5 เหตุผลที่วิตามินบี 3 ไม่ควรพลาดจากกิจวัตรการดูแลผิวของคุณ

พูดคุยเกี่ยวกับวิตามิน: มีวิตามินซีซึ่งเป็นพลังในการทำให้ผิวกระจ่างใสและวิตามินเอซึ่งเป็นคำตอบสำหรับความฝันในการต่อต้านวัยของเรา แต่เมื่อพูดถึงวิตามินบีที่ไม่ค่อยมีคนรู้จักพวกเราส่วนใหญ่แทบไม่รู้เลยว่ามันมีประโยชน์ต่อผิวอย่างไร วิตามินบีที่ตกอับนั้นมีประโยชน์เหมือนกันทั้ง A และ C ดังนั้นคุณจะรู้ว่ามันเป็นซุปเปอร์สตาร์ที่คุณพลาดไม่ได้ ดังนั้นเริ่มจดบันทึกเพราะเรากำลังดำดิ่งสู่ประโยชน์ของวิตามินบีต่อผิวและพิสูจน์ว่าเหตุใดจึงเป็นส่วนประกอบในการดูแลผิวของคุณที่ขาดหายไป

วิตามินบีคืออะไร?

สำหรับผู้เริ่มต้นวิตามินบีไม่ได้เกิดขึ้นตามธรรมชาติในร่างกาย เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เราจะได้รับจากอาหารที่เรารับประทาน ได้แก่ เนื้อวัวเนื้อไก่และมันฝรั่ง 'รองรับการทำงานของเซลล์ การผลิตเม็ดเลือดแดง สุขภาพผิวผมและเล็บ และอีกมากมาย 'แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการกล่าว Dendy Engelman, M.D.

ราศีที่ 6 สิงหาคม

ตามแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ Hadley King, M.D. มีวิตามินบีแปดชนิดและในกลุ่มนี้เรียกว่าวิตามินบีคอมเพล็กซ์ แต่เมื่อพูดถึงการดูแลผิวมีสิ่งหนึ่งที่ขโมยการแสดง: วิตามินบี 3 หรือที่รู้จักกันในชื่อ ไนอาซินาไมด์ . ก่อนหน้านี้เราเจาะลึกลงไปในประโยชน์ของวิตามินบี 3 เฉพาะผิว:

1.ลดรอยดำ

ในขณะที่ทั้งวิตามินเอและวิตามินซีเป็นตัวเลือกยอดนิยมสำหรับการทำให้จุดด่างดำสว่างขึ้นและกำจัดรอยดำโดยสิ้นเชิง แต่วิตามินบี 3 ที่ไม่ค่อยมีคนรู้จักก็มีคุณสมบัติในการทำให้ผิวกระจ่างใสเช่นกัน 'เมื่อใช้ทาเฉพาะที่ไนอาซินาไมด์จะช่วยลดการเกิดจุดสีน้ำตาลรอยด่างและรอยแดงและทำให้ผิวโดยรวมกระจ่างใสขึ้น' แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการกล่าว คาเรนแคมป์เบลล์, M.D. เมื่อกำหนดเป้าหมายไปที่จุดด่างดำมันยังจับคู่กับสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ และสารเพิ่มความสดใสอื่น ๆ เช่นกรดโคจิก

สอง.ช่วยล็อคความชื้น

เมื่อพูดถึงการดูแลผิว (หรือผลิตภัณฑ์เพื่อความงามสำหรับเรื่องนั้น ๆ ) เราชอบส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้น Engelman กล่าวว่าวิตามินบี 3 ช่วยกักเก็บน้ำเพื่อให้ความชื้นขังอยู่แทนที่จะซึมออกมา 'การกักเก็บน้ำช่วยให้ผิวชุ่มชื้นซึ่งจะช่วยให้เกราะป้องกันผิวมีสุขภาพดีและไม่ยอมแพ้' เธอกล่าว

3.เสริมสร้างเกราะป้องกันผิว

การปกป้องและ เสริมสร้างเกราะป้องกันผิว อาจไม่ได้ให้ความสำคัญมากเท่ากับการมีผิวที่ชุ่มชื้นและกระจ่างใส แต่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องพยายามให้มีผิวที่มีสุขภาพดี การมีเกราะป้องกันผิวที่แข็งแรงช่วยให้ร่างกายของเราไม่ให้สิ่งที่เป็นอันตรายและเป็นพิษเข้าสู่ผิวหนัง นี่คือจุดที่ระดับความชุ่มชื้นเข้ามามีบทบาท เมื่อเกราะป้องกันผิวแข็งแรงจะช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ที่ผิวหนัง สิ่งนี้จะมีความสำคัญมากขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้นและสำหรับผู้ที่มีปัญหาผิวแห้งเช่นกลาก

สี่.ลดริ้วรอย

แคมป์เบลกล่าวว่าเนื่องจากวิตามินบี 3 เป็นสารต้านอนุมูลอิสระจึงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ 'นี่คือสาเหตุที่ช่วยป้องกันและรักษาสัญญาณแห่งวัยอันเนื่องมาจากสายพันธุ์ออกซิเจนที่ทำปฏิกิริยาซึ่งโดยทั่วไปจะสลายคอลลาเจนและอีลาสตินและอาจส่งผลให้เกิดริ้วรอยที่หย่อนคล้อยในผิวหนังได้' และการศึกษาต่างๆแสดงให้เห็นว่าการใช้วิตามินบีเฉพาะที่ยังช่วยในการผลิต เซลล์ผิวใหม่ และ ปรับปรุงความยืดหยุ่น ในผิวหนัง

5.รักษาสิว

การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าวิตามินบี 3 สามารถช่วยในการรักษาสิวได้ นอกเหนือจากคุณสมบัติในการต้านการอักเสบที่กล่าวมาแล้วงานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าการใช้สูตรเฉพาะของไนอาซินาไมด์ 4% รักษาสิวปานกลาง เช่นเดียวกับ 1% ของ clindamycin ยาปฏิชีวนะเฉพาะที่ การศึกษาอื่นพบว่าการทาเฉพาะที่สามารถช่วยลดการผลิตน้ำมันซึ่งจะช่วยปรับสมดุลของผิวที่เป็นสิวได้

นางฟ้าหมายเลข 600

สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับการใช้เฉพาะ?

ไม่เหมือนกับส่วนผสมบางอย่างที่ต้องใช้ความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่งก่อนที่จะเพิ่มลงในขั้นตอนการดูแลผิวของคุณไม่มีข้อควรระวังมากมายเมื่อใช้วิตามินบี 3 เฉพาะที่ แต่สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าสารต้านอนุมูลอิสระนี้มีประสิทธิภาพในการรักษาปัญหาผิวต่างๆดังนั้นจึงควรใช้ความเข้มข้นต่ำของสูตรโดยทั่วไปไม่เกิน 2% เพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคือง 'ไนอาซินาไมด์ทาเฉพาะที่สามารถทำให้เกิดการแสบแสบร้อนหรือล้างออกสู่ผิวหนังได้ในผู้ป่วยบางราย' แคมป์เบลเตือน 'เนื่องจากความเร็วในการหมุนเวียนของเซลล์ผิวบางคนอาจมีอาการลอกหรือเป็นขุย'

อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องกังวล ควรใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ บนผิวหนังเล็กน้อยก่อนทาทั่วใบหน้าเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีปฏิกิริยาใด ๆ มิฉะนั้นคุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์สูตรใดก็ได้ที่มีวิตามินบี 3 และเพิ่มเข้าไปในกิจวัตรการดูแลผิวประจำวันของคุณ

และคุณต้องการให้ความหลงใหลในการมีสุขภาพดีเปลี่ยนโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: