5 ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำผึ้ง + ศาสตร์แห่งการทำงาน
จากการกินหนึ่งช้อนเต็มไปจนถึง ใช้เป็นผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้า น้ำผึ้งมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียสารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบและพลังของมันอยู่ ในองค์ประกอบของมัน . เช่นเดียวกับทองคำเหลวและหวานกว่าน้ำตาลน้ำผึ้งประกอบด้วยฟรุกโตสและกลูโคสเป็นหลักเช่นเดียวกับโพลีฟีนอลฟลาโวนอยด์เอนไซม์แร่ธาตุกรดอะมิโนอิสระวิตามินและโปรตีน
5 ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำผึ้ง
คุณสมบัติการรักษาของน้ำผึ้ง เป็นที่รู้จักมานานหลายพันปี นี่คือสิ่งที่น้ำผึ้งสามารถทำเพื่อคุณ:
- บรรเทาอาการเจ็บคอ . น้ำผึ้งสามารถช่วยลดอาการบวมและบรรเทาอาการปวดเมื่อยได้ นอกจากนี้ พบการศึกษาหนึ่งชิ้น น้ำผึ้งนั้นสามารถบรรเทาอาการหวัดและอาการไอในตอนกลางคืนได้เช่นเดียวกับยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
- อาการระคายเคืองในกระเพาะอาหารสงบ น้ำผึ้งถูกนำมาใช้เป็นยารักษาโรคตามธรรมชาติ แผลในกระเพาะอาหาร
- ล้างฝ้าผิว. เมื่อทาเฉพาะที่น้ำผึ้งสามารถบรรเทาอาการระคายเคืองของผิวหนังได้
- รักษาบาดแผลและแผลไฟไหม้ น้ำผึ้งสร้างเกราะป้องกันที่ส่งเสริมการรักษาและป้องกันการติดเชื้อ
- ที่ดีสำหรับ สุขภาพดี . ถือว่าเป็นน้ำผึ้ง พรีไบโอติก ซึ่งหมายความว่ามันให้อาหารโปรไบโอติกที่อาศัยอยู่ในลำไส้ของเรากระตุ้นให้เกิดจุลินทรีย์ที่ดีต่อสุขภาพ
น้ำผึ้งทำงานอย่างไร?
สถานะของน้ำผึ้งในการรักษาที่แท้จริง - ทั้งหมดมาจากองค์ประกอบของมัน ส่วนผสมที่มีศักยภาพของคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระทำให้เข้ากันได้กับทุกสิ่ง ที่นี่เราทำลายประเทศมหาอำนาจที่อยู่เบื้องหลังอาหารสุดยอดนี้
มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียที่แข็งแกร่ง
ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) ระบุว่า น้ำผึ้งมีเอนไซม์ ที่ผลิตไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ที่ทำลายเชื้อโรค เป็นผลให้น้ำผึ้งเป็นสารต้านเชื้อแบคทีเรียที่ใช้กันมาหลายศตวรรษทั้งภายในและภายนอก NIH ระบุว่า 'ความสำคัญทางยาของน้ำผึ้งได้รับการบันทึกไว้ในวรรณกรรมทางการแพทย์ที่เก่าแก่ที่สุดในโลกและตั้งแต่สมัยโบราณเป็นที่ทราบกันดีว่ามีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพและฤทธิ์ในการรักษาบาดแผล'
รีเซ็ตลำไส้ของคุณ
ลงทะเบียนเพื่อรับคู่มือสุขภาพลำไส้ขั้นสุดยอดฟรีของเราที่มีสูตรและเคล็ดลับการรักษา
ราศีที่ 11 กันยายน
เข้าใช้งานได้เลยชาวอียิปต์ใช้น้ำผึ้งในการถนอมอาหารและทำมัมมี่และขวดน้ำผึ้ง พบในสุสานอายุหลายพันปี ยังคงสมบูรณ์เหมือนเดิม pH ต่ำของน้ำผึ้ง (ระหว่าง 3 ถึง 4.5) ช่วยขจัดแบคทีเรียที่อาจนำไปสู่การสลายตัวของเซลล์ ยิ่งไปกว่านั้นปริมาณน้ำตาลที่สูงของน้ำผึ้งยังช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์เร่งการรักษาบาดแผลและแผลไฟไหม้และช่วยในการฟื้นตัวจากความเจ็บป่วยตั้งแต่ การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะไปจนถึงโรคกระเพาะและแผลเรื้อรัง .
สังคมกรีกอียิปต์อินเดียและจีนมี ใช้น้ำผึ้งมานานนับพันปี เพื่อรักษาอาการเจ็บป่วยบาดแผลและรอยแผลเป็นรวมถึงการฟื้นฟูความอ่อนเยาว์ ในขณะที่น้ำผึ้งมีความสามารถในการยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียภายในบทวิจารณ์หนึ่งที่ตีพิมพ์ใน ที่ วารสารเวชสำอาง ยังยืนยันว่าการใช้น้ำผึ้ง 'ช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์และชะลอการเกิดริ้วรอย'
เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพ
ก่อนที่เราจะดำดิ่งสู่โลกของน้ำผึ้งในฐานะสารต้านอนุมูลอิสระเรามากำหนดคำศัพท์กันก่อน อัน สารต้านอนุมูลอิสระ เป็นสารที่ยับยั้งการเกิดออกซิเดชั่นหรือผลของการเกิดออกซิเดชั่นต่อเซลล์ของสิ่งมีชีวิต การออกซิเดชั่นเกิดขึ้นเมื่อเซลล์สัมผัสหรือรวมกับออกซิเจนซึ่งส่งผลให้เกิดการเสื่อมสภาพในที่สุด วิธีหนึ่งที่สามารถประเมินการเกิดออกซิเดชันคือการวัดระดับของออกซิเจนที่มีปฏิกิริยาหรือ ROS ระดับ ROS เพิ่มขึ้นในช่วงเวลาของความเครียดจากสิ่งแวดล้อมหรือการเกิดออกซิเดชัน ส่งผลให้เกิดความเครียดออกซิเดชันและการย่อยสลายของเซลล์ . ความเครียดจากการออกซิเดชั่นประเภทนี้สามารถนำไปสู่โรคทางกายได้มากมายตั้งแต่มะเร็งไปจนถึงโรคหอบหืดไปจนถึงความดันโลหิตสูง
นั่นคือที่มาของน้ำผึ้งน้ำผึ้งมีสารโพลีฟีนอลในปริมาณสูง ลดระดับ ROS อย่างมีประสิทธิภาพในเซลล์ โพลีฟีนอลเป็นสารประกอบจากพืชที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายและได้รับ พบมากในน้ำผึ้ง กับ น้ำผึ้งสีเข้มขึ้น พบว่ามีปริมาณฟีนอลิกและความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระสูงกว่า การศึกษาทางระบาดวิทยายังแสดงให้เห็นว่าโพลีฟีนอลมีผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นใน การรักษามะเร็ง และ โรคหัวใจและหลอดเลือด . นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระเดียวกันเหล่านี้ยังทำหน้าที่ ลดระดับ LDL คอเลสเตอรอล โดยการรักษาคอเลสเตอรอลออกจากเยื่อบุหลอดเลือด นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นถึงความเครียดออกซิเดชัน ทำให้เกิดการอักเสบ ทั้งภายในและภายนอก - อีกเวทีหนึ่งที่น้ำผึ้งพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการรักษา
25 ก.ย. จักรราศี
แม้ว่าน้ำผึ้งในตัวเองจะไม่สามารถรักษาโรคมะเร็งหรือโรคหัวใจได้ แต่การศึกษาชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ที่ชัดเจนของการผสมผสานน้ำผึ้งเข้ากับอาหารปกติของคุณ
สามารถลดอาการอักเสบ
ควบคู่ไปกับพลังในการต้านอนุมูลอิสระสารประกอบฟีนอลิกของน้ำผึ้งยังแสดงให้เห็นอีกด้วย ลดการอักเสบในร่างกายและยังช่วยยับยั้งการเติบโตของเนื้องอก ในแบบจำลองเซลล์และสัตว์ การอักเสบเป็นการตอบสนองเชิงป้องกันของเซลล์และเนื้อเยื่อและอาจเกิดขึ้นได้ทั้งแบบเฉียบพลัน (วิธีที่แมลงกัดบวม) หรือ เรื้อรัง (วิธีที่ข้อต่อบวมและแข็ง) ตามธรรมชาติ
ในเนื้อเยื่อมีตั้งแต่ ปอด (สำหรับไอและหอบหืด) ถึง ลำคอ ถึง สมอง น้ำผึ้งได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นสารต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ จากการลดการอักเสบของทางเดินหายใจไปจนถึงการลดการอักเสบของระบบประสาทและสนับสนุนการฟื้นตัวของการทำงานและความจำน้ำผึ้งสามารถ เชื่องความหายนะของเซลล์ เกิดจากการเกิดออกซิเดชันและโรค อีกครั้งคุณอาจไม่ต้องการให้มันเป็นวิธีการรักษาเพียงอย่างเดียวสำหรับปัญหาการอักเสบ แต่การหยดลงบนข้าวโอ๊ตของคุณไม่ใช่เรื่องเลวร้าย
คุณควรทานน้ำผึ้งอย่างไร?
น้ำผึ้งทำหน้าที่เป็นสารต้านเชื้อแบคทีเรียสารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ อาหารสมุนไพรที่มีศักยภาพมากที่สุดชนิดหนึ่ง วางจำหน่ายแล้ววันนี้ - ในปริมาณที่ถูกต้อง ในขณะที่อาจเป็นเรื่องยากที่จะรักษาโรคภายในโดยการบริโภคในปริมาณที่สูงที่ระบุไว้ในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ (การศึกษาจำนวนมากเกี่ยวข้องกับการบริโภค ½ถ้วยต่อวัน ) การกินน้ำผึ้งมากขนาดนั้นไม่จำเป็นต้องได้รับสารอาหาร น้ำผึ้งถือเป็นน้ำตาลเพิ่มและต่อ ข้อเสนอแนะของ American Heart Association ควร จำกัด ไว้ที่ประมาณ1½ช้อนชาต่อวัน ที่บ้านควรบริโภคน้ำผึ้งในปริมาณที่พอเหมาะ (เช่นกับชาหรือทำให้ข้าวโอ๊ตมีรสหวาน) หรือใช้ในการใช้งานเฉพาะต่างๆ (เช่น น้ำผึ้งล้างหน้า หรือใส่แผลไหม้หรือรอยขีดข่วนเล็ก ๆ -จาก น้ำผึ้งล้างหน้า เพื่อรักษาแผลไหม้และบาดแผลเล็ก ๆ - และการบริหารภายในที่ จำกัด
เก็บเกี่ยวประโยชน์จากน้ำผึ้ง โดยการแทนที่ด้วยสารให้ความหวานอื่น ๆ และโดยการหาน้ำผึ้งที่มีความเข้มข้นของสารต้านอนุมูลอิสระสูงเป็นพิเศษเช่น มานูก้า และ น้ำผึ้งบัควีท . และเพื่อประโยชน์ทางยาที่ดีที่สุดอย่าลืมจัดหาน้ำผึ้งที่ดิบและไม่ผ่านการกรองซึ่งใกล้เคียงกับรูปแบบศิลปะยุคเมโซลิทิกที่เป็นอมตะมากที่สุด
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
