7 ท่าโยคะเพื่อปรับสมดุลจักระของคุณ

เมื่อ จักระ หรือวงล้อแห่งพลังงานติดอยู่อาจเป็นประโยชน์ในการปลดปล่อยพลังปราณ (พลังงาน) ผ่านการเคลื่อนไหว ท่าโยคะ เป็นวิธีที่ดีในการปลดปล่อยพลังงานที่ค้างอยู่หรือค้างออกจากร่างกายเพราะพวกมันจะดึงพลังที่สดใหม่กลับเข้ามาในท่าทางและลมหายใจ

นี่คืออาสนะที่ดีที่สุดสำหรับ คืนความสมดุลของจักระ ซึ่งแต่ละอันสอดคล้องกับจักระหลักทั้งเจ็ด

• นักรบ I
• ก่อให้เกิดมุมที่ถูกผูกไว้
• ท่าเรือ
• ท่าอูฐ
• ท่าปลา
• ท่าทางของเด็ก
• Headstand

ควรสังเกตว่าท่าเหล่านี้ไม่ใช่ท่าเดียวที่สามารถช่วยปรับสมดุลจักระของคุณได้ ในความเป็นจริงจักระบางท่ามีหลายท่าเพื่อช่วยกระตุ้นหรือปรับสมดุลของศูนย์พลังงานดังนั้นขอแนะนำให้คุณลองใช้ทั้งหมดและฝึกฝนเป็นประจำเพื่อหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ

ราศีแรกเดือนสิงหาคม

เพื่อปรับสมดุลจักระแรกของคุณ (Muladhara): Warrior I

ภาพโดยFizkes/ iStock

Virabhadrasana I หรือนักรบ I เป็นท่าที่ยอดเยี่ยมสำหรับจักระแรก มันเชื่อมคุณกับพื้นโลกทำให้คุณมีรากฐานที่แข็งแกร่งที่เท้า กับ จักระราก ตั้งอยู่ที่ฐานของกระดูกสันหลังในกระดูกเชิงกรานสะโพกจะได้รับการยืดที่ดีในท่านี้โดยปล่อยพลังงานที่ค้าง

จักระที่สอง (Svadhisthana): Bound Angle Pose

ภาพโดยFizkes/ Stocksy

Baddha konasana หรือโพสต์มุมที่ถูกผูกไว้มีความเหมาะสมในการปรับสมดุล จักระศักดิ์สิทธิ์ . ที่เปิดสะโพกนี้นำความสนใจมาสู่ ภูมิภาคอุ้งเชิงกราน ซึ่งจักระนี้ตั้งอยู่ใกล้กับมูลาธารา การยืดบริเวณขาหนีบช่วยคลายความตึงเครียดในเบาะนั่งของ svadishtana

นางฟ้าหมายเลข 57

จักระที่สาม (Manipura): ท่าเรือ

ภาพโดยFizkes/ iStock

Navasana หรือท่าเรือช่วยกระตุ้นจักระที่สาม ตั้งอยู่ที่ ช่องท้องแสงอาทิตย์ ท่านี้เปิดใช้งานไฟของหุ่นเชิดและเชื่อมต่อเราไปยังศูนย์กลางของเรา

จักระที่สี่ (Anahata): ท่าอูฐ

ภาพโดยFizkes/ iStock

Ustrasana หรือท่าอูฐเปิดขึ้น ศูนย์หัวใจของเรา . เรามักจะปกป้องหัวใจของเราและปิดพวกเขาจากความเปราะบางซึ่งอาจ จำกัด ประสบการณ์ของเรา เมื่อเราเปิดเผยหัวใจของเราเราสามารถเชิญชวนให้รักมากขึ้นและให้ความรักมากขึ้นซึ่งจะทำให้เกิดความสมดุลระหว่างอนาฮาตา

จักระที่ห้า (Vishudha): Fish Pose

ภาพโดยFizkes/ iStock

Matsyasna หรือท่าปลาปล่อยของเรา จักระในลำคอ . การยืดลำคอทำให้เราสามารถแสดงออกได้อย่างอิสระผ่านเสียงที่เป็นเอกลักษณ์ของเรา

จักระที่หก (Ajna): ท่าทางของเด็ก

ภาพโดยFizkes/ iStock

ท่าทางของเด็กเชื่อมต่อ จักระตาที่สาม ไปที่พื้นกระตุ้นศูนย์กลางแห่งสัญชาตญาณของเรา โดยการกระตุ้นทางร่างกายและนำการรับรู้มาสู่ ajna เราอาจเข้าถึงภูมิปัญญาภายในอันยิ่งใหญ่ของเราได้ คุณยังสามารถซ้อนกำปั้นของคุณไว้ใต้ตาที่สามเพื่อกระตุ้นได้มากขึ้น

วันที่ 19 พ.ค

จักระที่เจ็ด (Sahasrara): Headstand

ภาพโดยFizkes/ iStock

Sirsasana หรือ headstand เปิดใช้งาน จักระมงกุฎของเรา โดยใช้แรงกดที่ส่วนบนของศีรษะ จักระที่ 7 เป็นประตูสู่จิตสำนึกสากลและเมื่อได้รับการกระตุ้นเราก็นำความสนใจมายังพื้นที่นี้และสามารถเชื่อมต่อกับตัวตนที่สูงขึ้นของเราได้

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: