7 ตารางผกผันที่ดีที่สุดของปี 2023 เพื่อการบรรเทากล้ามเนื้อทันที

แม้ว่าตารางผกผันอาจเป็นเรื่องใหม่สำหรับคุณ กลับหัวกลับหาง จริงๆ แล้วการลดแรงกดทับกระดูกสันหลังไม่ใช่วิธีปฏิบัติใหม่ ฮิปโปเครตีสได้รับการบันทึกไว้ว่าเคยใช้การบำบัดแบบผกผันกับผู้ป่วยที่เขารักษาเมื่อ 400 ปีก่อนคริสตกาล และแท้จริงแล้ว วิธีการผกผันของเขาเป็นเพียงวิธีหนึ่งเท่านั้น นิดหน่อย แตกต่างจากตารางผกผันที่ดีที่สุดในตลาดปัจจุบัน—แต่ข้อดีก็เหมือนกัน

ในขณะที่วิธีการแบบเดิมๆ เช่น เชือกโยคะและพนักพิงศีรษะยังคงช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ ประโยชน์ของการผกผัน ตารางผกผันช่วยให้ผู้ใช้เอียงไปข้างหลังได้อย่างปลอดภัยในมุมต่างๆ เพื่อยืด ขยายขนาด และรับแรงกดจากกระดูกสันหลัง หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการปวดหลัง ขาบวม หรือปวดกล้ามเนื้อทั่วไป นี่อาจเป็นเพียงเครื่องมือที่คุณขาดหายไป (ตราบใดที่ไม่มีความขัดแย้งให้คุณเริ่มพลิกกลับ)

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้ว่าตารางผกผันมีประโยชน์ต่อการฟื้นฟูร่างกายและสุขภาพโดยรวมของคุณอย่างไร และค้นหาตารางผกผันที่ดีที่สุดประจำปี 2023 ที่เราคัดสรร

ตารางผกผันที่ดีที่สุด:

ตารางผกผันที่ดีที่สุด:

ตารางผกผันคืออะไร และใครจะได้ประโยชน์จากตารางเหล่านี้?

โต๊ะผกผันใช้แรงโน้มถ่วงเพื่อลดแรงกดทับกระดูกสันหลังโดยการเปิดช่องว่างระหว่างกระดูกสันหลัง โต๊ะเหล่านี้ยังช่วยให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นมีพื้นที่ในการยืดออกตามธรรมชาติ และช่วยให้กระดูกสันหลังของคุณยาวขึ้น

Sherry McLaughlin, MSPT, นักกายภาพบำบัดและผู้ก่อตั้ง สถาบันมิชิแกนเพื่อการปฏิบัติงานของมนุษย์ อธิบายว่า 'การออกแบบส่ายไปส่ายมาช่วยให้สามารถควบคุมปริมาณแรงฉุดที่ใช้ และแม้แต่การสั่นของแรงฉุดเพื่อให้สามารถบีบอัดและคลายการบีบอัดที่เอื้อต่อโภชนาการของแผ่นดิสก์'

แม้ว่าโต๊ะผกผันมักใช้โดยนักกายภาพบำบัดและหมอจัดกระดูก แต่ตอนนี้โต๊ะเหล่านี้สามารถเข้าถึงได้มากขึ้นด้วยตัวเลือกที่บ้านมากมาย McLaughlin กล่าวว่า 'ผู้ที่เป็นโรคปวดตะโพก หมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาท หรือปวดหลังทั่วไปจากท่างอเป็นเวลานาน เช่น การนั่ง ก้มตัวไปข้างหน้า หรือขุดดิน อาจได้รับประโยชน์จากการใช้โต๊ะผกผัน' แม้แต่คนที่ไม่มีอาการปวดหลังก็อาจพบว่าโต๊ะเหล่านี้เป็นวิธีผ่อนคลายในการคลายกล้ามเนื้อ

อย่างไรก็ตาม ตารางผกผันไม่ได้มีไว้สำหรับทุกคน “มีอาการบาดเจ็บที่หลังบางส่วนที่อาจรุนแรงขึ้นด้วยโต๊ะผกผัน” McLaughlin เตือน “ผู้ที่มีอาการปวดเพิ่มขึ้นเมื่อเดินหรือยืนอาจไม่รู้สึกโล่งใจจากการแทรกแซงนี้ และอาจถึงขั้นทำให้อาการเพิ่มขึ้นด้วยซ้ำ”

“บุคคลที่มีภาวะกระดูกสันหลังตีบหรือปวดหลังอันเนื่องมาจากอาการกระตุกของข้อสะโพกอาจไม่สามารถทนต่อตารางผกผันได้ เนื่องจากปกติแล้วพวกเขามักไม่ทนต่อตำแหน่งส่วนขยายของกระดูกสันหลัง” เธอกล่าวเสริม

โดยทั่วไปแนะนำด้วยว่าสตรีมีครรภ์และผู้ที่มีความดันโลหิตสูง หรือมีประวัติเป็นโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมอง อย่าใช้ตารางผกผัน ไม่แน่ใจว่าคุณเข้าข่ายประเภทใดประเภทหนึ่งเหล่านี้หรือไม่? ทางที่ดีควรตรวจสอบกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะลองสิ่งใหม่ๆ เช่นนี้

เวลาที่ดีที่สุดในการใช้ตารางผกผันคือเวลาใด?

ตามข้อมูลของ McLaughlin เวลาที่ดีที่สุดในการใช้ตารางผกผันคือสิ่งแรกในตอนเช้าหรือก่อนเข้านอน แต่คุณสามารถใช้ตารางเหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการปวดได้ทุกจุดตลอดทั้งวัน เพียงจำไว้ว่าคุณไม่ควรใช้เวลาเกิน 10 นาทีในแต่ละครั้งโดยกลับด้าน

“หากการบำบัดแบบผกผันได้ผล ความเจ็บปวดควรจะลดลงทันที” เธออธิบาย “อาจต้องใช้เวลาสัก 2-3 ครั้งจึงจะเห็นผลการเปลี่ยนแปลงในระยะยาว แต่อาการปวดที่ลดลงในระยะสั้นเป็นสัญญาณว่าควรใช้การบำบัดที่ดี หากไม่มีการเปลี่ยนแปลงอาการทันทีด้วยการบำบัดแบบผกผันก็ระยะยาว ประโยชน์คงไม่ได้เห็น'

วิธีที่เราเลือก:

ค่า

ตารางผกผันเป็นการลงทุน ดังนั้นเราจึงมองหารุ่นที่ให้ความคุ้มค่าคุ้มราคา

รีวิว

ผลตอบรับจากลูกค้าทั้งเชิงบวกและเชิงลบช่วยให้เราระบุได้ว่าตารางผกผันใดที่ถูกตัดและตารางใดที่ไม่ได้ผล

ออกแบบ

ความทนทานของตัวโครงและตัวโต๊ะ ประกอบกับประกอบและจัดเก็บได้ง่าย ล้วนเป็นคุณสมบัติสำคัญที่เราพิจารณาเมื่อเลือกโต๊ะกลับด้านที่ดีที่สุด

ใช้งานง่ายที่บ้าน

หากคุณกำลังจะใช้โต๊ะที่บ้าน คุณต้องการให้โต๊ะมีความสะดวกสบาย ปรับเปลี่ยนได้ง่าย และใช้งานง่าย เราเลือกโต๊ะที่โดดเด่นในพื้นที่เหล่านี้

ตารางผกผันที่ดีที่สุดของเราในปี 2023:

เหมาะสำหรับอาการปวดหลัง: Teeter EP-560 Ltd.

ข้อดี:

• โหนดกดจุดที่สามารถปรับได้
• สะพานเอวพร้อมส่วนโค้งที่ปรับได้

จุดด้อย:

• ล็อคข้อเท้าอาจใช้งานยาก

จำกัดน้ำหนัก:

ความยาวโต๊ะ:

รองรับผู้ใช้:

คุณสมบัติโดดเด่น:

ตารางผกผันนี้เหนือกว่าและได้รับการลงทะเบียนโดย FDA ให้เป็นอุปกรณ์ทางการแพทย์ประเภท 1 ที่ใช้รักษาอาการปวดหลัง (รวมถึงความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ หมอนรองกระดูกเคลื่อน อาการปวดตะโพก กล้ามเนื้อกระตุก และอาการอื่นๆ) แม้ว่าตัวเตียงจะผลิตมาอย่างดีและใช้งานง่าย แต่ก็เป็นอุปกรณ์เสริมที่ทำให้เตียงนี้เป็นตัวเลือกอันดับ 1 ของเราในเรื่องอาการปวดหลัง ทางแบรนด์ยังมีแอปฟรีพร้อมคำแนะนำและเซสชั่น รวมถึง Healthy Back and Body Series

โต๊ะมาพร้อมกับจุดกดจุดที่สามารถปรับได้และถอดออกได้ 8 จุดเพื่อการบรรเทาจุดกดทับ และสะพานเอวพร้อมส่วนโค้งที่ปรับได้ซึ่งช่วยให้สามารถดึงหลังส่วนล่างได้ลึกยิ่งขึ้น หากเพิ่มอีก 20 ดอลลาร์ คุณสามารถเพิ่มเบาะรองนั่งแบบถอดได้เข้ากับเตียง ComforTrak ของโต๊ะ ซึ่งเราขอแนะนำอย่างยิ่ง เนื่องจากจะทำให้โต๊ะของคุณรู้สึกสบายขึ้น

มีด้ามจับที่ด้านบนของเฟรม (หรือด้านล่าง ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของคุณ) ที่ช่วยให้ยืดและคลายการบีบอัดได้มากขึ้น และคุณสามารถใช้ระบบโยงเพื่อตั้งโต๊ะไว้ที่ 15, 30 หรือ 60 องศา หรือเลือกที่จะ ปรับแต่งมุม ด้วยระบบปรับสมดุลที่แม่นยำของโต๊ะ คุณสามารถล็อคโต๊ะให้เข้าที่ในขณะที่พลิกกลับเต็มที่ จากนั้นใช้การหมุนที่ควบคุมเพื่อกลับสู่ตำแหน่งตั้งตรง

'วางใจผู้เชี่ยวชาญเมื่อพวกเขาบอกว่าคุณจะรู้สึกถึงประโยชน์ของโต๊ะกลับด้านที่ดีทันที ฉันใช้โต๊ะนี้มาหลายครั้งในสำนักงานของ PT และฉันก็สังเกตเห็นถึงผลกระทบอย่างแน่นอน ฉันลังเลที่จะกลับหัว ในตอนแรก แต่รู้สึกล็อคได้มั่นคงมาก ขณะอยู่บนเก้าอี้ ฉันรู้สึกได้ถึงความรู้สึกยืดเยื้อ และรู้สึกโล่งสบายบริเวณหลังส่วนล่างโดยเฉพาะ นอกจากนี้ จุดกดจุดยังเป็นโบนัสเพิ่มเติม ฉันจะใช้สิ่งนี้ทุกวันถ้าฉัน มีอันหนึ่งที่บ้าน” —Carleigh Ferrante บรรณาธิการฝ่ายการค้า

ตารางผกผันนี้เหนือกว่าและได้รับการลงทะเบียนโดย FDA ให้เป็นอุปกรณ์ทางการแพทย์ประเภท 1 ที่ใช้รักษาอาการปวดหลัง (รวมถึงความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ หมอนรองกระดูกเคลื่อน อาการปวดตะโพก กล้ามเนื้อกระตุก และอาการอื่นๆ) แม้ว่าตัวเตียงจะผลิตมาอย่างดีและใช้งานง่าย แต่ก็เป็นอุปกรณ์เสริมที่ทำให้เตียงนี้เป็นตัวเลือกอันดับ 1 ของเราในเรื่องอาการปวดหลัง ทางแบรนด์ยังมีแอปฟรีพร้อมคำแนะนำและเซสชั่น รวมถึง Healthy Back and Body Series

เหมาะสำหรับอาการปวดตะโพก: Teeter FitSpine LX9

ข้อดี:

• ตัวล็อคพยุงข้อเท้าที่เข้าถึงได้ง่าย
• ส่วนรองรับเพิ่มเติมและที่จับสำหรับยึดเกาะ

จุดด้อย:

• การร้องเรียนเกี่ยวกับโมเดลที่ได้รับการตกแต่งใหม่

จำกัดน้ำหนัก:

ความยาวโต๊ะ:

รองรับผู้ใช้:

คุณสมบัติโดดเด่น:

จากแบรนด์เดียวกัน ตารางนี้ยังได้รับการขึ้นทะเบียนกับ FDA ให้เป็นอุปกรณ์ทางการแพทย์ประเภท 1 ที่ใช้รักษาอาการปวดตะโพกร่วมกับอาการปวดหลัง หมอนรองกระดูกเคลื่อน ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และอาการอื่นๆ อีกหลายประการ ในบรรดารุ่นของแบรนด์ทั้งหมด นี่คือรุ่นที่หรูหราที่สุด (และแพงที่สุด) มีคุณสมบัติหลายอย่างเช่นเดียวกับ รถส่ายไปส่ายมา EP-560 บจก. (จุดกดจุด สะพานเอวที่ปรับได้ ด้ามจับที่ด้านบนของเฟรม) พร้อมข้อดีเพิ่มเติมบางประการที่ทำให้มันเป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณมีอาการตะโพก

22 มกราคม เข้าสู่ระบบ

ส่วนยึดข้อเท้ามีดีไซน์แบบโอบรอบที่ช่วยให้คุณรู้สึกปลอดภัย และบุด้วยโฟมที่นุ่มสบาย สิ่งที่ทำให้เก้าอี้ตัวนี้แตกต่างที่สุดคือที่จับล็อคข้อเท้าที่ยาวขึ้น ซึ่งสามารถควบคุมได้ด้วยการกดปุ่มเพียงปุ่มเดียว คันโยกช่วยให้ล็อคและปลดล็อคได้ง่าย โดยไม่ต้องงอและเอื้อมมือ นอกจากนี้ยังมีตัวล็อคที่เปิดใช้งานแรงโน้มถ่วงรองซึ่งจะติดตั้งเมื่อคุณหมุนกลับด้านเพื่อเป็นมาตรการด้านความปลอดภัย

ชอบ อีพี-560 เตียงนี้ช่วยให้คุณสามารถล็อกกลับด้านได้เต็มที่ และใช้การควบคุมการหมุนเพื่อกลับไปยังตำแหน่งตั้งตรง แต่เพิ่มระบบกันสะเทือนแบบลอยแปดจุดที่ยกเตียงออกจากโครงเพื่อการงอเพิ่มเติม ใช้ระบบโยงที่ทำเครื่องหมายไว้ล่วงหน้าแทนการล็อคและหมุด ดังนั้นคุณจึงสามารถจัดโต๊ะให้เป็นมุม 15, 30 หรือ 60 องศา หรือปรับแต่งตามองศาที่คุณต้องการได้ ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน? ดาวน์โหลดแอปฟรีของแบรนด์แล้วคุณจะสามารถเข้าถึงบทช่วยสอน วิดีโอวิธีใช้ และเซสชันแนะนำการผกผันพร้อมคำแนะนำมากมาย

ตัวเลือกที่ได้รับการจัดอันดับสูงอีกตัวหนึ่งคือตารางนี้มีคะแนนโดยรวม 4.7 ใน Amazon พร้อมด้วยบทวิจารณ์ที่ดีที่กล่าวถึงอาการปวดตะโพก คนหนึ่งเขียน , 'เมื่อประมาณสองเดือนที่แล้วเป็นครั้งแรกในชีวิตที่ฉันมีอาการเจ็บตะโพก ไม่ว่าจะนั่งหรือนอนอย่างไรก็ไม่รู้สึกโล่งใจ บังเอิญโต๊ะตัวนี้วางขายและฉันก็สั่งมัน ฉันนอนอย่างเคร่งครัด วันละห้านาที อาจจะสองหรือสามครั้งถ้าฉันรู้สึกว่าหลังเริ่มตึง นี่คือข้อเท็จจริง ฉันไม่ได้มีอาการกระตุกของเส้นประสาท sciatic อีกต่อไป ฉันไม่เคยมีอาการปวดหลังอย่างรุนแรงในระยะเกือบสองวินาที เดือน'

จากแบรนด์เดียวกัน ตารางนี้ยังได้รับการขึ้นทะเบียนกับ FDA ให้เป็นอุปกรณ์ทางการแพทย์ประเภท 1 ที่ใช้รักษาอาการปวดตะโพกร่วมกับอาการปวดหลัง หมอนรองกระดูกเคลื่อน ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และอาการอื่นๆ อีกหลายประการ ในบรรดารุ่นของแบรนด์ทั้งหมด นี่คือรุ่นที่หรูหราที่สุด (และแพงที่สุด) มีคุณสมบัติหลายอย่างเช่นเดียวกับ รถส่ายไปส่ายมา EP-560 บจก. (จุดกดจุด สะพานเอวที่ปรับได้ ด้ามจับที่ด้านบนของเฟรม) พร้อมข้อดีเพิ่มเติมบางประการที่ทำให้มันเป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณมีอาการตะโพก

เหมาะสำหรับอาการปวดคอ: Exerpeutic Inversion Table ได้รับการรับรองจาก UL

ข้อดี:

• พนักพิงศีรษะแบบหนาปรับได้
• อุปกรณ์รองรับข้อเท้าแบบล็อคสามชั้น

จุดด้อย:

• การประกอบอาจทำได้ยาก
• ร็อดอาจนานกว่านี้

จำกัดน้ำหนัก:

ความยาวโต๊ะ:

รองรับผู้ใช้:

คุณสมบัติโดดเด่น:

ผู้ที่มีอาการปวดคอจะต้องชอบพนักพิงศีรษะที่นุ่มสบายและปรับได้ พร้อมด้วยพนักพิงโค้งตามหลักสรีรศาสตร์ขนาด 3 นิ้วที่รุ่นนี้นำเสนอ มาพร้อมกับแผ่นนวดบำบัดแบบสั่นและความร้อนที่สามารถปรับได้ด้วยการควบคุมแบบใช้มือถือ โดยไม่จำเป็นต้องหมุนหรือยืดคอเพื่อเอื้อมถึง

หากคุณเคยประสบปัญหากับอุปกรณ์พยุงข้อเท้ามาก่อน ระบบล็อคข้อเท้านิรภัยแบบสามชั้นจะทำให้คุณอุ่นใจได้ จะใช้ระบบล็อคหลัก, ล็อคแบบบิด, และ ล็อคนิรภัยอัตโนมัติเพื่อเพิ่มความปลอดภัย นอกจากนี้ยังมีด้ามจับแบบขยายและระบบผูกเพื่อปรับมุมโต๊ะ

ตารางนี้ยังไม่มีบทวิจารณ์มากนัก แต่มีคะแนนห้าดาวเกือบ 100 คะแนนใน Amazon และคะแนนโดยรวม 4.3 ข้อเสนอแนะเชิงลบดูเหมือนจะเกี่ยวกับการจัดส่งเป็นหลัก แต่มีบทวิจารณ์มากมายที่กล่าวถึงคุณภาพและประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการบรรเทาอาการปวดหลัง 'เตรียมพร้อมสำหรับการบรรเทาอาการปวดหลังอย่างสะดวกสบาย ใช้ผลิตภัณฑ์นี้เถอะ มันได้ผล' ผู้วิจารณ์คนหนึ่งสรุปผล .

ผู้ที่มีอาการปวดคอจะต้องชอบพนักพิงศีรษะที่นุ่มสบายและปรับได้ พร้อมด้วยพนักพิงโค้งตามหลักสรีรศาสตร์ขนาด 3 นิ้วที่รุ่นนี้นำเสนอ มาพร้อมกับแผ่นนวดบำบัดแบบสั่นและความร้อนที่สามารถปรับได้ด้วยการควบคุมแบบใช้มือถือ โดยไม่จำเป็นต้องหมุนหรือยืดคอเพื่อเอื้อมถึง

ราคาไม่แพงที่สุด: Innova ITX9600

ข้อดี:

• บุนวมที่สะดวกสบาย
• คุณสมบัติที่ปรับได้

จุดด้อย:

• การประกอบอาจทำได้ยาก

จำกัดน้ำหนัก:

ความยาวโต๊ะ:

รองรับผู้ใช้:

คุณสมบัติโดดเด่น:

ด้วยราคาเพียงไม่ถึง 120 ดอลลาร์ โต๊ะนี้จึงคุ้มค่ามากสำหรับผู้ที่มีงบจำกัดหรือเพียงต้องการจุ่มเท้าลงในน้ำ ด้วยพนักพิงศีรษะที่ปรับได้ การตั้งค่าความสูง และที่วางเท้าที่ออกแบบมาเพื่อความสะดวกสบายเฉพาะตัว ทำให้มีคุณลักษณะการปรับแต่งพื้นฐานทั้งหมดที่คุณต้องการ

ระบบหมุดหกมุมช่วยให้คุณปรับมุมของโต๊ะได้หกตำแหน่งโดยไม่ต้องลงจากหลังม้า นอกจากนี้ยังมีระบบรองรับข้อเท้าแบบพลิกกลับได้พร้อมลูกกลิ้งโฟมและที่ยึดรูปตัว U ที่สามารถสลับไปด้านหน้าหรือด้านหลังได้ ขึ้นอยู่กับความต้องการของผู้ใช้

ตารางนี้เป็นสินค้าขายดีของ Amazon ด้วยคะแนนระดับห้าดาวเกือบ 30,000 รายการ และคุณคงทราบดีว่าผู้ซื้อใน Amazon เหล่านั้นไม่ได้เคลือบความคิดเห็นของพวกเขา มี ตัน บทวิจารณ์เชิงลึกที่ให้รายละเอียดว่าตารางผกผันนี้บรรเทาความเจ็บปวดของผู้คนได้อย่างไร ผู้วิจารณ์คนหนึ่งที่มีอาการปวดหลังเรื้อรังเขียน , '4 เดือนต่อมา ฉันมีอาการปวดหลังเกือบเป็นศูนย์ และนี่คงจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันเคยได้รับจาก Amazon ฉันบอกแค่ว่าฉันมีอาการปวด 'เกือบ' เป็นศูนย์ เพราะมันเกิดขึ้นและหายไป ขึ้นอยู่กับความชื้นสำหรับฉัน . แต่พอรู้สึกว่ามันพยายามจะอักเสบก็ใช้ทันที ได้ผล!!! ทุกครั้ง!!'

แม้ว่าโต๊ะจะพับได้ แต่ก็มีบางคนบอกว่ามันเทอะทะในการจัดเก็บ และผู้วิจารณ์บางคนบ่นเกี่ยวกับปัญหาในการประกอบ หากสิ่งนี้เป็นปัญหาสำหรับคุณ เราขอแนะนำให้ซื้อแบบประกอบโดยมีค่าธรรมเนียมเพิ่มเติม

ด้วยราคาเพียงไม่ถึง 120 ดอลลาร์ โต๊ะนี้จึงคุ้มค่ามากสำหรับผู้ที่มีงบจำกัดหรือเพียงต้องการจุ่มเท้าลงในน้ำ ด้วยพนักพิงศีรษะที่ปรับได้ การตั้งค่าความสูง และที่วางเท้าที่ออกแบบมาเพื่อความสะดวกสบายเฉพาะตัว ทำให้มีคุณลักษณะการปรับแต่งพื้นฐานทั้งหมดที่คุณต้องการ

พับได้ดีที่สุด: Body Vision IT9550 Deluxe

ข้อดี:

• พับครึ่งเพื่อการจัดเก็บ
• แผ่นรองเอวสามารถถอดออกได้และพกพาได้

จุดด้อย:

• การประกอบอาจทำได้ยาก

จำกัดน้ำหนัก:

ความยาวโต๊ะ:

รองรับผู้ใช้:

คุณสมบัติโดดเด่น:

อาจไม่หรูหรา แต่ตารางนี้ทำให้งานสำเร็จ การออกแบบที่ประหยัดพื้นที่สามารถพับครึ่งและล็อคเข้าที่เพื่อการจัดเก็บที่ง่ายดาย ตัวโต๊ะเองก็มีน้ำหนักเพียง 46 ปอนด์ ซึ่งน้อยกว่าโต๊ะอื่นๆ ส่วนใหญ่มาก เตียงโต๊ะทำจากโฟมเมมโมรีสไตล์ และยังมีแผ่นรองเอวแบบปรับได้ที่สามารถถอดออกและใช้งานได้ทุกที่

มีก้านเลือกความสูงและแถบปรับด้านหลังซึ่งช่วยให้เลือกมุมที่ต้องการได้ง่าย เลือกการหมุน 20, 40, 60 หรือ 90 องศา และใช้ตัวล็อคข้อเท้าเพื่อยึดตัวเองให้เข้าที่ แม้ว่าโต๊ะกลับด้านแบบพับได้หลายตัวจะบอบบาง แต่โต๊ะกลับด้านนี้ให้ความรู้สึกแข็งแรงและทนทาน

ด้วยบทวิจารณ์หลายพันรายการและคะแนนโดยรวมที่ 4.6 จากห้ารายการ ตารางกลับนี้จึงได้รับความรักมากมายใน Amazon 'อย่าปล่อยให้ราคาต่ำหลอกคุณ' คนหนึ่งพูด . 'นี่คือโต๊ะกลับด้านที่ได้รับการออกแบบอย่างดี ผลิตอย่างดี และบรรจุหีบห่ออย่างดี หน่วยที่เสร็จสมบูรณ์ใช้พื้นที่น้อยกว่าที่ฉันคิดไว้ ครั้งหนึ่งฉันมีโต๊ะกลับด้านที่มีราคาแพงกว่าซึ่งมีขนาดใหญ่กว่ามากโดยไม่มีเหตุผลที่ดี สิ่งนี้ อันหนึ่งมีขนาดเล็กกว่าสะดวก”

อาจไม่หรูหรา แต่ตารางนี้ทำให้งานสำเร็จ การออกแบบที่ประหยัดพื้นที่สามารถพับครึ่งและล็อคเข้าที่เพื่อการจัดเก็บที่ง่ายดาย ตัวโต๊ะเองก็มีน้ำหนักเพียง 46 ปอนด์ ซึ่งน้อยกว่าโต๊ะอื่นๆ ส่วนใหญ่มาก เตียงโต๊ะทำจากโฟมเมมโมรีสไตล์ และยังมีแผ่นรองเอวแบบปรับได้ที่สามารถถอดออกและใช้งานได้ทุกที่

เหมาะสำหรับคนตัวใหญ่: HARISON Inversion Table HR-407

ข้อดี:

• รับน้ำหนักได้ถึง 350 ปอนด์
• ทนทาน

จุดด้อย:

• มีขนาดใหญ่และหนักในการเคลื่อนย้าย
• การร้องเรียนเกี่ยวกับบรรจุภัณฑ์

จำกัดน้ำหนัก:

ความยาวโต๊ะ:

รองรับผู้ใช้:

คุณสมบัติโดดเด่น:

แม้ว่าเตียงส่วนใหญ่จะรองรับผู้ใช้ได้มากถึง 300 ปอนด์ แต่รุ่นนี้มีเตียงสำหรับงานหนักและโครงเหล็กที่รองรับน้ำหนักได้มากถึง 350 ปอนด์ เตียงโต๊ะมีขนาดใหญ่กว่าเตียงส่วนใหญ่และมีการออกแบบเมมโมรีโฟม 3 มิติอันเป็นเอกลักษณ์ซึ่งออกแบบมาเพื่อป้องกันการลื่นไถล

ทุกอย่างบนโต๊ะแข็งแรง มีการป้องกันสี่เท่าเพื่อให้คุณรู้สึกปลอดภัยและสบายใจขณะใช้งาน ระบบล็อคแบบกลับด้านสี่ตำแหน่งอยู่ที่ด้านข้างของแฮนด์และเข้าถึงได้ง่ายอย่างไม่น่าเชื่อ ส่วนรองรับข้อเท้าสามารถล็อคเข้าที่ได้ด้วยคันโยกยาว เช่นเดียวกับตารางอื่นๆ โต๊ะนี้สามารถวางตำแหน่งผกผันได้ 20, 40, 60 หรือ 90 องศา

แม้ว่าจะมีข้อร้องเรียนเกี่ยวกับบรรจุภัณฑ์ แต่ข้อเสนอแนะสำหรับตารางผกผันนี้ส่วนใหญ่เป็นไปในเชิงบวก และมีคะแนน 4.5 จากคะแนนห้าดาวโดยรวมใน Amazon นักช้อปคนหนึ่งเขียน , 'ฉันสูง 6'2' และฉันเริ่มมีอาการปวดหลังเนื่องจากการกดทับของกระดูกสันหลังส่วนล่าง ฉันมักจะดูตารางผกผันเสมอเพราะมันสมเหตุสมผลสำหรับฉันที่จะกลับการบีบอัด ตารางผกผันแต่ละอันที่ฉันดูดูบอบบางและอาจแตกหักระหว่างการใช้งาน ฉันรู้สึกมั่นใจมากเมื่อใช้ตารางผกผันของ Harison มันแข็งแรงมากและไม่บอบบางเลย ถูกสร้างมาเพื่อใช้มายาวนาน'

แม้ว่าเตียงส่วนใหญ่จะรองรับผู้ใช้ได้มากถึง 300 ปอนด์ แต่รุ่นนี้มีเตียงสำหรับงานหนักและโครงเหล็กที่รองรับน้ำหนักได้มากถึง 350 ปอนด์ เตียงโต๊ะมีขนาดใหญ่กว่าเตียงส่วนใหญ่และมีการออกแบบเมมโมรีโฟม 3 มิติอันเป็นเอกลักษณ์ซึ่งออกแบบมาเพื่อป้องกันการลื่นไถล

อุปกรณ์พยุงข้อเท้าที่ดีที่สุด: Exerpeutic 475SL

ข้อดี:

• ส่วนรองรับข้อเท้าแบบหุ้มด้วยอากาศ
• แผ่นนวดและความร้อน

จุดด้อย:

• โต๊ะหนักกว่ามากที่สุด

จำกัดน้ำหนัก:

ความยาวโต๊ะ:

รองรับผู้ใช้:

คุณสมบัติโดดเด่น:

โต๊ะผกผันบางรุ่นอาจไม่สะดวกสบายที่สุดในการจับข้อเท้า แต่โต๊ะนี้ใช้วัสดุและดีไซน์ที่แตกต่างจากโฟมทั่วไป 'เทคโนโลยีแอร์ซอฟต์' กำหนดทิศทางการไหลเวียนของอากาศไปยังห้องที่มีเบาะเพื่อกระจายแรงกดรอบข้อเท้า ระบบล็อคข้อเท้าแบบวงล้อคู่ช่วยให้คุณปรับความแน่นของช่องข้อเท้าได้และมีที่จับจึงเป็นเรื่องง่าย

มีมุมกลับที่แตกต่างกันสี่มุม (20, 40, 60 และ 90 องศา) ซึ่งเลือกโดยใช้ล็อคและหมุด เป็นโบนัสเพิ่มเติม มีแผ่นรองรับเอวนวดบำบัดด้วยความร้อนและการสั่นสะเทือนที่ปรับได้ ผู้วิจารณ์ยังชอบที่มันประกอบง่าย

มีบทวิจารณ์ดีๆ มากมายสำหรับตารางผกผันนี้ และมีคะแนนโดยรวม 4.6 คนหนึ่งตั้งข้อสังเกต , 'ภรรยาของฉันชอบความสบายของสายรัดข้อเท้า/ส้นเท้า เราทั้งคู่ชอบตัวเลือกหมุดตำแหน่งที่กำหนดไว้ล่วงหน้า และการปรับความสูง มุมผกผัน และแคลมป์ข้อเท้าทั้งหมดนั้นง่ายและปลอดภัย เราขอแนะนำอุปกรณ์นี้ได้'

โต๊ะผกผันบางรุ่นอาจไม่สะดวกสบายที่สุดในการจับข้อเท้า แต่โต๊ะนี้ใช้วัสดุและดีไซน์ที่แตกต่างจากโฟมทั่วไป 'เทคโนโลยีแอร์ซอฟต์' กำหนดทิศทางการไหลเวียนของอากาศไปยังห้องที่มีเบาะเพื่อกระจายแรงกดรอบข้อเท้า ระบบล็อคข้อเท้าแบบวงล้อคู่ช่วยให้คุณปรับความแน่นของช่องข้อเท้าได้และมีที่จับจึงเป็นเรื่องง่าย

สิ่งที่ต้องมองหาในตารางผกผัน

ความเสถียรเป็นคุณลักษณะที่สำคัญอย่างยิ่งในตารางผกผัน ตามที่ McLaughlin กล่าว ขึ้นอยู่กับปริมาณพื้นที่ที่คุณมีและจำนวนที่คุณจะเคลื่อนย้ายโต๊ะ คุณอาจต้องคำนึงถึงขนาดและความสะดวกในการพกพาด้วย

เมื่อเลือกโต๊ะ คุณควรคำนึงถึงความต้องการส่วนบุคคลของคุณด้วย และคุณลักษณะใดที่จะทำให้ได้รับประสบการณ์ที่สะดวกสบายและสนุกสนานยิ่งขึ้น คุณสมบัติเช่นแถบล็อคที่ยาวขึ้นหรือที่จับด้านข้างนั้นไม่จำเป็นเสมอไป แต่มีความสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการการรองรับเพิ่มเติมหรือไม่ต้องการเอื้อมมือและงอเพื่อปรับเปลี่ยนตลอดเวลา

พิจารณาว่าคุณต้องการโต๊ะที่มีส่วนเสริมพิเศษหรือไม่ 'บางยูนิต เช่น Teeter's มีปุ่มที่ปรับได้สำหรับแรงกดที่จุดกระตุ้นด้านหลัง รวมถึงสิ่งที่แนบมาเพื่อปรับปรุงการยืดตัวของเอว' McLaughlin กล่าว โต๊ะอื่นๆ มีระบบทำความร้อน การนวด และ/หรือแอปฝึกสอน

หากคุณไม่เคยใช้ตารางผกผันมาก่อน คุณอาจต้องการดูนโยบาย 'ลองใช้ก่อนตัดสินใจซื้อ' ของตาราง ซึ่งมีตารางผกผันส่วนใหญ่จะรวมอยู่ด้วย ดังที่ McLaughlin กล่าว คุณควรได้รับผลลัพธ์ในระยะสั้นทันที และคุณอาจต้องการบางสิ่งบางอย่างที่สามารถคืนกลับมาได้ หากคุณไม่ต้องการ

ตารางผกผันที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังคืออะไร?

แม้ว่าปัจจุบันจะมีตัวเลือกมากมายในตลาด แต่รายการนี้รวมตัวเลือกของเราสำหรับตารางผกผันที่ดีที่สุดแปดตาราง โดยพิจารณาจากการใช้งานส่วนตัวของเราเอง ข้อมูลของผู้เชี่ยวชาญ บทวิจารณ์ของผู้บริโภค คุณลักษณะ ความคุ้มค่า และการออกแบบ ท้ายที่สุดแล้ว ตารางผกผันที่ดีที่สุดสำหรับคุณคือตารางที่ให้ความโล่งใจอย่างปลอดภัยและคุณประโยชน์ที่คุณกำลังมองหา

คำถามที่พบบ่อย

ซื้อกลับบ้าน

โต๊ะผกผันสามารถช่วยบรรเทากล้ามเนื้อได้ทันทีและในระยะยาวโดยการลดแรงกดทับกระดูกสันหลังและยืดช่องว่างระหว่างกระดูกสันหลังออก ตารางผกผันแต่ละตารางที่เราเลือกเป็นตัวเลือกที่ดีในการช่วยบรรเทาอาการเจ็บกล้ามเนื้อและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายของคุณ ดังที่กล่าวไปแล้ว สิ่งสำคัญเสมอคือคุณต้องมีแนวทางแบบองค์รวมต่อสุขภาพร่างกายของคุณ เพื่อรักษากล้ามเนื้อพยุงหลังให้แข็งแรง ให้ลองรวมเข้าด้วยกัน การฝึกความแข็งแกร่ง ให้เป็นกิจวัตรประจำวันของคุณด้วย และอย่าลืมว่า การเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังเป็นสิ่งสำคัญในการคงประสิทธิภาพการทำงานและปราศจากความเจ็บปวด