ฉันได้ลองใช้ผลิตภัณฑ์ฟื้นฟูแทบทุกอย่างแล้ว และผลิตภัณฑ์นี้ทำให้ฉันวิ่งเร็วขึ้นจริงๆ
ครั้งแรกที่ฉันเห็นนักวิ่งบนฟีด Instagram ของฉันโดยใช้รองเท้ารัดกล้ามเนื้อ ฉันรู้ว่าต้องมี แน่นอนว่าฉันใช้เวลาอย่างน่าอายไปกับการครุ่นคิดเรื่องการซื้อ ดูด้วยความอิจฉาในขณะที่ผู้มีอิทธิพลด้านฟิตเนสและนักกีฬามืออาชีพ (เช่น เลอบรอน เจมส์ และนาโอมิ โอซากะ) ใส่รองเท้าบู๊ตและพูดถึงประโยชน์ของการบำบัดด้วยการกดทับ
เมื่อต้นปีนี้ ฉันได้มีโอกาสทดสอบรองเท้าคู่หนึ่งด้วยตัวฉันเอง เพื่อที่ฉันจะได้รู้สักครั้งว่า: Are the บูท Normatec 3.0 คุ้มไหม?
ฉันได้รับการทดสอบเหล่านี้ ไฮเปอร์ไรซ์ นอร์มาเทค 3 ขา เป็นเวลาแปดเดือน และตามจริงแล้ว ข้าพเจ้า หวังว่าฉันจะกระโดดเร็วกว่านี้ แน่นอนใด ๆ รองเท้าบีบอัด เป็นการลงทุน—แต่การ รองเท้านอร์มาเทค 3 ได้กลายเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรการกู้คืนของฉันจนฉันซื้อซ้ำเป็น 10 ครั้ง
ราศีที่ 21 ใหม่
ขา Hyperice Normatec 3.0
ประโยชน์ของการบีบอัดบำบัด
ผู้เชี่ยวชาญด้านการกู้คืนกีฬา โจ บาร์เธเลมี ก่อนหน้านี้ บอกmindbodygreen การบำบัดด้วยการกดทับเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับ 'นักกีฬาระดับสูง ผู้ชื่นชอบการออกกำลังกาย [และ] บุคคลที่ยืนทำงานทั้งวัน (พยาบาล หน่วยงานบังคับใช้กฎหมาย บุคลากรทางทหาร ครู)' Barthelemy อธิบายว่า เนื่องจากการบีบตัวจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการไหลเวียนโลหิต จึงสามารถเร่งการฟื้นตัวจากการออกกำลังกายอย่างหนักหรือวันทำงาน
รองเท้ารัดกล้ามเนื้อใช้การบีบอัดด้วยลมเป็นช่วงๆ (IPC) ซึ่งหมายความว่าจะใช้อากาศเพื่อพองและยุบ ซึ่งจะนวดขาของคุณในกระบวนการนี้
การนวดเป็นจังหวะมีไว้เพื่อ ขจัดของเสียจากการเผาผลาญและน้ำเหลืองออกจากกล้ามเนื้อได้เร็วกว่าที่ร่างกายจะทำได้เอง 1 . ระบบน้ำเหลืองมักอาศัยการเคลื่อนไหวเพื่อกระตุ้นการระบายน้ำ แต่เครื่องมือการกู้คืน (เช่น รองเท้ารัดกล้ามเนื้อ) จะช่วยดันของเสียขึ้นที่ขาและต่อมน้ำเหลืองเพื่อขับออก
นอกจากการปรับปรุงการไหลเวียนของน้ำเหลืองและขับของเสียออกแล้ว การบำบัดด้วยการบีบอัดยังได้รับการศึกษาถึงความสามารถในการลดลิ่มเลือด อาการบวม ความแข็ง และการอักเสบ สิ่งนี้เป็นไปได้เนื่องจากการบีบตัวเลียนแบบการหดตัวของกล้ามเนื้อตามธรรมชาติ เพิ่มการไหลเวียนโลหิต 2 .
การศึกษาหนึ่งแสดงให้เห็นว่าก ความอ่อนโยนและความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อลดลงอย่างมีนัยสำคัญ 3 ในนักกีฬาโอลิมปิกที่ใช้กางเกงรัดรูป ในฐานะนักวิ่งมาราธอนฉันเคยเห็นโดยตรง การนวดส่งผลดีต่อสมรรถภาพทางกีฬาได้อย่างไร 4 —ดังนั้นฉันจึงอยากรู้ว่าเครื่องมือที่บ้านอย่างเช่น นอร์มาเทค 3 ขา สามารถรวบรวมผลลัพธ์ที่คล้ายกัน
วิธีใช้ขา Hyperice Normatec 3
เดอะ รองเท้านอร์มาเทค 3 ใช้งานง่ายกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว ขั้นแรก คุณจะต้องต่อขายึดทั้งสองเข้ากับชุดควบคุม ซึ่งคุณจะต้องเสียบเข้ากับเต้ารับมาตรฐานใดก็ได้
จากนั้นเพียงเลื่อนขาของคุณเข้าไปในรองเท้าบูท เปิดแอพที่รองรับบลูทูธ และเลือกระหว่าง 'การนวด' ที่ตั้งโปรแกรมไว้ล่วงหน้าหรือการบีบอัดหนึ่งในเจ็ดระดับ
รองเท้าบูท ใช้เทคโนโลยีพัลส์ที่ได้รับการจดสิทธิบัตรเพื่อการบำบัดที่แม่นยำยิ่งขึ้นโดยกำหนดเป้าหมายห้องห้าห้องที่ทับซ้อนกันและให้การบีบอัดพิเศษ
บ่อยครั้งที่ฉันสลับระหว่างสามกิจวัตรใน แอปไฮเปอร์ไรซ์ : พักฟื้นหลังออกกำลังกาย (45 นาที) เพิ่มความสดชื่นให้ขา (45 นาที) และพักฟื้นหลังวิ่ง (45 นาที) นอกจากนี้ยังมีเซสชันสั้นๆ อีกหลายเซสชันที่ฉันชอบ เช่น การวิ่งเพื่อฟื้นฟูร่างกาย 13 นาที และกิจวัตร 25 นาทีเพื่อปรับปรุงการนอนหลับ
ทำไมฉันถึงชอบ Hyperice Normatec 3 Legs
ตอนแรกฉันทดสอบ รองเท้าบีบอัดเหล่านี้ เพราะฉันต้องการเร่งการฟื้นตัวในขณะฝึกวิ่งมาราธอน แต่ฉันประเมินผลกระทบที่จะมีต่อการแสดงของฉันต่ำไปจริงๆ
เพื่อความสุขของฉัน ฉันวิ่งเร็วขึ้นจริง ๆ ในวันหลังจากที่ฉันใช้ของฉัน นอร์มาเทค 3 ขา มากเสียจนตอนนี้ฉันวางแผนเซสชันการฟื้นฟูเหล่านี้อย่างมีกลยุทธ์ในคืนก่อนที่การฝึกความเร็วของฉันจะเริ่มขึ้น
ฉันรู้สึกโล่งใจทันทีในขณะที่สวมรองเท้าบู๊ต (จริงๆ แล้วการเต้นเป็นจังหวะรู้สึกเหลือเชื่อ) และกล้ามเนื้อของฉันก็สดชื่นขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในวันรุ่งขึ้น และดูเหมือนว่ามันจะช่วยเรื่องการอักเสบด้วย เมื่อใช้รองเท้าบู๊ตเหล่านี้ ความเร็วในการเด้งกลับจากการออกกำลังกายอย่างหนักหรือการวิ่งระยะไกลจะแตกต่างกันอย่างเห็นได้ชัด
สิ่งที่กำหนด รองเท้า Normatec นอกเหนือจาก อื่น ๆ ที่ฉันได้ลอง เป็นเทคโนโลยีการเต้นเป็นจังหวะซึ่งทางแบรนด์กล่าวว่าช่วยเพิ่มการเคลื่อนตัวของของเหลวและสารเมแทบอไลต์ออกจากขาเพื่อเพิ่มการไหลเวียนและลดความเจ็บปวด เรื่องน่ารู้: ผลิตภัณฑ์ Normatec ได้รับการออกแบบโดยแพทย์โดยได้รับข้อมูลจากนักกีฬามืออาชีพและผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬา
ยิ่งไปกว่านั้น เซสชันการกู้คืนของฉันกับ นอร์มาเทค 3 ขา เป็น เหลือเชื่อ ผ่อนคลาย. เมื่อฉันไม่เลือกกิจวัตร 45 นาทีที่นานขึ้น ฉันมักจะพบว่าตัวเองเพิ่มเวลาในตอนท้ายเสมอ!
ส่วนที่ดีที่สุด? เป็นการผ่อนคลายที่ดีสำหรับฉันจริง ๆ และช่วยประหยัดเงินค่านวดกีฬาระดับมืออาชีพให้ฉันได้มากมาย และการรักษาไม่จำเป็นต้องจำกัดอยู่ที่ขาของคุณด้วยสิ่งที่แนบมาสำหรับคุณ สะโพก และ แขน .
ในขณะที่พวกเขาไม่ได้เป็น ที่สุด เครื่องมือกู้คืนแบบพกพาและไม่ได้มาพร้อมกับกระเป๋าสำหรับพกพา ขา Normatec 3 มีน้ำหนักเบากว่ารุ่นก่อนๆ นอกจากนี้แบรนด์ยังสร้างเวอร์ชันพกพาสำหรับผู้ที่เดินทางมากขึ้น: ปลอกขา Normatec Go .
ขา Hyperice Normatec 3.0
ซื้อกลับบ้าน
การบำบัดด้วยการบีบอัดนั้นคุ้มค่าอย่างยิ่ง - และสิ่งเหล่านี้ นอร์มาเทค 3 ขา เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันเคยลองมา พวกเขากลายเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรการกู้คืนการฝึกวิ่งมาราธอนของฉัน ความโล่งใจที่ฉันรู้สึกระหว่าง (และหลัง) แต่ละเซสชันด้วย รองเท้าบูทของฉัน เป็นเหตุผลเพียงพอที่จะดำเนินการต่อ และข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขาทำให้ฉันวิ่งเร็วขึ้นจริง ๆ ก็คือไอซิ่งบนเค้ก
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
