จะบอกได้อย่างไรว่าคุณเป็นแพะรับบาปของครอบครัวและต้องทำอย่างไร
คุณเคยรู้สึกว่าไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็มักจะถูกมองว่าเป็น 'คนเลว' ในครอบครัวเสมอหรือไม่? บางทีคุณอาจรู้สึกเหมือนเป็นแกะดำ คนจรจัด หรือคนที่ถูกตำหนิสำหรับทุกสิ่งมานานแล้ว ถ้ามันฟังดูคุ้นๆ คุณก็อาจจะเป็นแพะรับบาปของครอบครัวก็ได้
วันที่ 20 กรกฎาคม
ในที่นี้ นักจิตวิทยาจะอธิบายว่าแพะรับบาปในครอบครัวเป็นอย่างไร รวมถึงต้องทำอย่างไรหากเกิดขึ้นกับคุณ
“แพะรับบาป” คืออะไร?
ก แพะรับบาป คือคนที่ถูกตำหนิในความผิด ความผิด ความผิดพลาดของผู้อื่น บ่อยครั้ง ทำให้ผู้อื่นไม่ต้องรับผิดชอบการกระทำเหล่านั้น คำนี้นำมาจากพระคัมภีร์ ได้แก่ หนังสือเลวีนิติ ซึ่งในเชิงสัญลักษณ์นักบวชจะรับบาปของผู้คนและวางลงบนแพะเพื่อส่งเข้าไปในถิ่นทุรกันดารเพื่อจุดประสงค์ในการขจัดบาปของผู้คน
ทุกวันนี้ พลังนี้มักพบเห็นได้ในครอบครัว เมื่อครอบครัวเลือกคนคนหนึ่งและใช้เป็นแพะรับบาปส่วนตัวเพื่ออธิบายปัญหาต่างๆ
ในฐานะนักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านครอบครัวที่เป็นพิษ เชอร์รี่ แคมป์เบลล์, Ph.D. บอกกับ mindbodygreen ว่าการแพะรับบาปเป็นธงสีแดงที่สำคัญที่ ครอบครัวมีรูปแบบที่เป็นพิษ พร้อมเสริมว่าเป็นความรุนแรงทางอารมณ์และเป็นการดูหมิ่นบุคคลผู้รับ
ทำไมครอบครัวถึงทำอย่างนั้น? เมื่อสมาชิกในครอบครัวเผชิญกับปัญหาทั้งในหน่วยครอบครัวหรือในชีวิตของตนเอง การแบ่งแยกความไม่ลงรอยกันทางความคิดของพวกเขาจะง่ายขึ้นโดยการฉายภาพลงบนแพะรับบาป ตัวอย่างเช่น ผู้ปกครองอาจเริ่มตั้งคำถามถึงความสามารถของตนเองในการเลี้ยงลูก เพียงเพื่อหลีกเลี่ยงความไม่ลงรอยกันทางความคิดและพูดว่า 'ไม่ นี่ไม่ใช่ปัญหาของฉัน มันเป็นเพราะว่าลูกชายของฉันแย่มาก'
และตามหลักจิตวิทยาคลินิก เพอร์เพทัว นีโอ, DClinPsy แพะรับบาปมักเกิดขึ้นเมื่อมีคนหลงตัวเองอยู่ด้วย โดยอธิบายว่า มักจะมี ' เด็กสีทอง 'ผู้ทำผิดไม่ได้ แล้วก็เป็นแพะรับบาปที่ถูกตำหนิทุกอย่าง' การที่เด็ก ๆ แย่งชิงกัน [ผู้หลงตัวเอง] ก็ทำให้ทุกคนอยู่ในที่ของตน สอนให้ทำงานเพื่อเรียกร้องความสนใจ หรือไม่สมควรได้รับมัน ได้เลย” นีโอ เขียนก่อนหน้านี้ สำหรับ mindbodygreen
คำนิยาม
ในบริบทของครอบครัว แพะรับบาปเป็นพฤติกรรมที่ผิดปกติ โดยสมาชิกในครอบครัวจะแยกแยะบุคคลหนึ่งคนที่ถูกตำหนิหรือใช้เพื่ออธิบายปัญหาต่างๆ ภายในหน่วยครอบครัว ผู้เชี่ยวชาญหลายคนมองว่าพฤติกรรมนี้เป็นรูปแบบหนึ่งของการละเมิดทางอารมณ์ต่อบุคคลที่เป็นฝ่ายได้รับพฤติกรรมดังกล่าว สัญญาณว่าคุณเป็นแพะรับบาปของครอบครัว:
- คุณรู้สึก (และได้รับการปฏิบัติเหมือน) แกะดำของครอบครัวคุณ (เช่น 'ฉันไม่ได้เลี้ยงคุณให้ทำตัวแบบนี้')
- คุณรู้สึกว่าต้องแสดงออกหรือปกป้องตัวเองในการกบฏ (เช่น รู้สึกเจ็บปวดและโกรธ หรือจำเป็นต้องต่อสู้หรือเฆี่ยนตีในทางใดทางหนึ่ง)
- คุณมองหาความจริงในพลวัตของครอบครัวของคุณ และพวกเขาไม่ต้องการได้ยินมัน (เช่น 'คุณกล้าตั้งคำถามเรื่องการเป็นพ่อแม่ของฉันได้ยังไง')
- คุณถูกเปรียบเทียบกับสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ ในทางลบ (เช่น 'ทำไมคุณถึงไม่เหมือนพี่ชายของคุณมากกว่านี้ล่ะ')
- คุณเป็นคนอ่อนแอและอ่อนไหว ซึ่งถูกเอาเปรียบ (เช่น 'คุณเนรคุณมาก สิ่งที่คุณทำคือบ่น')
- ครอบครัวของคุณใส่ร้ายป้ายสีคุณ (เช่น 'ฉันบอกเธอว่าอย่าออกเดทกับคุณ เพราะยังไงคุณก็จะทำลายมันอยู่ดี')
- ครอบครัวของคุณตำหนิคุณในเรื่องใดก็ตาม และทุกอย่างมักจะตกอยู่กับคุณเสมอ (เช่น 'พ่อกับฉันทะเลาะกันเพราะคุณ')
- ครอบครัวของคุณเล่นเป็นเหยื่อและทำให้คุณเป็นผู้ร้าย (เช่น 'ฉันทำเพื่อคุณมากมายแต่ไม่ได้อะไรกลับมา')
- ความผิดของครอบครัวคุณถูกฉายลงบนตัวคุณ (เช่น 'ฉันไม่ได้บงการ คุณกำลังทำให้ฉันโกรธ')
จะทำอย่างไรกับมัน
หากคุณมาไกลถึงขนาดนี้แล้วคิดว่า 'ว้าว ใช่แล้ว นี่คือฉันเอง' รู้ไว้ซะว่ามันไม่ใช่ความผิดหรือความรับผิดชอบของคุณที่จะต้องชดใช้ความผิดของครอบครัว ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าสมาชิกในครอบครัวควรลงโทษหรือรังเกียจคุณในเรื่องที่ไม่ใช่ความผิดของคุณ
ราศีกุมภ์ ผู้ชาย ราศีตุลย์ ผู้หญิง
นอกเหนือจากนั้น ตามที่ทั้ง Campbell และ Neo กล่าว วิธีหินสีเทา เป็นกลยุทธ์ที่เป็นประโยชน์ในการเรียนรู้ เพราะความจริงก็คือ สิ่งเดียวที่คุณสามารถควบคุมได้ในสถานการณ์เหล่านี้ก็คือปฏิกิริยาของคุณเอง ด้วยวิธีการแบบหินสีเทา คุณเพียงแค่ไม่มอบอะไรเลยให้กับผู้กระทำผิด—กลายเป็นก้อนหิน
“ลองดูภาพรวมของสิ่งที่เกิดขึ้น แล้วจัดการกับ [พวกเขา] อย่างไม่อดทนเท่าที่จะเป็นไปได้” นีโออธิบาย และเสริมว่าคุณอาจคิดว่าสิ่งนี้ทำให้คุณเป็นคนไม่น่าเชื่อถือ แต่คุณจะไม่ทำสงครามโดยไม่มีอาวุธหรือโล่
หรืออย่างที่แคมป์เบลล์กล่าวไว้ คุณสามารถปฏิบัติต่อวิธีการแบบเกรย์ร็อคได้เหมือนกับว่าคุณกำลังหลอกครอบครัวของคุณ “ภายนอกดูเหมือนผู้คนพอใจ แต่เมื่อคุณรู้ว่าคุณกำลังทำเพื่อตัวเอง จิตวิทยาจะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง” เธออธิบาย
25 เมษายน เข้าสู่ระบบ
นี่เป็นเส้นทางที่ดีที่สุดหากคุณ มี ถึง จัดการกับสมาชิกในครอบครัวที่เป็นพิษ แต่ถ้ามันถึงจุดที่ครอบครัวของคุณทำให้คุณเครียดและบอบช้ำทางจิตใจมากกว่าที่คุณจะรับได้ คุณก็อาจจะจำเป็นต้องงดการติดต่อหากทำได้
แต่แน่นอนว่า เมื่อเป็นไปไม่ได้ Neo แนะนำให้ติดต่อให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ ไม่ว่ารูปแบบใดก็ตามของคุณจะแสดงท่าทีดีและมีกลยุทธ์ ไม่ใช่หมดสติ
ซื้อกลับบ้าน
หากคุณกลายเป็นแพะรับบาปของคุณทั้งหมด ปัญหาของครอบครัว อย่าปล่อยให้คำพูดและการกระทำที่รุนแรงของพวกเขามาบั่นทอนคุณ ความรู้สึกของตนเอง - คุณรู้ว่าคุณเป็นใครอย่างแท้จริง และหากครอบครัวของคุณไม่สามารถชื่นชมสิ่งนั้นได้ คุณก็ไม่จำเป็นต้องมีเหตุผลใดๆ ให้พวกเขาเลือกใช้ชีวิตของคุณ
เพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้
สุขภาพมากขึ้นเรื่องยอดนิยม
มอยเจอร์ไรเซอร์จากธรรมชาติ 13 ชนิดที่คุณสามารถพบได้ในห้องครัว 18 อาหารที่อุดมด้วยพรีไบโอติกสำหรับอาหารที่เป็นมิตรกับลำไส้ Soul Connection: 12 ประเภทของ Soul Mates และวิธีจดจำพวกเขา 10 ประโยชน์ด้านสุขภาพของผงมะรุมตามหลักวิทยาศาสตร์ อาหารต้านการอักเสบ: อาหารและเคล็ดลับในการลดการอักเสบ ออร่าคืออะไร + คุณมองเห็นความเป็นคุณได้อย่างไร?แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
