ชั้นเรียนป้องกันตัวทางออนไลน์ที่ดีที่สุดของปี 2023 เพื่อความปลอดภัย การเสริมพลัง และความมั่นใจ

ความคิดที่จะป้องกันตัวจากผู้โจมตีนั้นน่ากลัวและอาจรู้สึกไม่เข้าท่า (แม้ว่าคุณจะเรียนมวยเป็นครั้งคราวก็ตาม) แต่ก็มีวิธีในการเตรียมตัวให้พร้อม จัดการกับภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้น . สิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือลงทะเบียนในชั้นเรียนการป้องกันตัวออนไลน์

การป้องกันตัวมีหลากหลาย มีชั้นเรียนออนไลน์ . ชั้นเรียนป้องกันตัวที่ดีที่สุดสอนโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีใบรับรองการป้องกันตัวบางประเภท รวมถึงศิลปะการต่อสู้ ด้วยชั้นเรียนออนไลน์ คุณสามารถเรียนรู้การป้องกันตัวด้วยตัวเองตามกำหนดเวลาของคุณเอง บางคลาสฟรีด้วยซ้ำ

• เหมาะสำหรับผู้ที่มีเวลาน้อย: หลักสูตรฝึกอบรมการป้องกันตัวออนไลน์ ProTrainings
• ฟรีที่ดีที่สุด: การป้องกันตัวของผู้หญิง SEPS
• ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น: She Warrior Self Defense: การฝึกสำหรับผู้เริ่มต้นที่สมบูรณ์แบบ
• ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง: Gracie University Women เสริมพลัง 2.0

ชั้นเรียนป้องกันตัวออนไลน์คืออะไร?

ชั้นเรียนป้องกันตัวออนไลน์แต่ละชั้นเรียนจะแตกต่างกัน แต่ชั้นเรียนที่ดีที่สุดจะมีหลักสูตรที่ออกแบบมาเพื่อสอนนักเรียนถึงวิธีการระวังอันตรายที่อาจเกิดขึ้น หลีกเลี่ยงสถานการณ์รุนแรง และใช้เทคนิคการป้องกันตัวเป็นทางเลือกสุดท้าย บางรายการมีสื่อที่เป็นลายลักษณ์อักษรในขณะที่บางรายการมีรูปภาพและวิดีโอสำหรับการเรียนรู้ด้วยภาพ

การเรียนรู้การป้องกันตัวมีประโยชน์มากมาย มันไม่เพียงให้อำนาจแก่ผู้คน แต่อาจ ป้องกันการล่วงละเมิดทางเพศ 1 , เพิ่มความมั่นใจและส่งเสริมวิถีชีวิตที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น ตามการวิจัย

ใครควรเรียนวิชาป้องกันตัวออนไลน์?

ชั้นเรียนป้องกันตัวออนไลน์เป็นความคิดที่ดีสำหรับทุกคนที่สนใจเรียนรู้วิธีหลีกเลี่ยงสถานการณ์อันตรายและป้องกันตนเองหากเกิดการโจมตีหรือสถานการณ์รุนแรง แม้ว่าชั้นเรียนแบบตัวต่อตัวจะเป็นประโยชน์สำหรับการสอนแบบลงมือปฏิบัติจริง แต่ชั้นเรียนออนไลน์ก็เหมาะสำหรับผู้ที่มีตารางงานยุ่งที่ต้องการให้ความรู้เกี่ยวกับการป้องกันตัวเอง แม้ว่าพวกเขาจะไม่มีความยืดหยุ่นในการเข้าชั้นเรียนแบบตัวต่อตัวก็ตาม

“การป้องกันตัวเป็นสิ่งสำคัญมากที่ทุกคนควรรู้ แม้ว่าจะเป็นระดับเริ่มต้นที่มีการฝึกฝนขั้นพื้นฐานก็ตาม” กล่าว คน Jagdip นักมวยไทยและหัวหน้าโค้ชที่ ความภาคภูมิใจของสิงโต ซึ่งให้บริการสอนการป้องกันตัวออนไลน์สำหรับผู้หญิง

หากคุณมีอาการบาดเจ็บหรือเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย คุณอาจต้องการพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนลงทะเบียนเรียนเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยสำหรับคุณ

วิธีเลือกชั้นเรียนป้องกันตัวออนไลน์

ค่าใช้จ่าย: ชั้นเรียนป้องกันตัวออนไลน์บางชั้นเรียนไม่ฟรี ดังนั้นโปรดคำนึงถึงงบประมาณของคุณเมื่อค้นคว้าชั้นเรียนการป้องกันตัวออนไลน์ที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

รูปแบบชั้นเรียน: พิจารณาว่าการมีวิดีโอช่วยมีความสำคัญต่อคุณหรือไม่ หรือคุณต้องการอ่านสื่อการเรียนรู้เกี่ยวกับการป้องกันตัวที่เป็นลายลักษณ์อักษรหรือไม่ บางหลักสูตรใช้ข้อมูลที่เป็นลายลักษณ์อักษรเป็นหลัก ในขณะที่บางหลักสูตรเน้นภาพมากกว่า โดยมีรูปภาพและวิดีโอที่คุณสามารถทำตามที่บ้านได้ คุณจะต้องแน่ใจว่าชั้นเรียนอยู่ในระดับเดียวกับคุณ แมนน์กล่าว “หากระดับสูงเกินไปสำหรับคุณหรือต่ำเกินไป [มัน] อาจลดแรงจูงใจและทำให้คุณหยุดเรียนรู้” เธอกล่าว “พวกเขาต้องเป็นเซสชั่นที่สนุกสนาน”

ผู้สอน: ตรวจสอบข้อมูลประจำตัวของผู้สอนที่สร้างหลักสูตรการป้องกันตัวออนไลน์ที่คุณกำลังพิจารณา “โค้ชควรมีทักษะที่จำเป็นและฝึกฝนตนเอง” แมนน์กล่าว คุณอาจพิจารณาด้วยว่าคุณสะดวกใจที่จะเรียนรู้เทคนิคจากผู้ชายหรือผู้หญิงมากกว่ากัน รูปแบบการสอนก็เป็นสิ่งที่ต้องคิดเช่นกัน

ระยะเวลา: ชั้นเรียนป้องกันตัวออนไลน์บางชั้นเรียนไม่ต้องใช้เวลามาก ในขณะที่บางชั้นเรียนมีความมุ่งมั่นเป็นเวลาหลายสัปดาห์ ระลึกไว้เสมอว่าคุณสามารถให้เวลากับการเรียนรู้เกี่ยวกับการป้องกันตัวได้มากเพียงใดเมื่อเลือกหลักสูตรที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

7 พฤษภาคม เข้าสู่ระบบ

วิธีที่เราเลือก:

รายการชั้นเรียนป้องกันตัวออนไลน์ที่ดีที่สุดของเรามีตั้งแต่ตัวเลือกฟรีไปจนถึงหลักสูตรที่มีราคาสูงถึงเกือบ 0 ด้วยวิธีนี้ มีตัวเลือกสำหรับงบประมาณส่วนบุคคลที่หลากหลาย

ไม่ใช่ทุกชั้นเรียนการป้องกันตัวในรายการนี้ที่มีบทวิจารณ์โพสต์ทางออนไลน์ แต่เราพิจารณาความคิดเห็นของผู้ใช้ที่มีต่อสิ่งนั้น บทวิจารณ์มีประโยชน์ในการพิจารณาว่าชั้นเรียนนั้นง่ายต่อการติดตามและคุ้มค่ากับค่าใช้จ่ายหรือไม่ นอกจากนี้ยังมีข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับรูปแบบการสอนของผู้สอน

รายการนี้ประกอบด้วยหลักสูตรที่สร้างจากเนื้อหาที่เป็นลายลักษณ์อักษร รูปภาพ วิดีโอขนาดสั้น และวิดีโอแบบยาว ทรัพยากรทั้งหมดเหล่านี้มีค่า แต่อาจดีที่สุดสำหรับคุณโดยขึ้นอยู่กับสไตล์การเรียนรู้ของแต่ละคน เรายังพิจารณาด้วยว่าชั้นเรียนนั้นเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นหรือนักเรียนที่มีประสบการณ์มากกว่าหรือไม่

ชั้นเรียนป้องกันตัวออนไลน์บางชั้นเรียนมีแหล่งข้อมูลเพิ่มเติม เช่น ชั้นเรียนออกกำลังกายพิเศษ และโอกาสในการได้รับใบรับรองหลังจากจบหลักสูตร เราคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้เมื่อเลือกชั้นเรียนที่ดีที่สุด

สิ่งที่เราเลือกสำหรับชั้นเรียนป้องกันตัวออนไลน์ที่ดีที่สุดของปี 2023:

เหมาะสำหรับผู้ที่มีเวลาน้อย: หลักสูตรฝึกอบรมการป้องกันตัวแบบออนไลน์ของ ProTrainings

ข้อดี:

• ซื้อได้
• ง่ายต่อการเข้าใจ
• ไม่ใช้เวลานาน

จุดด้อย:

• การเข้าถึงวิดีโอจะหมดอายุลงในที่สุด

ProTrainings เสนอหลักสูตรการป้องกันตัวออนไลน์ที่เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาว่างมากในการทุ่มเทให้กับการฝึกอบรม ประกอบด้วยวิดีโอ 22 รายการรวมระยะเวลาเพียงชั่วโมงกว่าๆ คุณจะสามารถเข้าถึงวิดีโอตามความต้องการและจะได้รับบัตรรับรองหลังจากจบชั้นเรียน

การฝึกอบรมครอบคลุมพื้นฐานการป้องกันตัว รวมถึงทักษะการปฏิบัติเพื่อป้องกันตัวจากการถูกโจมตี การใช้พริกไทย และเทคนิคทางร่างกาย

หลักสูตรนี้ได้รับคะแนนเฉลี่ย 4.4 จากผู้วิจารณ์ 91 คนที่บอกว่าเข้าใจง่ายและใช้งานสะดวก “ลูกสาวของฉันและฉันดูซีรีส์วิดีโอนี้และพบว่ามันน่าชื่นชมมาก” ผู้วิจารณ์คนหนึ่งเขียน . “เราจะฝึกเทคนิคที่บ้านเพื่อให้มันฝังแน่นในความทรงจำของเรา”

ราศีมังกรและกันย์ทางเพศ

ฟรีที่ดีที่สุด: SEPS Women's Self-Defense

ข้อดี:

• ฟรี
• เชิงลึก
• อิงตามการวิจัย

จุดด้อย:

• ใช้เวลานาน
• เกี่ยวข้องกับการอ่านมาก

ชั้นเรียน SEPS (ระบบป้องกันที่มีประสิทธิภาพในสถานการณ์) ได้รับการออกแบบเพื่อให้ความรู้แก่บุคคลทั่วไปเกี่ยวกับวิธีการใช้ความปลอดภัยส่วนบุคคลและเทคนิคการป้องกันตนเอง หลักสูตรออนไลน์ฟรีประกอบด้วยเก้าโมดูลซึ่งแต่ละโมดูลแบ่งออกเป็นสองส่วนเพื่อระบุแต่ละแง่มุมเหล่านี้

หลักสูตรนี้จะให้ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับสาเหตุที่ผู้ล่าอาจแสดงพฤติกรรมแบบเดียวกับที่พวกเขาทำ เพื่อช่วยให้ผู้ใช้เข้าใจว่าเหตุใดจึงต้องตอบสนองต่อภัยคุกคามด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง เมื่อพูดถึงเทคนิคการป้องกันตัวเองจริง ๆ โมดูลจะนำเสนอรูปแบบการโจมตีทั่วไปสองสามรูปแบบและสาธิตวิธีการจัดการกับพวกมัน เป้าหมายของโมดูลสองส่วนคือสอนวิธีทำนาย ระบุ และหลีกเลี่ยงความรุนแรง เพื่อให้การป้องกันตนเองเป็นทางเลือกสุดท้ายเท่านั้น

โครงการป้องกันตนเองของสตรี SEPS ก่อตั้งขึ้นโดย Gershon Ben Keren หนึ่งในผู้ร่วมก่อตั้ง SEPS เขาเป็นสายดำระดับ 5 ซึ่งได้รับการฝึกฝนใน Krav Maga ซึ่งเป็นศิลปะการป้องกันตัวของอิสราเอล

ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น: She Warrior Self Defense: การฝึกอบรมเริ่มต้นที่สมบูรณ์แบบ

ข้อดี:

• ผู้หญิงสอน
• การเข้าถึงอย่างถาวร
• วิดีโอโบนัส

จุดด้อย:

• ไม่ใช่สำหรับนักเรียนขั้นสูง

สอนโดย Jennifer Cassetta ผู้เชี่ยวชาญด้านการป้องกันตัวด้วยสายดำระดับ 3 ใน HapKiDo และประสบการณ์การสอนมากกว่า 15 ปี หลักสูตรเสริมศักยภาพนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ยังใหม่ต่อการป้องกันตัว ประกอบด้วยบทเรียนวิดีโอสั้นๆ 24 บทเรียนที่คุณสามารถทำตามได้ในพื้นที่เล็กๆ ที่บ้าน

หากคุณรู้สึกหวาดกลัวสตูดิโอศิลปะการต่อสู้หรืออาจารย์ผู้สอนชาย หลักสูตรของ Cassetta อาจเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ เธอคือการส่งเสริมการเสริมอำนาจและควบคุมความแข็งแกร่งภายในของคุณ เมื่อคุณซื้อหลักสูตรฝึกอบรมแล้ว คุณจะสามารถเข้าถึงเนื้อหาได้อย่างถาวร ตลอดจนวิดีโอโบนัสสามรายการเกี่ยวกับการทำสมาธิและการออกกำลังกายขั้นสูงเพิ่มเติม

'ชั้นเรียนการป้องกันตัวของ Jenn แสดงให้เห็นถึงความจำเป็นในการเตรียมพร้อม' ผู้วิจารณ์คนหนึ่งกล่าว 'ฉันออกจากการฝึกอบรมด้วยความรู้สึกมั่นใจมากขึ้นที่จะเตะก้น ใหญ่โต และต่อสู้กับผู้โจมตีที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต! ฉันขอแนะนำหลักสูตรการป้องกันตัวออนไลน์นี้ กับทุกคนและทุกคน!'

ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง: Gracie University Women Empowered 2.0

ข้อดี:

• โปรแกรมที่มีมายาวนาน
• รวมถึงทรัพยากรเพิ่มเติม
• โอกาสในการเป็นผู้สอนที่ผ่านการรับรอง

จุดด้อย:

• แพงกว่าทางเลือกอื่นๆ
• ใช้เวลานาน

Gracie Academy ก่อตั้งขึ้นในปี 1925 โดย Carlos Gracie เพื่อสอน Jiu-Jitsu ในเมืองรีโอเดจาเนโร ประเทศบราซิล มีการพัฒนาเมื่อเวลาผ่านไปจนกลายเป็นมหาวิทยาลัย Gracie และมีประเพณีการสอนศิลปะการต่อสู้มาอย่างยาวนาน

คลาส Women Empowered 2.0 เป็นหนึ่งในคลาสการป้องกันตัวที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่จะเรียนทางออนไลน์ เป็นโปรแกรมที่ครอบคลุมซึ่งครอบคลุมวิธีการป้องกันตัวเองจากภัยคุกคามที่พบบ่อยที่สุดสำหรับผู้หญิง รวมถึงลักษณะทางกายภาพและทางจิตใจของการถูกทำร้าย นอกจากนี้ยังมีโบนัสคลาสออกกำลังกายที่ใช้ยิวยิตสูทั้งร่างกาย 42 นาที

หลังจากผ่านบทเรียน 20 บทเรียนที่มีเทคนิคเฉพาะ 63 เทคนิคแล้ว คุณสามารถทดสอบทักษะของคุณแบบเสมือนจริงเพื่อรับสายสีชมพูของคุณ นอกจากนี้ยังมีโอกาสในการเป็นผู้สอนที่ผ่านการรับรองสำหรับผู้ที่ได้คะแนน 95 ขึ้นไปในการทดสอบสายสีชมพู

คำถามที่พบบ่อย:

ซื้อกลับบ้าน

การเรียนรู้การป้องกันตัวสามารถช่วยให้คุณรู้สึกมีพลังและหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจเป็นอันตรายได้ นอกจากนี้ยังให้เทคนิคทางกายภาพแก่คุณเพื่อใช้ในกรณีฉุกเฉิน คุณสามารถเรียนรู้การป้องกันตัวผ่านหลักสูตรออนไลน์ที่มีราคาและเวลาต่างกันไปในการเรียนให้จบ มีตัวเลือกเกือบทุกคน แต่ชั้นเรียนป้องกันตัวออนไลน์ที่ดีที่สุดสำหรับคุณนั้นขึ้นอยู่กับงบประมาณ ตารางเวลา และสไตล์การเรียนรู้ของคุณ “คุณไม่จำเป็นต้องฟิตหรือแข็งแรง คุณแค่ต้องเต็มใจที่จะเรียนรู้” แมนน์กล่าว