5 เหตุผลในการกินอาหารดิบเพื่อการเรืองแสงสีทองที่เข้าใจยาก

ในฐานะที่เป็น ธรรมชาติบำบัด ลูกค้ามักจะมาที่คลินิกของฉันเพื่อต้องการการแก้ไขอย่างรวดเร็วเพื่อให้บรรลุผล ผิวใส . เมื่อถึงเวลาที่พวกเขามาหาฉันพวกเขามักจะลองใช้ครีม 'ปาฏิหาริย์' การทำทรีตเมนต์และผลิตภัณฑ์บำรุงผิวทุกชนิดในตลาดโดยไม่มีประโยชน์และรู้สึกประหลาดใจที่พบว่าการบรรลุ 'การเรืองแสง' ที่เข้าใจยากนั้นสามารถทำได้ง่ายเพียงแค่การผสมผสานแบบดิบ อาหารเข้าไปในอาหารของพวกเขา

ในชีวิตของฉันเองและประสบการณ์กับลูกค้าฉันพบว่าเมื่อประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ของอาหารประกอบด้วยอาหารดิบผิวหนังสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างมากในเวลาเพียงสามสัปดาห์ ทำไม? ให้ฉันบอกคุณ!

นี่คือเหตุผลที่ดีห้าประการที่คุณควรเริ่มผสมผสานอาหารดิบเข้ากับของคุณ อาหารที่เป็นมิตรกับผิว ตลอดจนเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะทำให้คุณเปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอก

1. อาหารดิบมีเอนไซม์มากกว่าอาหารที่ปรุงสุก

เอนไซม์มีความสำคัญต่อปฏิกิริยาทางชีวเคมีทั้งหมดที่เกิดขึ้นในร่างกาย - การย่อย , การผลิตพลังงาน, การดูดซึมสารอาหาร, การล้างพิษ, การผลิตฮอร์โมนซึ่งทั้งหมดนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งในการดูแลสุขภาพและความงามที่ดีที่สุดของคุณ เอนไซม์ยังสามารถช่วยได้ ซ่อมแซม DNA และ RNA ของเราซึ่งช่วยเพิ่มพลังและปรับปรุงการหมุนเวียนและซ่อมแซมเซลล์ผิวของเรา

การขาดเอนไซม์ในอาหารของคุณสามารถสร้างการสะสมของสารพิษซึ่งอาจทำให้ผิวของคุณหมองคล้ำชะลอการเผาผลาญและลดการผลัดเซลล์ผิวใหม่ซึ่งนำไปสู่การเร่งอายุ

เมื่อคุณปรุงอาหารเอนไซม์หลายชนิดที่พบตามธรรมชาติในอาหารที่อยู่ในสภาพดิบจะถูกทำลาย ระหว่างอุณหภูมิสูงและการสูญเสียน้ำเอนไซม์ที่เป็นมิตรกับผิวหนังเหล่านี้จะสูญเสียไป ด้วยการกินอาหารในสภาพดิบเราสามารถดึงเอนไซม์ออกมาได้มากขึ้นเพื่อช่วยในกระบวนการเผาผลาญที่จำเป็นและแบ่งเบาภาระในระบบย่อยอาหารของเรา

5115 เทวดาหมายเลข

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องละเว้น ทั้งหมด การทำอาหาร. การปรุงอาหารสามารถช่วยให้ไลโคปีนแร่ธาตุความงามมีมากขึ้นในมะเขือเทศหรือผักตระกูลกะหล่ำย่อยง่ายขึ้นและช่วยในการดูดซึมเบต้าแคโรทีนในแครอท เพียงพยายามเก็บผักและผักสดส่วนใหญ่ไว้ปรุงอาหารในอุณหภูมิที่ต่ำมากเพื่อให้แน่ใจว่าเอนไซม์ส่วนใหญ่จะยังคงอยู่

วิธีรับ 'em:

ผักและผลไม้ทุกชนิดอุดมไปด้วยเอนไซม์ แต่เมื่อพูดถึงเรื่องความงามก็ยากที่จะหลีกหนีคำแนะนำตามปกติไป กินผักของคุณ . เนื่องจากมีเอนไซม์และแร่ธาตุที่อุดมสมบูรณ์สีเขียวที่ดีที่สุดสำหรับผิวของคุณ ได้แก่ อารูกูลาเรดิชิโอแดนดิไลออนชาร์ดสวิสแพงพวยและผักคะน้า

หนึ่งในผลไม้ระดับซูเปอร์สตาร์เมื่อพูดถึงอาหารที่อุดมด้วยเอนไซม์คือสับปะรดซึ่งอุดมไปด้วยโบรมีเลนซึ่งช่วยย่อยโปรตีน การอักเสบ และเร่งการรักษาและการฟื้นตัว

อาหารหมักดอง ยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มปริมาณเอนไซม์และส่งเสริมแบคทีเรียในลำไส้ที่เป็นมิตร กะหล่ำปลีดองกิมจิหรือผักดองเพียงช้อนโต๊ะหรือสองช้อนโต๊ะก็สามารถรวมเข้ากับมื้ออาหารของคุณได้อย่างง่ายดาย

11 พ.ย. จักรราศี

2. อาหารดิบอุดมไปด้วยไฟโตสเตอรอล

ไฟโตสเตอรอล เป็นสารที่พบในอาหารจากพืชที่เลียนแบบผลของฮอร์โมนเอสโตรเจน ในขณะที่มีความขัดแย้งเกี่ยวกับการกระทำของไฟโตสเตอรอลบางคน การศึกษา แสดงให้เห็นว่าสามารถช่วยต่อต้านการสูญเสียฮอร์โมนเอสโตรเจนและชะลอการสูญเสียคอลลาเจนและอีลาสตินซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีความสำคัญต่อสุขภาพผิว

วิธีรับ 'em:

อาหารดิบเช่นเมล็ดแฟลกซ์ถั่วเขียวทับทิมถั่วและเมล็ดพืชล้วนอุดมไปด้วยไฟโตสเตอรอล Flaxseed เป็นแหล่งอาหารที่ร่ำรวยที่สุดของ ลิกนิน ไฟโตเอสโตรเจนชนิดหนึ่งที่มีคุณสมบัติพิเศษในการต้านการอักเสบ เพิ่มอาหารจากเมล็ดแฟลกซ์ลงในสมูทตี้ที่คุณชื่นชอบหรือทำแครกเกอร์แฟลกซ์สักชุดเพื่อแก้ปัญหาของคุณ

3. อาหารดิบช่วยลดภาระในตับของคุณ

ตับเป็นอวัยวะสำคัญอย่างหนึ่งที่เราต้องการดูแลเมื่อพูดถึงสุขภาพผิวของเราเนื่องจากมีหน้าที่ในการทำความสะอาดสารพิษและช่วยในการจัดเก็บและกระจายสารอาหารที่จำเป็น เมื่อตับทำงานหนักเกินไป มีแนวโน้มที่จะกำจัดสารพิษส่วนเกินออกทางผิวหนัง .

อาหารดิบมีแนวโน้มที่จะเป็นมิตรกับตับเนื่องจากโดยทั่วไปแล้วไม่มีสารพิษฮอร์โมนและยาปฏิชีวนะที่พบในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ซึ่งหมายความว่าตับมีการกรองน้อยลง นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์และน้ำและอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารซึ่งทั้งหมดนี้รวมกันเพื่อช่วยตับ

วิธีรับ 'em:

มะนาวกระเทียมหัวหอมบีทรูทผักขมและแอปเปิ้ลเป็นที่รักของตับโดยเฉพาะ พวกมันยอดเยี่ยมในการส่งเสริมการทำงานของน้ำดี (ซึ่งช่วยขจัดสารพิษ) และช่วยตับในการทำหน้าที่ล้างพิษ รวมสิ่งเหล่านี้ลงในสลัดและน้ำสลัดหรือทำสมูทตี้สุดพิเศษด้วยผักใบเขียวแอปเปิ้ลบีทรูทมิกซ์เบอร์รี่อาหารแฟลกซ์และสับปะรดเพื่อให้ครอบคลุมฐานความงามดิบทั้งหมด

4. อาหารดิบมีน้ำเป็นส่วนประกอบสูง

ความชุ่มชื้นเป็นหนึ่งในตัวแปรที่สำคัญที่สุดในการมีผิวที่อวบอิ่มสุขภาพดีและดูอ่อนเยาว์ ผิวมีน้ำประมาณ 64 เปอร์เซ็นต์ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลที่เราต้องมั่นใจว่าเรากำลังเพิ่มความชุ่มชื้นจากภายในสู่ภายนอก

ผู้ชายที่เป็นมะเร็ง ราศีมังกร ผู้หญิง

เมื่อคุณปรุงอาหารปริมาณน้ำส่วนใหญ่จะสูญเสียไปดังนั้นการรับประทานอาหารดิบจะช่วยให้น้ำและความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณได้มากขึ้นเนื่องจากไม่ได้รับผลกระทบจากการให้ความร้อนหรือการปรุงอาหาร ในทำนองเดียวกันการแช่ถั่วและเมล็ดพืชจะเพิ่มความเข้มข้นของน้ำซึ่งจะส่งผลโดยตรงต่อผิวของคุณ

แน่นอนว่าการดื่มน้ำมาก ๆ มีความสำคัญต่อสุขภาพผิวของคุณ แต่มีวิธีอื่น ๆ อีกมากมายสำหรับอาหารดิบเพื่อให้น้ำเข้าสู่ระบบของคุณ

วิธีรับ 'em:

อาหารดิบที่มีปริมาณน้ำสูงสุด ได้แก่ แตงกวาแตงโมขึ้นฉ่ายสตรอเบอร์รี่ผักกาดหอมกะหล่ำปลีเขียวและมะเขือเทศ

5. อาหารดิบอุดมไปด้วยไฟเบอร์

ไฟเบอร์เป็นหนึ่งใน 'เครื่องกวาด' เศษซากที่ไม่ต้องการในร่างกายที่ดีที่สุดเนื่องจากมัน 'กวาด' ลำไส้ของสารพิษฮอร์โมนและไขมันที่ไม่ต้องการออกไป นี่เป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณทำโปรโตคอลการรักษาผิวหนังเนื่องจากจะช่วยลดผลกระทบของอินซูลินและเอสโตรเจนส่วนเกินซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถ สร้างความหายนะ เกี่ยวกับการผลิตซีบัมสิวและผิวหนังอักเสบ

วิธีรับ 'em:

ใยอาหารที่ฉันชอบคือส่วนผสมของเจียและเมล็ดแฟลกซ์ - เพิ่มช้อนโต๊ะลงในสมูทตี้หรือโจ๊กอาหารเช้าของคุณ พวกเขาทำงานมหัศจรรย์บนผิวด้วยโปรไฟล์โอเมก้า 3 ที่อุดมไปด้วย Chia และผ้าลินินมีความพิเศษเป็นพิเศษเนื่องจากมักจะไม่ทำให้เกิดการบวมเหมือนอย่างอื่น ประเภทของเส้นใย .

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: