3 วิธีในการทำให้ข้าวโอ๊ตตอนเช้าของคุณน่าสนใจและมีรสชาติมากขึ้น

ข้าวโอ๊ตเป็นตัวเลือกอาหารเช้าเพื่อสุขภาพแบบคลาสสิก แต่ก็อาจเป็นหนึ่งในอาหารที่น่าเบื่อที่สุด (ขออภัย แต่มันเป็นเรื่องจริง) ข้าวโอ๊ตง่ายๆ แม้จะมีผลเบอร์รี่เพียงเล็กน้อยก็สามารถแก่ได้อย่างรวดเร็ว เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ความสนใจลดลง คุณอาจต้องขอความช่วยเหลือจากการผสมผสานรสชาติแบบไดนามิก ด้านล่างมีสามรายการที่ต้องเก็บไว้

ช็อคโกแลตและเนยถั่ว

อาหารเช้าแบบหวานไม่จำเป็นต้องใส่น้ำตาลเทียม ที่จริงแล้ว การจับคู่ขนมหวานของคุณกับโปรตีนที่อุดมด้วยโปรตีน เช่น ข้าวโอ๊ตและเนยถั่ว จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าความพึงพอใจในขณะนั้นจะคงอยู่จนถึงมื้อเที่ยง

ราศีพิจิก ผู้ชาย ราศีตุลย์

ตอนนี้เพื่อความสนุก: จับคู่เนยถั่วกับแหล่งช็อกโกแลตที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ผงโกโก้ คอลลาเจนรสช็อกโกแลตหรือผงโปรตีน หรือเมล็ดโกโก้

ตัวเลือกที่ฉันชอบ: The ช็อกโกแลต mindbodygreen beauty & gut Collagen+ —ไม่เติมน้ำตาลและมีสารอาหารเพิ่มเติม เช่น กรดไฮยาลูโรนิก , วิตามินซีและอี, แอล-กลูตามีน ทำให้มีสุขภาพแข็งแรง และ เพิ่มความอร่อย*

อ่านที่เกี่ยวข้อง: คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารเสริมคอลลาเจน: ประโยชน์สำหรับผม ผิวหนัง และอื่นๆ

ผลไม้รสเผ็ดมาก

วิธีง่ายๆ วิธีหนึ่งในการยกระดับข้าวโอ๊ตรสผลไม้คือการปรุงรสผลไม้ไว้ล่วงหน้า แต่ไม่จำเป็นต้องใช้เวลานาน เพียงแค่ใส่ผลไม้สดลงในหม้อ เติมน้ำเล็กน้อย แล้วรอให้เคี่ยว

เมื่อผลไม้เดือดเล็กน้อย ให้ใส่เครื่องเทศลงไป เลือกใช้อบเชย โป๊ยกั้ก เครื่องเทศพายฟักทอง ลูกจันทน์เทศ ฯลฯ

หากคุณกำลังมองหาวิธีแฮ็กที่ประหยัดงบ คุณสามารถใช้ผลไม้แช่แข็งได้เลยในขั้นตอนนี้ อาจต้องใช้เวลาเพิ่มสักสองสามนาทีในการละลายน้ำแข็งก่อนที่จะเคี่ยว แต่จะช่วยให้คุณประหยัดเงินและรักษาความสดของผลไม้ได้นานขึ้น ผลไม้บางชนิดที่ฉันชอบใส่เครื่องเทศได้แก่ เชอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ มะเดื่อ ส้ม และบลูเบอร์รี่

เชื่อฉันเถอะว่าเคล็ดลับง่ายๆ นี้จะทำให้ชามข้าวโอ๊ตมีรสชาติดีขึ้น เหมือนได้มาจากครัวในร้านกาแฟเลย

รสเผ็ดและเผ็ดเหมือนข้าวโอ๊ต

ฉันไม่ได้อยู่ในความคิดเรื่องข้าวโอ๊ตรสเผ็ดเสมอไป แต่ตอนนี้ฉันได้รับการแก้ไขแล้ว - มันอร่อยมาก ฉันเคยลองเล่นโดยใช้ส่วนผสมต่างๆ กัน และเมื่อไม่นานมานี้ก็เลือกสามอย่างที่ฉันชอบ ได้แก่ ไข่ลวก อะโวคาโดครึ่งลูก และศรีราชา

คุณสามารถปรุงไข่ด้วยวิธีใดก็ได้ที่ต้องการ (ทอด ลวก ต้ม ฯลฯ) และใส่ท็อปปิ้งเพิ่มเติม เช่น เฟต้าชีส ผักโขม 1 กำมือ มะเขือเทศสับ และอื่นๆ รักษามันเหมือนกับที่คุณทำกับขนมปังอะโวคาโดที่ประดับไว้

878 เทวดาหมายเลข

ซื้อกลับบ้าน

แม้ว่าข้าวโอ๊ตจะเป็นตัวเลือกอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ แต่สักพักมันก็อาจจะน่าเบื่อได้ เพื่อให้ชามตอนเช้าของคุณน่าสนใจ ลองเพิ่มเนยถั่วและช็อคโกแลต ปรุงรสผลไม้ไว้ล่วงหน้า และลองข้าวโอ๊ตรสเผ็ด ต้องการใส่ประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่มเติมลงในชามของคุณหรือไม่? คุณต้องลอง ข้าวโอ๊ตที่อุดมด้วยไฟเบอร์ของนักโภชนาการสูตรนี้ .