9 สัญญาณถึงเวลายุติมิตรภาพ (เพราะบางครั้งคุณก็ต้องทำ)

มิตรภาพเป็นสิ่งสวยงาม เราสามารถสัมผัสได้ถึงความปลอดภัยความรู้สึกร่วมกันและได้รับการสนับสนุนสำหรับแนวคิดและความสำเร็จของเราด้วยวิธีนี้ เมื่อเราอยู่ท่ามกลางผู้คนที่เหมาะสมเราจะรู้สึกได้รับการสนับสนุนเติมเต็มและได้รับการหล่อเลี้ยง เพื่อนของเราสามารถเป็นส่วนหนึ่งของระบบสนับสนุนของเรา: ผู้คนที่เราไปเพื่อแบ่งปันความคิดความฝันการต่อสู้ดิ้นรนและช่วงเวลาที่ยากลำบาก เมื่อมิตรภาพมีสุขภาพที่ดีและยืนยาวเพื่อน ๆ เหล่านั้นก็สามารถเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวของเราได้

อย่างไรก็ตามมิตรภาพไม่ได้ปราศจากความขัดแย้งและการสื่อสารที่ผิดพลาด นี่เป็นเรื่องปกติในมิตรภาพและเมื่อได้รับการแก้ไขด้วยวิธีที่มีสติและดีต่อสุขภาพอาจเป็นประสบการณ์ที่แก้ไขได้และยังสามารถยกระดับความสัมพันธ์ได้อีกด้วย อย่างไรก็ตามมีช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของเราเมื่อมิตรภาพ (ใช่รวมถึงวัยเด็ก) จบลงด้วยการระบายออกมากกว่าที่พวกเขาเลี้ยงดูเราทำให้เราเครียดมากและส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของเรา ด้วยมิตรภาพเหล่านั้นมันเป็นเรื่องปกติ กำหนดขอบเขต และแม้กระทั่งตกลงที่จะเรียกมันว่าเลิก การอยู่เป็นเพื่อนกับใครสักคนเพียงเพราะมีประวัติหรือเพราะคุณรู้สึกผิดที่ทิ้งพวกเขาไปเป็นสูตรสำหรับความเหนื่อยหน่ายและความแค้น ที่นี่ฉันได้ระบุสัญญาณเก้าประการที่บ่งชี้ว่าอาจถึงเวลาที่ต้องยุติความเป็นเพื่อน:

1. พวกเขาแข่งขันกับคุณในแง่มุมต่าง ๆ ในชีวิตและต่อสู้เพื่อให้คุณมีความสุข

ประการแรกไม่มีอะไรผิดปกติกับการแข่งขันที่เป็นมิตรเล็กน้อย การแข่งขันที่ดีกับเพื่อนของเราผลักดันให้เราเก่งขึ้นสร้างแรงบันดาลใจและกระตุ้นเรา ตัวอย่างเช่นลองนึกภาพเพื่อนคู่หนึ่งกำลังแข่งขันกันเองระหว่างออกกำลังกาย มีความรู้สึกถึงประสบการณ์ร่วมกันและมีแรงจูงใจในการทำงานหนักขึ้นทั้งสองฝ่าย ในการแข่งขันที่เป็นมิตรมีความโปร่งใสเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและไม่ว่าผลลัพธ์จะเป็นอย่างไรทั้งสองฝ่ายก็รู้สึกได้รับการสนับสนุน

เพื่อนที่เป็นพิษหรือไม่แข็งแรงอาจแข่งขันกับคุณและคุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน มันแสดงให้เห็นว่าพยายามที่จะ 'หนึ่ง - ขึ้น' คุณ; คุณอาจกำลังแบ่งปันความสำเร็จของคุณเองซึ่งส่งผลให้พวกเขาคุยโวเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาได้ทำซึ่งเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าพวกเขาไม่สามารถนั่งร่วมกับความสำเร็จของคุณได้ พวกเขาอาจทำให้คุณผิดหวังต่อหน้าคนอื่นและไม่สามารถให้การสนับสนุนอย่างจริงใจและจริงใจเมื่อคุณทำได้ดี คุณอาจสังเกตเห็นว่าเพื่อนเหล่านี้พร้อมมากขึ้นหรือต้องการฟังเมื่อคุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากเท่านั้นเมื่อเทียบกับเวลาที่คุณต้องการเฉลิมฉลองสิ่งดีๆ

2. พวกเขาโทรหรือขอออกไปเที่ยวเมื่อพวกเขาต้องการบางอย่างเท่านั้น

เมื่อเพื่อนเพียงแค่ติดต่อเพราะต้องการบางสิ่งบางอย่าง - บางทีพวกเขาจำเป็นต้องขอยืมบางสิ่งบางอย่างหรืออาจจะเป็นเช่นนั้น ต้องการใครสักคนเพื่อระบาย - นี่เป็นสัญญาณสำคัญว่ามิตรภาพเป็นแบบด้านเดียวและอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าหมดแรงและหงุดหงิดได้ นอกจากนี้คุณอาจสังเกตเห็นว่าความพยายามของคุณจะไม่กลับคืนมาและเพื่อนเหล่านี้อาจมีให้น้อยลงเมื่อคุณต้องการ ในมิตรภาพที่ดีต่อสุขภาพมีความรู้สึกถึงการแลกเปลี่ยนทางอารมณ์ซึ่งรวมถึงการตรวจสอบความผาสุกทางอารมณ์ของกันและกันบางครั้งก็แค่กล่าวว่า 'สวัสดี'

3. คุณกลัวที่จะเห็นชื่อของพวกเขาปรากฏบนโทรศัพท์ของคุณ

ส่วนใหญ่ถ้าคุณเห็นข้อความตัวอักษรหรือสายเรียกเข้าจากเพื่อนคุณอาจรู้สึกเฉยๆไปจนถึงมีความสุข แต่ถ้ามิตรภาพกำลังจะไม่ดีต่อสุขภาพ (หรือมีอยู่แล้ว) คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณรู้สึกหวั่นวิตกกังวลและหลีกเลี่ยงไม่ได้ โปรดทราบว่านี่ไม่ใช่การหลีกเลี่ยงหรือวิตกกังวลเช่นเดียวกัน มีความวิตกกังวลทางสังคม ; ความกังวลและการหลีกเลี่ยงจากการมีมิตรภาพที่ไม่ดีต่อสุขภาพนั้นมาพร้อมกับความคิดเชิงลบเกี่ยวกับบุคคลนั้นไม่ใช่ประสบการณ์ในการเข้าสังคม

4. พวกเขาดูหมิ่นคุณหรือละเมิดขอบเขตของคุณ

นี่คือธงสีแดงขนาดใหญ่ที่ถึงเวลายุติความเป็นเพื่อน ขอบเขตของเรา คือสิ่งที่ทำให้เราปลอดภัยและเป็นสิ่งที่ช่วยรักษาสุขภาพทางอารมณ์และจิตใจของเรา ขอบเขตอาจเป็นทางร่างกายจิตใจและอารมณ์ เพื่อนที่ไม่แข็งแรงอาจละเมิดขอบเขตเหล่านั้นโดยการทำให้คุณผิดหวังทรยศต่อความไว้วางใจของคุณพูดในแง่ลบเกี่ยวกับคุณต่อผู้อื่นหรือไม่ซื่อสัตย์ พวกเขาขาดความรับผิดชอบและหาข้อแก้ตัวสำหรับพฤติกรรมของพวกเขาโดยมักพูดว่า 'นั่นคือสิ่งที่ฉันเป็น' หรือโทษว่าคุณ 'อ่อนไหวเกินไป' นอกจากนี้เรายังจบลงด้วยการทรยศต่อตัวเองด้วยการมีเพื่อนที่ละเมิดขอบเขตของเราอย่างต่อเนื่อง สิ่งนี้สามารถทำให้เราตั้งคำถามกับความรู้สึกของตัวเองและทำให้เกิดความขุ่นเคืองและหงุดหงิดซึ่งตรงกันข้ามกับสิ่งที่มิตรภาพที่ดีต่อสุขภาพควรทำเพื่อคุณ

5. คุณพบว่าตัวเองกำลังแก้ตัวเพื่อออกไปเที่ยวกับพวกเขา

บางครั้งร่างกายของคุณสามารถรับข้อมูลก่อนที่จิตใจของคุณจะทำ สังเกตว่าร่างกายของคุณตอบสนองอย่างไรเมื่อคุณมีกำหนดจะไปเที่ยวกับเพื่อน ร่างกายของคุณรู้สึกต่อต้านหรือไม่? กลัว? คุณกำลังหาข้อแก้ตัวที่จะไม่เห็นบุคคลนั้นหรือ จำกัด ระยะเวลาในการแฮงเอาท์หรือไม่? บ่อยครั้งคุณจะเริ่มรู้สึกเสียใจกลัวหรือลังเลเมื่อถึงเวลาที่ต้องออกไปเที่ยวกับเพื่อนที่ไม่เคารพคุณหรือขอบเขตของคุณ อาจมีเหตุผลที่คุณกลัวที่จะไปเที่ยวกับคน ๆ นั้นบางทีพวกเขาแค่ต้องการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาความสัมพันธ์นินทาคนอื่นบ่อยๆหรือแม้กระทั่งหลีกเลี่ยงการจ่ายเงินในส่วนของพวกเขา สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบว่าพฤติกรรมของพวกเขาคืออะไรที่คุณหลีกเลี่ยงเพื่อที่คุณจะได้เริ่มกำหนดขอบเขตของสิ่งที่คุณจะทำได้และจะไม่ยอมทำในความสัมพันธ์ในอนาคตของคุณ

6. การเติบโตของคุณได้รับผลกระทบจากมิตรภาพ

สิ่งนี้เป็นสิ่งที่พบเห็นได้ทั่วไปโดยผู้ที่มีมิตรภาพในวัยเด็กระยะยาว เมื่อเราเติบโตและมีวิวัฒนาการความสนใจค่านิยมศีลธรรมและจริยธรรมของเราก็เช่นกัน คนที่เราเคยเป็นในอดีตมักจะไม่ใช่คนที่เราเป็นอยู่ในตอนนี้และบางครั้งก็หมายถึงการปล่อยเพื่อนที่สนับสนุนการเล่าเรื่องเก่า ๆ ว่าเราเคยเป็นใครไม่ใช่ตอนนี้เราเป็นใคร

เหล่านี้คือเพื่อนที่ไม่สนับสนุนหรือเสริมสร้างเป้าหมายของคุณซึ่งขัดขวางไม่ให้คุณทำตามความฝันและพฤติกรรมของพวกเขาจะ จำกัด ไม่ให้คุณดำเนินชีวิตต่อไป คุณอาจพบว่าเพื่อนเหล่านี้อาจไม่เคารพในจุดที่คุณอยู่ในชีวิตและขอให้คุณทำในสิ่งที่ไม่สอดคล้องกับว่าคุณเป็นใครหรือพยายามจะไปที่ไหนอีกต่อไป เมื่อคุณอยู่กับพวกเขาคุณจะพบว่าตัวเองกลับไปสู่พฤติกรรมและรูปแบบเก่า ๆ ที่คุณอาจพยายามกำจัดออกไป เป็นเรื่องปกติที่จะมีเพื่อนที่ค่านิยมและจริยธรรมของคุณไม่สอดคล้องกันอีกต่อไป อย่างไรก็ตามเมื่อค่านิยมและจริยธรรมที่ไม่ตรงกันทำให้คุณไม่สามารถเติบโตและไปในที่ที่คุณต้องการไปได้คุณควรเลือกกลุ่มเพื่อนที่สนับสนุนการเติบโตของคุณและส่งเสริมเวอร์ชันที่ดีที่สุดของคุณ

7. การสนทนารู้สึกถูกบังคับ

การแลกเปลี่ยนทางอารมณ์และการสนทนาซึ่งกันและกันเป็นส่วนหนึ่งของรากฐานของมิตรภาพที่ดีต่อสุขภาพ เมื่อคุณพบว่าคุณไม่มีสิ่งที่เหมือนกันอีกต่อไปและไม่สนใจการสนทนาในมืออีกต่อไปนี่เป็นสัญญาณว่าคนในมิตรภาพอาจโตเกินวัยซึ่งกันและกัน นี่ก็โอเค ความรู้สึกในการสนทนาอาจมีลักษณะดังนี้:

• มากับหัวข้อล่วงหน้า
• แกล้งทำเป็นสนใจ
• พบว่าตัวเองถามคำถามมากมายเพื่อป้องกันความเงียบที่น่าอึดอัดใจ
• รู้สึกเหมือนกำลังถอนฟันเพื่อให้การสนทนาดำเนินไป

ในท้ายที่สุดนี่เป็นสัญญาณว่าบุคลิกและพลังของคุณเข้ากันไม่ได้ การตัดสินใจที่จะไม่ใช้เวลาร่วมกับคนเหล่านี้อีกต่อไปแสดงว่าคุณให้เกียรติและเคารพเวลาของคุณและในที่สุดก็เลือกคุณ

8. คุณรู้สึกไม่สบายตัวหลังจากใช้ชีวิตร่วมกับพวกเขา

นี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่ามิตรภาพไม่น่าสนุกอีกต่อไป คุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้าจากหลายสาเหตุ บางทีเพื่อนอาจมองโลกในแง่ลบหรือบ่นอยู่เสมอหรือคุณรู้สึกเบื่อที่จะคุยแบบเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อเพื่อนบ่นบ่อย ๆ เกี่ยวกับความสัมพันธ์งานหรือสิ่งที่มีกับคุณและเมื่อคุณพยายามให้ข้อเสนอแนะพวกเขาปฏิเสธ การสนทนาดำเนินไปในแวดวง

เพียงเพราะคุณเป็นเพื่อนกับใครบางคนไม่ได้หมายความว่าพวกเขามีสิทธิ์ได้รับพลังทางอารมณ์ของคุณ เมื่อคุณพบว่าตัวเองกำลังระบายอารมณ์โดยใครบางคนนี่เป็นสัญญาณว่ามิตรภาพไม่ได้ 'จุดประกายความสุข' อีกต่อไป อาการเพิ่มเติมเมื่อใช้เวลาร่วมกับคนที่ระบายอารมณ์คือความรู้สึก:

• พิทักษ์
• ไม่รองรับ
• กระวนกระวาย
• ไม่เคยได้ยิน
• ไม่เคารพ
• ดูถูก

อาจมีสาเหตุอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณอาจรู้สึกไม่สบายใจ ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดคุณสามารถยุติความเป็นเพื่อนกับคนที่มักจะระบายความรู้สึกของคุณออกไป

ความเข้ากันได้ของจักรราศี 25 สิงหาคม

9. พวกเขาเป็นเจ้าของขี้อิจฉาและควบคุม

เพื่อนเหล่านี้มักจะโทรส่งข้อความและรู้สึกว่ามีสิทธิ์ได้ใช้เวลาของคุณ พวกเขาจะอารมณ์เสียเมื่อคุณไม่โทรกลับทันทีและอาจเรียกร้องให้คุณอธิบายเหตุผลที่คุณไม่สามารถตอบได้ในทันที เพื่อนเหล่านี้อาจอิจฉาเมื่อคุณทำสิ่งต่างๆกับคนอื่นหรือถ้าพวกเขารู้สึกว่าคุณใกล้ชิดกับคนอื่นมากขึ้น ในมิตรภาพที่ดีต่อสุขภาพเราอนุญาตให้คนอื่นมีพื้นที่ส่วนตัวของตัวเองและเราจะไม่ทำอะไรเป็นการส่วนตัวเมื่อเพื่อนไม่ตอบรับทันที นอกจากนี้เรายังเข้าใจว่าผู้คนต่างก็มีชีวิตของตัวเองและจะไม่ลงโทษเพื่อนของเราทางอารมณ์เมื่อพวกเขาไม่ตอบกลับข้อความของเราในทันที มิตรภาพที่ดีต่อสุขภาพรักษาความเป็นอิสระและสัมผัสถึงความไว้วางใจ

ท้ายที่สุดแล้วความรู้สึกของคุณในมิตรภาพเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญว่าถึงเวลาที่ต้องยุติความเป็นเพื่อน สิ่งสำคัญคือต้องฟังว่าเรารู้สึกอย่างไรและยุติความสัมพันธ์ที่ไม่ได้เอื้อต่อการเติบโตและสุขภาพจิตของเราในเชิงบวก เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดิ้นรนเพื่อมิตรภาพที่ทำให้เรารู้สึกว่าได้ยินเคารพชื่นชมปลอดภัยและเป็นที่รัก การยุติมิตรภาพไม่มีอะไรผิด นี่เป็นส่วนหนึ่งที่ดีต่อสุขภาพในการส่งต่อขอบเขตและฝึกฝนการดูแลตนเอง

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: