างนิสัยและวิธีการรักใหม่ ๆ ที่ดีต่อสุขภาพได้' เขียน ที่ปรึกษาการแต่งงาน Linda Carroll, M.S. , ที่ mbg. 'การฝึกสติเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในความสัมพันธ์การเปลี่ยนจากการตอบสนองไปเป็นการตอบสนองสามารถยกเราออกจากรูปแบบการยึดติดในระยะแรกไปสู่รูปแบบที่มีสุขภาพดีและปลอดภัยมากขึ้น '

หากคุณต้องการใกล้ชิดกับคู่ครองมากกว่าปกติให้ลองใช้สัญชาตญาณความปรารถนาที่จะเป็นอิสระในรูปแบบที่แตกต่างออกไป: โดยตระหนักว่าคุณทำได้ อิสระ เลือกที่จะใกล้ชิดมากขึ้นนั่นเป็นสิ่งที่คุณเลือกเองที่จะทำไม่ใช่สิ่งที่บังคับคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถ จำกัด เวลาคู่: อาจจะใกล้ถึงวันหยุดสุดสัปดาห์ แต่ก็มีเวลาอยู่คนเดียวในช่วงสัปดาห์หรือในทางกลับกัน ประเด็นคือคุณสามารถก้าวไปสู่ความใกล้ชิดมากขึ้นในแต่ละขั้นตอนได้ตามที่รู้สึกสบายใจโดยไม่ต้องละทิ้งความเป็นส่วนตัวทั้งหมด

บรรทัดล่างสุด

ในตอนท้ายของวันให้จัดลำดับความสำคัญของความซื่อสัตย์

โปรดจำไว้ว่ากับพันธมิตรที่คาดหวังที่คุณพบคุณควรซื่อสัตย์เกี่ยวกับประเภทไฟล์แนบของคุณเองและความหมาย ไม่มีเหตุผลใดที่จะแสร้งทำเป็นกระตือรือร้นมากกว่าที่คุณเป็นเพื่อความใกล้ชิดการกอดและการผสมพันธุ์กัน ท้ายที่สุดคุณต้องการหาคนที่ยอมรับประเภทไฟล์แนบของคุณและจะสบายใจกับคุณเช่นเดียวกับที่คุณเป็น

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: