กฎ 5 ข้อที่ Drew Barrymore ปฏิบัติตามเพื่อลดน้ำหนักและรักษาลำไส้ของเธอ

ฉันทำงานร่วมกับ Drew Barrymore มานานกว่าแปดปีแล้วและเธอก็เป็นที่รักมากสำหรับความเป็นจริงของเธอ เธอเป็นหนึ่งในพวกเราไม่สมบูรณ์แบบไม่ได้กินอาหารอย่างสมบูรณ์แบบตลอดเวลา แต่เธอเข้าใจหลักการบางอย่างที่ฉันสอนเธอ เมื่อเร็ว ๆ นี้เธอได้พาดหัวข่าวเรื่องการลดน้ำหนัก 25 ปอนด์ซึ่งเธอไม่ได้ประสบความสำเร็จจากการรับประทานอาหารที่บ้าคลั่ง แต่เป็นการบำรุงร่างกายและลำไส้ของเธอ

ฉันไม่คิดว่าเราถูกออกแบบมาให้รู้สึกถูกกีดกันตลอดเวลา ฉันคิดว่าเราต้องการขนมหวานและทานคาร์โบไฮเดรตในชีวิตของเรามิฉะนั้น 'หวาน' จะไม่ถือว่าเป็นรสชาติอายุรเวทหลัก สมองของเราต้องการคาร์โบไฮเดรตเพื่อทำหน้าที่ ฉันเชื่ออย่างแท้จริงว่าชีวิตและอาหารหมายถึงความรู้สึกที่อุดมสมบูรณ์สนุกสนานและเต็มไปด้วยความสะดวกสบายมากกว่าที่เรามักจะได้รับการสอน

ฉันสอนผู้อ่านและลูกค้าของฉันเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีพื้นฐานมาจากความรู้สึกดี การรู้สึกดีไม่ได้หมายความว่าเราจะต้องมีความสุขและอิ่มเอมใจตลอดเวลา แต่หมายความว่าเราเชื่อมโยงกับตัวเองร่างกายของเราและภูมิปัญญาและสัญชาตญาณภายในของเราเอง เราสามารถพิจารณาได้ดีขึ้นว่าอาหารและตัวเลือกใดบ้างที่ให้บริการเราเมื่อเราหิวและเมื่อเราไม่ได้เป็น เรามีความรู้สึกสงบสุขมากขึ้นในชีวิตที่ไม่สมบูรณ์แบบของเราซึ่งเป็นหนังสือเล่มใหม่ของฉัน (ออกสัปดาห์หน้า) สูตรอาหารเพื่อชีวิตที่ไม่สมบูรณ์แบบของคุณ , สอน.

ด้วยเหตุนี้หลักการสำคัญ 5 ประการที่ฉันสร้างขึ้นในโปรแกรมของ Drew เพื่อช่วยเธอใช่ผอมลงและดูดี แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือรักษาลำไส้ของเธอและ รู้สึก น่าทึ่งเช่นกัน

1. จริงๆ (และฉันหมายถึงจริงๆ) ช่วยบำรุงลำไส้ของคุณ

รีเซ็ตลำไส้ของคุณ

ลงทะเบียนเพื่อรับคู่มือสุขภาพลำไส้ขั้นสุดยอดฟรีของเราที่มีสูตรและเคล็ดลับการรักษา

หากเราไม่มีความกล้าที่สมดุลนั่นหมายความว่าการย่อยอาหารของเราถูกทำลายและเรามักจะ 'เก็บ' ไว้มากขึ้นทำให้การลดน้ำหนักยากขึ้นมาก ฉันตระหนักเมื่อหลายปีก่อนเมื่อฉันออกไปแบกเป้และเรียนรู้เป็นเวลาสามปีทั่วโลกหลุดพ้นจากข้อ จำกัด ของความคิดแบบตะวันตกและในที่สุดก็เข้าใจความเชื่อมโยงของความสมบูรณ์รวมทั้งระหว่างอาการท้องผูกปัญหาการย่อยอาหารท้องอืดและความไม่สามารถของฉัน เพื่อลดน้ำหนัก สุขภาพลำไส้เป็นกระแสเมื่อเร็ว ๆ นี้ แต่ฉันพูดถึงการเชื่อมต่อนี้ตั้งแต่เล่มแรกของฉัน คุณสามารถบำรุงลำไส้ของคุณได้โดยการลดน้ำตาลที่ผ่านการกลั่นตัดอาหารที่ย่อยยากออกไปเช่นนมและกลูเตนการนั่งสมาธิและ / หรือการฝึกสติเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดได้ (สิ่งนี้สำคัญพอ ๆ กับสิ่งที่คุณกินในความคิดของฉัน เนื่องจากทุกอย่างส่งผลกระทบต่อสิ่งอื่น ๆ ) และ การใช้โปรไบโอติก .

2. กินขิงเยอะ ๆ ... และอาหารเชิงกลยุทธ์อื่น ๆ

ทำไมต้องขิง? ทำให้ร่างกายอุ่นขึ้นและเพิ่มการไหลเวียนและการเผาผลาญ มันส่งเสริมความรู้สึกอบอุ่นในร่างกายของคุณ วิธีนี้ช่วยให้คุณเข้าสู่ร่างกายและออกจากหัวช่วยทำลายวงจรของรูปแบบความคิดเชิงลบและความวิตกกังวล ลองชงชาขิงหรือเพิ่มลงในซุปหรือผัดเมื่อคุณพบว่าตัวเองกำลังตกอยู่ในวงจรความอยากอาหารหรือการดื่มสุรา

การลดน้ำหนัก / ความสมดุลเป็นวิถีชีวิตระยะยาวที่สร้างขึ้นโดยมีความสมดุลทางอารมณ์จิตใจและจิตวิญญาณด้วยเช่นกัน หากเราเครียดและ 'ยึดมั่น' ไว้ในใจแสดงว่าเป็นความวิตกกังวลนอนไม่หลับความขุ่นเคืองเรื้อรังและทุบตีตัวเองตลอดเวลาและรู้สึกผิดฉันเชื่อว่านั่นแปลว่าเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากกว่าที่ร่างกายของเราจะปล่อยน้ำหนักไป ทุกส่วนในชีวิตของเราไหลและเชื่อมต่อกับส่วนอื่น ๆ ทั้งหมด

3. ดื่มสมูทตี้เรืองแสงสีเขียว (GGS) ทุกเช้า

ร่างกายของเราต้องการอาหารจากธรรมชาติเพื่อให้ทำงานได้ดีที่สุดและปล่อยให้น้ำหนักสมดุลและอยู่ในระดับที่สมดุลซึ่งรวมถึงการเพิ่มความอิ่มตามธรรมชาติ (รู้สึกสงบกับอาหารโดยทั่วไปเมื่อเทียบกับความเครียดในเรื่องนี้!) และการย่อยอาหาร สมูทตี้นี้เป็นกุญแจสำคัญในการให้ไฟเบอร์วิตามินแร่ธาตุสารต้านอนุมูลอิสระและอื่น ๆ อีกมากมาย คุณสามารถทำได้โดยการรวมผักโขมสับ 7 ถ้วย (ประมาณพวงกลาง), ผักกาดโรเมนสับ 6 ถ้วย (หัวเล็กประมาณ 1 หัว), น้ำกรองเย็น 2 ถ้วย, คื่นฉ่ายสับ1½ถ้วย (ประมาณ 2 ก้านขนาดกลาง), แอปเปิ้ลขนาดกลาง 1 ลูก, ลูกแพร์ขนาดกลาง 1 ลูกลูกแพร์หั่นหยาบ 1 ลูกกล้วยขนาดกลาง 1 ลูกปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นสามส่วนน้ำมะนาวคั้นสด 2 ช้อนโต๊ะผักชีฝรั่งและผักชี (ไม่จำเป็น) แล้วปั่นจนเนียน สิ่งนี้ทำหน้าที่ 4 ดังนั้นแชร์กับเพื่อนหรือบันทึกไว้ใช้ในภายหลัง!

1177 หมายเลขเทวดา

4. หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนม

ทั่วกระดานฉันพบว่าร่างกายของคนส่วนใหญ่เปิดกว้างมากขึ้นและปลดปล่อยเมื่อนั้นพวกเขาเปลี่ยนจากนมไปเป็นนมจากพืชชีสโยเกิร์ตและอื่น ๆ ในทางปฏิบัติของฉันฉันพบว่าผลิตภัณฑ์นมมีลักษณะเป็นเมือกมากและมีเลือดคั่งดังนั้นหากเป้าหมายของคุณคือการทำให้ผอมลงและลดน้ำหนักก็ไม่ได้เป็นอาหารที่มีประโยชน์มากนักในเรื่องนี้เนื่องจากเรากำลังพยายามสร้าง การไหลตามธรรมชาติในร่างกายของคุณ

5. ฝึกฝนการทำความสะอาดอย่างต่อเนื่อง

มันสำคัญมากที่เราต้องขับไล่ (ใช่ฉันกำลังพูดถึงการเคลื่อนไหวของลำไส้!) ให้มากที่สุด ร่างกายของเรากำลังต่อสู้กับสารพิษจากภายนอก (สสารการสลายตัวของเซลล์ปกติ) และจากภายนอก (จากมลภาวะโลหะหนักมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมและอื่น ๆ ) ในแต่ละวัน ยิ่งเราปลดปล่อยได้อย่างมีประสิทธิภาพมากเท่าไหร่ร่างกายก็จะมีพื้นที่มากขึ้นสำหรับออกซิเจนและสารอาหารในการไหลเวียน

มาตรการบางอย่างในการทำความสะอาดคือการกินไฟเบอร์จำนวนมากเพื่อทำความสะอาดระบบของคุณ (ดูข้อ 3) เพิ่มผักชีในอาหารของคุณ เพื่อช่วยในการจับตัวและทำความสะอาดโลหะหนักหลีกเลี่ยงน้ำตาลกลั่น (ซึ่งมีผล 'เหนียว' ต่อระบบของเรา) และรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของพืชที่ให้พลังงานมากขึ้น

Drew ร่วมกับลูกค้าส่วนใหญ่ของฉันรับ เสริมแมกนีเซียมออกไซด์ ตอนกลางคืน. เป็นผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดออกซิเจนซึ่งไม่ใช่ยาระบายและไม่ก่อให้เกิดนิสัยซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในเรื่องนี้เช่นกัน

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: