แพทย์โรคหัวใจเรียกอาหารยอดนิยมชนิดนี้ว่าดีต่อสุขภาพอย่างน่าประหลาดใจ

กระเทียมมีชื่อเสียงในสองสิ่งคือการทำให้ห้องครัวมีกลิ่นหอมเหมือนร้านอาหารระดับห้าดาวและทำให้ลมหายใจของคุณมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ ในขณะที่คุณสมบัติของกลิ่นหอมเป็นที่รู้จักกันดี แต่ประโยชน์ต่อสุขภาพที่แท้จริงล่ะ?

ความหมายของ 606

ตาม สตีเวนกุนดรี, M.D. , อายุรแพทย์โรคหัวใจและ mbg การฝึกสอนโภชนาการตามหน้าที่ ผู้สอนกระเทียมเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพหัวใจที่ได้รับการประเมินต่ำที่สุด

ประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจของกระเทียม

การฝึกโภชนาการตามหน้าที่

ผลประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดบางอย่างมีรากฐานมาจากประโยชน์ต่อสุขภาพลำไส้ของผัก กระเทียมอุดมไปด้วย เส้นใยพรีไบโอติก ซึ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของโปรไบโอติก (หรือที่เรียกว่าแบคทีเรียที่ดี) ในลำไส้

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารวิจัยโรคหัวใจและหลอดเลือด , โปรไบโอติกได้รับการแสดงเพื่อจัดการคอเลสเตอรอลในเลือด โดยการลดการผลิตคอเลสเตอรอลสลายกรดน้ำดีในตับและแม้กระทั่งการกินคอเลสเตอรอลส่วนเกินเพื่อเป็นแหล่งของการบำรุง การศึกษาอื่น ๆ ได้ชี้ให้เห็นว่า pre- โปรและซินไบโอติกอาจมีบทบาทต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดโดยรวม .

'ไม่เพียง แต่ [กระเทียม] จะยอดเยี่ยม พรีไบโอติก แต่ก็มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียด้วย 'Gundry กล่าวเสริมซึ่งถ้าคุณชอบทฤษฎีการติดเชื้อของโรคหัวใจที่ฉันทำอาจอธิบายได้ว่าทำไมผู้กินกระเทียมจึงมีคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดเพียงเล็กน้อย' เขากล่าว

ทฤษฎีการติดเชื้อของโรคหัวใจ ระบุว่าการสัมผัสสารติดเชื้อบางชนิดเช่นไวรัสแบคทีเรียและปรสิตอาจนำไปสู่การสะสมของคราบจุลินทรีย์ (หลอดเลือด) และหลอดเลือดหัวใจตีบในที่สุด

600 เทวดาหมายเลข

แต่เนื่องจากกระเทียมประกอบด้วย ต้านการอักเสบ , ต้านเชื้อแบคทีเรีย และ คุณสมบัติต้านไวรัส อาจจะกินได้ ลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ ดังนั้นความเสี่ยงของการเกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ

บรรทัดด้านล่าง

คำกล่าวอ้างเหล่านี้แสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญา: 'ฉันมีผู้ป่วยหลายคนที่ฉันคาดการณ์ว่าจะมีคราบจุลินทรีย์ที่น่ากลัว แต่ไม่มีใครอยู่ใน angiograms' Gundry บอกเรา และการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับ การบริโภคกระเทียมและความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ดูเหมือนว่าจะสำรองข้อมูลเช่นกัน ดังนั้นบอกวันที่ของคุณว่าลมหายใจของกระเทียมอาจคุ้มค่า

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: