เครื่องดื่มที่บ้าคลั่งเอกสารที่ใช้งานได้นี้สั่งซื้อที่ Starbucks เพื่อย้อนวัย

มะกรูดเป็นหนึ่งในน้ำมันที่ฉันชอบที่จะแนะนำ คลินิกเวชกรรมเฉพาะทางของฉัน สำหรับความสามารถในการรักษาที่ทรงพลัง มะกรูดเป็นพืชที่ให้ผลผลิตส้ม / มะนาวเหมือนส้มหรือที่เรียกว่าส้มมะกรูด แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องปกติที่จะกินผลไม้ชนิดนี้ด้วยตัวเอง แต่ก็สามารถลดลงในน้ำมันมะกรูดที่เป็นที่ชื่นชอบได้ น้ำมันเองมาจากเปลือกของส้มมะกรูดโดยผ่านกระบวนการที่เรียกว่าการอัดเย็นซึ่งจะบดเปลือกจนน้ำมันหลุดออก ผลไม้ชนิดนี้ส่วนใหญ่ผลิตในอิตาลี แต่ยังมีถิ่นกำเนิดในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้อาร์เจนตินาโมร็อกโกบราซิลและตุรกี

หนึ่งในเหตุผลที่ฉันแนะนำมะกรูดบ่อย ๆ ก็เพราะว่ามันเป็นแจ็คของการค้าทั้งหมดที่มีส่วนช่วยในสุขภาพของคุณทั้งในด้านจิตใจและร่างกาย น้ำมันมะกรูดมีประโยชน์เล็กน้อย

น้ำมันมะกรูดช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้า

โรคซึมเศร้าเป็นโรคทางสุขภาพจิตที่ได้รับผลกระทบ เกือบ 7 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่และ 12.8 เปอร์เซ็นต์ของวัยรุ่นที่มีตอนสำคัญอย่างน้อยหนึ่งตอนในปี 2559 . ความผิดปกตินี้อธิบายว่าเป็นความรู้สึกเศร้าและ / หรือสิ้นหวังอย่างต่อเนื่องความรู้สึกผิดและไร้ค่าและการสูญเสียความสนใจในงานอดิเรก อาการซึมเศร้าอาจมีผลทางกายภาพเช่น นอนไม่หลับอ่อนเพลียเบื่ออาหารและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นหรือลดลง . โชคดีที่น้ำมันมะกรูดสามารถใช้เพื่อต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้เนื่องจากมีคุณสมบัติในการยกระดับและกระตุ้นอารมณ์

ใน พ.ศ. 2551 การศึกษา ดำเนินการในบ้านพักรับรองผู้ป่วยมะเร็งระยะสุดท้าย ครึ่งหนึ่งของผู้ป่วยได้รับการนวดมือห้านาทีด้วยน้ำมันตัวพาเป็นเวลาเจ็ดวันในขณะที่อีกครึ่งหนึ่งได้รับการนวดมือแบบเดียวกันกับน้ำมันหอมระเหยมะกรูดลาเวนเดอร์และกำยานที่เติมลงในน้ำมันตัวพา หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ผู้ป่วยที่ได้รับการนวดด้วยน้ำมันหอมระเหยด้วยมือมีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญและเป็นบวกกับภาวะซึมเศร้าโดยเพียงแค่เพลิดเพลินกับอะโรเมติกส์ของน้ำมันหอมระเหยทั้งสามชนิด

น้ำมันมะกรูดช่วยลดความวิตกกังวล

นอกเหนือจากภาวะซึมเศร้าแล้วมะกรูดยังสามารถช่วยผู้ที่ดิ้นรนกับความวิตกกังวลหรือความเครียดที่ท่วมท้น ถึงแม้ว่ามันจะเป็นตัวชูโรง แต่ก็ยังสามารถทำหน้าที่เป็นตัวแทนที่สงบและผ่อนคลายซึ่งสามารถช่วยคลายความเครียดได้ การศึกษาอื่น ดำเนินการในปี 2549 ซึ่งพิจารณาถึงผลของการสูดดมมะกรูดลาเวนเดอร์และกระดังงาในส่วนที่เกี่ยวข้องกับความเครียดความวิตกกังวลและระดับคอร์ติซอล กลุ่มที่มีประสบการณ์การผสมผสานของอโรมาเทอราพีทุกวันเป็นเวลาสี่สัปดาห์แสดงให้เห็นว่าการตอบสนองความเครียดทางจิตใจลดลง ซึ่งหมายความว่าความเครียดภายนอกในชีวิตมีผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายและอารมณ์น้อยลงหลังจากสัมผัสกับกลิ่นน้ำมันมะกรูดทุกวัน

น้ำมันมะกรูดสามารถต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา

หนึ่งในหลาย ๆ วิธีที่มะกรูดสามารถมีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณคือพลังในการต่อสู้กับการติดเชื้อที่มี มะกรูดสามารถยับยั้งแบคทีเรียเชื้อโรคและเชื้อราเพื่อหยุดการเจริญเติบโตและป้องกันการเจริญเติบโตต่อไป เนื่องจากสารประกอบทางเคมีในน้ำมันนี้เป็นยาปฏิชีวนะและยาฆ่าเชื้อ ด้วยเหตุนี้จึงมีการใช้สบู่มือและสบู่อย่างกว้างขวางเพื่อยับยั้งการแพร่กระจายของเชื้อทั่วไป ยังเป็นที่รู้จักเพื่อช่วย จัดการระบบทางเดินปัสสาวะลำไส้ใหญ่ลำไส้ไตและการติดเชื้อแคนดิดา .

เหตุผลหลักที่ฉันใช้น้ำมันมะกรูดคืออะไร? เพื่อชะลอการเกิดริ้วรอย

ฉันชอบการอดอาหารไม่ต่อเนื่อง เพื่อลดการอักเสบเพิ่มคีโตซิสและเพิ่มสิ่งที่เรียกว่า autophagy .

Autophagy เป็นกระบวนการที่ร่างกายล้างเซลล์เก่าหรือเซลล์ที่เสียหายซึ่งทำงานไม่ถูกต้องเพื่อสร้างเซลล์ที่มีสุขภาพดี เมื่อโรคต่างๆก่อตัวขึ้นในร่างกายมันไม่ใช่สถานการณ์ขาว - ดำเสมอไปวันหนึ่งคุณจะไม่แข็งแรงสมบูรณ์และเป็นโรคในวันถัดไป โรคแสดงออกในร่างกายโดยการพัฒนาในเซลล์ที่อ่อนแอเสียหายและเติบโตขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปเพื่อแย่งเซลล์ที่แข็งแรงและใหม่กว่า Autophagy ป้องกันโรคโดยการกำจัดเซลล์เก่าที่อ่อนแอกว่าก่อนที่โรคจะมีโอกาสก่อตัวทำให้เป็นกระบวนการที่สำคัญอย่างยิ่งเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีอย่างต่อเนื่อง

พร้อมกับการต่อสู้กับโรค autophagy สามารถชะลอกระบวนการชรา . เมื่อเซลล์เก่าได้รับการทำความสะอาดและเซลล์ใหม่ที่แข็งแรงกำลังก่อตัวเร็วขึ้นคุณจะรู้สึกและดูอ่อนเยาว์ต่อไปได้ ในขณะที่หลาย ๆ คนต้องรับมือกับความเจ็บปวดทางร่างกายของวัยอันเนื่องมาจากการทำลายเซลล์ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นแบบนี้ การส่งเสริมการสร้างเซลล์ใหม่สามารถทำให้กล้ามเนื้อข้อต่อและกระดูกแข็งแรงและแข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยในกระบวนการชราที่มองเห็นได้เนื่องจาก autophagy ช่วยให้ผิวกลับมาอ่อนเยาว์และอ่อนเยาว์

ข่าวดีก็คือกระบวนการ autophagy ของแต่ละคนไม่ได้ถูกกำหนดโดยพันธุกรรมและชีววิทยาเพียงอย่างเดียว มันสามารถกระตุ้นให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเพียงแค่ตัดสินใจเรื่องสุขภาพง่ายๆที่ทำเป็นประจำทุกวัน

ราศีที่ 10 เมษายน

น้ำมันมะกรูดเป็นหนึ่งในโพลีฟีนอลที่มีคุณสมบัติในการรักษาตามธรรมชาติในระดับเซลล์ ที่เพิ่มและกระตุ้นกระบวนการ autophagy . โพลีฟีนอลเหล่านี้เป็นสารประกอบที่พบในพืชที่ปกป้องพืชจากความเสียหายใด ๆ และในขณะที่มันปกป้องพืชเมื่อกินเข้าไปก็ยังช่วยปกป้องร่างกายของเราด้วยการกระตุ้นกระบวนการ autophagy ของเรา การใช้มะกรูดในชีวิตประจำวันจะช่วยทำความสะอาดเซลล์ที่ถูกทำลายรวมทั้งส่งเสริมการเติบโตของเซลล์ใหม่

ชาเขียวและชาดำในปริมาณน้อยมี EGCG ซึ่งเป็นอีกหนึ่งในโพลีฟีนอลโดยเฉพาะ เพิ่ม autophagy และปกป้องส่วนปลายของ DNA จากความเสียหาย . มีชาชนิดหนึ่งที่รวมประโยชน์ทั้งหมดของมะกรูดเข้ากับประโยชน์ทั้งหมดของชา: เอิร์ลเกรย์อันเป็นที่รักซึ่งพบได้ในร้านกาแฟในพื้นที่ของทุกคน (รวมถึงสตาร์บัคส์ที่ฉันชอบดื่มระหว่างเดินทางไปทั่วประเทศเป็นประจำ! ). Theaflavins มีอยู่ในชาดำจากคาเทชินที่เปลี่ยนรูปโดยการออกซิเดชั่นทำให้เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ชาดำและชาทั้งหมดยังมีประโยชน์ในการต้านเชื้อแบคทีเรียต้านการอักเสบและต้านไวรัส คุณสามารถพูดได้ว่าการผสมผสานระหว่างชาและมะกรูดของชาเอิร์ลเกรย์ให้คุณ เครื่องดื่มตอนเช้าที่มีแบคทีเรียและไวรัสที่ยอดเยี่ยม .

ฉันจิบชาเอิร์ลเกรย์ออร์แกนิก (ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีมะกรูดแท้และไม่ใช่แค่รสมะกรูด) ในขณะที่ฉันพักอย่างรวดเร็วเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานอัตโนมัติ หากคุณไม่มีชาเอิร์ลเกรย์อยู่ในมือคุณสามารถผสมน้ำมันมะกรูดหนึ่งหรือสองหยดลงในชาดำเพื่อให้ได้รสชาติและประโยชน์ของชายอดนิยมเช่นเดียวกัน นอกจากชาแล้วยังสามารถเติมน้ำมันมะกรูดลงในอาหารประเภทต่างๆได้อีกด้วยเพื่อเพิ่มรสชาติของส้มให้กับขนมหวานและอาหารอื่น ๆ

อร่อยย้อนวัยพร้อมใช้ได้จริงหรือ? หากนั่นไม่ใช่เทรนด์สุขภาพที่จะตามมาฉันก็ไม่รู้ว่าคืออะไร

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: