American Academy of Sleep Medicine ไม่แนะนำอาหารเสริมการนอนหลับยอดนิยมนี้

การนอนหลับเป็นเสาหลักที่สำคัญของความเป็นอยู่โดยรวมของเรา จึงไม่แปลกใจเลยที่หลายคนหันมาใช้ อาหารเสริมเพื่อช่วยให้พวกเขางีบหลับ . แต่มีอาหารเสริมยอดนิยมอย่างหนึ่งที่ American Academy of Sleep Medicine (AASM) ซึ่งเป็นสมาคมวิชาชีพสำหรับแพทย์เวชศาสตร์การนอนหลับไม่แนะนำ นี่คือสิ่งที่ควรรู้

ทำไม AASM ไม่แนะนำให้กินเมลาโทนินเพื่อการนอนหลับ

ในฐานะพยาบาลวิชาชีพและ นอม โค้ช Christina Graham, R.N. บอกกับ mbg ว่าในปี 2560 American Academy of Sleep Medicine ได้ปรับปรุงแนวทางปฏิบัติทางคลินิกและ แนะนำให้ต่อต้าน 1 การใช้ เมลาโทนินเป็นตัวช่วยในการนอนหลับทุกคืน เนื่องจากหลักฐานโดยรวมที่มีอยู่สำหรับประสิทธิภาพยังอ่อนแอ

องค์กรวิชาชีพตั้งข้อสังเกตว่าเมลาโทนินอาจช่วยได้ชั่วคราวสำหรับสิ่งต่างๆ เช่น ส่งเสริมการนอนหลับในเขตเวลาใหม่ มันไม่ได้ผลสำหรับการใช้งานในระยะยาว

'ในขณะที่มันเป็นหนึ่งในตัวช่วยการนอนหลับเสริมที่ได้รับความนิยมมากที่สุด' Graham กล่าว 'มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่จะสนับสนุนการใช้เมลาโทนิน เว้นแต่คุณจะมีปัญหาสุขภาพหรือสถานการณ์เฉพาะบางอย่าง' เธอเสริมว่าเหตุผลบางประการที่เมลาโทนินอาจไม่ได้ผลสำหรับการนอนหลับ ได้แก่ ขาดมาตรฐาน และการควบคุมคุณภาพอาหารเสริมเมลาโทนิน

นางฟ้าหมายเลข 454

ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ ไมเคิล บรอยส์, Ph.D. ก่อนหน้านี้ได้อธิบายกับ mbg ว่า ' เมลาโทนิน คือการนอนหลับ ควบคุม, ไม่ใช่ตัวเริ่มต้นการนอนหลับ เมลาโทนินไม่ทำให้คุณง่วงนอน เป็นการบอกร่างกายของคุณว่าถึงเวลานอนแล้ว นี่เป็นสองกระบวนการที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงในสมอง'

อะไรที่จะลองแทน

รองรับการนอน+

(393)

หากคุณกำลังมองหาอาหารเสริมทุกคืนที่ดีกว่า (และ สุขอนามัยการนอนหลับ อยู่ในระดับที่เสมอกัน) คุณอาจต้องการพิจารณาอันที่มีแมกนีเซียม ดังที่ Graham อธิบายว่า 'การบริโภคแมกนีเซียมในอาหารต่ำกว่าปกติคือ ธรรมดาอย่างไม่น่าเชื่อ และแมกนีเซียมมีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกายหลายอย่าง รวมถึงการนอนหลับ '

และสำหรับตัวเลือกที่อุดมด้วยแมกนีเซียม ไม่สร้างนิสัย และไม่ใช่ฮอร์โมน ให้เราแนะนำ mbg's sleep support+ . รับประทานยานอนหลับ 2 แคปซูล+ก่อนนอน 1-2 ชั่วโมง ให้แมกนีเซียมบิสไกลซิเนต 120 มก. พร้อมกับการผ่อนคลาย สารสกัดจากเมล็ดพุทรา และ PharmaGABA® เพื่อส่งเสริมการนอนหลับลึกและฟื้นฟู*

ความหมายของ 744

แมกนีเซียมไกลซิเนตในสูตรนี้เป็นแมกนีเซียมรูปแบบที่ดูดซึมได้มากที่สุด ( หมายความว่าห้ามเข้าห้องน้ำกลางดึก ) จึงไม่น่าแปลกใจ 300+ บทวิจารณ์ที่มีความสุข จากลูกค้าบอกว่าช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น+ ช่วยให้หลับสบายขึ้นอย่างเห็นได้ชัด*

112 นางฟ้าหมายเลข

ซื้อกลับบ้าน

ผู้เชี่ยวชาญที่ American Academy of Sleep Medicine รู้ว่าพวกเขากำลังพูดถึงอะไร และจุดยืนของพวกเขาเกี่ยวกับเมลาโทนินก็คือมันไม่คุ้มที่จะแนะนำ ในทางกลับกัน sleep support+ มีส่วนผสมที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์เพื่อให้คุณ การนอนหลับที่ดีที่สุด ในฝันของคุณ* เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่นี่ .

รองรับการนอน+

(393)