5 ขั้นตอนของการหย่าร้าง (และวิธีเปลี่ยนความสัมพันธ์ของคุณก่อนที่จะสายเกินไป)

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเปลี่ยนความสัมพันธ์เมื่อพบว่าตัวเองอยู่บนถนนหิน ถ้า คุณยินดีที่จะร่วมมือและเผชิญกับความเป็นจริงด้วยกันและจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อคุณทั้งคู่ ต้องการ การแต่งงานของคุณจะยั่งยืน ปัจจัยสำคัญในการกลับมาสู่เส้นทางคือการเปลี่ยนสิ่งต่างๆให้เร็วที่สุด มันเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่แตกต่างกันสำหรับคนที่แตกต่างกัน แต่เมื่อถึงจุดหนึ่งคุณก็ไปถึงจุดที่ไม่หวนกลับมา

นักบำบัดการแต่งงานมักอธิบายถึงห้าขั้นตอนในกระบวนการหย่าร้างที่เริ่มต้นมานานก่อนที่คู่รักจะเอ่ยถึงคำ D ที่นี่ฉันจะอธิบายแต่ละขั้นตอนและอธิบายว่าคุณจะเริ่มเปลี่ยนเส้นทางได้อย่างไรเมื่อยังทำได้

1. ความไม่พอใจ:

นี่คือสถานที่แห่งความท้อแท้ซึ่งคุณจะรู้สึกผิดหวังมากขึ้นเรื่อย ๆ เกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณที่กำลังดำเนินไปและความรู้สึกของคุณกับคู่ของคุณ บางทีประกายไฟออกไปจากความสัมพันธ์และรู้สึกแบน การวิพากษ์วิจารณ์อาจคืบคลานเข้ามาในบทสนทนาและการกระทำในชีวิตประจำวันของคุณ

มองข้ามสัญญาณเตือนเหล่านี้เพราะอันตรายการพบว่าตัวเองรู้สึกผิดหวังเป็นประจำและแบนความสัมพันธ์ของคุณไม่ใช่เรื่องเล็กน้อย การขอความช่วยเหลือในตอนนี้มีแนวโน้มที่จะเป็นประโยชน์เพราะคุณทั้งคู่ยังคงเปิดใจรับการเปลี่ยนแปลงและยังไม่โกรธเคืองซึ่งกันและกันจนไม่อยากจะลอง น่าเศร้าที่ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งที่คู่รักมักทำคือการปิดตาและดูแลอย่างเป็นอันตรายจนถึงจุดสิ้นสุดของถนนโดยเชื่อว่าสิ่งต่างๆจะแก้ไขตัวเองได้อย่างน่าอัศจรรย์ โดยส่วนใหญ่แล้วพวกเขาไม่ทำเช่นนั้น

วิธีพลิกกลับ:

การหันกลับมาหมายถึงการเติมพลังให้กับความรักของคุณอย่างมีสติเช่นเดียวกับที่คุณทำในตอนเริ่มต้นสร้างจุดเน้นร่วมกันในการเชื่อมต่อเพิ่มการรับรู้ถึงช่องโหว่และจุดแข็งของความสัมพันธ์ของคุณค้นหากลยุทธ์ในการเชื่อมต่ออย่างลึกซึ้งเรียนรู้ทักษะและสร้างความเอื้ออาทรต่อกันอีกครั้ง . คุณต้องถอยห่างจากความไม่พอใจและกลับไปสู่ความสุขก่อนที่จะสร้างความเสียหายให้กับความสัมพันธ์ของคุณมากเกินไป

เริ่มต้นด้วยการค้นหาความกล้าที่จะเป็นเจ้าของความรู้สึกที่แท้จริงของคุณโดยไม่ต้องตั้งรับหรือตำหนิ พิจารณารับคำปรึกษาคู่รักเร็วกว่าในภายหลังเพราะนั่นคือเวลาที่จะเป็นประโยชน์มากที่สุด หากสิ่งนั้นยากหรือน่ากลัวเกินไปอย่างน้อยควรรวบรวมแหล่งข้อมูลพื้นฐานที่จะช่วยให้คุณเริ่มการสนทนาใหม่ด้วยกัน - หนังสือบางเล่มหรือ คลาสความสัมพันธ์ออนไลน์ เพื่อเตือนให้คุณเผชิญหน้ากับความไม่พอใจร่วมกัน

2. การกัดเซาะทางอารมณ์:

นี่คือจุดที่คุณเลิกใส่ใจคู่ของคุณให้มากที่สุด - หรือแย่กว่านั้นคือการพัฒนาความรู้สึกไม่พอใจและไม่แยแสที่จะทำทุกอย่างเพื่อปรับปรุงความใกล้ชิดและการสื่อสารของคุณ ระยะห่างระหว่างคุณสองคนอาจดูเหมือนจะเพิ่มขึ้นทุกสัปดาห์ แต่อย่าให้ความสนใจมากเกินไป คู่รักที่ไม่หันหน้าเข้าหากันในระยะนี้มักจะหันเหความสนใจของตัวเองมากขึ้นและหวังว่าความสัมพันธ์จะแก้ไขตัวเองได้ อาจอยู่ได้หลายสัปดาห์หรือหลายปีขึ้นอยู่กับว่าคุณท้องได้มากแค่ไหน

วิธีพลิกกลับ:

ในขณะที่คุณขับรถไปรอบ ๆ ก้อนหินสื่อสารบนถนนหินนี้คุณจะเริ่มเห็นชัดเจนว่าทำไมการเลี้ยวเร็วกว่านั้นน่าจะเป็นความคิดที่ดีกว่า ยิ่งคุณมีความสนใจในการรักษาความสัมพันธ์น้อยลงคุณก็จะต้องเผชิญกับการต่อต้านมากขึ้นเมื่อคุณพยายามพลิกผัน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ามันจะสายเกินไป หากคุณใส่ใจมากพอที่จะรักษาความสัมพันธ์ของคุณไว้นั่นก็เพียงพอแล้วที่จะทำตามขั้นตอนแรก ณ จุดนี้การแทรกแซงอย่างมืออาชีพเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ พยายามเริ่มให้คำปรึกษาอย่างสม่ำเสมอ - ด้วยตัวคุณเองหากคู่ของคุณยังไม่เปิดรับในตอนแรกโดยเร็วที่สุด ด้วยวิธีนี้แม้ว่าสุดท้ายแล้วจะไม่ได้ผล แต่คุณจะรู้ว่าคุณทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อรักษาความสัมพันธ์ไว้ และคุณจะเตรียมพร้อมที่จะก้าวไปข้างหน้าอย่างมีสุขภาพดี

3. ความเหงา:

ในขั้นตอนที่สามของเส้นทางความสัมพันธ์ที่กำลังจะเลือนหายไปหากคุณลืมตาที่เหนื่อยล้าคุณจะรู้ว่าสัญญาณอันตรายที่เห็นได้ชัดอยู่ทั่วท้องถนนเป็นระยะทางหลายไมล์ ป้ายบอกให้หากันอีกแล้ว อย่างเร่งด่วน - เพื่อเปิดใช้งานความใกล้ชิดอีกครั้งหรือเสี่ยงต่อการสูญเสียอย่างถาวร นี่คือสถานที่ของ การปลดปล่อยอารมณ์ จนถึงจุดที่ความสนใจอื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็นเด็กเพื่อนงานกีฬาหรือแม้แต่คนรักที่มีศักยภาพอาจมีความสำคัญต่อคุณมากกว่ากันและกัน แทนที่จะรู้สึกผิดหวังและสับสนจากความไม่พอใจหรือความโกรธและความไม่พอใจจากการกัดเซาะคุณอาจเริ่มรู้สึกถึงสิ่งที่ Pink Floyd เรียกว่า 'สบายมึนงง' ขั้นตอนนี้มักจะจบลงเมื่อมีบางสิ่งที่สว่างและแวววาวที่ข้างทางดึงดูดสายตาของคุณอย่างฉับพลันและคุณรู้สึกมีชีวิตชีวาอีกครั้งตื่นขึ้นมาพร้อมกับสิ่งที่คุณขาดหายไป ปัญหาคือคุณมีแนวโน้มที่จะกระโดดออกจากรถด้วยตัวเองเพื่อไล่ตามรถซึ่งทำให้หัวใจทุกดวงได้รับบาดเจ็บ

วิธีพลิกกลับ:

ลงมือทำตอนนี้หากคุณต้องการรักษาความสัมพันธ์ด้วยความใจกว้างพลังงานเอาใจใส่ความรักและที่สำคัญที่สุดโดยการร่วมมือกันอีกครั้ง นี่คือการทดลองความสัมพันธ์ของคุณด้วยไฟ มัน ไม่ควร มาถึงสิ่งนี้ แต่มันมี ตอนนี้คุณต้องต่อสู้เพื่อกันและกันจริงๆ หันเข้าหากันและกันด้วยการโฟกัสร่วมกันหรือมองออกไปนอกหน้าต่างด้านข้างโดยไม่สนใจซึ่งกันและกันเพราะอันตรายของคุณเอง

หากยังไม่สามารถเลี้ยวรถได้

หากคุณพยายามเต็มที่แล้ว แต่มันก็ยังไม่เกิดขึ้นจงรู้ไว้ว่านั่นไม่ใช่ความผิดของคุณ คุณทำคนเดียวไม่ได้ ต้องใช้เวลาสองอย่าง การไปในเส้นทางที่ดีที่สุดคือการรู้อยู่ในใจในที่สุดว่าคุณทำดีที่สุดแล้ว

4. ทางแยกในถนน:

ขั้นตอนที่สี่ของการเดินทางไปสู่การหย่าร้างคือทางแยกบนท้องถนน ที่นี่ถนนสายเดียวบรรจบกับถนนที่คุณเคยไปและเส้นทางของคุณก็แตกต่างกัน ที่นี่คุณต้องตัดสินใจขั้นสุดท้ายเพื่อเลี้ยวรถไปด้วยกัน ไม่งั้นถึงเวลาลุยเดี่ยว ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็เป็นความรับผิดชอบของคุณต่อตัวคุณเองและลูก ๆ ทุกคนที่คุณต้องเลือกเส้นทางของคุณอย่างมีศักดิ์ศรีและจัดการกับความเป็นผู้ใหญ่และความสง่างาม

ผู้คนรอดพ้นจากการหย่าร้าง แต่การละเมิดความไม่ปรานีและความวุ่นวายทำให้เกิดความเสียหายไม่ว่าคู่รักจะอยู่ด้วยกันหรือไม่ก็ตาม หากคุณตัดสินใจที่จะแยกทางกันอย่าปล่อยให้มันเจ็บปวดไปกว่าที่ควรจะเป็น

ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำเมื่อคุณรู้สึกโกรธหลงทางตื่นตระหนกและเจ็บปวด (อย่างเข้าใจได้) แต่นี่คือวิธีที่คุณควบคุมได้

• จำไว้ว่าการประพฤติในทางอื่นนอกจากด้วยความเมตตาและคุณค่าของคุณจะทำร้ายทุกคนมากยิ่งขึ้นรวมถึงตัวคุณเองด้วย จะช่วยยืดระยะเวลาในการฟื้นตัวของคุณและทำให้ความเจ็บปวดทวีความรุนแรงขึ้นตลอดเวลา
• หากคุณยังไม่ได้รับความช่วยเหลือตอนนี้ การเลิกกันเป็นเรื่องยากที่จะทำ คุณทั้งคู่ต้องได้รับการสนับสนุนทั้งหมดที่ทำได้และปฏิบัติต่อกันด้วยความเมตตา

5. การไว้ทุกข์:

ปลายทางสุดท้ายของการเดินทางผ่านการหย่าร้างคือสถานที่แห่งความโศกเศร้าและการไตร่ตรอง แต่ก็อาจบรรเทาได้เช่นกัน คุณสามารถจบเส้นทางความสัมพันธ์นี้ได้ที่นี่จำสิ่งที่ดีและพยายามทำความเข้าใจกับสิ่งที่ผิดพลาด คุณสามารถหวังว่าจะมีอนาคตที่ดีกว่าสำหรับทุกฝ่ายที่เกี่ยวข้องและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อสร้างมันขึ้นมา

รับทราบทุกสิ่งที่คุณกำลังโศกเศร้า การสิ้นสุดของการแต่งงานหมายถึงการเปลี่ยนแปลงของบ้านและครอบครัวไปตลอดกาล แต่คุณจะอยู่รอดและทุกคนสามารถเติบโตได้อีกครั้ง

ได้รับความช่วยเหลือ. ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกภาคภูมิใจกับวิธีที่เป็นผู้ใหญ่ที่คุณจัดการกับสิ่งต่างๆในช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของคุณ จากนั้นมุ่งเน้นไปที่การเติบโตและการเรียนรู้เพื่อที่จะมีโอกาสน้อยที่จะเกิดความผิดพลาดในอดีตซ้ำในความสัมพันธ์ในอนาคต

นางฟ้าหมายเลข 300

ต้องการข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่? ค้นหาไฟล์ สิ่งที่คุณควรเห็นแก่ตัวในการเป็นหุ้นส่วนของคุณ และ คำถามที่อาจทำให้ชีวิตสมรสของคุณไม่สิ้นสุด .

และคุณต้องการให้ความหลงใหลในการมีสุขภาพดีเปลี่ยนโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: