ฉันเป็นนักประสาทวิทยา: นี่คือ 3 ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุด

มีวิธีที่ผิดที่จะแสดงให้เห็น—และยังมีอะไรมากกว่านั้นมากกว่าการคิดถึงชีวิตในฝันของคุณในวันนี้และคาดหวังว่าจะมีบางอย่างเปลี่ยนแปลงในวันพรุ่งนี้

เมื่อคุณมองการแสดงออกจากมุมมองของระบบประสาท คุณจะเห็นว่ามันเป็นเรื่องเกี่ยวกับการฝึกสมองมากกว่าการฝันกลางวัน ซึ่งเป็นจุดที่ศัลยแพทย์ทางระบบประสาท นักวิจัยด้านความเห็นอกเห็นใจ และนักเขียน นพ.เจมส์ โดตี เข้ามามีส่วนร่วม 

ในตอนนี้ของ พอดแคสต์ mindbodygreen และหนังสือของเขา เวทมนตร์แห่งจิตใจ: ประสาทวิทยาแห่งการสำแดงและวิธีที่มันเปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง - Doty นำเสนอหลักสูตรเร่งรัดเกี่ยวกับวิธีนำความฝันของคุณไปสู่การปฏิบัติ และวิธีแสดงสิ่งต่างๆ เช่น ความมั่งคั่งและความสำเร็จอย่างมีความหมาย 

ด้านล่างนี้ Doty แบ่งปันข้อผิดพลาดในการแสดงข้อมูลที่พบบ่อยที่สุดสามข้อและสิ่งที่ควรทำแทน:

ข้อผิดพลาด: คุณให้ความสำคัญกับสิ่งของมากเกินไป

ขั้นตอนสำคัญประการหนึ่งในการ  การสำแดง กำลังเปิดเผย ทำไม คุณต้องการสิ่งที่คุณกำลังแสดงออกมา Doty ใช้ตัวอย่างบ้านหลังใหม่: 'ถ้าคุณนั่งอยู่ที่นั่นแล้วพูดว่า 'ฉันอยากอยู่ในบ้านหลังนี้เพราะมันใหญ่กว่าบ้านของคนอื่น ทุกคนจะมองมาที่ฉันและเชื่อว่าฉันประสบความสำเร็จ และนั่นจะแสดงให้ทุกคนเห็นว่า ฉันมีค่าพอเพราะฉันมีสิ่งนี้' นั่นเป็นแนวทางที่ผิด” 

ในทางกลับกัน “ถ้าเธอนั่งอยู่ที่นั่นแล้วพูดว่า 'ฉันต้องการบ้านเพื่อที่จะได้มีประสบการณ์กับคนที่เรารัก เป็นสถานที่ที่อบอุ่น เป็นสถานที่ที่น่าอยู่ เป็นสถานที่ที่ผู้คนสามารถอยู่สบายและเป็นสุขได้ ตัวพวกเขาเอง,'' นั่นคือ คุณจะเข้าใกล้บรรลุการสำแดงของคุณได้อย่างไร 

ทำไม เพราะมันช่วยให้แน่ใจว่าสิ่งที่คุณแสดงออกมานั้นสอดคล้องกับความตั้งใจและความปรารถนาที่แท้จริงของคุณ นอกจากนี้ ขั้นตอนนี้ยังช่วยให้คุณระบุและกำจัดเป้าหมายที่ไม่น่าเชื่อถือออกไปได้

ข้อผิดพลาด: คุณปล่อยให้ความสงสัยในตนเองเข้ามาครอบงำ

ข้อผิดพลาดถัดไป: คุณปล่อยให้ สงสัยในตัวเอง รับช่วงต่อ 'ถ้าคุณคิดในใจว่า 'ฉันทำไม่ได้' 'มันเป็นไปไม่ได้' 'ฉันไม่สมควรได้รับ' นั่นจะกลายเป็นความจริง' Doty กล่าว คุณเริ่มโน้มน้าวตัวเองว่าคุณไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้ และทำลายการแสดงออกของคุณตั้งแต่เริ่มต้น 

ยิ่งคุณทุ่มเทเวลาและพื้นที่ให้กับความคิดเชิงลบเหล่านี้มากเท่าไร คุณก็จะมีเวลาน้อยลงสำหรับการกระทำที่นำคุณไปสู่การบรรลุเป้าหมาย ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรก็ตาม

อย่าเข้าใจฉันผิด การสงสัยในตัวเองเป็นเรื่องปกติของมนุษย์ ขั้นตอนสำคัญคือการยอมรับว่าความคิดเหล่านี้เป็นการสงสัยในตัวเองเมื่อคุณจับได้ แล้วจึงปล่อยมันไป นี่คือคลาสสิก การมีสติ การฝึกฝนและสิ่งที่จะเป็นประโยชน์ต่อคุณในด้านต่าง ๆ ของชีวิต นอกเหนือไปจากการสำแดงออกเท่านั้น

ราศีพฤษภ ชาย กันย์ หญิง

“สิ่งที่ผู้คนต้องเข้าใจคือจิตใจของพวกเขา ความสามารถในการเปลี่ยนสมองของพวกเขานั้นมีพลังพิเศษและทรงพลังเป็นพิเศษ” Doty กล่าว ดังนั้นคอยติดตามความคิดที่เกิดขึ้นซ้ำๆ อยู่เสมอ เนื่องจากสิ่งเหล่านี้มีพลังที่จะมีอิทธิพลต่อการตัดสินใจ กรอบความคิด และความสำเร็จในอนาคตของคุณในที่สุด 

ต้องการเพิ่มเติมจากตอนนี้หรือไม่? สมัครสมาชิก Apple Podcasts เพื่อรับเนื้อหานี้ทุกสัปดาห์

ข้อผิดพลาด: ความคาดหวังของคุณไม่สอดคล้องกับการกระทำของคุณ

สุดท้ายนี้ คุณต้องแน่ใจว่าคุณไม่ได้คาดหวังมากเกินไปจากการกระทำที่น้อยเกินไป โดตี้แสดงประเด็นนี้ด้วยตัวอย่างการฝึกเพื่อเป็นนักวิ่ง

“สิ่งที่ดีที่สุดคือการตั้งนาฬิกาปลุก ตื่นเช้า และไม่พยายามวิ่ง 2 ไมล์หรือ 3 ไมล์ แต่เพียงลุกขึ้นและอาจเดินไปที่หัวมุม เดินไปรอบๆ ตึก และทำแบบนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกเพราะว่า มันฝังตัวอยู่” เขากล่าว 

ราศี 7 พฤษภาคม

'เมื่อความคาดหวังของคุณสูงเกินไป เมื่อนึกถึงสิ่งที่คุณต้องการในขณะนั้น คุณจะต้องผิดหวังอย่างมาก' Doty กล่าวเสริม การมีความคาดหวังสูงต่อเป้าหมายระยะยาวไม่ใช่เรื่องผิด แต่ให้มองตามความเป็นจริงเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำได้และทำไม่ได้ตั้งแต่เริ่มต้น 

หากคุณพยายามทุ่มเต็มที่ในวันแรก โอกาสที่จะประสบความสำเร็จก็ค่อนข้างน้อย การสำแดงออกมาเป็นวิธีการและกรอบความคิด ไม่ใช่ปุ่มวิเศษ 

เรารู้ว่าด้วยการกล่าวซ้ำๆ เราแสดงเจตนาของเรา

'เรารู้ว่าการกล่าวซ้ำๆ ทำให้เราแสดงความตั้งใจของเรา' Doty กล่าว 'และสิ่งที่ฉันหมายถึงคือมีคำพูดที่ว่า 'สิ่งที่จุดประกายเข้าด้วยกัน' หมายความว่าเมื่อคุณทำอะไรบางอย่างซ้ำแล้วซ้ำอีก คุณจะสร้างเส้นทางประสาท [ใหม่]' 

ยิ่งคุณฝึกสมองให้ทำสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อบรรลุเป้าหมายมากขึ้นเท่าไร มันก็จะง่ายขึ้นเท่านั้น 

ซื้อกลับบ้าน

ข้อผิดพลาดที่แสดงออกที่พบบ่อยที่สุดสามประการคือการมุ่งความสนใจไปที่สิ่งของที่เป็นวัตถุเพียงอย่างเดียว ปล่อยให้ความสงสัยในตัวเองแทรกซึมอยู่ในกรอบความคิดของคุณ และคาดหวังมากเกินไปโดยไม่พยายามทำให้สิ่งต่างๆ เกิดขึ้น

หากต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการสำแดงและเจาะลึกศาสตร์แห่งการสำแดง ติดตามตอนนี้เลย - 

ต้องการคำแนะนำและข้อมูลด้านสุขภาพที่นำโดยผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติมหรือไม่ สมัครสมาชิกพอดแคสต์ mindbodygreen ที่นี่ -