7 สิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณรู้สึกว่าถูกตำหนิและอับอาย

คุณมักจะทำอะไรเมื่อมีคนตำหนิและทำให้คุณอับอาย? คุณ:

• ถ้ำปฏิบัติตามสิ่งที่คน ๆ นั้นต้องการให้คุณทำ?
• อธิบายและปกป้องตัวเองเพื่อให้พวกเขาเห็นมุมมองของคุณ?
• ตำหนิและอับอายกลับมาและทะเลาะกัน?
• ถอนตัวทำหน้ามุ่ยและรู้สึกเหมือนเป็นเหยื่อ?
• ใช้พฤติกรรมของพวกเขาเป็นการส่วนตัวและเอาชนะตัวเองเพราะไม่คู่ควร?

คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อทำสิ่งเหล่านี้?

หากคุณปรับตามความรู้สึกของคุณคุณอาจพบว่าคุณรู้สึกเจ็บปวดโกรธเหยื่อและไม่มีใครรัก คุณอาจเชื่อว่าความรู้สึกเหล่านี้เกิดจากวิธีที่อีกฝ่ายปฏิบัติต่อคุณ แต่แท้จริงแล้ว มาจากการละทิ้งตัวเองของคุณเอง . วิธีที่คุณปฏิบัติต่อตัวเองเมื่อเผชิญกับวิธีที่คนอื่นปฏิบัติต่อคุณมีผลต่อความรู้สึกของคุณมากกว่าวิธีที่พวกเขาปฏิบัติต่อคุณ

แล้วคุณจะทำอะไรแทนได้บ้าง? ต่อไปนี้เป็นแนวคิด 7 ประการในการแสดงปฏิกิริยาในครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกว่าถูกตำหนิหรืออับอาย:

1. ปลดเปลื้องด้วยความรัก

15 พฤษภาคม เข้าสู่ระบบ

เมื่อคุณปลดเปลื้องด้วยความรักคุณสามารถพูดว่า 'ฉันไม่พร้อมที่จะถูกตำหนิหรือทำให้อับอาย ฉันจะกลับมาในอีก 15 นาทีแล้วเราอาจจะคุยกันได้ '

ใครก็ตามที่ทำให้อับอายและตำหนิถูกปิดและไม่ได้ยินสิ่งที่คุณพูดดังนั้นจึงไม่มีประเด็นที่จะพูด บางทีใน 15 นาทีเขาหรือเธอจะเป็น เปิดรับการสนทนาที่สร้างสรรค์มากขึ้น . ถ้าไม่เช่นนั้นคุณจะต้องดูแลตัวเองด้วยความรักต่อไป เป้าหมายคือการเปิดใจรับความรู้สึกของตัวเองเปิดใจให้กว้างมากกว่าที่จะลงโทษอีกฝ่าย

ซึ่งแตกต่างจากการถอนเงินมาก เมื่อคุณถอนตัวคุณก็โกรธ คุณปิดใจและลงโทษอีกฝ่ายด้วยการหัก ณ ที่จ่ายความรักของคุณ

2. มีความเมตตากรุณาต่อตัวเอง

ปรับแต่งหัวใจของคุณ - ว่าคุณรู้สึกเศร้าแค่ไหนเมื่อถูกทำให้อับอายและถูกตำหนิ ปรับให้เข้ากับความเหงาและความเสียใจที่คุณรู้สึกและความรู้สึกหมดหนทางที่คุณรู้สึกเหนืออีกฝ่าย วางมือบนหัวใจของคุณและนำความเมตตาและความอ่อนโยนมาสู่ตัวเองมาก หัวใจของเราเจ็บปวดเสมอเมื่อคนอื่นถูกหมายปอง อยู่กับความรู้สึกเจ็บปวดเหล่านี้ ด้วยความเห็นอกเห็นใจตนเอง จนกว่าคุณจะรู้สึกว่าพวกเขาเคลื่อนผ่านคุณและปล่อย

3. หากคุณรู้สึกเจ็บปวดให้ปรับตามสิ่งที่คุณกำลังบอกตัวเองซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกไม่คุ้มค่าไม่ดีผิดหรือไม่น่ารัก

คุณรับพฤติกรรมของบุคคลอื่นเป็นการส่วนตัวหรือไม่? ในความเป็นจริงไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตามที่ทำให้พวกเขาอารมณ์เสียคุณก็ไม่สมควรที่จะได้รับความอับอาย ความจริงที่ว่าพวกเขาอับอายและตำหนิคุณเป็นปัญหาของพวกเขาดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณไม่ได้ใช้พฤติกรรมที่ไม่รักของพวกเขาเป็นการส่วนตัว

4. สำรวจว่าความรู้สึกเก่า ๆ จากการถูกตำหนิและความอับอายในวัยเด็กกำลังก่อให้เกิดขึ้นในตัวคุณหรือไม่

มีน้ำใจกับความทรงจำเหล่านี้ ยิ่งคุณมีความเห็นอกเห็นใจต่อความเจ็บปวดเก่ามากเท่าไหร่ความเจ็บปวดเก่าก็จะยิ่งปลดปล่อยออกมามากขึ้นเท่านั้น

5. เปิดใจให้ตัวเองสูงขึ้นสำหรับข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับอีกฝ่าย

เป็นไปได้ว่าอีกฝ่ายหมดแรงหรือเพิ่งมีวันที่เลวร้ายและไม่สามารถนำความกรุณาและความเห็นอกเห็นใจมาสู่การสนทนาได้ในตอนนี้ การค้นหาความเห็นอกเห็นใจอีกฝ่ายจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและรับสิ่งต่างๆเป็นส่วนตัวน้อยลง

บางทีอาจมีข้อความที่เป็นประโยชน์ว่าบุคคลนี้กำลังถ่ายทอดในลักษณะที่ไม่ช่วยเหลือ ดูว่ามีเมล็ดพันธุ์แห่งความจริงเกี่ยวกับตัวคุณที่อาจช่วยให้คุณเติบโตได้หรือไม่

6. ใช้เวลาสักครู่เพื่อทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อตัวคุณเอง

คุณต้องโทรหาเพื่อนเดินเล่นจดบันทึกบ้างไหม? อะไรจะทำให้คุณรู้สึกสงบสุขมากขึ้น?

7. หากถึงจุดหนึ่งคุณทั้งคู่เปิดใจคุณสามารถเรียนรู้ซึ่งกันและกันเกี่ยวกับประเด็นที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

บางครั้งเมื่อคุณมีเวลาแยกกันปัญหาก็หายไปและไม่มีอะไรจะพูดถึง ในบางครั้งอาจมีปัญหาที่ต้องจัดการและสามารถแก้ไขได้เมื่อคุณเปิดใจทั้งคู่

ผู้ชายราศีสิงห์ ผู้หญิงราศีเมถุน

เมื่อคุณดูแลตัวเองด้วยความรักแทนที่จะพยายามเปลี่ยนคู่นอนคุณจะรู้สึกดีขึ้นมากไม่ว่าคู่ของคุณจะทำอะไรก็ตาม

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: