9 โปรไบโอติกที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงสำหรับอาการท้องอืด สุขภาพช่องคลอด และอื่นๆ

เช่นเดียวกับ DNA ของคุณ ไมโครไบโอมของคุณนั้นมีเอกลักษณ์เฉพาะสำหรับคุณโดยสิ้นเชิง (มีเหตุผลที่พวกเขาเรียกมันว่า จีโนมมนุษย์ที่สอง ') ปัจจัยต่างๆ เช่น อายุ สภาพแวดล้อมที่บ้าน และไลฟ์สไตล์ ล้วนส่งผลต่อภูมิทัศน์ของจุลินทรีย์ที่อยู่ในตัวคุณ การวิจัยที่เกิดขึ้นใหม่ยังพบว่ามีความแตกต่างของจุลินทรีย์ระหว่างเพศ ซึ่งหมายความว่าผู้ชายและผู้หญิงจะได้รับประโยชน์จากการใช้โปรไบโอติกที่แตกต่างกันเล็กน้อย อาหารเสริมในบางกรณี

ต่อไปนี้เป็นข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับการใช้ประโยชน์จากโปรไบโอติกเพื่อเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิงและ โปรไบโอติกที่ดีที่สุด สำหรับผู้หญิง โดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

โปรไบโอติกที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงปี 2023:

โปรไบโอติกที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงปี 2023:

ผู้หญิงควรกินโปรไบโอติกหรือไม่?

ร่างกายทั้งหมดของคุณจากคุณ ปาก 1 ลงไปที่ ผิว บนนิ้วเท้าของคุณเต็มไปด้วย แบคทีเรีย เชื้อรา อาร์เคีย และยูคาริโอต 2 แต่ทางเดินอาหารส่วนล่างของลำไส้คือที่ที่มีความเข้มข้นมากที่สุด (ไมโครไบโอมในลำไส้ของคุณเพียงอย่างเดียว น้ำหนักประมาณ 5 ปอนด์ 3 !)

ให้คิดว่าจุลินทรีย์ในร่างกายของคุณเป็นผู้ช่วยเฉพาะทางที่ทำงานอย่างขยันขันแข็งเพื่อดูแลสุขภาพของคุณในแง่มุมหนึ่ง ยิ่ง แข็งแกร่งและหลากหลาย 4 พนักงานของคุณสุขภาพของคุณก็จะสดใสมากขึ้นเท่านั้น

นอนหลับไม่เพียงพอ เครียดมากเกินไป ผ่านสภาพแวดล้อมที่มีการฆ่าเชื้อมากเกินไป การรับประทานอาหารที่ไม่ดี และการใช้ยาปฏิชีวนะเป็นเพียงไม่กี่วิธีที่จะทำให้ความหลากหลายของจุลินทรีย์ลดลงและนำไปสู่สุขภาพที่ไม่ดี

คุณสามารถจัดระบบของคุณใหม่ด้วย 'แบคทีเรียที่ดี' โดยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต การบริโภค อาหาร หรือ เครื่องดื่ม ที่มีโปรไบโอติกและ เล่นอยู่ในสิ่งสกปรก ทุกๆจากนี้และต่อไป.

การรับประทานอาหารเสริมโปรไบโอติกเป็นวิธีที่ตรงเป้าหมายกว่าในการเติมไมโครไบโอมของคุณด้วยแบคทีเรียที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้หญิงอาจได้ประโยชน์จากการรับประทานโปรไบโอติกทุกวัน เนื่องจากพวกเธอมีแนวโน้มที่จะจัดการกับปัญหาทางเดินอาหารบางอย่างมากกว่าผู้ชาย ผลการสำรวจล่าสุดแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงนั้น สองครั้ง เท่าที่จะสัมผัสได้ ท้องอืด และ ต่อสู้กับความสม่ำเสมอ —สิ่งที่โปรไบโอติกคุณภาพสูงสามารถช่วยได้*

อ่านที่เกี่ยวข้อง: โปรไบโอติกสำหรับผู้ชาย: ทำไมผู้ชายจึงควรทาน + 5 ประเภทที่ดีที่สุดที่ควรลอง

ประโยชน์ของโปรไบโอติกสำหรับผู้หญิง

โลกที่ค่อนข้างใหม่ของวิทยาศาสตร์ไมโครไบโอมกำลังพบว่าผู้หญิงอาจมีเพียงเล็กน้อย การแต่งหน้าของจุลินทรีย์ที่แตกต่างกัน มากกว่าผู้ชาย ส่วนหนึ่งเกิดจากฮอร์โมนเพศ 2 ซึ่งหมายความว่าพวกเขาสามารถเก็บเกี่ยวความแตกต่างได้ ประโยชน์จากการรับประทานโปรไบโอติก , รวมทั้ง:*

• สุขภาพของช่องคลอด: แบคทีเรียบางชนิด เช่น แลคโตบาซิลลัส แอซิโดฟิลัส ได้รับการแสดงเพื่อช่วยส่งเสริมก พืชในช่องคลอดที่สมดุล 5 และ ค่า pH ในช่องคลอด 6 .
• การสนับสนุนการตั้งครรภ์และหลังคลอด: การตั้งครรภ์ 7 ได้รับการแสดงเพื่อทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของจุลินทรีย์ในลำไส้และอื่น ๆ และโปรไบโอติกบางชนิดก็มีประโยชน์สำหรับ เติมไมโครไบโอมในช่องคลอดด้วยแบคทีเรียที่มีประโยชน์ 8 ระหว่างตั้งครรภ์
• ความช่วยเหลือผ่านวัยหมดประจำเดือน: ไมโครไบโอมในลำไส้ การเปลี่ยนแปลงอีกครั้งในช่วงเปลี่ยนผ่านของวัยหมดระดู 9 และการวิจัยแสดงให้เห็นว่าโปรไบโอติกสามารถช่วยในเรื่องต่างๆ เช่น ความแข็งแรงและความหนาแน่นของกระดูก 10 , การควบคุมน้ำหนักและสุขภาพเมตาบอลิซึม สิบเอ็ด ในช่วงเวลานี้

สัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าคุณอาจได้ประโยชน์จากการรับประทานโปรไบโอติก ได้แก่ ท้องอืด มีแก๊ส และปัญหาเกี่ยวกับความสม่ำเสมอ ภูมิคุ้มกัน และสุขภาพของระบบทางเดินปัสสาวะ*

แม้ว่าจะขึ้นอยู่กับบุคคลและผลิตภัณฑ์ หลายคนเห็นพัฒนาการที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด หลังจากรับประทานโปรไบโอติกทุกวันเป็นเวลาสามสัปดาห์ (และสิ่งสำคัญคือต้องเสริม รายวัน เนื่องจากแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในโพรไบโอติกส์จะไม่เกาะอยู่ในร่างกายนาน)

เรายังมีอีกมากที่ต้องเรียนรู้ว่าแตกต่างกันอย่างไร สายพันธุ์ของโปรไบโอติก สามารถส่งเสริมสุขภาพของผู้หญิง ในระหว่างนี้ โปรไบโอติกเหล่านี้เป็นโปรไบโอติกอันดับต้น ๆ ที่รองประธานฝ่ายกิจการวิทยาศาสตร์ของ Mindbodygreen Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN แนะนำสำหรับผู้หญิงในปีนี้

อ่านที่เกี่ยวข้อง: การทดสอบไมโครไบโอมที่บ้านที่ดีที่สุด 4 อันดับประจำปี 2023

วิธีที่เราเลือก:

สูตรเหล่านี้มีข้อบกพร่องที่ดี (โปรไบโอติก!) ที่มุ่งเป้าไปที่ความต้องการและความต้องการของผู้หญิง ตั้งแต่การสนับสนุนไมโครไบโอมในช่องคลอดและสุขภาพของระบบทางเดินปัสสาวะ ไปจนถึงสายพันธุ์เป้าหมายเพื่อสุขภาพลำไส้ และอื่นๆ*

เนื่องจากโปรไบโอติกแต่ละสายพันธุ์มีลักษณะเฉพาะและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เราจึงต้องการยกระดับผลิตภัณฑ์ที่มีข้อมูลสกุล สปีชีส์ และสายพันธุ์ร่วมกันต่อโปรไบโอติก เช่นเดียวกับข้อมูลปริมาณ CFU ต่อสายพันธุ์

ดูดวงกันยายน

เรายกระดับแบรนด์ที่มีชื่อเสียงซึ่งให้ความสำคัญกับการทดสอบคุณภาพเพื่อให้แน่ใจว่าส่วนผสมของโปรไบโอติกและพรีไบโอติกมีศักยภาพ ในขณะเดียวกันก็ให้ความสำคัญกับความบริสุทธิ์ (จำกัดโลหะหนัก จุลินทรีย์ ฯลฯ)

ตั้งแต่การจัดหาส่วนผสมไปจนถึงการตัดสินใจเกี่ยวกับบรรจุภัณฑ์ เราต้องการผลิตภัณฑ์ที่สร้างขึ้นโดยคำนึงถึงความยั่งยืนเป็นหลัก ด้วยเหตุนี้ เราจึงเน้นการรับรองที่สำคัญ เช่นเดียวกับภาชนะที่รีไซเคิลได้และเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม

สิ่งที่เราเลือกสำหรับโปรไบโอติกที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงในปี 2023:

ดีที่สุดสำหรับค่า pH: Ora Lady Bugs

ข้อดี

• ประกอบด้วย 6 สายพันธุ์เป้าหมายที่ศึกษาทางคลินิกเพื่อสุขภาพช่องคลอด*
• เพิ่มพรีไบโอติก

ข้อเสีย

• ต้องรับประทานใกล้กับมื้ออาหาร
• ปริมาณโปรไบโอติกแต่ละสายพันธุ์ไม่ชัดเจน

แลคโตบาซิลลัส เป็นสกุลแบคทีเรียที่ควบคุมไมโครไบโอมในช่องคลอดส่วนใหญ่ของคุณ โปรไบโอติกของ Ora ประกอบด้วยแลคโตบาซิลลัส 6 สายพันธุ์ที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัย ซึ่งอยู่ตามธรรมชาติตามคลองช่องคลอดและทางเดินปัสสาวะ และส่งเสริม สุขภาพช่องคลอด . สายพันธุ์ในการผสมผสานนี้ยังสามารถนำไปสู่ การตอบสนองต่อการอักเสบที่ดีต่อสุขภาพ และ การแต่งหน้าของจุลินทรีย์ ในภูมิภาคอื่นๆ ทนต่อกรดในกระเพาะอาหาร สายพันธุ์เหล่านี้สามารถช่วยให้เกล็ดมีค่า pH ที่เหมาะสมลดลง ซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพโดยรวมของผู้หญิง*

โบนัส: ส่วนผสมของ Ora ประกอบด้วยพรีไบโอติก 725 มก. (จากเยรูซาเล็มอาติโช๊คอินนูลิน) เพื่อให้อาหารแก่แบคทีเรียที่มีประโยชน์ที่คุณบริโภค ใช้เวลาสองแคปซูลภายใน 30 นาทีหลังมื้ออาหารเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากโปรไบโอติกที่เป็นเป้าหมายนี้

ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 50 ปี: Menolabs MenoFit®

ข้อดี

• เพิ่มพรีไบโอติก
• เพิ่มสารอาหารเพื่อสุขภาพวัยทอง*

ข้อเสีย

• ไม่ระบุสายพันธุ์แบคทีเรียเฉพาะ
• มีนม (นม)

ซินไบโอติกที่ปราศจากฮอร์โมนเอสโตรเจนนี้กำหนดไว้เพื่อให้การสนับสนุนในระหว่าง วัยหมดประจำเดือน —และหากบทวิจารณ์เป็นข้อบ่งชี้ใด ๆ มันก็ได้ผลจริง ๆ แฟนๆ ของผลิตภัณฑ์ทราบว่ามันช่วยในเรื่องการควบคุมอุณหภูมิ การจัดการความเครียด การนอนหลับ และอื่นๆ บางคนสังเกตเห็นความแตกต่างภายในไม่กี่วัน ในขณะที่บางคนต้องใช้ผลิตภัณฑ์เป็นเวลา 1-2 เดือนจึงจะเห็นการปรับปรุง*

ในขณะที่เว็บไซต์ Menolabs แสดงรายการโปรไบโอติกของผลิตภัณฑ์ สายพันธุ์ , เฉพาะเจาะจง สายพันธุ์ (และขนาดยาเฉพาะของแต่ละสายพันธุ์) ไม่ได้ระบุไว้ นี่เป็นธงสีแดงเล็กน้อยเพราะทำให้ยากที่จะทราบการวิจัยที่แน่นอนเบื้องหลังการผสมผสานที่เป็นกรรมสิทธิ์ อย่างไรก็ตาม อาหารเสริมตัวนี้เป็นมากกว่าโปรไบโอติก และยังมีพรีไบโอติกส์ สมุนไพร วิตามิน และแร่ธาตุที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์เพื่อให้ผู้หญิงผ่านวัยหมดประจำเดือนได้อย่างสบายยิ่งขึ้น*

ดีที่สุดสำหรับสุขภาพทางเดินอาหาร: MindbodyGreen Probiotic+

ข้อดี

• ช่วยย่อยอาหารและบรรเทาอาการท้องอืด*
• รองรับน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ*
• ประกอบด้วย 4 สายพันธุ์เป้าหมายที่ได้รับการศึกษาทางคลินิกเพื่อสุขภาพของลำไส้
• บรรจุภัณฑ์ที่ยั่งยืน

ข้อเสีย

• สูตรประจำวันเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด

โปรไบโอติกทั้งสี่สายพันธุ์ในโปรไบโอติก+ ล้วนมุ่งเน้นไปที่สุขภาพของลำไส้ ข. นม ไบ-07 บรรเทาอาการท้องอืดและส่งเสริมความสะดวกสบาย , ข. นม B420 ช่วยในการจัดการน้ำหนักเพื่อสุขภาพ , ข. นม HN019 รองรับการย่อยอาหารและความสม่ำเสมอ (ขณะลดแก๊ส) และ L. แอซิโดฟิลัส เอ็นซีเอฟเอ็ม กระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ดีต่อสุขภาพ . การรวมกันที่ทรงพลังนี้ช่วยยกระดับไมโครไบโอมในลำไส้ของคุณในแบบที่คุณรู้สึกได้

หมายเหตุผู้ตรวจสอบ มีแก๊สน้อยลง ท้องอืด และรู้สึกสบายท้องมากขึ้นเมื่อรับประทานผลิตภัณฑ์เป้าหมายนี้—มากกว่า โปรไบโอติกอื่น ๆ ที่พวกเขาเคยลองมาแล้ว . ผู้หญิง (และคนอื่นๆ ทุกคน!) สามารถรับประทานสูตรวีแก้นหนึ่งแคปซูลทุกวันในตอนเช้า โดยมีหรือไม่มีอาหารก็ได้ และเตรียมพร้อมสำหรับการรีเซ็ตลำไส้ภายในเวลาเพียงสองสัปดาห์*

ประหยัดเงินเมื่อคุณสมัครสมาชิก Mindbodygreen Probiotic+ (/เดือน) หรือซื้อครั้งเดียวในราคา ลูกค้าใหม่รับส่วนลด 10% สำหรับการสั่งซื้อครั้งแรกด้วยรหัสโปรโมชั่น MBG10.

ดีที่สุดสำหรับสุขภาพช่องคลอด: ความสมดุลของสตรีนอร์ดิกฟลอราโปรไบโอติก

ข้อดี

• เพิ่มพรีไบโอติก
• มีสายพันธุ์ที่ศึกษาเกี่ยวกับสุขภาพของช่องคลอด*

ข้อเสีย

• บางสายพันธุ์ไม่มีการวิจัยมากนัก

ออกแบบมาโดยเฉพาะโดยคำนึงถึงความต้องการของผู้หญิง สูตรนี้บรรจุด้วย 60 พันล้าน CFUs จาก 12 สายพันธุ์โปรไบโอติก สายพันธุ์เหล่านี้ได้รับการวิจัยเพื่อความสมบูรณ์ของลำไส้และความสบาย ความสมดุลของพืชในช่องคลอด และความสม่ำเสมอ บางคนมีการวิจัยอยู่เบื้องหลังพวกเขามากกว่าคนอื่น ๆ แต่ที่โดดเด่น ได้แก่ ข. นม BI-04 สำหรับ ปรับปรุงการทำงานของสิ่งกีดขวางในลำไส้ และ L. ฮัมโนซัส GG สำหรับ การตอบสนองต่อการอักเสบที่ดีต่อสุขภาพ . สูตรแข็งรอบด้านนี้ยังมีพรีไบโอติก* สูตรแข็งรอบด้านนี้ยังมีพรีไบโอติก*

ดีที่สุดสำหรับการควบคุมน้ำหนัก: Metagenics UltraFlora Control

ข้อดี

• มีสายพันธุ์ที่ได้รับการศึกษาทางคลินิกสำหรับการควบคุมน้ำหนัก*
• สูตรคลีน

ข้อเสีย

• สูตรสายพันธุ์เดียวอาจเป็นอุปสรรคต่อบางคน

โปรไบโอติกสายพันธุ์เดี่ยวนี้ให้ปริมาณที่เกี่ยวข้องทางคลินิก บิฟิโดแบคทีเรียมแลคติส B420: สายพันธุ์ที่รองรับน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพโดยการลดขนาด ปริมาณแคลอรี่ , มวลไขมันในช่องท้อง , และ รอบเอว . B420 คือ ความเครียดที่ได้รับการศึกษามากที่สุดสำหรับการควบคุมน้ำหนัก ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่รับประทานโปรไบโอติกเพื่อสุขภาพที่ดีตามเป้าหมาย*

ผู้ตรวจสอบรายงานผลลัพธ์เกือบจะทันที และโปรดทราบว่า UltraFlora Control ช่วยส่งเสริมความสม่ำเสมอและบรรเทาอาการบวมอีกด้วย*

ไม่มีระฆังและนกหวีดพิเศษที่นี่ แต่ Metagenics เป็นที่รู้จักในด้านความบริสุทธิ์ ศักยภาพ และความโปร่งใสที่เข้มงวด ดังนั้นคุณจะได้รับสิ่งที่คุณจ่ายไปสำหรับผลิตภัณฑ์ที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพนี้

แคปซูลที่ดีที่สุด: Thorne Women's Daily Probiotic

ข้อดี

• ซื้อได้
• หนึ่งแคปซูลที่ง่ายต่อการกลืนต่อวัน

ข้อเสีย

• บรรจุภัณฑ์พลาสติก

อาหารเสริมของ Thorne รวมส่วนผสมของแบคทีเรียที่เป็นกรรมสิทธิ์สองชนิดซึ่งสนับสนุนสภาพแวดล้อมของแบคทีเรียในปัสสาวะและช่องคลอดที่ดีต่อสุขภาพ: สตาร์ท และ ยูเร็กซ์ . มันถูกออกแบบมาเพื่อปรับสมดุลการเจริญเติบโตของยีสต์ที่ไม่ต้องการและกระตุ้นไมโครไบโอมด้วยแลคโตบาซิลลัสสายพันธุ์ที่เป็นประโยชน์ Thorne แนะนำให้ทานเป็นอาหารเสริมทุกวันเพื่อสุขภาพของลำไส้และช่องคลอด*

แม้ว่าการผสมที่เป็นกรรมสิทธิ์มักจะไม่เหมาะ แต่ Thorne ก็รวมสายพันธุ์เหล่านี้ในปริมาณที่มีความหมายซึ่งได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ การผสมผสานของพวกมันยังเป็นวิธีที่ประหยัดในการเข้าสู่พื้นที่ของโปรไบโอติก และคุณจะต้องรับประทานเพียงหนึ่งแคปซูลต่อวัน โดยจะมีหรือไม่มีอาหารก็ได้*

แป้งที่ดีที่สุด: Designs For Health Probiotic Synergy

ข้อดี

• รูปแบบผงอาจน่าสนใจสำหรับบางคน
• 60 เสิร์ฟต่อคอนเทนเนอร์

ข้อเสีย

• บรรจุภัณฑ์พลาสติก
• จำเป็นต้องแช่เย็น

หากคุณชอบโพรไบโอติกส์ในรูปแบบผงเพื่อให้คุณสามารถรวมลงในอาหารหรือเครื่องดื่มได้ง่ายขึ้น ตัวเลือก Designs For Health นี้เป็นตัวเลือกที่ดี การให้บริการที่จัดการได้ 1/2 ช้อนชาต่อวันมอบ 20 พันล้าน CFUs ของห้าสายพันธุ์โปรไบโอติก สายพันธุ์ที่โดดเด่นในการผสมผสานที่เป็นกรรมสิทธิ์ ได้แก่ บิฟิโดแบคทีเรียมแลคติส เพื่อการรองรับน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและ พืชแลคโตบาซิลลัส เพื่อรองรับการดูดซึมสารอาหาร*

แม้ว่าจะมีราคาแพง แต่คุณจะได้รับ 60 เสิร์ฟต่อวันในแต่ละภาชนะ โปรดทราบว่า Designs for Health แนะนำให้จัดส่งผลิตภัณฑ์ในตู้เย็นเพื่อป้องกันเนื้อหาจากความร้อน ซึ่งจะมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม

ดีที่สุดในช่วงก่อนคลอด: MegaFood Baby & Me 2™ Prenatal Probiotic + Prebiotic

ข้อดี

• ประกอบด้วย 14 สายพันธุ์ที่ได้รับการศึกษาทางคลินิกสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร*
• B Corp ได้รับการรับรอง
• เพิ่มพรีไบโอติกและขิง

ข้อเสีย

• จำเป็นต้องแช่เย็น

ออกแบบโดยคำนึงถึงแม่และเด็ก โปรไบโอติกจาก MegaFood นี้มีโปรไบโอติก 14 สายพันธุ์ที่ไม่เหมือนใคร ซึ่งสามารถนำไปใช้ได้ทุกช่วงของการตั้งครรภ์และให้นมลูกในระยะแรก มีการแสดงสายพันธุ์เพื่อส่งเสริมก ไมโครไบโอมในลำไส้ที่หลากหลาย , ซึ่งจำเป็นยิ่งกว่าในระหว่างตั้งครรภ์ . ส่วนผสมเสริมด้วย ขิงบรรเทากระเพาะอาหาร ช่วยให้ตั้งครรภ์สบายตัว พร้อมพรีไบโอติกจากรากแดนดิไลออนและบีทรูท*

คุณจะต้องนำสิ่งเหล่านี้ไปแช่ในตู้เย็นหรือช่องแช่แข็งเมื่อมาถึง แต่พวกเขาควรจะไม่เป็นไรโดยไม่ต้องแช่เย็นในระหว่างการขนส่ง MegaFood ซึ่งเป็น B Corp ที่ยั่งยืนและได้รับการรับรอง แนะนำให้รับประทานวันละ 2 แคปซูลพร้อมอาหาร

ดีที่สุดสำหรับผิว: Skinesa® Skin Probiotic

ข้อดี

• ประกอบด้วย 6 สายพันธุ์เป้าหมายที่ได้รับการศึกษาทางคลินิกเพื่อสุขภาพผิว*

ข้อเสีย

• 7% ของผู้วิจารณ์เห็นว่าสุขภาพผิวไม่เปลี่ยนแปลง

ข้อแม้: เรายังมีเวลาอีกมากที่จะเรียนรู้ว่าโปรไบโอติกมีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวอย่างไร ( คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับงานวิจัยที่น่าสนใจนี้ได้ที่นี่) . แต่โปรไบโอติกของ Skinesa นั้นผลิตขึ้นจากสายพันธุ์ที่มีแนวโน้มดีที่สุดที่นักวิจัยระบุว่าเพื่อผิวที่กระจ่างใสและตึงเครียดน้อยลง เอา L. แรมโนซัส CECT-8361 ซึ่งรวมอยู่ในการศึกษาแบบ double-blind และ placebo-controlled ในผู้ใหญ่ 90 คนในช่วง 12 สัปดาห์ ผู้เข้าร่วมรายงานว่าผิวใสขึ้นทั้งเมื่อสิ้นสุดการทดลองและในการติดตามผล 6 เดือน*

โปรไบโอติกนี้ใช้ไม่ได้ผลกับทุกคน และ 7% ของผู้วิจารณ์ไม่ได้สังเกตว่าผิวสัมผัสหรือลักษณะภายนอกแตกต่างกัน แต่คุณสามารถใช้ร่วมกับ อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อโอกาสที่ดีที่สุดในผลลัพธ์ที่เป็นบวก

วิธีการเลือก

ด้วยโปรไบโอติกมากมายในท้องตลาด การสละเวลาเพิ่มเติมเพื่อทำการวิจัยเล็กน้อยก่อนที่จะตัดสินใจว่าโปรไบโอติกใดดีที่สุดสำหรับคุณนั้นคุ้มค่า นี่คือปัจจัยบางประการที่ควรคำนึงถึง:

พิจารณาความต้องการของคุณ

เช่นเดียวกับการที่คุณไม่นำรถของคุณไปหาช่างและบอกให้พวกเขา 'แก้ไข' โดยไม่มีข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาที่เกิดขึ้นจริง คุณไม่ควรใช้โปรไบโอติกโดยไม่ได้มีเป้าหมายเฉพาะเจาะจงอยู่ในใจ ไม่ว่าจะเป็น การย่อยอาหารปกติมากขึ้น สุขภาพช่องคลอดดีขึ้นหรือ ท้องอืดน้อยลง .*

มองหาความจำเพาะระดับความเครียด

เมื่อคุณได้ระบุ 'เหตุผล' ของคุณในการรับโปรไบโอติกแล้ว คุณสามารถมองหาสายพันธุ์ที่ได้รับการวิจัยเพื่อจุดประสงค์นั้น ต่อไปนี้เป็นเรื่องยุ่งยากเล็กน้อย: ไม่ใช่ทุกบริษัทที่จะแบ่งปันสายพันธุ์ที่แน่นอนที่ใช้ในผลิตภัณฑ์ของตน พวกมันแค่แบ่งปันสกุลและสปีชีส์ ซึ่ง เหมือนที่เฟรีร่าเคยกล่าวไว้ ก็เหมือนกับการบอกว่าคุณมาจากดาวโลก แต่ไม่ได้บอกว่าคุณอาศัยอยู่ที่ประเทศหรือรัฐใด

7 พฤษภาคม ราศี

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณกำลังทำงานกับสายพันธุ์ใด (ด้วยเหตุนี้เราจึงแสดงรายการแต่ละสายพันธุ์ หากมีในบทความนี้) เนื่องจากสายพันธุ์ที่แตกต่างกัน แม้จะมาจากสายพันธุ์เดียวกัน ก็อาจมีผลกระทบต่อร่างกายแตกต่างกันอย่างมาก

ไปกับสายพันธุ์ที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัย

โปรไบโอติกคุณภาพสูงจะประกอบด้วยสายพันธุ์ที่ได้รับการวิจัยเพื่อวัตถุประสงค์เฉพาะที่ระบุไว้บนขวด (กล่าวคือ โปรไบโอติกสำหรับการควบคุมน้ำหนักควรมีสายพันธุ์ที่ได้รับการศึกษาเพื่อการนั้น เช่น บิฟิโดแบคทีเรียมแลคติส B420 .)* มีสายพันธุ์โปรไบโอติกหลายพันสายพันธุ์ในโลก โดยมีการค้นพบมากขึ้นทุกปีที่ผ่านไป เพื่อเรียนรู้ว่าคนไหน มีวิทยาศาสตร์ที่แท้จริงอยู่เบื้องหลังพวกเขา ไปที่นี่ .

ให้ความสนใจกับขนาดยา: มากกว่านั้นไม่ได้ดีเสมอไป

ปริมาณโปรไบโอติกมักแสดงเป็นหน่วยสร้างโคโลนี (CFU) ซึ่งแสดงรายการจำนวนจุลินทรีย์ที่มีชีวิตในผลิตภัณฑ์ เมื่อพูดถึง CFU ยิ่งไม่ได้ดีเสมอไป สิ่งสำคัญคือการมองหาขนาดยาที่เกี่ยวข้องทางคลินิก หรือขนาดที่แสดงว่าได้ผลในการศึกษาวิจัยเพื่อประโยชน์ที่คุณต้องการ

ซื้อจากบริษัทที่โปร่งใส

มีวิธีมากมายในการสร้างโปรไบโอติก คุณจะต้องลงทุนในบริษัทที่ทำถูกต้องด้วยการจัดหาและการผลิตที่โปร่งใส มีข้อมูลที่ชัดเจนเกี่ยวกับวิธีจัดเก็บผลิตภัณฑ์ (psst... โปรไบโอติกที่คงตัวในชั้นวางไม่ได้คุณภาพต่ำกว่าของแช่เย็น ) ความเคารพต่อการวิจัย และรายการส่วนผสมที่เพิ่มเข้ามาสั้นๆ

ผลข้างเคียงและความปลอดภัย.

โปรไบโอติกถือว่าปลอดภัยมากสำหรับคนส่วนใหญ่ แม้ว่าคุณควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนเริ่มสูตรใหม่เสมอ ผลข้างเคียงเบื้องต้น อาจรวมถึงแก๊ส ท้องอืด และความผิดปกติ แต่ควรจางหายไปเมื่อร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับแบคทีเรียตัวใหม่

คำถามที่พบบ่อย

ซื้อกลับบ้าน

โปรไบโอติกส์ใช้ประโยชน์จากโลกแห่งวิทยาศาสตร์จุลินทรีย์อันน่าทึ่งเพื่อส่งมอบผลิตภัณฑ์ที่สามารถช่วยด้านสุขภาพของผู้หญิงหลายด้าน ตั้งแต่การย่อยอาหารไปจนถึงความสมดุลในช่องคลอด* อย่าลืมตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนรับโปรไบโอติกใหม่ ทำการค้นคว้าเพื่อหาสิ่งที่ใช่ สำหรับคุณ และจับคู่ผลิตภัณฑ์กับพฤติกรรมที่เป็นมิตรต่อจุลินทรีย์อื่นๆ เช่น การรับประทานอาหาร อาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร , การจัดการความเครียด , และ ใช้เวลาอยู่ข้างนอกมาก .