ความแตกต่างระหว่างความอิจฉาและความหึงหวง - และสิ่งที่ต้องทำเกี่ยวกับแต่ละคน

แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะคิดว่าพวกเขามีความหมายเหมือนกัน แต่ความหึงหวงและความอิจฉานั้นแตกต่างกันมาก 'ความอิจฉาเกี่ยวข้องกับการต้องการสิ่งที่คนอื่นมี' นักจิตอายุรเวชกล่าว นาธาลีซีธีโอดอร์ LCSW . 'ตัวอย่างเช่นคุณอาจรู้สึกอิจฉาเพื่อนที่เพิ่งได้งานในฝัน ในทางกลับกันความหึงหวงคือความกลัวที่จะสูญเสียสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว คุณอาจรู้สึกอิจฉาเมื่อเจ้านายของคุณเริ่มมอบหมายงานที่ดีขึ้นให้กับเพื่อนร่วมงานใหม่ของคุณและคุณกังวลว่างานของคุณจะตกอยู่ในอันตราย '

ทำความเข้าใจกับความอิจฉาริษยาและความอิจฉาในระดับระบบประสาท

ความอิจฉาริษยาอาจเป็นอารมณ์ที่ยากจะคลี่คลาย เรารู้สึกได้ถึงความรู้สึกไม่พอใจที่มีต่อคนรู้จักที่เข้ามาทำงานในฝันของเราเช่นและอ้างว่าในเวลานั้นเป็นเพราะคน ๆ นั้นขี้โม้และรู้เพียงว่าพวกเขารู้สึกอิจฉาในภายหลัง

สำหรับสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้เกิดความรู้สึกอิจฉาและอิจฉานักประสาทวิทยา Ilene Ruhoy, M.D. , Ph.D. กล่าวว่ามันมาถึง สมองของเรามีสายอย่างไร .

`` ทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าอมิกดาลาเชื่อมต่อกับส่วนต่างๆของสมองที่สร้างคุณค่าและแรงจูงใจของเราอย่างไร 'เธออธิบาย 'เราเข้าใจมากขึ้นว่าความเศร้าความโกรธและความกลัวอยู่ที่ไหน เกิดขึ้นในสมอง แต่ความอิจฉาและความอิจฉามีความซับซ้อนซึ่งการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างชีวเคมีกายวิภาคศาสตร์และสภาพแวดล้อมของเราที่เราพัฒนาขึ้นสามารถกำหนดขอบเขตที่เรารู้สึกอิจฉาหรืออิจฉาได้ '

10 พฤษภาคม เข้าสู่ระบบ

วิธีจัดการกับความหึงหวงและความอิจฉา

ตามผู้เชี่ยวชาญด้านความสุข Gretchen Rubin การใส่ใจอย่างใกล้ชิดกับความรู้สึกอิจฉาอาจเป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการทำความเข้าใจอย่างแท้จริงว่าคุณต้องการอะไรจากชีวิต

'อารมณ์เชิงลบมีบทบาทสำคัญมากในชีวิตที่มีความสุขเพราะพวกเขาเตือนเราว่ามีบางอย่างต้องเปลี่ยนแปลง' เธอ เขียนที่ วงในธุรกิจ . 'เมื่อเราอิจฉาใครสักคนมันเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคน ๆ นั้นมีบางอย่างที่เราต้องการเพื่อตัวเราเอง และนี่เป็นประโยชน์ที่ควรทราบ เมื่อฉันกำลังพิจารณาที่จะเปลี่ยนจากกฎหมายเป็นการเขียนฉันสังเกตเห็นว่าเมื่อฉันอ่านนิตยสารเกี่ยวกับคนที่มีอาชีพทางกฎหมายในวิทยาลัยฉันรู้สึกสนใจเล็กน้อย เมื่อฉันอ่านเกี่ยวกับคนที่มีอาชีพการเขียนที่ยอดเยี่ยมฉันรู้สึกไม่สบายด้วยความอิจฉา นั่นเป็นเบาะแสสำคัญ '

ธีโอดอร์เสริมว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ด้วยความรู้สึกอิจฉาและอิจฉาคือใช้สิ่งเหล่านี้เป็นแรงจูงใจ

ราศีที่ 31 สิงหาคม

`` เป็นเรื่องปกติที่ผู้คนจะรู้สึกทั้งอิจฉาและหึงหวงเป็นครั้งคราว 'เธอกล่าว 'แต่ใช้มันเป็นแรงจูงใจ การได้เห็นเพื่อนของคุณได้งานในฝันของพวกเขาอาจเป็นแรงผลักดันที่คุณต้องเริ่มค้นหางานของคุณเอง การรู้สึกว่าเพื่อนร่วมงานหน้าใหม่ของร็อคสตาร์ถูกคุกคามอาจกระตุ้นให้คุณมองหาโอกาสที่จะโดดเด่นในงานมากขึ้น

ทำไมมันถึงมีความสำคัญ

สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ วิธีจัดการกับความหึงหวงในความสัมพันธ์ และในชีวิตโดยทั่วไป หากคุณไม่สามารถหาวิธีเปลี่ยนความรู้สึกอิจฉาและอิจฉาให้เป็นแรงจูงใจได้ เป็นอันตรายต่อสุขภาพทางอารมณ์และร่างกาย . 'ทั้งความอิจฉาและความหึงหวงสามารถ นำไปสู่ความรู้สึกซึมเศร้า หากเราเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นอย่างต่อเนื่องโดยไม่ผลักดันตัวเองให้บรรลุเป้าหมายของเราเอง 'ธีโอดอร์กล่าว

อาจเป็นการคุ้มค่าที่จะลงทุนในสมุดบันทึกแสดงความขอบคุณที่สวยงามหรือเพียงแค่ใคร่ครวญในสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ นอกจากจะช่วยระงับความรู้สึกอิจฉาริษยาแล้ว ประโยชน์ของความกตัญญู สุขภาพของคุณอุดมสมบูรณ์ ในขณะที่การดิ้นรนเพื่อให้มากขึ้นเป็นกุญแจสำคัญในการเติบโตส่วนบุคคลการขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมีก็สำคัญพอ ๆ กัน

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:

นางฟ้าหมายเลข 49