ฉันจะรักษาความเหนื่อยล้าเรื้อรังผ่านการเชื่อมโยงระหว่างจิตใจและร่างกายได้อย่างไร

เป็นเวลา 28 ปี ชีวิตที่วุ่นวายเป็นเรื่องปกติของฉัน ฉันไม่ได้หมายถึงแค่ตารางงานที่ยุ่งเป็นบางครั้งเท่านั้น ฉันเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลาทั้งทางร่างกายและทางภูมิศาสตร์ ตอนเป็นเด็ก ฉันเข้าเรียนในโรงเรียน 18 แห่ง เรียนห้าภาษา และอาศัยอยู่ในยูกันดา เคนยา อิตาลี และอีกหลายประเทศ ตอนอายุ 15 ฉันย้ายไปเยอรมนีเพียงลำพังเพื่อเข้าเรียนสถาบันบัลเล่ต์มืออาชีพ

โรงเรียนบัลเลต์คือทุกสิ่งที่ฉันใฝ่ฝัน และเป็นประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจและร่างกายที่เหนื่อยล้าที่สุดในชีวิตของฉัน ฉันเต้นเป็นเวลา 12 ชั่วโมงต่อวัน โดยถูกบอกอยู่ตลอดเวลาว่าฉันยังไม่เพียงพอ ฉันต้องทำให้ดีขึ้น และฉันจะไม่ประสบความสำเร็จหากไม่ได้ทำงานหนักขึ้น 

ประสบการณ์ที่ไม่หยุดยั้งนี้ทำให้ฉันมีร่างกายที่แข็งแรง มีความยืดหยุ่นทางอารมณ์ (แม้ว่าจะไม่ได้เลือกก็ตาม) และมีร่างกายแข็งแรง แต่ข้างในฉันกำลังดิ้นรน

สัญญาณแรกมีบางอย่างปิดอยู่

ฉันเก่งในโรงเรียนบัลเล่ต์ และเมื่อสำเร็จการศึกษา ได้เซ็นสัญญากับหนึ่งในคณะบัลเลต์ที่ดีที่สุดในยุโรป ซึ่งเป็นความฝันของฉันมายาวนาน แม้ว่าจะต้องเจอกับวันอันแสนยาวนานและความเครียดทั้งร่างกายและจิตใจ แต่ฉันก็รู้สึกภูมิใจที่ได้ทำสิ่งที่ฉันทำงานหนักมาเพื่อมัน

ในระหว่างการผลิต Swan Lake จู่ๆ ฉันก็พบไวรัส Epstein-Barr หรือที่รู้จักกันในนาม 'โมโน' อวัยวะของฉันบวมและร่างกายของฉันไม่สามารถรับมันได้ แม้ว่านักกีฬาอายุน้อยและแข็งแรงส่วนใหญ่ฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว แต่ฉันใช้เวลาหกเดือน ในระหว่างนั้นฉันต้องหยุดเต้นไปเลย 

นี่เป็นสัญญาณแรกที่บ่งบอกว่าร่างกายและระบบภูมิคุ้มกันของฉันไม่ยืดหยุ่นเท่าที่ควรสำหรับนักกีฬารุ่นเยาว์

ในที่สุดเมื่อฉันกลับมา ฉันก็เดินหน้าและขยายผลงานของฉันไปสู่ละครเพลงและโทรทัศน์ ทุกอย่างดูดีจนกระทั่งฉันต้องเผชิญกับอาการบาดเจ็บตอนจบอาชีพ—อาการบาดเจ็บที่เอ็นเรื้อรังที่ข้อเท้าขวาของฉัน ซึ่งน่าเสียดายที่ไม่สามารถผ่าตัดแก้ไขได้ 

ฉันพ่ายแพ้ทั้งทางร่างกายและจิตใจ

หลังจากที่อาการบาดเจ็บของฉันหายดี ฉันใช้เวลาสองสามปีในฐานะนักบำบัดการเคลื่อนไหวโดยสอนโยคะ พิลาทิส และการฝึกส่วนตัว ก่อนที่จะตัดสินใจประกอบอาชีพกายภาพบำบัด โดยเริ่มจากโรงเรียนชีวการแพทย์ ไม่น่าแปลกใจเลยสำหรับตัวเอง ฉันหมกมุ่นอยู่กับความสมบูรณ์แบบในด้านวิชาการ โดยใช้เวลานอนไม่หลับนับไม่ถ้วนเพื่อเรียนหนังสือเพื่อก้าวไปสู่จุดสูงสุดของชั้นเรียน นี่เป็นสภาพแวดล้อมที่มีความเครียดสูงที่แตกต่างแต่ก็ทำให้ฉันรู้สึกเครียดพอๆ กัน

ในช่วงหลายปีแห่งการเรียนที่ยุ่งวุ่นวายเหล่านี้ ฉันรู้สึกเจ็บปวด วิตกกังวลอย่างรุนแรง และมีไข้เป็นพักๆ ซึ่งฉันละเลยด้วยความเสียใจ

แพทย์ของฉันถือว่าไข้เกิดจากการติดเชื้อราที่มองไม่เห็น แต่เรารู้ได้อย่างรวดเร็วว่าไม่เป็นเช่นนั้น อย่างไรก็ตาม ฉันก็พยายามดิ้นรนต่อไป โดยคิดว่าบางทีฉันอาจจะป่วยเพราะฉันไม่ได้ขยับร่างกายมากเท่าเมื่อก่อน มันปลอดภัยที่จะบอกว่าฉันผิด 

แล้วอาการของฉันก็แย่ลง

แม้ว่าไข้จะหายได้ง่าย แต่อาการปวดสะโพก กล้ามเนื้อน่อง และระหว่างหัวไหล่อย่างรุนแรงกะทันหันทำให้ฉันต้องได้รับการดูแล

ในขณะที่เรียนเพื่อเป็นนักกายภาพบำบัด การศึกษาของฉันมุ่งเน้นไปที่หลักการแพทย์แผนตะวันตกเป็นหลัก และไม่เคยกล่าวถึงความเชื่อมโยงระหว่างความเครียดกับโรคเรื้อรัง

หลังจากดำเนินการวิจัยของตนเอง ฉันค้นพบโลกทั้งใบของการแพทย์แบบองค์รวมที่ไม่ครอบคลุมอยู่ในรายวิชาของฉัน ซึ่งทำให้ฉันรู้สึกผิดหวังกับแนวทางการแพทย์แผนปัจจุบัน

ความเครียดเป็นสาเหตุของไข้ ความเจ็บปวด และระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอได้หรือไม่? ฉันมักจะอยู่ในสภาพที่มีความเครียดอยู่ตลอดเวลา ฉันตระหนักได้ 

ฉันไม่คิดว่าตัวเอง 'ป่วยพอ'

บางทีฉันอาจจะคิด แต่ถ้าฉันยังสามารถลุกจากเตียงได้ ฉันก็คงจะสบายดี ฉันมั่นใจว่าร่างกายของฉันไม่ป่วยพอที่จะได้ยิน ฉันก็มีอาการไข้ขึ้นอีก คราวนี้กินเวลาสองเดือน เช่นเคยฉันก็ก้าวไปข้างหน้า

ราศี 12 กันยายน

จากนั้นเกิดการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 ในช่วงล็อกดาวน์ การขนส่งสาธารณะส่วนใหญ่ในลอนดอนถูกปิด ฉันจึงเดินมากขึ้นกว่าเดิม ตอนนั้นเองที่ฉันสังเกตเห็นว่าอัตราการเต้นของหัวใจของฉันกระตุกแม้ในการเคลื่อนไหวที่มีแรงกระแทกต่ำ ซึ่งเป็นอีกสัญญาณหนึ่ง

เช้าวันหนึ่ง ระหว่างการฝึกโยคะตามปกติ ฉันเข้าโค้งหลังที่ทำทุกวัน และจู่ๆ ก็ได้รับบาดเจ็บที่คอ ส่งผลให้หลังของฉันมีอาการกระตุกเต็มที่เช่นกัน “เอาล่ะ” ฉันพูดกับตัวเอง “ฉันจะพักผ่อน—แต่แค่สองวันเท่านั้น” ฉันจึงเข้านอน

ฉันจะไม่ยืนจากเตียงนั้นคนเดียวนานกว่าหนึ่งปี 

ตอนแรกฉันคิดว่าอาจเป็นโควิด ไข้หวัดใหญ่ หรืออย่างอื่น แต่ผลการทดสอบทั้งหมดกลับเป็นลบ และไม่มียาชนิดใดที่ใช้ได้ผล

ฉันหมดหวัง ร่างกายของฉันเจ็บปวดอย่างต่อเนื่อง มากจนฉันนอนไม่หลับ แม้ว่าร่างกายจะเหนื่อยล้า แต่ฉันก็ไม่สามารถพักผ่อนได้เต็มคืนด้วยซ้ำ

ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเหนื่อยล้าเรื้อรัง (CFS) ได้อย่างไร

หลังจากใช้จ่ายมากกว่า 20,000 ดอลลาร์ไปกับการทดสอบทางการแพทย์ที่ทันสมัย ​​การไปพบแพทย์ที่ดีที่สุดในลอนดอน และการรักษาที่ลองแล้วและล้มเหลวมามากมาย ในที่สุดฉันก็ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง (CFS)

แพทย์บางคนยังเพิ่ม Long Covid (แม้ว่าผลลัพธ์ของฉันจะเป็นลบ), Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome (POTS) และ fibromyalgia เข้าไปในรายการ ทั้งหมดนี้ให้ข้อความเดียวกัน: นี่จะเป็นการต่อสู้ตลอดชีวิต

ที่แย่ไปกว่านั้น แพทย์แจ้งว่ากรณี CFS ของฉันรุนแรงมากจนโอกาสที่จะมีลูกมีน้อยจนแทบไม่มีเลย ไม่จำเป็นต้องพูดฉันรู้สึกเสียใจ

เส้นทางการรักษาที่แหวกแนวของฉัน

ขณะที่ต้องต่อสู้กับความคิดที่ว่าชีวิตของฉันจะต้องเปลี่ยนแปลงไปตลอดกาล ฉันก็ใช้พลังงานเพียงเล็กน้อยที่มีในการค้นคว้าข้อมูลของตัวเอง ฉันพยายามทำทุกอย่างที่ทำได้ เช่น ไปพบแพทย์เฉพาะทางและนักนวดบำบัด ทดลองควบคุมอาหารต่างๆ และอื่นๆ อีกมากมาย วันหนึ่ง ฉันได้พบกับสิ่งที่จะกลายเป็นผู้รักษาของฉันในที่สุด

เมื่อเจาะลึกเข้าไปในการแพทย์ทางเลือก ฉันค้นพบกระบวนการสายฟ้าโดยนักจิตวิทยาและแพทย์โรคกระดูก ฟิล ปาร์คเกอร์, Ph.D. ซึ่งเป็นวิธีการรักษาที่เน้น การฝึกสมอง ในตอนแรกดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเป็นจริง แต่บทวิจารณ์ที่เร่าร้อนทำให้ฉันทึ่ง

ในฐานะที่ฉันเป็นนักวิจัยธรรมชาติ ฉันได้ติดต่อผู้เข้าร่วมคนหนึ่งเพื่อฟังเรื่องราวของเธอโดยตรง ระหว่างการโทร เธอเล่าว่ากระบวนการนี้รักษาเธอผ่านการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจและร่างกายได้อย่างไร และแนะนำเป็นอย่างยิ่งสำหรับสถานการณ์ของฉัน

หลังจากการค้นคว้าอีกสองสามวัน ฉันตัดสินใจลองดู “ทำไมจะไม่ได้ล่ะ” ฉันคิดว่า. ฉันได้ลองทุกอย่างแล้ว ดังนั้นฉันจะไม่แปลกใจเลยถ้ามันไม่ได้ผล 

ปรากฎว่าฉันรู้สึกประหลาดใจ มันได้ผล 

หลังจากต้องนอนบนเตียงเป็นเวลาหนึ่งปี กระบวนการ Lightning Process สามวันช่วยให้ฉันลุกขึ้นและเดินข้ามบ้านได้ ฉันรู้สึกว่าร่างกายของฉันกลับมามีชีวิตอีกครั้ง

แม้ว่าฉันยังคงประสบปัญหาด้านพลังงานขัดข้องเป็นครั้งคราว แต่ความแตกต่างนั้นยิ่งใหญ่มาก หลังจากนั้นไม่กี่เดือน ฉันยังไม่หายเป็นปกติ ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจเริ่มการบำบัดทางร่างกาย เช่น ประสบการณ์ทางร่างกาย ซึ่งเน้นที่การรักษา บาดแผลที่สะสมอยู่ในร่างกาย และการบำบัดแบบ Polyvagal ซึ่งมุ่งเน้นไปที่การควบคุมการตอบสนองของระบบประสาทต่อความเครียด

เมื่อพิจารณาถึงความบอบช้ำทางจิตใจในวัยเด็ก ความบอบช้ำทางจิตใจที่ฉันเผชิญตอนเป็นนักเต้นรุ่นเยาว์และมืออาชีพ และอาการบาดเจ็บที่สิ้นสุดอาชีพการงาน มีหลายสิ่งที่ต้องเผชิญ

กระบวนการทั้งหมดนี้มีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน นั่นคือ การรักษามนุษย์ทั้งหมดผ่านทางระบบประสาท และการสร้างกระบวนการเชื่อมต่อระหว่างร่างกายและจิตใจตามความเครียดอีกครั้ง ฉันเรียนรู้วิธีปรับระบบประสาทใหม่เพื่อกำจัดการพูดจาเชิงลบกับตัวเอง รักษาความวิตกกังวลทางกาย และจัดการกับบาดแผลที่สะสมมานานหลายปีที่ติดอยู่ในร่างกายของฉัน

ทำไมฉันถึงหลงใหลในการรักษาระบบประสาทมาก

แม้ว่าจะไม่มีโปรแกรมใดสามารถรักษาฉันได้อย่างสมบูรณ์ แต่การผสมผสานวิธีการต่างๆ ของฉันก็ทำได้ 

การเยียวยาตัวเองผ่านเลนส์ของระบบประสาทดึงฉันออกมาจากที่มืดทั้งทางร่างกายและจิตใจ และสอนฉันว่าฉันไม่เคยแตกหักตั้งแต่แรก ฉันเป็นมนุษย์ที่มีบาดแผลที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขและความเครียดที่ติดอยู่ในร่างกายที่ทำสิ่งที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ . จากสิ่งที่ฉันรู้ตอนนี้ ภารกิจของฉันคือการช่วยให้ผู้อื่นฟื้นตัวได้เต็มที่และรู้ว่าสามารถรักษาได้มากเพียงใด

ผ่านหนังสือของฉัน ภาษาลับของร่างกาย ซึ่งฉันร่วมเขียนร่วมกับ Karden Rabin หุ้นส่วนธุรกิจของฉันและบริษัทของเรา ฝัน  ซึ่งเป็นที่ตั้งของโปรแกรม HEAL ฉันได้ทุ่มเทใจให้กับการสานต่อการรักษาเชิงบวกนี้โดยมุ่งเน้นไปที่ระบบประสาท

ในช่วงสามปีที่ผ่านมา ฉันได้ช่วยเหลือผู้คนหลายพันคนให้หายจากโรคอย่างเต็มที่ ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง , หม้อ, โรคไฟโบรมัยอัลเจีย, IBS, โควิดยาวๆ โรคแพ้ภูมิตนเอง เช่น โรคลูปัส และอื่นๆ อีกมากมาย

เมื่อมองย้อนกลับไปที่อาการป่วยของฉัน ฉันหวังว่าฉันจะรู้วิธีฟังข้อความเหล่านั้นที่มาจากร่างกายของฉันเพื่อเตือนฉันว่ามีบางอย่างผิดปกติ อย่างไรก็ตาม ฉันเชื่ออย่างแท้จริงว่าทุกสิ่งเกิดขึ้นด้วยเหตุผล และความเจ็บป่วยที่มองไม่เห็นของฉันได้นำฉันไปสู่เส้นทางแห่งการช่วยเหลือผู้อื่น ซึ่งเป็นเส้นทางที่ฉันรู้สึกซาบซึ้งใจชั่วนิรันดร์