4 เหตุผลที่คุณอาจสูญเสียประจำเดือน + ทำอย่างไรจึงจะกลับมาได้

'ประจำเดือนของฉันจะกลับมาอีกไหม' Amanda ถามระหว่างการปรึกษาเบื้องต้นของเรา เธอเลิกกินยาเมื่อห้าเดือนก่อน ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาช่วงเวลาของเธอก็ไปเป็นเมียหลวง

สำหรับผู้หญิงหลายคนการหลุดออกจากเม็ดยาจะส่งสัญญาณถึงจุดเริ่มต้นของอาการไม่พึงประสงค์ที่เรียกว่ากลุ่มอาการหลังคลอด (PBCS) ซึ่งอาจรวมถึงอารมณ์แปรปรวนอ่อนเพลียและปวดศีรษะพร้อมกับบอกลา ช่วงเวลาปกติ .

แต่ต้องชัดเจน: ผู้หญิงไม่มีช่วงเวลาในขณะคุมกำเนิด สิ่งที่พวกเขาพบคือการถอนเลือดออกในช่วงสัปดาห์ที่ได้รับยาหลอก นี่คือเหตุผลที่การเลิกใช้ยาคุมกำเนิดสามารถเปิดเผยความผิดปกติของประจำเดือนได้

การสูญเสียประจำเดือนที่ผิดปกติคือสิ่งที่ยาอ้างว่าเป็นประจำเดือนและมีสาเหตุบางประการที่อาจเกิดขึ้นได้ หากคุณเพิ่งออกจากการคุมกำเนิดและสงสัยว่าช่วงเวลาของคุณอยู่ที่ใดมาดูรายละเอียดของประจำเดือนประเภทต่างๆและเคล็ดลับในการกลับมามีประจำเดือน

ขั้นแรก amenorrhea หลังการใช้ยาคืออะไร?

สำหรับผู้หญิงหลายคนการหยุดยาคุมอาจเป็นครั้งแรกที่สังเกตเห็นความผิดปกติของประจำเดือน หลังจากหยุดยาแล้วประจำเดือนที่ขาดหายไปอาจอยู่ได้นานสี่ถึงหกเดือนหรือนานกว่านั้นสำหรับผู้หญิงที่มีประจำเดือนมาไม่ปกติ แต่ในผู้หญิงที่มีประจำเดือนมาก่อนหน้านี้เราคาดว่าจะได้เห็นพวกเขากลับมาภายในเดือนที่สาม

ในขณะที่ ประจำเดือนหลังยา เป็นเรื่องธรรมดากว่าที่คุณคิด - 3 ถึง 6% ของผู้หญิง อาจสูญเสียช่วงเวลาหลังการกินยา - ไม่ควรสันนิษฐานว่าไม่มีปัจจัยอื่น ๆ ในการเล่น

อย่างไรก็ตามเราต้องตระหนักด้วยว่าผู้หญิงจำนวนมากได้รับการคุมกำเนิดในช่วงแรกสำหรับช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอหรือขาดหายไปซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณหยุดเราคาดว่าอาการเดียวกันนี้จะกลับมา สิ่งนี้อาจส่งผลต่อสถิติการขาดประจำเดือนหลังรับประทานยาในเปอร์เซ็นต์ที่สูงขึ้นและเป็นเหตุให้ช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอหรือขาดหายไปจึงจำเป็นต้องมีการตรวจสอบ ก่อน เริ่มคุมกำเนิด

หากคุณเป็นผู้หญิงที่หลุดจากการคุมกำเนิดและหมดประจำเดือนสิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์เพื่อรับการทดสอบในห้องปฏิบัติการที่เหมาะสมเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีสาเหตุอื่นที่ทำให้คุณขาดประจำเดือน ประจำเดือนทุติยภูมิ ซึ่งกำหนดโดยการสูญเสียช่วงเวลาปกติเป็นเวลาสามเดือนขึ้นไปหรือการสูญเสียช่วงเวลาที่ผิดปกติเป็นเวลาหกเดือนหรือมากกว่านั้นอาจเกิดจากภาวะขาดเลือดในภาวะ hypothalamic, hyperprolactinemia ความไม่เพียงพอของรังไข่หลัก หรือภาวะเรื้อรัง

เหตุผลอื่น ๆ ที่ประจำเดือนของคุณอาจหมดไปกับ MIA

ก่อนที่จะเริ่มยาเม็ดประจำเดือนของ Amanda เป็นปกติและสามารถคาดเดาได้ซึ่งหมายความว่าช่วงเวลาที่เธอยังขาดหายไปจำเป็นต้องมีการตรวจสอบเพิ่มเติม

ท่ามกลางความหายนะเม็ดยาจะทำให้สารอาหารหมดลงทำให้เกิดการอักเสบขัดขวางการตอบสนองต่อความเครียดของคุณส่งผลต่อฮอร์โมนไทรอยด์อาจทำให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลินและอาจรบกวนสุขภาพลำไส้ของคุณ สิ่งเหล่านี้อาจส่งผลต่อระยะหลังรับประทานยาของคุณ (หรือขาดไป) นี่คือปัจจัยบางประการที่ฉันพิจารณาเมื่อทำงานร่วมกับผู้หญิงเพื่อให้ประจำเดือนของเธอกลับคืนมา:

ป้าย 11 พฤศจิกายน

โรคต่อมไทรอยด์

โรคไทรอยด์เป็น เป็นที่รู้จัก สาเหตุของการขาดประจำเดือน ในความเป็นจริง, ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ เชื่อมโยงกับวงจรการไหลเวียนโลหิต (การขาดการตกไข่) ช่วงเวลาที่ขาดหายไปและแม้แต่การสูญเสียการตั้งครรภ์

Polycystic Ovary Syndrome

ฉันยังเห็นช่วงเวลาที่ขาดหายไปพร้อมกับเงื่อนไขเช่น polycystic ovary syndrome (PCOS) ซึ่งส่งผลกระทบ ผู้หญิงอเมริกันมากถึง 5 ล้านคนทุกปี . อันที่จริงนี่เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของประจำเดือนที่ผิดปกติหรือขาดหายไป

ปัจจัยด้านโภชนาการและวิถีชีวิต

หลายสิ่งหลายอย่างอาจส่งผลต่อช่วงเวลาของคุณ . ความผิดปกติของการกินหรือ ยังไม่เข้าใจ การไม่ได้รับสารอาหารที่เหมาะสมและการออกกำลังกายที่เข้มข้นเป็นพิเศษอาจทำให้ประจำเดือนของคุณยุ่งเหยิงได้ รู้สึกเครียดมากและนอนหลับไม่เพียงพอ? อย่างแน่นอน ปัจจัยที่เอื้อต่อช่วงเวลาที่ขาดหายไปและอาจนำไปสู่การวินิจฉัยภาวะขาดเลือดในภาวะ hypothalamic (FHA)

FHA มักเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายมากเกินไปน้ำหนักตัวน้อยและความเครียด แต่เป็นการวินิจฉัยว่ามีการยกเว้น ซึ่งหมายความว่าจะต้องมีการตรวจสอบปัจจัยที่เป็นไปได้อื่น ๆ ทั้งหมดก่อน

แนวทางของสมาคมต่อมไร้ท่อ สนับสนุนอย่างชัดเจนในการต่อต้านการใช้ยาเม็ดในสตรีที่มีภาวะขาดเลือดในระดับ hypothalamic เพื่อฟื้นฟูช่วงเวลาหนึ่งหรือแม้กระทั่งปรับปรุงมวลกระดูก นอกจากนี้ยังแนะนำให้ความรู้แก่ผู้ป่วยที่กำลังใช้ยาเม็ดเพื่อปกปิดปัญหาเหล่านี้

จะทำอย่างไรตอนนี้เพื่อให้ประจำเดือนของคุณกลับคืนมา

หากคุณกังวลว่าประจำเดือนของคุณขาดหายไปนานเกินไปก็ถึงเวลาที่ต้องค้นหามัน คุณสามารถเริ่มทำแปดสิ่งเหล่านี้ได้ทันทีเพื่อช่วยฟื้นฟูรอบเดือนของคุณ:

1.ลองทำแบบทดสอบเหล่านี้

หากคุณเลิกใช้ยาเป็นเวลาสามเดือนขึ้นไปและประจำเดือนของคุณไม่อยู่ในสายตาให้พูดคุยกับผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับการสั่งซื้อการทดสอบต่อไปนี้:

• การทดสอบการตั้งครรภ์. ขั้นตอนแรกสำหรับช่วงเวลาที่ขาดหายไปในสตรีที่มีเพศสัมพันธ์คือการตัดการตั้งครรภ์
• FSH, LH และ estradiol ฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน (FSH) และฮอร์โมนลูทีไนซิ่ง (LH) เป็นฮอร์โมนในสมองที่บอกคุณว่าสมองของคุณสื่อสารกับรังไข่อย่างไร การทดสอบ estradiol สามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่ารังไข่ของคุณตอบสนองต่อสัญญาณจากฮอร์โมนนั้นอย่างไร
• โปรแลคติน. Prolactin บล็อกคุณจากการมีประจำเดือนโดยการยับยั้งการหลั่ง FSH กลไกเดียวกันที่ทำให้ฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์ (TSH) เพิ่มขึ้นสามารถเพิ่มระดับโปรแลคตินได้เช่นกัน อาจมีความสัมพันธ์กับสิ่งที่เกิดขึ้นในต่อมไทรอยด์หรือเกิดจากภาวะที่เรียกว่าโปรแลคติโนมาซึ่งเป็นเนื้องอกในสมองที่อ่อนโยน
• แผงต่อมไทรอยด์ . หากไทรอยด์ของคุณทำงานไม่ปกติหรือคุณเป็นโรคไทรอยด์หรือไฮเปอร์ไทรอยด์อาจส่งผลต่อรอบเดือนของคุณรวมถึงการตกไข่หรือไม่มีประจำเดือน นี่เป็นหนึ่งในผู้กระทำผิดในช่วงเวลาที่ขาดหายไปของ Amanda เนื่องจากห้องปฏิบัติการของเธอเปิดเผยว่าเธอเป็นโรคไทรอยด์ซึ่งหมายความว่ายาเม็ดจะไม่สามารถแก้ไขสาเหตุพื้นฐานของช่วงเวลาที่ขาดหายไปของเธอได้ การคุมกำเนิดอาจส่งผลกระทบต่อต่อมไทรอยด์ของคุณเป็นจำนวนมากซึ่งนำไปสู่ภาวะพร่องไทรอยด์และปัญหาอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อร่างกายของคุณทั้งหมด
• ฮอร์โมนเพศชายทั้งหมดและฟรี การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนเพศชายสามารถยับยั้งการตกไข่และหยุดช่วงเวลาของคุณได้
• ต่อมหมวกไต (คอร์ติซอลในปัสสาวะ 4 จุดและคอร์ติโซนที่มี DHEA-S) ต่อมหมวกไตของคุณผลิตคอร์ติซอลโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่เครียดซึ่งสามารถลดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและปล่อยให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนหมดไป แพทย์ของคุณอาจพิจารณาทดสอบ ACTH และคอร์ติซอลตอนเช้า ข้อมูลนี้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับการที่สมองของคุณส่งสัญญาณและต่อมหมวกไตของคุณตอบสนอง เนื่องจากเราเริ่มเข้าใจว่าการคุมกำเนิดสามารถส่งผลต่อการตอบสนองต่อความเครียดของผู้หญิงได้อย่างไรนี่จึงเป็นการทดสอบที่สำคัญที่ต้องพิจารณา

สอง.ควบคุมอาหารของคุณ

การปรับสมดุลของฮอร์โมนและการฟื้นฟูรอบเดือนของคุณเริ่มต้นด้วยสิ่งที่เกิดขึ้นที่ปลายส้อมของคุณ อาหารที่ไม่ครบหมู่รวมถึงแหล่งที่ดีที่สุดของไขมันและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพเช่นปลาแซลมอนที่จับได้จากป่าช่วยบำรุงร่างกายและทำให้น้ำตาลในเลือดคงที่ เติมอย่างน้อยครึ่งจานด้วย ผักที่อุดมด้วยไฟเบอร์ . ตั้งเป้าให้ได้ผักอย่างน้อยหกถึงเก้ามื้อต่อวัน (หากฟังดูเหมือนมากให้เริ่มช้าโดยเพิ่มหนึ่งหน่วยบริโภคทุกวันและเพิ่มขึ้นในแต่ละสัปดาห์)

3.ติดตามอาการของคุณ

ผู้ป่วยของฉันหลายคนติดตามช่วงเวลาของพวกเขา (หรือขาดไป) และปัญหาหรืออาการที่เกี่ยวข้องซึ่งสามารถช่วยให้ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณเข้าใจภาพรวมของสิ่งที่เกิดขึ้นกับช่วงเวลาที่ขาดหายไปของคุณได้ดีขึ้น สำหรับ Amanda เราให้เธอจดบันทึกอาการปวดหัวสิวพลังงานและอาการอื่น ๆ ที่เธอพบ

สี่.ประเมินการออกกำลังกายของคุณ

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันของคุณพร้อมกับสิ่งที่คุณรับประทานเพื่อให้ตรงกับความต้องการของร่างกาย สิ่งสำคัญคือต้องทำความเข้าใจว่าระบบการออกกำลังกายของคุณอาจส่งผลต่อฮอร์โมนและสุขภาพของคุณอย่างไร

28 ม.ค. ราศี

5.มอบความรักให้กับตับของคุณ

ตับของคุณเป็นตัวการสำคัญในสุขภาพของฮอร์โมน หน้าที่ของมันคือประมวลผลทั้งฮอร์โมนที่คุณสร้างและฮอร์โมนที่คุณรับประทาน (เช่นยาเม็ด) เพื่อให้สามารถกำจัดออกจากร่างกายได้ อาหารที่รักตับ ได้แก่ หัวบีทผักตระกูลกะหล่ำกระเทียมขมิ้นและชาเขียว ตับของคุณน่าทึ่งมากในการประมวลผลฮอร์โมนตามธรรมชาติและฮอร์โมนสังเคราะห์ในการคุมกำเนิด แต่ก็ต้องการสารอาหารที่เหมาะสมเพื่อให้ทำงานได้ดี

6.จับของ zzz

เมื่อคุณพยายามกู้คืนช่วงเวลาที่ขาดหายไปคุณต้องการสนับสนุนจังหวะการทำงานของร่างกาย ปริมาณและคุณภาพการนอนหลับมีความสำคัญ ในการรีเซ็ตจังหวะการเต้นของคุณให้สร้างพิธีกรรมก่อนนอนที่ผ่อนคลาย อาจรวมถึงการจิบชาสมุนไพรอาบน้ำอ่านหนังสือเบา ๆ ยืดเส้นยืดสายหรือนั่งสมาธิ นอนหลับ ห้องมืดสนิท และหลีกเลี่ยงอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่เปล่งแสงทั้งหมด (ทีวีคอมพิวเตอร์โทรศัพท์มือถือ) เป็นเวลาสองชั่วโมงก่อนนอน

7.จัดการความเครียดของคุณ

เมื่อพูดถึงสิ่งที่อยู่ในระดับสูงในรายการหยุดช่วงเวลาความรู้สึกเครียดตลอดเวลาจะอยู่ในระดับสูง ทั้งความเครียดทางอารมณ์และความเครียดจากความเจ็บป่วยเป็นที่ยอมรับกันดีในเรื่องความสามารถในการทำให้ประจำเดือนหายไป หากนี่คือปัญหาของคุณการจัดการความเครียดสามารถช่วยให้คุณหายจากช่วงเวลาที่ขาดหายไปและปรับฮอร์โมนให้เหมาะสมได้ อย่างไร คุณจัดการกับความเครียด ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เหมาะกับคุณ ฉันชอบที่จะแบ่งปันวิธีปฏิบัติต่างๆกับคนไข้ของฉันเช่นการทำสมาธิการสวดมนต์ถังลอยการฝังเข็มการนวดและแม้แต่การทำ mani-pedi เพื่อช่วยให้คุณรู้สึกสบายตัวและสามารถรับมือกับความเครียดของคุณได้

8.รับสารอาหารที่เหมาะสม

วิตามินแร่ธาตุและสารอาหารอื่น ๆ ที่เหมาะสมช่วยให้คุณจัดการกับสภาวะต่างๆได้ดีขึ้นเช่นช่วงที่ไม่มีอาการ PMS, PCOS และ PBCS เนื่องจากพวกมันทำงานอย่างใกล้ชิดกับฮอร์โมนของคุณสารอาหารเหล่านี้จึงมีส่วนสำคัญในการฟื้นฟูช่วงเวลาที่ขาดหายไปของคุณ ตัวอย่างเช่นวิตามินดียังแสดงให้เห็นว่ามีบทบาทในวงจรของผู้หญิง หนึ่ง ศึกษา พบว่า 13% ของผู้หญิงที่มีวิตามินดีต่ำ (<30 ng/mL) reported amenorrhea. In women who have a history of using the pill, it is important to evaluate the key nutrients the ยาหมด ซึ่งรวมถึง:

• วิตามิน B2, B6, B12, C, E และโฟเลต

• แมกนีเซียม

• สังกะสี

• ซีลีเนียม

• โคคิว 10

ตัวอย่างเช่นการขาดสังกะสีทุกชนิดจะทำให้เกิดปัญหากับฮอร์โมนโดยรวมและทำให้ประจำเดือนของคุณหายได้ยาก

กุมภา 2 ราศีzo

ในช่วงสองสามเดือนข้างหน้าโดยใช้กลยุทธ์เหล่านี้ในที่สุด Amanda ก็สามารถสร้างช่วงเวลาที่คาดเดาได้ ด้วยการแก้ไขการทำงานของต่อมไทรอยด์ปรับปรุงภาวะโภชนาการลดระดับความเครียดและสนับสนุนการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพเธอสามารถฟื้นตัวได้ นอกจากนี้เธอยังสามารถปรับสมดุลอารมณ์เพิ่มระดับพลังงานและกำจัดสิวที่ก่อให้เกิดความมั่นใจโดยไม่ต้องกลับไปกินยาอีก

แต่สิ่งที่ต้องระวัง: PCOS, PBCS, ภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติและการสูญเสียช่วงเวลาของคุณอาจเป็นเรื่องที่ต้องทำด้วยตัวคุณเอง ฉันขอแนะนำให้ทำงานร่วมกับผู้ประกอบโรคประสาทหรือแพทย์เฉพาะทางเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจความต้องการเฉพาะของร่างกายของคุณและช่วยคุณสร้างแผนการรักษาเฉพาะบุคคล

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: