การทำสมาธิจักระ: ปรับสมดุลจักระทั้ง 7 ของคุณ

คำขวัญของฝูงชนยุคใหม่ คำว่า 'จักระ' จริงๆแล้วมีรากโบราณ เขียนครั้งแรกเกี่ยวกับใน พระเวท ข้อความภาษาอินเดียในยุคก่อนคริสตกาลจักระเป็นภาษาสันสกฤตสำหรับคำว่า 'wheel' ซึ่งเป็นคำใบ้ถึงชื่อเสียงของพวกเขาในการทำให้สิ่งต่างๆดำเนินไปอย่างราบรื่น

มีจักระเจ็ดอันที่ไหลลงกึ่งกลางของร่างกายจากฐานของกระดูกสันหลังไปจนถึงส่วนบนสุดของศีรษะ เมื่อพลังงานเคลื่อนผ่านเราจักระเหล่านี้ถูกคิดว่าทำหน้าที่เป็นผู้เฝ้าประตูสำหรับพื้นที่ของมัน เมื่อสัญญาณไฟจราจรที่ฝังแน่นเหล่านี้กำลังดำเนินไปอย่างราบรื่นพลังงานและความมีชีวิตชีวาของเราจะไหลเวียนไปยังจุดที่จำเป็นที่สุดได้อย่างอิสระ เมื่อจักระถูกปิดกั้น แม้ว่าพลังงานอาจติดขัดและแสดงออกว่าไม่สบายได้

ตัวอย่างเช่นหากจักระช่องท้องแสงอาทิตย์ซึ่งคิดว่าจะควบคุมกระเพาะอาหารถูกปิดกั้นคุณอาจมีอาการอาหารไม่ย่อย หากจักระในลำคอปิดคุณอาจมีอาการไอที่ไม่หายไป

หากคุณถามลูกค้าทางจิตวิญญาณพวกเขาจะบอกคุณว่าจักระเป็นเครื่องพิสูจน์การเชื่อมต่อระหว่างจิตใจกับร่างกายและการแสดงออกทางกายภาพของพลังงานที่มองไม่เห็น แม้ว่าจักระจะดูคล้ายกับ woo-woo สำหรับคุณ แต่ก็เป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นข้อดีของการปรับแต่งในส่วนต่างๆของร่างกายเพื่อให้สิ่งที่พวกเขาต้องการได้ดีที่สุด

มีหลายวิธีในการควบคุมพลังของ การหายใจ , การแสดงภาพ และ การทำสมาธิ เพื่อทำให้ศูนย์พลังงานของร่างกายแต่ละส่วนกลับเข้าสู่สมดุล นี่คือบางส่วนที่ปราชญ์ทางจิตวิญญาณสาบานด้วย:

1. จักระราก:

จักระแรก จักระราก ตั้งอยู่ที่ฐานของกระดูกสันหลังและเกี่ยวข้องกับรากฐานและความต้องการขั้นพื้นฐานของเรา หากคุณเป็นคนที่เดินทางโดยไม่มีที่อยู่อาศัยตลอดเวลาขาดความมั่นคงทางการเงินหรือขาดการติดต่อกับครอบครัวคุณอาจต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษ

การทำสมาธิกลางแจ้งสำหรับจักระราก

ตาม Emma Mildon ผู้เขียน คู่มือ Soul-Searcher's Handbook และกำลังจะเกิดขึ้น วิวัฒนาการของเทพธิดา , การเชื่อมต่อกับโลกเป็นวิธีที่รวดเร็วในการนำจักระรากเข้าสู่สมดุล 'กุญแจสำคัญในการรูทจักระของคุณมีเพียงแค่นั้น: การรูท คุณรู้สึกว่ามีสายดินปลอดภัยเป็นศูนย์กลางมีสายดินและสมดุลหรือไม่? ฉันชอบวางเท้าเปล่าบนโลกและรู้สึกว่าตัวเองมีพื้นดินเพื่อช่วยปรับสมดุลจักระรากของฉัน 'เธอกล่าว 'ฉันชอบนั่งสมาธิล้อมรอบด้วยพื้นดิน พลังงานของโลก โดยเน้นพลังงานของฉันไปที่เท้าของฉันที่ยึดฉันไว้ในร่างกายที่ปลอดภัยและสมดุลของฉัน '

2. จักระศักดิ์สิทธิ์:

จักระศักดิ์สิทธิ์ ซึ่งอยู่ในช่องท้องส่วนล่างเป็นข้อมูลเกี่ยวกับการเชื่อมต่อกับผู้อื่นและยอมรับการเปลี่ยนแปลง นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับความสุขความหลงใหลและพลังงานทางเพศ 'อาจมีหลายบล็อกที่เกี่ยวข้องกับจักระศักดิ์สิทธิ์' อธิบาย Heather Askinosie ผู้ก่อตั้งร้านค้าปลีกคริสตัล Energy Muse . 'ตัวอย่างเช่นการถูกวิพากษ์วิจารณ์เมื่อคุณยังเด็กว่าไม่มีความคิดสร้างสรรค์มีความรู้สึกผิดเกี่ยวกับเพศหรือบาดแผลจากการล่วงละเมิดทางเพศ ฯลฯ '

การทำสมาธิคริสตัลสำหรับจักระศักดิ์สิทธิ์

เพื่อที่จะกลับบ้านในศูนย์พลังงานแห่งนี้ Askinosie กล่าวว่าจะดึงการสร้างภาพและพันธมิตรคริสตัลเข้ามา 'ในการรักษาและล้างบล็อกรอบจักระศักดิ์สิทธิ์คุณต้องตัดสายไฟด้วย ลองนึกภาพว่าตัวเองกำลังดึงสายที่อยู่ตรงกลางออกจากร่างกาย 'เธอแนะนำ 'เมื่อคุณตัดสายไฟได้แล้ว ใช้พื้นที่ของคุณอย่างชาญฉลาด . จากนั้นตั้งโปรแกรม a คาร์เนเลียนคริสตัล เพื่อเป็นพันธมิตรของคุณในการปรับสมดุลจักระศักดิ์สิทธิ์ของคุณ จับมันไว้ในมือหลับตาและหายใจเข้าลึก ๆ สามครั้ง ดัง ๆ หรือในหัวของคุณพูดต่อไปนี้: 'ฉันขอให้การสั่นสะเทือนสูงสุดของความรักและแสงสว่างเชื่อมต่อกับตัวตนสูงสุดของฉันเพื่อล้างพลังงานที่ไม่ต้องการทั้งหมดและการเขียนโปรแกรมก่อนหน้านี้ ฉันสั่งคริสตัลนี้เพื่อรักษาความตั้งใจในการปรับสมดุลจักระศักดิ์สิทธิ์ของฉัน ' นอนหงายอย่างสบาย ๆ และวางคริสตัลเหนือจักระของคุณเป็นเวลา 11 นาที ในขณะที่มันอยู่บนร่างกายของคุณให้มองเห็นสีส้มที่เติมเต็มพื้นที่ทั้งหมดในจักระที่สองของคุณด้วยแสงที่สมดุล '

3. จักระช่องท้องแสงอาทิตย์:

ขยับร่างกายขึ้น จักระช่องท้องแสงอาทิตย์ ควบคุมความมั่นใจในตนเองและอยู่ในช่องท้องส่วนบน หากพลังงานมีมากเกินไปคุณอาจรู้สึกว่าต้องอวดหรือควบคุมคนอื่น หากพลังงานของมันถูกปิดกั้นคุณอาจรู้สึกเขินอายและไม่ปลอดภัย

การสร้างภาพตอนเช้าสำหรับจักระช่องท้องแสงอาทิตย์

หากคุณรู้สึกว่าสามารถใช้ความช่วยเหลือในแผนกความเชื่อมั่นได้ให้ลองใช้การแสดงภาพอย่างรวดเร็วก่อนที่คุณจะตื่นในตอนเช้า การหายใจลึก ๆ จะช่วยเรียกความสนใจของคุณไปที่ศูนย์พลังงานนี้ นั่งลงและเริ่มหายใจเข้าลึก ๆ สองสามครั้งรู้สึกว่าท้องขยายขึ้นพร้อม ๆ กับแต่ละคน เมื่อคุณปรับลมหายใจและร่างกายได้แล้วให้เริ่มมองเห็นภาพว่าตัวเองกำลังนำทางในวันข้างหน้า เล่นผ่านรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณวาดภาพตัวเองในการนำทางในแต่ละวันได้อย่างง่ายดายและสง่างาม โบนัสหากคุณสามารถทำสิ่งนี้ข้างนอกในวันที่มีแดด 'ถ้าดวงอาทิตย์ส่องแสงฉันก็ชอบออกไปข้างนอกและรับแสงแดดที่บริเวณนั้นของร่างกายด้วย' ผู้รักษาและอาจารย์เรกิกล่าว Lauren Unger . 'ฉันนึกภาพแสงตะวันที่ส่องทะลุช่องท้องแสงอาทิตย์ของฉันและเติมแสงเข้าไป'

4. จักระหัวใจ:

ตามชื่อ จักระหัวใจ เกี่ยวข้องกับวิธีที่เราประมวลอารมณ์และแสดงความรัก เป็นจักระกลางที่เชื่อมต่อจักระด้านล่างของเราซึ่งเกี่ยวกับพลังงานทางกายภาพและความสัมพันธ์กับจักระส่วนบนของเราซึ่งเกี่ยวข้องกับศีรษะและจิตวิญญาณมากขึ้น

โยคะและการทำสมาธิสำหรับจักระหัวใจ

โยคะเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการดูแลหัวใจ การโพสท่าที่เปิดใจ ได้แก่ การใช้ไหมขัดไหล่นักรบ 2 และวงล้อเต็มรูปแบบ (ดูการฝึกปฏิบัติได้ที่นี่) สานสิ่งเหล่านี้ให้เป็นกระแสที่ผ่อนคลายและจบสิ่งต่างๆด้วยการทำสมาธิกับทุกสิ่งในชีวิตที่คุณรู้สึกขอบคุณที่ได้สัมผัสพลังแห่งความรักที่น่าสัมผัสนั้น

5. จักระในลำคอ:

'เมื่อจักระในลำคอไม่สมดุลเราจะไม่ให้เกียรติหรือพูดความจริงของเรา' อธิบาย Margarita Alcantara, L.Ac. , เรกิมาสเตอร์และผู้เขียน การรักษาจักระ: คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นเกี่ยวกับเทคนิคการรักษาตัวเองที่สร้างความสมดุลให้กับจักระ . 'จากประสบการณ์ของฉันบล็อกมักเกิดขึ้นเมื่อเราถูกปิดกั้นในชีวิตทั้งในวัยเด็กหรือในอดีต' เธอเสริมว่าเพื่อที่จะเสริมสร้างจักระในลำคอของเราเรามักจะต้องจัดการกับจักระศักดิ์สิทธิ์ของเราและติดต่อกับอารมณ์ของเราด้วย

เครื่องกระตุ้นการทำสมาธิสำหรับจักระลำคอ

Alcantara กล่าวว่าคริสตัลและน้ำมันหอมระเหยสามารถช่วยเหลือทุกคนในการเดินทางครั้งนี้ ค้นหาและพูดความจริงของคุณ . 'ฉันชอบทำงานกับคริสตัลปรับสมดุลจักระในลำคอเช่นอาเกตลูกไม้สีฟ้าเทอร์ควอยซ์หรือแคลไซต์สีน้ำเงิน คุณสามารถถือไว้ในมือซ้ายมือซ้ายจะรับพลังงานของคริสตัล - ระหว่างการทำสมาธิ หรือถ้ามีขนาดเล็กพอคุณสามารถวางไว้ที่ฐานคอของคุณขณะนอนลงระหว่างการทำสมาธิ น้ำมันหอมระเหยชั้นเยี่ยมที่ให้เกียรติจักระลำคอของเรา ได้แก่ ลาเวนเดอร์โรสแมรี่กำยานดอกคาโมมายล์เยอรมันและดอกฮิสซอพ

6. จักระตาที่สาม:

จักระตาที่สามของเราแสดงถึงสัญชาตญาณและความสามารถในการมองเห็นนอกเหนือจากสิ่งที่อยู่บนพื้นผิว จักระนี้ตั้งอยู่ระหว่างคิ้วกล่าวกันว่าถูกปิดกั้นเมื่อคุณรู้สึกวิตกกังวลอย่างรุนแรงหรือครอบงำเกี่ยวกับอนาคต

คำถามเชิงสมาธิสำหรับจักระตาที่สาม

ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านการสร้างภาพและ ผู้สอนชั้น mbg Emily Fletcher ชี้ให้เห็นว่าการทำสมาธิสติเป็นวิธีเสริมสร้างการเชื่อมต่อกับเสียงภายในของเราเอง 'วิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มระดับเสียงสัญชาตญาณของเราและลดระดับเสียงลงเมื่อเกิดความกลัวคือการทำสมาธิ' เธอกล่าว มุ่งมั่นฝึกสมาธิทุกวันและถามตัวเองว่า 'ฉันทำอะไร ต้องการ ทำ?' มักจะช่วยให้ศูนย์พลังงานแห่งนี้เจริญเติบโต

ราศีที่ 2 พฤษภาคม

7. จักระมงกุฎ:

จักระมงกุฎตั้งอยู่ที่ด้านบนของศีรษะและเป็นประตูสู่การมีสติสัมปชัญญะที่สูงขึ้น

การทำสมาธิแบบนำทางสำหรับจักระมงกุฎ

Anodea Judith ผู้แต่ง ร่างกายตะวันออกจิตใจตะวันตก: จิตวิทยาและระบบจักระเป็นเส้นทางสู่ตัวเอง กล่าวว่าไม่มีวิธีใดที่จะเข้าถึงจักระที่ 7 ได้ดีไปกว่าการทำสมาธิ นี่คือกิจวัตรของเธอ:

1. นั่งอย่างเงียบ ๆ โดยให้กระดูกสันหลังตั้งตรงบนพื้นไขว่ห้างหรือบนเก้าอี้ที่สะดวกสบายโดยให้เท้าแตะพื้น
2. เพื่อรองรับจักระที่เจ็ดจากจุดที่สมดุลให้จัดแนวแกนของคุณโดยส่งรากในจินตนาการของคุณลงสู่พื้นโลกจากฐานกระดูกสันหลังของคุณและยกส่วนบนศีรษะของคุณขึ้นสู่สวรรค์สิ่งที่ฉันเรียกว่า 'รากลงและยกมงกุฎขึ้น . ' เส้นแนวตั้งที่อยู่ระหว่างกลางมงกุฎและตรงกลางของจักระฐานของคุณคือแกนกลางของคุณ สิ่งนี้ช่วยให้คุณเป็นศูนย์กลางและมีเหตุผลในขณะที่คุณทำสมาธิ
3. จากนั้นจินตนาการถึงการหายใจที่ทำให้แกนกลางของคุณสว่างขึ้นเมื่อหายใจเข้าและกลับลงมาอีกครั้งเมื่อหายใจออก ทำให้เส้นกึ่งกลางนั้นแข็งแรงขึ้นซึ่งในโยคะเรียกว่า sushumna
4. จากนั้นจินตนาการถึงการเปิดจักระมงกุฎของคุณเหมือนดอกบัวพันกลีบซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของมัน ดื่มด้วยพลังแห่งความสง่างามจิตสำนึกหรือคำแนะนำวิธีที่ดอกไม้ดื่มในแสงแดดดื่มมันและดึงมันลงผ่านมงกุฎเข้าสู่ร่างกาย ดึงก้านของแกนลงมาจนสุดราก ตระหนักดีว่ามีแสงสว่างไม่สิ้นสุดดังนั้นควรดื่มต่อไปในขณะที่คุณปล่อยให้จิตใจว่างเปล่าและร่างกายของคุณเต็มไปด้วยแสงสว่าง ลองจินตนาการถึงแสงที่สาดเข้ามาในมงกุฎของคุณต่อไปจนกว่าจิตใจของคุณจะเงียบสงบและร่างกายของคุณจะรู้สึกเต็มไปด้วยแสงสีขาวกระจ่าง ดื่มด่ำกับความสว่างและความสงบนั้นตราบเท่าที่คุณสามารถทำได้
5. เมื่อคุณพร้อมที่จะออกจากสมาธิให้ใช้เวลาของคุณ อย่าตัดการเชื่อมต่อจากสภาวะภายในที่เปล่งประกายนี้ในทันที แต่ให้ฝึกโฟกัสแบบคู่โดยใช้ตาข้างเดียวมองเข้าไปข้างในอีกข้างหนึ่งที่ไม่มีดังนั้นคุณจะคงสภาพที่เปล่งปลั่งไว้เมื่อคุณกลับสู่โลกและทำกิจกรรมตามปกติ

ต้องการดำน้ำลึกลงไปในจักระทั้งเจ็ดหรือไม่? ลองดู mbg จักระ 101 ชั้น .

และคุณต้องการให้ความหลงใหลในการมีสุขภาพดีเปลี่ยนโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: