เบทาอีนส่งเสริมเมทิลเลชั่นที่ดีต่อสุขภาพ การทำงานของหัวใจ ระดับไขมัน และอื่นๆ*

หากคุณสนใจเรื่องสุขภาพหัวใจ คุณจะต้องการทราบเกี่ยวกับเบทาอีน แม้จะไม่ทราบแน่ชัด แต่เบทาอีนเป็นสารประกอบคล้ายสารอาหารที่มีบทบาทสำคัญในวงจรเมทิลเลชั่น ไม่ต้องพูดถึงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและสุขภาพร่างกายทั้งหมด* มาดูกันดีกว่า

สเตลเลียมคืออะไร

เบทาอีนคืออะไร?

เบทาอีนเป็นสารประกอบที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่พบในอาหารและสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่รวมอยู่ในอาหารเสริมบางชนิด ในร่างกาย บทบาทหลักของมันคือการสนับสนุน วงจรเมไทโอนีนที่ดีต่อสุขภาพและเมทิลเลชั่น โดยทำหน้าที่เป็นผู้บริจาคเมทิล*

กำลังพิจารณา เมทิลเลชั่นส่งผลกระทบต่อเกือบทุกเซลล์ ในร่างกาย การกระทำทางสรีรวิทยาของเบทาอีนส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีโดยทั่วไป อย่างไรก็ตาม คุณสมบัติของเบทาอีนมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด*

เบทาอีนสนับสนุนสุขภาพของหัวใจอย่างไร

เมทิลเลชั่นที่ดีต่อสุขภาพ มีความสำคัญต่อการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด เมื่อวงจรเมทิลเลชันทำงานไม่ราบรื่น ไม่ว่าจะเนื่องมาจากปัจจัยทางโภชนาการหรือทางพันธุกรรม (เช่น การแปรผันของยีน MTHFR ) ระดับโฮโมซิสเทอีน สามารถเพิ่มขึ้นได้ หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่เลือก เมทิลเลชั่นที่ต่ำกว่ามาตรฐาน สามารถนำไปสู่ ผลกระทบต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด 1 ไปตามถนน

ในฐานะผู้บริจาคเมทิล เบทาอีนจะทำงานร่วมกับเมทิลโฟเลตที่กระตุ้นอย่างเต็มที่และวิตามินบี 12 เปลี่ยนโฮโมซิสเทอีนเป็นเมไทโอนีน 2 —กรดอะมิโนจำเป็นที่เกี่ยวข้องกับการผลิตซิสเทอีน, ทอรีน, S-adenosylmethionine (SAM-e) และแม้กระทั่ง ต้นแบบสารต้านอนุมูลอิสระกลูตาไธโอน .* ด้วยกระบวนการนี้ เบทาอีนจึงช่วยควบคุมระดับโฮโมซิสเทอีนให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม และรักษาวิถีทางเมทิลเลชันที่เหมาะสม*

จริงๆแล้วรีวิวปี 2021 จาก บทวิจารณ์เชิงวิพากษ์ด้านวิทยาศาสตร์การอาหารและโภชนาการ พบว่าการเสริมเบทาอีนน้อยกว่า 4,000 มิลลิกรัมต่อวันช่วยได้ รักษาระดับโฮโมซิสเทอีนให้แข็งแรง 3 (ซึ่งเป็นเหตุผลหนึ่งที่เรารวมเบทาอีน 1,700 มิลลิกรัมไว้ในอาหารเสริมของเรา)*

การวิเคราะห์เมตาอื่นจาก วารสารการแพทย์ไคโรแพรคติก แสดงให้เห็นว่าการเสริมเบทาอีนสามารถทำได้ ระดับโฮโมซิสเทอีนลดลงถึง 20% 4 .* สำหรับบุคคลที่มีความแปรปรวนของยีน MTHFR—เช่น เกี่ยวกับ ครึ่งหนึ่งของประชากร —นี่อาจเป็นตัวเปลี่ยนเกมในการปรับวงจรเมทิลเลชั่นและสุขภาพโดยรวมให้เหมาะสม

นอกเหนือจากวงจรเมทิลเลชั่น เบทาอีนยังช่วยปรับไขมันในพลาสมา รวมถึง LDL และโคเลสเตอรอลทั้งหมด และส่งเสริม การเผาผลาญของกล้ามเนื้อหัวใจมีสุขภาพดี 5 และการหดตัวของหัวใจ* ด้วยบทบาทร่วมกันในการควบคุมไขมัน, เมตาบอลิซึม, เมทิลเลชั่น และการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด เราไม่สามารถเพิกเฉยได้ว่าเบทาอีนเป็นส่วนสำคัญต่อสุขภาพของหัวใจ*

วิธีรับเบทาอีนอย่างเพียงพอ

เบทาอีนพบได้ในหลายชนิด แหล่งอาหาร (รวมถึงบีทรูท ข้าวโอ๊ต ควินัว และจมูกข้าวสาลี) และอาหารเสริมเฉพาะเป้าหมายบางชนิด แม้ว่าจะไม่มีแนวทางที่กำหนดไว้ว่าเราควรได้รับเบทาอีนในปริมาณเท่าใดในแต่ละวัน (เนื่องจากไม่ใช่สารอาหารแบบดั้งเดิม) การศึกษาชิ้นหนึ่งประมาณการว่า ชาวอเมริกันบริโภคประมาณ 200 มิลลิกรัม 6 ₆ ในแต่ละวันจากอาหาร ดังที่เราเห็นในการศึกษาข้างต้น บุคคลที่มีเมทิลเลชั่นไม่ดีหรือคำนึงถึงสุขภาพหัวใจอื่นๆ อาจได้รับประโยชน์จากปริมาณเบทาอีนที่มีความเข้มข้นและรับประกันมากยิ่งขึ้นต่อวัน (เช่น สูงถึง 4,000 มิลลิกรัม)*

ซื้อกลับบ้าน

วิทยาศาสตร์มีความชัดเจน: เบทาอีนมีผลกระทบอย่างลึกซึ้ง (และหลายมิติ) ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและความเป็นอยู่โดยรวม แต่เราต้องการเบทาอีนมากแค่ไหน และเราจะหาได้จากที่ไหน? สำหรับการเสริมคุณภาพสูงด้วยเบทาอีนและวิตามินบีที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพซึ่งสนับสนุนเมทิลเลชั่นที่ดีต่อสุขภาพ mbg's เป็นตัวเลือกเบื้องต้นในการส่งเสริมสุขภาพของหัวใจและร่างกาย*