8 อาหารชะลอวัยเพื่อผิวเปล่งปลั่งมีชีวิตชีวา

ฉันพบว่าเมื่อผู้คนเพิ่มอาหารเสริมทำความสะอาดผิวลงในอาหารพวกเขาจะเริ่มรู้สึกอ่อนเยาว์ลงแทบจะในทันทีและเมื่อเวลาผ่านไปพวกเขามักจะชะลอสัญญาณแห่งวัย * นี่คืออาหารที่ทรงพลังที่สุดที่ฉันค้นพบผ่านทางคลินิกของฉัน และประสบการณ์ส่วนตัว หากคุณต้องการผิวที่ดูอ่อนเยาว์ฉันขอแนะนำให้พวกเขาเป็นหัวใจหลักของพิธีกรรมความงามของคุณ:

1. น้ำซุปกระดูก

ริ้วรอยก่อตัวขึ้นเมื่อผิวของคุณพัง ในการตอบสนองคุณต้องสนับสนุนระดับคอลลาเจนของคุณไม่ใช่โดยการถูครีม แต่โดยการบำรุงคอลลาเจนโดยตรงไปยังเซลล์ของคุณ * อย่างไร? ด้วยน้ำซุปกระดูกที่อุดมด้วยคอลลาเจน . *

การเพิ่มปริมาณคอลลาเจนของคุณเช่นผ่าน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนเปปไทด์ ได้แสดงให้ สนับสนุนระดับธรรมชาติในร่างกายของคุณ ส่งผลให้ผิวมีสุขภาพดีและมีน้ำมีนวลขึ้น *

2. อาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3

คิดว่าเซลล์ผิวที่แก่ก่อนวัยเป็นลูกบอลย้อยเล็กน้อย กรดไขมันโอเมก้า 3 สนับสนุนผนังของเซลล์เหล่านี้ ทำให้กลับมาเด้งอีกครั้ง * หากต้องการได้รับโอเมก้า 3 ในปริมาณมากให้กินปลาและวอลนัทที่มีไขมันสูงหรือทานอาหารเสริมโอเมก้า 3 คุณภาพสูง *

3. ไฟโตซีราไมด์

เซราไมด์เป็นส่วนประกอบที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติของผิวหนังและ ช่วยให้ชุ่มชื้น และรองรับการทำงานโดยรวม ไฟโตเซราไมด์ พบในหัวบีทและผักโขมให้ประโยชน์ที่คล้ายคลึงกัน * เมื่อเร็ว ๆ นี้องค์การอาหารและยาได้อนุมัติ phytoceramides ในรูปแบบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากการวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าสามารถช่วยรักษาผิวที่แห้งหยาบกร้านและมีริ้วรอยได้ *

ป้าย 18 มีนาคม

4. กรดอะมิโน

กรดอะมิโนเป็นส่วนประกอบสำคัญของคอลลาเจนและอีลาสติน ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพผิว อาหารที่มีกรดอะมิโนจำเป็นสูง (ซึ่งร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้) ช่วยส่งเสริมสุขภาพผิวในขณะที่การขาดสารอาหารจะทำให้ผิวบางและแห้ง * เนื้อสัตว์และไข่เป็นแหล่งที่ดีที่สุดสำหรับกรดอะมิโนที่จำเป็น

5. อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม

นี่คือเคล็ดลับที่ฉันให้กับผู้ป่วยของฉัน: เปลี่ยนจากเกลือแกงเป็นเกลือทะเล ทำไม? เกลือเป็นประจำจะดึงน้ำออกจากเซลล์ของคุณทิ้งไว้ให้หย่อนยานและมีแนวโน้มที่จะเกิดความเสียหาย * แต่เกลือทะเลซึ่งมีโพแทสเซียมสูงจะตรงกันข้าม * มันดึงน้ำเข้าสู่เซลล์ของคุณทำให้มันเต่งตึง * คุณทำได้ นอกจากนี้ยังได้รับโพแทสเซียมที่ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวจากผลไม้และผักถั่วเนื้อสัตว์สัตว์ปีกและปลา *

6. อาหารหมักดอง

ลำไส้ที่เปล่งปลั่งจะแปลเป็นผิวที่กระจ่างใสและเรียบเนียนในขณะที่ก ลำไส้ที่ไม่ดีสามารถส่งเสริมความเสียหายของผิวหนังได้ . นั่นเป็นเพราะแบคทีเรียในลำไส้ที่ดีช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับสารอาหารที่ผิวของคุณเจริญเติบโตได้ดี * ในทางกลับกันแบคทีเรียที่ไม่ดีอาจทำให้ลำไส้รั่วและปล่อยให้สารพิษหลุดออกจากลำไส้ของคุณและทำให้เกิดการอักเสบทั่วร่างกายรวมถึงผิวหนังของคุณด้วย .* ผลลัพธ์? ผิวที่ป่วยเป็นตุ่มและดูเหนื่อยล้า *

เพื่อปรับปรุงสุขภาพลำไส้ของคุณให้กินอาหารหมักดองเช่นกิมจิและกะหล่ำปลีดอง . ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณซื้อแบรนด์ตู้เย็นซึ่งมีแบคทีเรียที่มีชีวิตอยู่จำนวนมาก

นางฟ้าหมายเลข 215

7. ผักสีเขียวและสีเหลือง

ผักเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระช่วยต่อสู้กับความเครียดจากอนุมูลอิสระ (ความเสียหายต่อเซลล์ที่เกิดจากอนุมูลอิสระ) จึงไม่น่าแปลกใจที่ก ศึกษา ของผู้หญิงญี่ปุ่นพบว่าการบริโภคผักสีเขียวและสีเหลืองในปริมาณที่สูงขึ้น (พร้อมกับการบริโภคไขมันที่ดีต่อสุขภาพในปริมาณที่สูงขึ้น) มีความสัมพันธ์กับสัญญาณความเสียหายของผิวหนังที่ลดลง *

8. ชาเขียว

เช่นเดียวกับผักชาเขียวเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ จากการวิจัยพบว่า สนับสนุนผิวของคุณจากความเสียหายจากแสงแดด - สาเหตุหลักของการเกิดริ้วรอย * ก็เช่นกัน แสดงให้เห็นว่าสามารถต้านการอักเสบได้อย่างไม่น่าเชื่อ ซึ่งเป็นตัวการสำคัญในการพร่องคอลลาเจน

บรรทัดล่าง:

อาหารเหล่านี้ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวของคุณได้หลายวิธี * บางชนิดให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวบางชนิดสนับสนุนผนังเซลล์ที่แข็งแรงบางชนิดต่อสู้กับความเสียหายจากแสงแดดในขณะที่อาหารอื่น ๆ ช่วยป้องกันอนุมูลอิสระ * ยิ่งไปกว่านั้นอาหารเหล่านี้มักจะทำงานร่วมกันเพื่อส่งเสริมแต่ละ พลังของผู้อื่น * รวมเข้าด้วยกันและคุณจะได้รับพลังมากกว่าที่แต่ละคนเสนอด้วยตัวมันเอง *

ดังนั้นหากคุณจริงจังกับการรู้สึกอ่อนเยาว์กว่าวัยให้เพิ่มอาหารเหล่านี้ทั้งหมดลงในอาหารของคุณและรับประทานทุกวันถ้าทำได้

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: