4 วิธีที่แพทย์ผู้ทำหน้าที่นี้สนับสนุนลำไส้ของเธอหลังจากเจ็บป่วย

เกือบสี่ชั่วโมงหลังจากกินซูชิที่เหลือในคืนวันเสาร์ฉันพบว่าตัวเองมีเรื่องแย่ ๆ ท้องร่วง . เมื่อถึงเย็นวันอาทิตย์มันจะมีเลือดไหลเต็มหน้าและบ่อยครั้งพร้อมกับความเจ็บปวดทั่วช่องท้องของฉัน

เป็นห่วงฉันไปที่ ER ในพื้นที่ของฉัน หลังจากการทำซีทีสแกนแสดงให้เห็นว่าลำไส้ใหญ่ทั้งหมดของฉันอักเสบและไส้ติ่งของฉันเป็นปกติฉันถูกส่งต่อไปยังระบบทางเดินอาหาร ภายในบ่ายวันจันทร์ได้รับการเตรียมการสำหรับการส่องกล้องลำไส้ฉุกเฉิน

นางฟ้าหมายเลข 28

หลังจากขั้นตอนนี้แพทย์ระบบทางเดินอาหารบอกฉันว่าเธอคิดว่าฉันมี มันเป็นเรื่องยาก (หรือ Clostridium difficile ) ลำไส้ใหญ่อักเสบแบคทีเรียที่อาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงและลำไส้อักเสบ ฉันเริ่มใช้ยาปฏิชีวนะตัวแรกทันที

กรอไปข้างหน้าสามวันและฉันได้รับการให้น้ำทางหลอดเลือดที่บ้านเห็นหมอกระดูกและยังมีอาการท้องร่วงและปวดเป็นเลือด จากนั้นฉันก็เริ่มใช้ยาปฏิชีวนะสองชนิดที่แตกต่างกัน โชคดีที่เคล็ดลับเหล่านี้ทำได้และเลือดหยุดภายในสองวันและท้องเสียภายในสามวัน

แม้ว่าจะรู้สึกขอบคุณสำหรับวิธีการรักษา แต่ฉันก็รู้ด้วยว่าการวิจัยชี้ให้เห็นว่าการใช้ยาปฏิชีวนะสามารถทำได้ เปลี่ยนไมโครไบโอมของมนุษย์ . ฉันจินตนาการว่าลำไส้ของฉันเป็นเพียงกระดานชนวนที่ว่างเปล่าเหมือนทารกแรกเกิดและตัดสินใจว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดในตอนนั้นคือการมุ่งเน้นไปที่การสร้างความแข็งแกร่งของฉันขึ้นมาใหม่และสร้างไมโครไบโอมที่มีสุขภาพดีและสมดุล จากประสบการณ์ของฉันในฐานะแพทย์เวชศาสตร์การทำงานนี่คือมาตรการที่ฉันเลือกใช้เพื่อช่วยสนับสนุนลำไส้ของฉัน:

72 นางฟ้าหมายเลข

1.ฉันทำอะไรช้า ๆ

หลังจากป่วยหนักอาจต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการกักเก็บพลังงานและความมีชีวิตชีวาในการฟื้นตัว ในขณะที่ฉันปล่อยให้ลำไส้ของฉันฟื้นตัวฉันก็ไม่ได้รีบกลับไปออกกำลังกายหรือทำให้ร่างกายโดยรวมเครียดมากเกินไป สำหรับใครก็ตามที่กลับมาฟิตร่างกายหลังจากสถานการณ์คล้าย ๆ กับของฉันฉันขอแนะนำให้เริ่มด้วยความเข้มข้นของการออกกำลังกายประมาณครึ่งหนึ่งเป็นเวลาครึ่งหนึ่งของเวลาที่คุณคุ้นเคยจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าร่างกายกลับมาแข็งแรง

สอง.ฉันสร้างพืชในลำไส้ที่มีสุขภาพดีด้วยโปรไบโอติก

น่าเสียดายที่ยาปฏิชีวนะส่วนใหญ่ใช้วิธีการที่ไหม้เกรียมและสามารถกำจัดแบคทีเรียที่ดีจำนวนหนึ่งที่อาศัยอยู่ในลำไส้ของคุณได้หรือที่เรียกว่า โปรไบโอติก . ผลกระทบของการเจ็บป่วยที่รุนแรงเช่นไข้หวัดใหญ่อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อไมโครไบโอมของคุณ เพื่อช่วยสร้างลำไส้ที่แข็งแรงให้ลองใช้ก อาหารเสริมโปรไบโอติก ซึ่งสามารถช่วยในการเติมเต็มแบคทีเรียที่ดีในไมโครไบโอมของคุณ *

ฉันยังจัดลำดับความสำคัญของอาหารหมักหรือเพาะเลี้ยงที่มีโปรไบโอติกจากธรรมชาติในอาหารของฉัน หนึ่งในรายการโปรดส่วนตัวของฉันคือโยเกิร์ตไม่หวานหรือโยเกิร์ตไม่ใส่นม (ของฉันไปจาก ลัทธิมะพร้าว ) วันละสองครั้ง.

3.ฉันควบคุมอาหารอย่างมีกลยุทธ์

ในขณะที่คิดว่าอาหารชนิดใดที่ฉันใส่เข้าไปในร่างกายเพื่อพยุงลำไส้ของฉันฉันก็คำนึงถึงวิธีที่ฉันบำรุงตัวเองด้วย กล้ามเนื้อท้องของคุณไม่คุ้นเคยกับการขยายตัวหลังจากป่วย เพื่อรองรับสิ่งนี้ฉันมุ่งเน้นไปที่การ จำกัด ขนาดชิ้นส่วนของฉันเคี้ยวอาหารให้หมดและกินช้าๆ ฉันยังต้องแน่ใจว่าจะหยุดกินเมื่อรู้สึกอิ่มเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ระบบของฉันกินมากเกินไป

สี่.ฉันลองการรักษาแบบประคับประคอง

ในฐานะผู้ประกอบวิชาชีพเวชกรรมขอแนะนำให้ไปพบหมอกระดูก แพทย์ฝังเข็ม โค้ชสมาธิหรือผู้รักษาพลังงานหลังเจ็บป่วยและยาปฏิชีวนะ อบไอน้ำ อ่างเกลือ Epsom และ ซาวน่า ยังสามารถเป็นประโยชน์ในการสนับสนุนการฟื้นตัว

1233 เลขเทวดา ความรัก

บรรทัดด้านล่าง

การฟื้นตัวสามารถรู้สึกท้าทาย เพียงจำไว้ว่าความเจ็บป่วยไม่ได้กำหนดคุณ คุณแข็งแกร่งและคุณจะแข็งแกร่งอีกครั้ง ใช้วันละครั้งและอดทนกับการฟื้นตัวของคุณ ถือเป็นโอกาสในการบำรุงและเติมเต็มลำไส้ของคุณด้วยวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: